Biotin, aynı zamanda vitamin H veya B-7 olarak bilinen bir B vitamini. Vücudun karbonhidratları enerji üretmesi gereken glikoza dönüştürmesine yardımcı olur.
Biotin ayrıca vücudun protein oluşturmak için kullandığı yağ ve amino asitleri metabolize etmeye de yardımcı olur. Hücreleri onarmak ve korumak için protein gereklidir.
Sağlıklı bir insanın biyotin eksikliğinden muzdarip dengeli bir diyet yapması nadirdir.
Biyotin eksikliği üzerine hızlı gerçekler:
- Aynı zamanda vitamin H veya B-7 olarak da bilinen biyotin, B grubu vitaminlerden biridir.
- Biyotin embriyonik büyümede bir rol oynar, bu nedenle hamilelik sırasında hayati öneme sahiptir.
- Bir eksiklik oral biyotin takviyeleri ile tedavi edilir.
Biyotin nedir?
B vitaminleri, karbonhidratları vücudun enerji için kullandığı glikoza dönüştürmeye yardımcı olur.
B vitaminleri ayrıca vücudun yağları ve proteini ve sinir sistemini işlemesine yardımcı olur. Bazen B kompleksi vitaminleri olarak anılır, sağlıklı ciltler, saçlar, gözler ve karaciğer fonksiyonları için gereklidirler.
Bazı gıdalarda biyotin az miktarda bulunur. Ek olarak, bağırsaklarda yaşayan bakteri popülasyonu olan mikrobiyom, biyotini yapar.
Tüm B vitaminlerine benzer şekilde, biyotin suda çözünürdür. Bu, vücuttaki su içinde çözünmesi anlamına gelir ve saklanamaz.
Kim biyotin eksikliği için risk altındadır?
Vücudun besinleri nasıl emdiğini veya bazı ilaçları nasıl kullandığını etkileyen sağlık koşullarına sahip kişiler, biyotin eksikliği geliştirme riski altında olabilirler.
Biyotinidaz eksikliği (BTD), biyotin eksikliğinin en sık nedenidir. BTD, vücudun biyotini kullanamadığı ve biyotin eksikliğine yol açtığı nadir görülen kalıtsal bir hastalıktır. BTD genindeki bir mutasyondan kaynaklanır. Bu gen, vücuda, biotinidaz enziminin nasıl üretileceğine, vücudun biotini yiyeceklerden çıkarması gerektiğine dair talimat verir.
BTD yaklaşık 60.000 yenidoğan bebeği etkilemektedir.
BTD’li bebekler, yaşamın ilk haftalarında ya da aylarında durumun belirtilerini göstermeye başlarlar. En yaygın belirtiler şunlardır:
- hipotoni veya zayıf kaslar
- nöbetler
- alopesi veya saç dökülmesi
- egzama
- gelişimsel gecikme
BTD ile doğan bebeklerin yüzde 25 ila 50’si aşağıdakilerden birini veya daha fazlasını sergiler:
- ataksi veya zayıf koordinasyon
- konjonktivit veya kırmızı göz
- işitme kaybı
- uyuşukluk ve uyku hali
BTD deneyimi olan bebeklerin yüzde 10 ila 25’i:
- bilinçsizlik dönemleri
- kusma
- ishal
- mantar enfeksiyonları
Olguların yüzde 10’undan daha azında, BTD’li çocuklar acı çekiyor:
- hepatomegali veya genişlemiş karaciğer
- splenomegali veya (genişlemiş dalak)
- konuşma problemleri
Tedavi olmadan, BTD bir komaya yol açabilir veya ölümcül olabilir.
Amerika Birleşik Devletleri’ndeki tüm yeni doğan bebekler BTD için tarandı. Bir doktor genellikle bir aile öyküsü ve bir kan testi alarak BTD’yi teşhis eder. Biyotinidaz aktivitesi için rahimden numune sıvısının doğum öncesi testi de mevcuttur.
Biyotin eksikliğinin belirtileri tipik olarak yaşamın ilk birkaç ayında ortaya çıkmasına rağmen, belirtiler çocuklukta daha sonra ortaya çıkabilir.
Koşullar ve ilaçlar
İnsanları biyotin eksikliği geliştirme riski taşıyan diğer faktörler şunlardır:
- Uzun süre boyunca intravenöz yolla beslenen parenteral nütrisyonda olmak.
- Vücudun biyotin seviyelerini azaltabilen uzun bir süre boyunca anti-nöbet ilacı kullanmak.
- Uzun bir süre boyunca antibiyotik almak, bunlar bağırsaktaki biyotin üreten bakterileri yok edebilir.
- Crohn hastalığı gibi bir rahatsızlığa sahip olmak, bağırsakların besinleri emmesini zorlaştırır.
- Biyotin emilimini engelleyen aşırı alkole maruz kalmak.
Gebelik
Gebe kadınların en az üçte biri marjinal biyotin eksikliği geliştirir.
Semptomlar neler?
Biyotin eksikliği belirtileri yavaş yavaş başlar ve zamanla birikebilir.
Semptomlar saçları incelmeyi, vücuttaki saç kaybını ve göz, burun, ağız ve anüs gibi vücut açıklıklarının etrafında pullu, kırmızı döküntüleri içerebilir. Konjonktivit de gelişebilir.
Biyotin eksikliği olan yetişkinler acı çekebilir:
- nöbetler
- cilt enfeksiyonları
- kırılgan tırnaklar
- ekstremitelerde depresyon, letarji, halüsinasyonlar ve paresteziler (iğne ve iğneler) gibi nörolojik problemler
Nasıl tedavi edilir?
BTD semptomları tıbbi yardımla ortadan kalkarken, bir kişinin hayatının geri kalanı için biyotin alması gerekebilir.
Biyotin multivitaminleri ve takviyeleri tezgahta mevcuttur. Bununla birlikte dengeli bir diyet, en iyi B vitamini kaynağı olarak kabul edilir.
Bir çocuğun önerilen günlük alımı 30 mikrogram (mcg), bir çocuğun önerilen alımı günde 5 mcg’dir. Gebe kadınlar günde 35 mcg hedeflemelidir.
İnsanlar biyotin takviyesi almadan önce doktorlarıyla konuşmalıdır. Biyotin, yetişkin veya prenatal vitaminlerde mevcut olabilir ve yüksek dozlarda alındığında tehlikeler olabilir.
Bir eksikliği olabileceğinden şüphelenenlerin sağlık ekibiyle konuşmaları tavsiye edilir.
İyi biyotin kaynakları şunlardır:
- bira mayası
- pişmiş yumurtalar, özellikle yumurta sarısı
- sardalya
- fındık, özellikle badem, fıstık, ceviz ve ceviz
- fındık butters
- soya fasulyesi, fasülye, siyah bezelye dahil baklagiller
- kepekli tahıllar
- Karnıbahar
- muz
- mantarlar
Bazı gıda işleme tekniklerinin biyotini yok edebileceğini akılda tutmak önemlidir. Ayrıca, çiğ yumurta akılarının, vücudun biyotini nasıl emdiğine müdahale eden avidin adı verilen bir protein içerdiğini de belirtmek gerekir.
Kozmetik biyotin
Biyotin takviyeleri genellikle saç, deri ve tırnak sağlığı için teşvik edilir, ancak etkili olduklarını göstermek için çok az kanıt vardır.
Paket servisi
Biyotin eksikliği geri dönüşlüdür.BTD’li kişiler, belirtileri durduracak olan biyotin takviyeleri reçete edeceklerdir, ancak genellikle ekleri uzun vadede almaları gerekecektir. FDA, gıdaları ve ilaçları izlediği kadar takviyeleri de izlemez, böylece kişi saygın bir kaynaktan seçmelidir.
Ayrıca yeni kurslara başlamadan önce tüm takviyeleri, vitaminleri, bitkileri ve ilaçları hakkında doktorlarıyla konuşmalıdırlar.
Biyotin eksikliğinin diğer nedenlerinin çoğu, diyet değişiklikleriyle tedavi edilebilir, ancak tanı sırasında kısa bir süre ek alınması önerilebilir.
Biyotin eksikliğine sahip olduklarından şüphelenen bir kişi, daha sonra ne yapacağına dair bir sağlık uzmanına konuşmalıdır.
