Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: [email protected]

BRAT diyeti hakkında bilmeniz gereken her şey var mı?

BRAT diyeti bazen ishal, mide gribi ve diğer mide rahatsızlıklarının tedavisinde kullanılır.

BRAT diyetine dahil edilen gıdalar protein, yağ ve lif bakımından düşük olduğundan, kolayca sindirilebilir oldukları düşünülmektedir.

Bununla birlikte, besin ve kalori eksiklikleri de dahil olmak üzere bu diyetle ilişkili çeşitli riskler vardır. Sonuç olarak, birçok sağlık kuruluşu artık tedavi seçeneği olarak önermemektedir.

Bu makale BRAT diyeti ile ilgili yarar ve risklere bakar. Ayrıca ishali tedavi etmenin yollarını tartışır.

BRAT diyeti nedir?

kızarmış ekmek ve elma sosu

“BRAT” terimi, diyete dahil olan yiyecekler için bir kısaltmadır. Onlar:

  • Muz
  • Pirinç
  • elma püresi
  • Kızarmış ekmek

Bu yiyecekler hafif ve nispeten kolay sindirilebildiğinden, bazı insanlar mide bulantısı, ishal ve kusma gibi mide hastalığının semptomlarını azaltabileceklerine ve daha hızlı bir iyileşmeye teşvik edebileceklerine inanmaktadır.

BRAT diyeti nasıl çalışır?

BRAT diyetinde yer alan yiyecekleri yiymenin, çeşitli nedenlerden ötürü mide rahatsızlığı ve ishalden fayda göreceğine inanılmaktadır:

  • Daha sıkı tabureler. Bu yiyecekler, gevşek ve akıntılı dışkıların bağlanmasını teşvik edebilen nişastalı ve liflidir.
  • Mide nazikçe. Gıdalar yağ ve protein bakımından düşük olduğundan, mideyi tahriş etmeyecek ve sindirim sistemi üzerine baskı uygulayamayacaktır.
  • Mide bulantısı yok. Yumuşak lezzet ve güçlü kokuların olmaması nedeniyle, BRAT gıdaları bulantı veya kusmaya neden olmaz.

BRAT diyeti etkili midir?

İnsanlar BRAT diyetini on yıllardır tavsiye etmelerine rağmen, BRAT diyetinin diyare veya gastrointestinal hastalıkların tedavisinde etkili olup olmadığını belirlemek için yeni bir klinik çalışma yapılmamıştır.

Bununla birlikte, hem muz hem de pirinci üzerinde ve diyare tedavisinde rol alan bazı çalışmalar yapılmıştır.

Muz pektin, sindirim sistemi için faydalı bir nişasta içerir.

2010 yılında yapılan bir çalışmada, yeşil muz ekli diyet uygulayan ishal olan çocukların, muz yemeyenlerden daha hızlı iyileştikleri bulunmuştur.

Bir başka çalışmada, reçete edilmiş bir oral rehidrasyon çözeltisiyle birlikte kullanıldığında pirincin ishali etkili bir şekilde tedavi ettiğini gösterdi.

BRAT diyeti güvenli midir?

BRAT diyetini sınırlı bir süre (48 saatten fazla olmamak kaydıyla) takip etmenin zarar vermeyeceği düşünülürse, insanlar uzun süreli diyet kullanımından kaçınmalıdır.

Bunun nedeni, BRAT diyetinin uzun süreli kullanımının yetersiz beslenme ve düşük enerjiye yol açabilmesidir, çünkü yeterli düzeyler içermez:

  • kalori
  • protein
  • şişman
  • lif
  • A vitamini
  • b12 vitamini
  • kalsiyum

Diyetin riskleri ve kısıtlayıcı doğası nedeniyle, Amerikan Pediatri Akademisi artık ishalli çocuklar için BRAT diyeti kullanılmasını önermemektedir. Bununla birlikte, bu yiyecekler çocuğun normal diyetinin bir parçasıysa, çeşitli başka gıdalara ek olarak bunları yemeye devam edebilirler.

Yemek için diğer yiyecekler

Tuzlu kraker

BRAT diyetini sınırlı bir süre boyunca takip etmek isteyenler, diyetlerine diğer yumuşak yiyecekleri ekleyebilir. Diğer mülayim yiyecekler şunlardır:

  • tuzlu kraker
  • açık et suyu
  • patates (herhangi bir tereyağı, krema veya başka katkı maddeleri olmadan)
  • tatlı patatesler
  • buğulanmış, pişmiş veya ızgara tavuk (deri veya yağsız)
  • tavuk veya sebze suyu
  • yulaf ezmesi
  • karpuz

Ayrıca, aşağıdaki ishal ataklarının yönetiminde yardımcı olabilir:

Sıvılar

İshal susuz kalmasına neden olabileceğinden, insanların yeterince sıvı içmesi önemlidir. İshalli bir kişi aşağıdaki gibi sıvı içmelidir:

  • Su
  • açık et suyu
  • elma suyu
  • zayıf çay
  • bitkisel çaylar, özellikle zencefil ve nane
  • Hindistan cevizi suyu

Oral rehidrasyon ürünleri

Oral rehidrasyon ürünleri bir eczanede reçetesiz olarak satın alınabilir. Su ile karıştırmak için bir sıvı, bir popsicle veya toz olarak gelebilirler.

Oral rehidrasyon tedavisi, yetişkinlerde ve hafif ve orta derecede dehidrata sahip çocuklarda, ambalaj üzerindeki talimatları izleyerek ishali tedavi etmek için kullanılabilir.

Şekerli içecekler bazılarında semptomları daha da kötüleştirebilir.

Probiyotikler ve probiyotik açısından zengin besinler

Probiyotik olarak bilinen bazı yararlı bakteriler diyare seyrini kısaltabilir. İshali tedavi etmek için en çok umut veren bakteriler arasında,, ve.

63 çalışmanın gözden geçirilmesi, oral rehidrasyon ürünlerinin ve probiyotiklerin bir kombinasyonunun diyare süresini 24 saatte azaltabileceğini ve aynı zamanda dışkı sıklığını da azaltabileceğini düşündürmektedir. Ancak, araştırma hangi tür probiyotiklerin en faydalı olduğunu içermiyordu.

Doğal yoğurt, faydalı bakterilerin mükemmel bir kaynağıdır. Probiyotiklerde yüksek olan diğer yiyecekler şunlardır:

  • kefir
  • fermente sebzeler
  • lâhana turşusu
  • Miso çorbası
  • kombucha

Kaçınılması gereken yiyecekler

Günlük Ürünler

Normal beslenmeyi sürdürürken mide hastalığı veya ishal atakları sırasında sıklıkla tavsiye edilirken, bazı yiyecekler bulantı, kusma veya gevşek dışkıyı tetiklemek için diğerlerinden daha muhtemeldir.

Bunlar şunları içerir:

  • Günlük Ürünler. Süt, krema, peynir ve dondurma bir hastalık sırasında sindirilmesi zor olabilir. Bununla birlikte, doğal yoğurt ve süt kefir, laktozu önemli ölçüde azaltan yararlı bakteriler içerdiklerinden istisnadır.
  • Şeker. Pasta, kurabiye, gazoz, şeker ve çikolata gibi şekerli yiyecekler semptomları daha da kötüleştirebilir.
  • Yüksek yağlı yiyecekler ve kızarmış yiyecekler. Yağlı yiyecekleri sindirmek ve ishali daha da zorlaştırmak zor olabilir.
  • Alkol. Alkol idrar söktürücüdür ve dehidrasyona neden olabilir. Alkol ayrıca mideyi de tahriş edebilir.
  • Kafein. Kahve, kolalı içecekler ve siyah çay tümünde hafif bir diüretik olarak davranabilen kafein içerir.
  • Baharatlı yiyecekler. Bunlar zaten hassas olan bir mide tahriş edebilir.
  • Yapay tatlandırıcılar.Sorbitol ve sükraloz dahil olmak üzere alternatif tatlandırıcılar, bazı kişilerde ishale neden olabilir.
  • Bazı sebze ve fasulye. Brokoli, karnabahar ve lahana gibi sebzeler, bütün fasülye biçimleriyle birlikte, bağırsak gazına ve şişmeye neden olurlar. Bu genellikle endişe verici bir neden olmasa da, bir mide rahatsızlığı olan kişiler, iyileşene kadar bu gıdalardan kaçınmaya ihtiyaç duyabilirler.
  • Biftek, domuz eti ve somon gibi ağır proteinler. Proteinin sindirilmesi zordur ve midede özellikle stresliyse ek strese neden olabilir.

Ne zaman doktora görünmek

İnsanlar ishal durumunda bir doktora danışmalıdır:

  • 2 günden fazla devam ediyor
  • 102ºF veya daha büyük bir sıcaklıkla birlikte
  • sık, tekrarlayan veya şiddetli
  • rektal ağrı veya kanama eşlik eder

Benzer şekilde, insanlar aşağıdakileri içeren, dehidrasyon belirtileri için tıbbi yardım almalıdır:

  • azaltılmış idrar çıkışı
  • kuru ağız
  • susuzluk
  • hafif başlı, baş dönmesi veya zayıf hissetmek

Bebekleri ve çocukları, 24 saatten fazla bir süre boyunca kusma veya ishal geçiriyorlarsa, gözyaşları üretemezlerse veya batık yanakları sergileyemiyorlarsa veya yukarıda listelenen belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırlarsa, bir doktoru görmeleri için çekin.

Like this post? Please share to your friends: