Kulak koruması olmayan bir konsere katılmak gibi yüksek seslere uzun süre maruz kalmak, kulağın içindeki hassas yapılara zarar verebilir. Bu kulak çınlaması olarak bilinen kulaklarda bir çınlamaya neden olabilir.
Tinnitus, sesin işitmeyi zorlaştırabileceği ve günlük hayatı kesintiye uğratabileceği için rahatsız edici olabilir. Konserden sonra kulak çınlaması genellikle geçicidir ve birkaç gün içinde inmesi gerekir.
Bununla birlikte, kulaktaki yapılara zarar kalıcı olabilir, bu nedenle daha fazla işitme kaybını önlemek için adımlar atmak önemlidir.
Gürültü hasarı nasıl olur?
Yüksek sesler iç kulaktaki küçük saç hücrelerine zarar verebilir. Bu saç hücreleri gürültüye yanıt olarak titreşir ve beyne bir mesaj gönderir. Bir kez yok edildi, hücreler geri büyümez.
Bilim adamları, bu hücrelere verilen zararın, beynin aldığı sinyalin yanlış yorumlanmasına neden olduğunu düşünür, bu yüzden bunun yerine bir ses çıkarır. Bu, kişinin sessiz olduğu zamanlarda bile bir konserden sonra kulaklarında çınlama duymasına neden olan şeydir.
Bazı canlı müzikler çok gürültülü olabilir. 85 desibelde (dB) veya daha yüksek seslere maruz kalma, gürültüye bağlı işitme kaybına neden olabilir.
Referans olarak, tipik bir konuşmanın hacmi yaklaşık 60 dB’dir. Ağır şehir trafiğinden gelen gürültü seviyesi 85 dB civarındadır. Konserler genellikle 85 dB seviyesinin üzerinde.
Ortalama bir konserci sadece birkaç saat süren semptomlar yaşayabilirken, düzenli olarak canlı müzik dinleyen herkes, hasarı tedavi etmek veya önlemek için gerekli adımları atmazsa, daha uzun süreler boyunca tinnitus yaşamaya başlayabilir.
Beş ev çareleri
Kulaklarda çınlamayı kolaylaştırmak için çeşitli yollar vardır, bunlar arasında:
1. Yüksek seslere maruz kalmayı azaltın
Kulaklar genellikle hasardan kurtulabilirken, kulak çınlaması sırasında yüksek seslere maruz kalmayı azaltmak hala önemlidir.
Bu sessizce konuşmak, yüksek sesle çubuk veya olaylardan kaçınmak ve kulak içi kulaklıklardan kaçınmak anlamına gelebilir. Televizyon seyretmek ya da radyoyu normalden daha düşük hacimlerde dinlemek kulakların iyileşmesine yardımcı olabilir.
2. Distraksiyon
Bazen, bir kişi sadece onunla rekabet edebilecek başka sesler olmadığında kulaklarda zil çaldığını fark eder. Bu durumlarda, yumuşak müzik veya ilgi çeken bir podcast dinleyerek kulakları zilden ayırmaya yardımcı olabilir.
Meditasyon ve yoga, aynı zamanda zil sesinden odaklanmaya yardımcı olabilir. Bu teknikler, bazen tinnitusa katkıda bulunan bir faktör olan stresi azaltmaya da yardımcı olabilir.
3. Beyaz gürültü
Zil uykuda sorun çıkarsa, beynin sesin odaklanmasını engellemek için yumuşak beyaz sesler kullanmanıza yardımcı olabilir.
Bazı insanlar, bir oda fanının huzmesini, uyumalarını sağlamak için yeterli buluyor. Diğerleri ise okyanus dalgalarının seslerini ya da uyumalarına yardımcı olmak için televizyondan gelen statikleri tercih ederler.
4. Kafa vurma
Bir konserden sonra kulaklarda zil sesini azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olan bir başka yöntem de kafa vurma tipidir.
Kafa dokunma birkaç basit adımı içerir:
- Avuç içlerini kulakların üzerine koyun ve kafaları başın arkasındaki kafatasının tabanına yerleştirin.
- Kulakları avuç içleri ile kaplı tutmak, işaret parmaklarını yukarı kaldırın ve başın arkasına dokunun. Bu, kafanın içinde, tamburun musluğuna benzer bir ses üretmelidir.
- Kafanıza yaklaşık 50 kez hafifçe vurun.
- Her gün birkaç kez işlemi rahatlatmak için gerektiği kadar tekrarlayın.
Alkol ve kafein azaltılması
Konserden sonra kulaklarında çınlayan insanların, genellikle alkol ve kafein içmeyi bırakmaları söylenir. Bu iddiayı destekleyen çok az bilimsel kanıt olsa da, bazı insanlar içerdikleri kafein veya alkol miktarını azaltmanın semptomlarını azaltmaya yardımcı olabileceğini düşünebilir.
Ne zaman doktora görünmek
Kulaklardaki çınlama bir günden sonra gitmezse, bir doktora gitme zamanı olabilir. Konserden başka bir şeyin tinnitusa neden olması mümkündür.
Birçok şey kulaklarda çınlamayı etkileyebilir ve doktorlar en olası suçluları kontrol etmek isteyeceklerdir. Randevu sırasında, bir doktor muhtemelen kulak kanalının fiziksel muayenesini yapar.
Bazı durumlarda kulakta aşırı kulak zarı veya yabancı bir nesne sıkışabilir ve kulak çınlamasına neden olabilir. Doktorlar ayrıca bir kulak enfeksiyonu belirtileri olup olmadığını kontrol edebilir, kişinin stres düzeylerini sorabilir ve aldıkları ilaçları sorulabilir.
Altta yatan durum tedavi edildikten sonra, bu faktörlerden herhangi birinin etkilediği kulak çınlaması temizlenmelidir.
Kronik kulak çınlaması vakalarında, doktorlar bazı semptomları hafifletmek için işitme cihazları veya ilaçları öneriyorlar.
önleme
Bir konserden sonra kulaklarda çınlama duyulması, işitme hasarının bir belirtisidir, bu da kalıcı olabilir. Gürültü kaynaklı işitme kaybını önlemek için önleyici tedbirler almak çok önemlidir.
Kulak tıkacı
Köpük kulak tıkacı birçok eczanede ya da marketlerde mevcuttur ve birçok müzik mekanı konuklara bile sunmaktadır.
Ses kalitesini etkilemeden bir konserin sesinin yüksekliğini azaltmaya yardımcı olmak için özel kulaklıklar yapan şirketler bile var.
Acil bir durumda, toplanan ve dış kulağa hafifçe yerleştirilen temiz kağıt peçeteler, bir konserin yüksek seslerini çıkarmaya yardımcı olabilir.
oturma
Bir konser için bilet satın alırken, konuşmacıların mekanın neresinde olacağına dikkat çekmeye yardımcı olabilir. Hoparlörleri hoparlörlerden daha uzağa yerleştirmek, kulağa ulaşan ses miktarını azaltmaya yardımcı olabilir.
Molalar
Sürekli yüksek ses gürültüsü kulakları sadece kulak çınlaması için daha fazla riske sokar. Temiz havaya çıkmak veya banyoyu ziyaret etmek için bir konsere düzenli ara vermek kulaklara bir mola vermesine yardımcı olabilir.
Görünüm
Konserden sonra kulaklarında çınlama yaşayan insanlar, birkaç saat içinde semptomların solmaya başlayacağından paniğe gerek yoktur.
Ev ilaçları genellikle süreci hızlandırmaya yardımcı olabilir ve sürekli tinnitus vakalarında doktorun yaptığı herhangi bir nedenden dolayı ortaya çıkabilir.
Yüksek sesli müziğe maruz kaldıktan sonra geçici tinnitus yaşanması endişe verici bir neden değildir, bir kişinin işitme duyusunda meydana gelen hasar zamanla artmaktadır.
Kulak çınlaması nedenleri, konser ziyaretleri veya kulaklıklarda müzik çalmak gibi önlenebilir, bu nedenle gürültüye bağlı işitme kaybını önlemek için önlem almak önemlidir.
