Avokado yağı en iyi pişirme konusundaki kullanımlarıyla bilinirken, cilt bakımına da katkıda bulunabilir. Yağ, birçok krem, nemlendirici ve güneş kremi çeşidinde bir maddedir.
Bu yazıda avokado yağının cildin faydalarını araştırıyor ve bunu uygulamak için en iyi yöntemleri açıklıyoruz.
Cilt için sekiz fayda
Avokado yağı, omega-3 yağ asitleri ve A, D ve E vitaminleri ile yüklenir. Aşağıda cildin faydalanabileceği bazı yollar vardır:
1. Nemlendirir ve besler
E vitamini ek olarak, avokado yağı cildi besler ve nemlendiren potasyum, lesitin ve diğer birçok besin içerir.
Epidermis olarak bilinen cildin en dış tabakası, aynı zamanda yeni bir cilt oluşturmaya yardımcı olan bu besinleri kolayca emer.
2. Sedef ve egzamadan enflamasyonu hafifletir
Avokado yağındaki antioksidanlar ve vitaminler, egzama ve sedef hastalığına bağlı kuru, tahriş olmuş ve pul pul dökülmesine yardımcı olabilir.
Cilt rahatsızlığı olan bir kişi, yağın semptomlarını tetiklemediğinden veya şiddetlendirmediğinden emin olmak için, önce bir deri parçasını test etmek isteyebilir.
3. sivilce önler ve tedavi eder
Kısa süre bekledikten ve ılık su ile durulandıktan sonra, avokado yağı yağlı bir kalıntı bırakmadan cildi nemlendirir. Bu akne riskini azaltabilir.
Avokado yağı ayrıca akne ile ilintili kızarıklık ve iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek anti-enflamatuar etkilere sahiptir.
4. Yara iyileşmesini hızlandırır
Avokado yağı daha hızlı iyileşmek için yaralara yardımcı olabilir. Bir 2013 çalışmasında, avokado yağındaki esansiyel yağ asitleri ve oleik asitin, yeni bağ dokusu yaratma süreci olan kolajen sentezini destekleyebileceği bulunmuştur.
Avokado yağındaki esansiyel yağ asitlerinin de iyileşme sürecinde enflamasyonun azaltılmasına yardımcı olduğu bulunmuştur.
Ancak, insanlarda, avokado yağının yaraları tedavi etmek için kullanılıp kullanılamayacağını belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.
5. Güneş yanığı cildi tedavi eder.
Avokado yağındaki antioksidanlar güneş yanığının semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. 2011 incelemesine göre, yağdaki E vitamini, beta karoten, D vitamini, protein, lesitin ve esansiyel yağ asitleri cildi iyileştirir ve yumuşatır.
Diğer küçük çalışmalar avokado tüketmenin cildi zararlı UV radyasyonundan korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
6. Yaşlanma belirtilerini azaltır.
Yaşlanmanın ilk belirtileri genellikle ciltte görülür. Bazı çalışmalar avokadolarda bulunanlar gibi sağlıklı yağların tüketilmesinin cildin esnekliğini korumaya yardımcı olabileceğini göstermiştir.
Ancak, araştırmacılar, cilde avokado yağı uygulamanın aynı etkiye sahip olup olmadığını henüz çözmemiştir.
7. tırnak sağlığı geliştirir
Bazı insanlar kuru, kırılgan tırnakları iyileştirmek için avokado yağı kullanırken, az miktarda bilimsel kanıt bu yararı doğrular.
Bununla birlikte, tırnakları ve çevreleyen cildi yumuşak tutmak için doğal yağlar kullanmak kırılmayı azaltmaya yardımcı olabilir.
8. Kafa derisi sağlığını geliştirir
Bir sıcak yağ maskesi olarak kafa derisine avokado yağı uygulamak, kepek ve kuru, pul pul saç derisi tarafından neden olunan diğer sorunları azaltmaya yardımcı olabilir.
Nasıl kullanılır
Avokado yağı cilde masaj yapılabilir, yüz maskesinde kullanılabilir veya losyonlara, kremlere, duş jellerine veya banyo yağlarına eklenebilir. Ciltte yan etkiler olmadan günlük kullanılabilir.
Yüz nemlendirici olarak
Avokadoyu yüz nemlendiricisi olarak kullanmak için, bir kişi avokado kabuğunun içine girebilir ve yüzlerine masaj yapabilir. Kalıntıyı yaklaşık 15 dakika bekletin, daha sonra yüzünü ılık suyla durulayın.
Şişelenmiş avokado yağı da gece yüzünü nemlendirmek için kullanılabilir. Ertesi sabah yıka.
Banyoda
Banyoya birkaç yemek kaşığı avokado yağı ekleyerek tüm vücudu yumuşak hissedebilir ve sıcak suyun cildin kurumasını önleyebilir.
Lavanta veya aloe vera gibi kişinin en sevdiği banyo yağıyla da karıştırılabilir.
Bir nemlendirici olarak
Avokado yağını diğer uçucu yağlarla birleştirin ve karışımı banyodan sonra cilde masaj yapın. Yağı kullanmadan önce cildi bir havluyla kurulayın.
Avokado yağı da kendi başına etkilidir ve cildi yumuşatmak için vücudun her yerine uygulanabilir.
Kafa derisi bakımı için
Kuru kafa derisi olan bir kişi, sıcak yağ tedavisinde avokado yağı kullanmaktan yararlanabilir. Yağı ısıtmak için, 3–5 yemek kaşığı küçük bir cam kavanoza dökün ve kavanozu son zamanlarda kaynamış suya bir tencereye koyun.
Fazla ısınmasını önlemek için yağın sıcaklığını sık sık test edin. Yağ ılık iken, kavanozu sudan çıkarın ve yağı kafa derisine yavaşça masaj yapın.
Yağ gece boyunca bırakılabilir ve sabahları şampuanlanır. Bu, kepekli kepek ve kuru, pullu deriyi azaltmaya yardımcı olabilir.
Kuru, iltihaplı cilt tedavisi
Sert ve kuru cildi iyileştirmek ve yumuşatmak için eşit miktarda avokado ve zeytinyağı karıştırın ve karışımı günde bir veya iki kez cilde uygulayın.
Karışıma bir koku vermek için, lavanta gibi bir veya iki damla esansiyel yağı deneyin.
Avokado yağının diğer sağlık yararları
Araştırma, avokado yağının diyabet ve yüksek kolesterol de dahil olmak üzere çeşitli sağlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. 2014’teki bir çalışma, avokado yağının zeytinyağı kadar çok sağlık yararına sahip olduğunu gösterdi.
2017 yılında yapılan bir çalışmada, avokado yağının, tip 2 diyabetli insanlarda böbrek hasarına neden olan oksidatif hasarı azaltabileceği sonucuna varılmıştır. Sonuç, yağın ana bileşeni olan “sağlıklı” yağ olan oleik asitten kaynaklanıyor. Ancak, bu iddia tam olarak desteklenmeden önce, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Böbrek hasarı ile savaşmaya ek olarak, oleik asit, bazı kanserler geliştirme riskini azaltma, bazı otoimmün hastalıkların alevlenmesini önleme, şifayı arttırmak için hücre rejenerasyonunu hızlandırma, mikrobiyal enfeksiyonları ortadan kaldırmada yardımcı olma ve inflamasyonu azaltma yeteneği ile bilinir. vücut.
Başka bir çalışma, oleik asitin artrit ile ilişkili inflamasyonu ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olabileceğini bildirmiştir.
Riskler
Avokado yağının yan etkileri nadirdir, ancak alerjik veya avokado veya bunların yağları olabilir.
Alerjiyi dışlamak için en iyi yol bir yama testi yapmaktır. Kolun iç kısmında 1 inç’lik bir deri parçasına az miktarda avokado yağı sürün. 24 saatlik bir süre içinde tahriş oluşmazsa, yağ cildin diğer kısımlarında güvenle kullanılabilir.
Avokado alerjisi olan herkes avokado yağı ile temastan kaçınmalıdır.
Paket servisi
Organik avokado yağının cilt bakım rejimine dahil edilmesi kolaydır. Bu çevrimiçi veya birçok sağlık gıda mağazalarında satın alınabilir.
Avokado yağı kullanmanın bazı riskleri vardır, ancak önceden var olan bir cilt rahatsızlığı olan herkes yeni bir ev ilacı denemeden önce doktorla konuşmak isteyebilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
