Diyabet ve hipertansiyon nasıl bağlanır?

Yüksek tansiyon olarak da bilinen hipertansiyon, genellikle tip 1 ve tip 2 diyabetli kişileri etkiler.

Amerikan Diyabet Derneği, 2000’den 2012’ye kadar, diyabetli yetişkinlerin% 71’inin kan basıncını arttırmak için 140/90’a eşit ya da eşit bir kan basıncına sahip olduğunu ya da ilaç aldığını bildirmektedir.

Hipertansiyon ve diyabet

Diyabetli birçok insanda ayrıca hipertansiyon veya yüksek tansiyon vardır. Bu koşulları bir araya getirmek onları daha da kötüleştirebilir.

Hipertansiyon nedir?

“Sessiz katil” olarak bilinen hipertansiyonun genellikle hiçbir belirti veya semptomu yoktur ve birçok insanın sahip olduklarının farkında değildir.

Yüksek tansiyon kişinin felç ve kalp krizi riskini artırır. Genellikle diyabetle oluşur.

Kan basıncı milimetre cıva (mm Hg) olarak ölçülür ve bir kan basıncı monitörü kullanılarak değerlendirilebilir.

İki sayı üretilecek. Birincisi sistolik kan basıncını veya bir kalp atışı sırasında en yüksek kan basıncını ifade eder. İkincisi, diyastolik kan basıncı en düşük seviyeye işaret ediyor.

119 / 79’a eşit veya daha az olan herhangi bir kan basıncı okuması normal kabul edilir.

Sistolik basınç için 120 ile 139 arasında ve diyastolik basınçta 80 ile 89 arasında bir okuma prehipertansiyon olarak kabul edilir. Bir kişi önleyici adımlar alamazsa, bu olası hipertansiyonun bir belirtisidir.

Bir doktor, yüksek tansiyon olarak 140/90 mm Hg veya daha yüksek bir okuma tanıyacaktır.

İnsanlar hipertansiyonu sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıkları ile kontrol edebilirler. Bunlar arasında egzersiz ve düşük yağlı, düşük sodyumlu diyet yer alabilir. Gerekirse, hipertansiyonu olan bir kişi ilaç kullanarak tansiyonunu azaltabilir.

Diyabet nedir?

Diyabet, kan şekeri arttığında ortaya çıkar, çünkü vücut glikozu gerektiği gibi kullanamaz. Bu, kanda insülin seviyeleri ile ilgili bir sorun olduğunda olur. İki farklı tipte diyabet vardır. İnsülin, vücut hücrelerinin glikozu emmesini mümkün kılar.

Amerikan Diyabet Birliği’ne (ADA) göre tip 1 diyabet, diyabet vakalarının yaklaşık yüzde 5’ini oluşturur.

Tip 1 diyabet, vücut yeterli insülin üretmediğinde ortaya çıkar. İnsülin tedavisinin yardımı ile, herkes tip 1 diyabet ile yönetmeyi ve yaşamayı öğrenebilir. Semptomlar artmış susama, sık idrara çıkma, yorgunluk, bulanık görme ve artan açlığı içerir.

ADA’ya göre, tip 2 diyabet, teşhis edilen tüm diyabet vakalarının en az% 90’ını oluşturur. Risk faktörleri; aile öyküsü, gebelikte gebeliğin öncesinde diyabet, bozulmuş glukoz intoleransı, egzersiz eksikliği ve aşırı kilolu olmadır.

Bazı etnik gruplar, Afrikalı Amerikalılar, Hispanikler ve Latinler ve Yerli Amerikalılar da dahil olmak üzere daha yüksek tip 2 diyabet riski altındadır.

Semptomlar tip 1 diyabetinkilere benzer, ancak bazı hastalar kan şekeri seviyeleri tehlikeli seviyelere ulaşıncaya kadar semptom göstermeyebilir. Tip 2 diyabet tedavisi, diyet değişikliklerini, fiziksel aktiviteyi arttırmayı, kan glikozunu izlemeyi ve oral ilacı veya insülin enjeksiyonlarını içerir.

Link nedir?

Çalışmalar, tip 1 diyabetli 3 hastanın en az 1’inin de hipertansiyona sahip olduğunu bulmuştur.

Hipertansiyon ve diyabet birlikte olduğunda, bir hastalığın etkileri diğerini daha kötü hale getirme eğilimindedir. Bu ölümcül bir kombinasyon için yapar.

Diyabet, kan basıncını artırabilecek üç şey yapar:

• kan damarlarının gerdirme yeteneğini azaltmak
• vücuttaki sıvı miktarını arttırmak
• Vücudun insülini yönetme şeklini değiştirmek

Hipertansiyon ve diyabet genellikle birlikte yaşarlar çünkü aşırı kilolu olma, sağlıksız bir diyetin ardından benzer risk faktörlerini paylaşırlar ve inaktif bir yaşam tarzı yaşarlar.

Hastalar, komplikasyonlara yol açabileceğinden, kan basıncı değerlerini 140/90 veya üzeri olarak doktorlarına bildirmelidirler.

Risk faktörleri

Hipertansiyon ve diyabet kombinasyonu ölümcül olabilir ve birlikte kalp krizi veya felç riskini artırabilirler. Her iki duruma da sahip olmak, böbrek hastalığı riskini arttırır ve gözlerin kan damarlarını sorunlara yol açarak körlüğe yol açabilir.

Kontrolsüz diyabet hipertansiyon için tek risk faktörü değildir. Bir kalp krizi veya inme geçirme şansı, diyabetin yanı sıra başka risk faktörleri de varsa çoğalır.

Bunlar şunları içerir:

• Aile hikayesi olan kalp hastalığı
• stres
• yüksek yağlı veya yüksek sodyum diyetine sahip olmak
• aktif olmamak
• ilerlemiş yaş
• Aşırı kilolu olmak
• sigara içmek
• aşırı alkol tüketimi
• Düşük potasyum veya D vitamini seviyeleri
• uyku apnesi, böbrek hastalığı veya inflamatuar artrit gibi başka bir kronik rahatsızlığa sahip olmak

Diyabetli insanlar, mümkün olduğunca bu riskleri en aza indirmeye çalışmalıdır, örneğin sağlıklı bir yaşam tarzı seçerek.

önleme

Yaşam tarzı faktörleri, yüksek tansiyon riskini azaltmanın ve normal seviyelerin korunmasının en iyi yoludur. Diyabetli kişilerde kan basıncını kontrol etmenin komplikasyon riskini azalttığını gösteren çok geniş bir kanıt vardır.

Birleşik Krallık’taki (U.K.) bir çalışma, diyabetli birkaç yıl boyunca 1414 kişiyi takip etti. Kan basıncı iyi kontrol edilen katılımcılar, diyabet, hipertansiyon veya her ikisiyle ilgili komplikasyonlardan ölme riskini önemli ölçüde azaltmıştır.

Kilo kaybı

Az miktarda kilo almak bile kan basıncını düşürmede fark yaratabilir.

Ulusal Kalp Akciğer ve Kan Enstitüsü (NHLBI), ağırlık olarak 10 kilo kaybetmenin kan basıncını düşürebileceğine işaret etmektedir.

Aktivite

Hem hipertansiyon hem de diyabetle yaşayan insanlar, günde en az 30 dakika süreyle haftada en az beş gün aktif olmaya çalışmalıdır.Düzenli aktivite kan basıncını düşürür ve diğer birçok sağlık yararı sağlar.

Sağlıklı beslenme seçenekleri

Diyabetli kişiler kan şekerini korumak için diyetlerini yakından izlemeli. Ayrıca yemek pişirirken tuz miktarını da sınırlandırmalı ve kan basıncını korumaya yardımcı olmak için gıdaya tuz eklemekten kaçınmalıdırlar.

Ilımlı alkol içme

Çok fazla alkol alımı artmış kan basıncına yol açar. Tavsiye edilen miktarlarda alkolün yoğun olarak tüketilmesi hipertansiyon riskini azaltır.

Alkol İstismarı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsüne göre, kadınlar tek bir günde 3’ten fazla içki içmemeli ya da haftada toplam 7 içkiyi geçmemelidir. Erkekler günde 4’ten fazla içki içmemeli ve haftada 14’ten fazla olmamalıdır.

Sigara içilmez

Nikotin sigarada kan basıncını ve kalp atış hızını artırır. Ayrıca kalbe stres katar ve kalp krizi ve felç riskini artırır.

Sigara içen diyabetliler de dahil olmak üzere ciddi komplikasyon riski taşırlar:

• kalp ya da böbrek hastalığı
• retinopati, körlüğe yol açabilecek bir göz hastalığı
• Enfeksiyon ve hatta amputasyona neden olabilen bacaklarda ve ayaklarda zayıf kan akışı
• periferik nöropati veya kol ve bacaklarda sinir ağrısı

Sigara içen insanlar durmak için her türlü çabayı göstermelidir.

Ilaç tedavisi

Yaşam tarzı değişikliklerine rağmen, kan basıncı sürekli olarak diyabetli kişiler için 140/90 üzerinde kalırsa tavsiye edilir.

Hipertansiyonu olan çoğu insanın, yaşamının geri kalanı için kan basıncı ilacı kullanmaya devam etmesi gerekecektir.

Tek istisna, çok fazla kilo vermek, sürekli olarak aktif olmak ya da alkol tüketiminde önemli bir düşüşün olması gibi önemli yaşam tarzı değişikliklerinden dolayı kan basıncının önemli ölçüde iyi kontrol edildiği birisi için geçerli olacaktır.