Burun akıntısı, soğuk algınlığının en rahatsız edici semptomlarından biri olabilir. Neyse ki, denemek için birkaç doğal ve ev ilaçları vardır.
Bu yazıda burun akıntısını durdurmak için şu yollara bakıyoruz:
- sıcak içecekler
- sıcak buhar inhalasyonu
- sıcak banyolar
- neti tencere
- kapsaisin
Ayrıca, bu ilaçları destekleyen kanıtlara da baktık ve burun akıntısı ile başa çıkmak için bazı ipuçları sunuyoruz.
Burun akıntısını durdurmak için beş yol
1. Sıcak bir içeceğe sahip olmak
Sıcak bir içecek soğuk algınlığı için geleneksel ve iyi bilinen bir ilaçtır. Aslında, bu ev tedavisini desteklemek için bazı bilim var.
2009 yılında yayınlanan bir çalışmada, sıcak bir içecek içmenin soğuk algınlığının azalmasına yardımcı olduğu bulunmuştur.
Çalışma, etkinin çoğunlukla psikolojik olabileceğini, ancak aynı zamanda fiziksel bir reaksiyon olduğunu da belirtti. Sıcak içecek, soğuk algınlığı semptomlarını rahatlatan ağız ve burun boşluklarına bağlı bir sinir uyardı.
2. Sıcak buhar inhalasyonları
Sıcak buhar inhalasyonunu gerçekleştirmenin farklı yolları vardır, ancak temel fikir aynıdır. Bir kişi sıcak suya otlar veya uçucu yağlar ekler, suyun üzerine eğilir ve buharda nefes alır.
Çeşitli katkı maddeleri içeren buhar inhalasyonlarının yol açtığı bir 2015 araştırması, soğuk algınlığının semptomlarının tedavi edilmesine yardımcı oldu.
Çalışma, semptomların inhalasyonlarla daha hızlı ve etkili bir şekilde arttığını bulmuştur.
3. Sıcak banyo
Bir kişi sıcak bir banyoda ıslanırken muhtemelen buhar inhalasyonunun faydalarından bazılarını alabilir.
Sıcak bir banyoda dinlenmek doğal olarak bir miktar buharı teneffüs ederken vücudun kaslarını gevşetmeye de yardımcı olur.
4. Neti kapları
Bir neti pot, küçük bir demlik gibi görünen bir cihazdır. İnsanlar burnunu ve sinüsleri temizlemek için kullanırlar.
Bir neti kabı kullanmak için, bir kişi lavaboya yaslanmalı, başlarını yana doğru eğmeli ve pot boşalana kadar pottan bir burun deliğine su dökmelidir.
Doğru yapılırsa, su karşı burun deliğinden serbest bırakılacaktır. Kişi daha sonra potu tekrar doldurmalı ve işlemi diğer tarafta tekrarlamalıdır.
Neti tencere garip bir kavram gibi görünebilir ve bunlar burun spreylerinden biraz daha karışıktır. Bununla birlikte, burun akıntısını temizlemede etkili olabilirler. Çevrimiçi satın almak için çeşitli markalar mevcuttur.
2009 yılında yapılan bir çalışmada, bir neti tencere kullanılarak elde edilen “büyük hacimli, düşük basınçlı sulama” nın, burun akıntısı da dahil olmak üzere, araştırılan nazal sinüzit semptomlarının iyileştirilmesinde nazal spreyden daha etkili olduğu bulunmuştur.
5. Chili burun spreyi veya baharatlı yiyecek
Yayınlanan 2016 tarihli bir derlemede, kapsülin içeren burun spreyi – ki bunların içinde biberleri veren bileşik – alerjik olmayan riniti etkili bir şekilde tedavi edebilir. Bu durum diğer semptomların yanı sıra burun akmasına neden olur.
Baharatlı yiyecekler başlangıçta burun akıntısını daha da kötüleştirebilir. Bununla birlikte, yazarlar kapsaisinin doğal irritanlar arasında benzersiz olduğunu, çünkü neden olduğu hafif tahriş, semptomların önemli ölçüde iyileştiği uzun süreli bir süre izlemektedir.
Kapsaisin burun spreyi etkili olduğu kanıtlanırken, insanların acı biber kullanarak evde kendi kendilerine yapmalarına izin verilmez. Test edilen markalar çevrimiçi satın alınabilir.
Burun akıntısı olan bir kişi, kullanabileceği en keskin yiyecekleri yemekten de yararlanabilir. Burun akıntısı yemek sırasında daha da kötüleşir, ancak yemek bittikten kısa bir süre sonra sinüs tıkanıklığı gelişebilir.
Burun akıntısı ile başa çıkmak için ipuçları
Aşağıda, burun akıntısını temizlemeye ve tüm deneyimi daha az hoş olmayan hale getirmeye yardımcı olacak bazı basit ipuçları verilmiştir:
- Yumuşak, esansiyel yağ infüzyonu yapılmış dokular kullanın. Burun akıntısının en rahatsız edici kısımlarından biri, sürekli olarak silerek cildin işlenmesini sağlamaktır. Ekstra yumuşak, esansiyel yağ ile infüze edilmiş dokuların kullanılması ham deriyi yatıştırır ve daha fazla tahriş olmasını önleyebilir. Bu dokular da çevrimiçi olarak mevcuttur.
- Yataktan hemen önce en etkili ilaçları kullanın. Uyku, ruh hali ve genel sağlık için gereklidir, en azından soğuktan kurtarırken olmaz. Dinlendirici bir gece geçirebilmek için yatmadan önce en etkili tedavileri kullanın.
- Sorun ortadan kalkıncaya kadar evde rahatlamaya odaklanın. Burun akıntısı hakkında bilinçli hissederken sosyal bir olayın tadını çıkarmak zor olabilir. Semptomu evde kalmak ve iyileşmeye odaklanmak için bir neden olarak görmek yardımcı olabilir.
Ne zaman doktora görünmek
Burun akıntısı tipik olarak tıbbi bir acil durum değildir. Bununla birlikte, sinüs enfeksiyonu veya rinit gibi belirli kronik veya akut durumların bir belirtisi olabilir.
Burun akıntısı birkaç gün sonra düzelmeye başlamazsa, özellikle de kişinin grip benzeri semptomları varsa, doktora başvurmak iyi bir fikir olabilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
