Boynundaki bir crick, boynun her zamankinden daha sert ve daha az hareketli olmasını sağlar. Bazı insanlar bir kankanın da boynun yerinde olması gereken bir şey olduğunu düşünür.
Boyundaki bir crick geçici veya kronik olabilir. Genellikle ağrısızdır ancak kronik boyun veya omuz ağrısına bağlanabilir.
Bu yazıda boyunda bir kandırmacaya ve neyin tedavi seçeneklerinin mevcut olduğuna baktık.
belirtiler
Boynunda bir crick geliştiren birçok insanda da boyun ağrısı olur. Bunun sebebi boyundaki bir crickin çoğunlukla küçük kas yaralanmasına bağlı olmasıdır.
Ancak, boyun sertliği ya da bir cüce olan herkesin de ağrıları yoktur.
Boyundaki bir crick ile ilişkili en yaygın duyumlar şunlardır:
- boyunda sertlik
- Bir kişi boynunu belirli bir yöne hareket ettirdiğinde bir haşat hissi veya sesi
- boynun pop olması gerektiği hissi
- omuz veya üst göğüs gibi boyundaki kaslarda sertlik
- boynu belirli bir yönde hareket ettirmede zorluk
- boynu döndüren bir his çok acı verici olacak
Nedenler
Boyundaki bir crickin yaygın nedenleri arasında şunlar bulunur:
- garip bir pozisyonda oturmak veya uyumaktan kaynaklanan kas yaralanması veya gerginlik
- tüm gün bilgisayar başında oturmak
- kötü duruş
- suşlar, burkulmalar ve diğer küçük yaralanmalar
- zayıf kas esnekliği
- Kas Güçsüzlüğü
- kas spazmları
- Whiplash, tipik bir araba kazası ile ilgili yaralanma
Birçok durumda, hareketsiz bir yaşam tarzı, uzun süre bilgisayar başında oturmak ya da yetersiz egzersiz yapmak, küçük yaralanmaları daha da kötüleştirmekte ya da boyundaki bir kandırmanın iyileşmesini engelleyebilmektedir.
Olguların yaklaşık yüzde 15’inde boyun sertliği ve ağrı, altta yatan bir tıbbi sorundan kaynaklanır. Bu nedenleri içerir:
- Omurgadaki disklerden biri şiştiğinde veya yükseldiğinde ortaya çıkan bir bel fıtığı.
- Üst omurgada bir kaza veya düşme sonucu meydana gelebilecek bir kırık.
- Spinal stenoz, spinal kanalın daralmasıdır, sıklıkla osteoartrit nedeniyle.
- Bir tür artrit olan osteoartrit.
- Spondilolistezis, omurganın kemiğinin başka bir kemik üzerinde hareket etmesine neden olan bir durumdur.
Çok nadir durumlarda, hayatı tehdit eden nörolojik veya kan damarı sorunu boyunda bir kandırmaya neden olabilir. Bu problemler ek semptomlara neden olur ve acil tıbbi müdahale gerektirir:
Menenjit
Menenjit meninkslerde, beyin ve omuriliği koruyan zarlarda bir enfeksiyondur. Semptomlar genellikle aniden ortaya çıkar ve şunları içerir:
- ani yüksek ateş
- karışıklık
- bilinçte değişiklikler
- şiddetli baş ağrısı
- bacaklarda ağrı veya uyuşma
- kusma
- ışığa duyarlılık
- isilik
İnme veya kalp krizi
Kalp krizi ve felç bazen ani boyun sertliğine neden olur ve mümkün olan en kısa sürede tedavi edilmezse yaşamı tehdit edebilir. Boyun sertliği durumunda bir kişi acil tıbbi yardım almalıdır:
- nefes almada zorluk
- göğüs ağrısı
- bir koldan aşağı atış hisleri
- bacaklarda uyuşma
- ani, yoğun baş ağrısı
- karışıklık
- yoğun çene ağrısı
- zayıflık veya baş dönmesi
Servikal arter diseksiyonu
Servikal arter diseksiyonu nadirdir ve boyundaki a¤r ›lar› n yırt ›ld› ¤ ›, kimi zaman boyun uza- r› ld ›¤› zaman meydana gelir.
Boyun sertliğine ek olarak, servikal arter diseksiyonu olan kişiler kafatasının tabanında keskin bir ağrı hissedebilirler. Birçok insan da ani ve yoğun bir baş ağrısına sahip olabilir.
Beyin veya omurilik hasarı
Başa ya da geriye bir düşüş ya da darbe, beyni, omuriliği ya da her ikisini de yaralayabilir. Bu yaralanmalar, kalıcı beyin hasarına veya felce neden olabilen tıbbi acil durumlardır.
Hemen bir doktora görün:
- bir düşüş veya boyuna darbe sonra boyun sertliği
- felç
- Algıdaki değişiklikler veya düşünme güçlüğü
- nöbetler
Evde yapılan ilaçlar
Boyundaki bir kedinin tedavisi altta yatan nedene bağlıdır. Kas sertliği veya hafif yaralanmalardan kaynaklanıyorsa, evde tedavi genellikle semptomları hafifletmek için yeterli olacaktır.
Isı ve buz
Isı ve buz iltihabı azaltabilir ve boynun kan akışını artırabilir ve yaralanmanın daha hızlı iyileşmesine yardımcı olabilir.
Bir kişi 20 dakikalık aralıklarla ısı ve buz paketlerini değiştirmeyi denemelidir. Bir tedavi diğerinden daha fazla yardımcı olursa, çalışanı kullanmaya devam edin.
Egzersiz ve germe
Egzersiz ve germe oldukça etkilidir çünkü boyun sertliğinin en sık nedenleri ile mücadele ederler: kas zayıflığı, kötü duruş, düşük esneklik ve kas spazmı.
2015’te yapılan bir çalışmada, 4 haftalık boyun ve omuz germe rutininin, ofis çalışanlarında kronik kas ağrısı ve gerginliği ile savaşabileceği bulunmuştur. Bir 2016 analizi, egzersizin, whiplash için etkili bir tedavi olduğunu doğruladı.
Bir kediyi boynuna rahatlatmak için, bir kişi şunları deneyebilir:
- nazik yoga veya pilates
- omuzları ileri ve geri ve aşağı ve yukarı atmak
- başını hafifçe her iki tarafa, sonra yukarı ve aşağı doğru göğse doğru hareket ettirin
Bir kişi asla gerilimi zorlamamalı veya boyunu aşırı uzatmamalıdır, çünkü bu acıyı daha da kötüleştirebilir.
İşyerinde uzun bir zaman gerektiriyorsa her saat mola vermek de yararlı olabilir.
Öğle yemeği molası sırasında tempolu bir yürüyüş, boyun dahil olmak üzere genelleşmiş sertlikle savaşmaya yardımcı olabilir.
ilaç
İbuprofen gibi anti-inflamatuar ilaçlar, ağrıya neden olan boyun sertliğini azaltmaya yardımcı olabilir.
İltihapla savaşan ilaçlar, artrit gibi iltihaplı koşullara bağlı olarak sertliğe de yardımcı olabilir.
Değişen pozisyon
Boyunda sıklıkla bir kandırmaya sahip olan kişiler, uyuma ya da oturuş şeklini değiştirmekten yararlanabilirler.
Uzun uçuşlar veya tahrikler için sağlam bir yastık, ergonomik sandalye veya boyun yastığına yatırım yapmak, gelecekteki sertliği önlemeye yardımcı olabilir.
Alternatif tedaviler
Kronik boyun sertliği veya ağrısı olan kişiler bazen akupunktur veya masaj terapisinden yardım alırlar. Evde tedavi başarısız olursa, alternatif tıbbı denemeden önce bir doktora başvurun.
Tıbbi tedavi
Boyundaki crick osteoartrit gibi altta yatan bir durumdan kaynaklanıyorsa, en iyi tedaviyi bulmak için doktorla çalışmak şarttır.
Bir doktor, fizik tedavi, ilaç, egzersiz, steroid enjeksiyonları ve ameliyat dahil olmak üzere çok çeşitli tedavileri önerebilir.
Bir kişinin menenjisi varsa, antibiyotik ve hastanede kalmayı gerektirebilir. Aynı şekilde, kalp krizi, felç veya kırık atarı olan biri de hastaneye yatış gerektirecektir. Muhtemelen, ilacı, kan pıhtılarını, ameliyatı veya kan inceltici maddelerini kaldırabilen çeşitli ek tedavilere de ihtiyaç duyacaklardır.
İyileşme süresi
Çoğu insan boynundaki bir crickden birkaç saat içinde bir veya iki güne kadar iyileşir. Sertlik bir yaralanma veya kas ağrısına bağlı olduğunda, iyileşme daha uzun sürebilir.
Boyundaki bir crick genellikle yaşam tarzı faktörlerine bağlı olduğu için geri gelebilir. Bu nedenle, gelecekte kas sertliği ve yaralanmaları önlemek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri yapmak önemlidir.
Çoğu insan evde boyundaki bir curu tedavi edebilirken, boyunda bir cüce şiddetli ağrı, başka semptomlar veya birkaç gün içinde kötüleşirse, insanlar doktora başvurmalıdır.
Daha ağır koşullarla ilişkili iyileşme süresi, altta yatan problem ve kişinin genel sağlığı gibi diğer faktörlere bağlı olarak değişecektir. Örneğin, osteoartrit yönetilebilir ama uzun yıllar boyunca sürekli tedavi gerektirebilir.
Görünüm
Özellikle de daha önce hiç olmamışsa boyundaki bir kriko rahatsız edici olabilir. Ancak çoğu insan için ciddi bir tıbbi durumla bağlantılı değildir.
Birkaç gerginlik ve biraz sabır ile, boyundaki bir krick kaybolur. Ev ilaçlarıyla gitmezse, bir kişi tedavi seçenekleri hakkında doktorla konuşmalıdır.
