Akşamdan kalma, son zamanlarda yoğun bir içki içme ile bağlantılı bir işaretler ve belirtiler topluluğudur. Akşamdan kalma olan bir kişi tipik olarak baş ağrısıyla karşılaşır, hasta, baş dönmesi, uykulu, şaşkın ve susuz hisseder.
Akşamdan kalma günün herhangi bir saatinde gerçekleşebilir, ancak genellikle sabahları yoğun bir gece geçirdikten sonra daha sık görülür.
Fiziksel belirtilerin yanı sıra, kişi yüksek düzeyde kaygı, pişmanlık, utanç, utanç ve depresyon yaşayabilir. Akşamdan kalma halinin şiddeti, ne kadar alkol tüketildiğine ve hastanın yeterince uykuya sahip olup olmadığına yakından bağlıdır; Daha az uyku, daha kötü olan akşamdan kalma.
Bir hangoverdan kaçınmak için ne kadar alkolün güvenli bir şekilde tüketilebileceğini söylemek gerçekten imkansızdır – içmeye başlamadan önce ne kadar yorgun olduklarını, içme başlamadan önce dehidrate olup olmadıklarını, bireylerin ve diğer faktörlere bağlıdır. içme seansları sırasında bol su içtiler ve daha sonra ne kadar uyuduklarını.
Hangovers hakkında hızlı gerçekler:
- Akşamdan kalmalara aşırı alkol tüketimi neden olur.
- Semptomlar baş ağrısı, bulantı, ışığa duyarlılık ve yorgunluğu içerir.
- En iyi korunma yöntemi, alkolü ılımlı bir şekilde içmek veya tamamen önlemek içindir.
- En etkili tedaviler dinlenme, rehidrasyon ve uykudır.
Çare
Ne yazık ki değil. Semptomlar içme suyu ile giderilebilir, vücuttaki elektrolitleri yiyeceklerle değiştirebilir ve dinlenebilir. Vakaların büyük çoğunluğunda, hangovers yaklaşık 24 saat sonra gider. Sorumlu içme hangovers önlemek için yardımcı olabilir.
Bir akşamdan kalma için “tedavi” yoktur – birinden kaçınmanın en iyi yolu, ya içmek, ya da hassas bir şekilde ve önerilen sınırlar içinde olmaktır. Makalemiz en iyi kalıntı tedavi nedir? Bazı ortak mitleri içerir ve bazı önleme yöntemleri önerir.
Bir akşamdan kalma, parkurunu yürütmek zorundadır ve bu en iyi dinlenme, bol su içilmesi, belki de bazı ağrı kesiciler ve sadece beklemek ile yapılabilir.
Bir hangover kurtulmak için bir alkollü içecek – “köpek saçı” için gitmeyin. Bu bir efsanedir ve muhtemelen akşamdan kalma semptomlarını uzatacaktır.
Aşağıdaki ipuçları yardımcı olabilir:
İçki: Gün boyunca su dökün. Su en iyi sıvıdır.
Yeme: Kan şekerini artıran ve midede kolay olan kraker veya ekmek gibi yumuşak yiyecekler için gidin. Fruktoz içeren gıdalar, alkolü daha hızlı bir şekilde metabolize etmeye (parçalamaya ve kurtulmaya) yardımcı olabilir.
Ağrı: Bazı insanlar ağrı kesici alabilir. Asetaminofen (Tylenol, parasetamol) gibi bazı ağrı kesicilerin yüksek konsantrasyonlarda karaciğere saldırdığını, aspirin ise çok hassas bir mide için ideal olmayabileceğini unutmayın. Ne seçeceğinizden emin değilseniz, yetkili bir eczacınıza danışın.
Dinlenme: Uyku, iyileşmeyi hızlandırabilir. Yatağın yanında biraz su var.
Kısacası, vücudunuzun üstesinden gelebileceğini bildiğinizden daha fazla içmemelisiniz.
belirtiler
Akşamdanlığın belirtileri ve semptomları genellikle kan alkolü önemli ölçüde düştüğünde ortaya çıkar.
Tipik olarak, bu, yüksek alkol tüketiminin olduğu bir geceden sonra sabah olur ve şunları içerebilir:
- hızlandırılmış kalp atışı
- kaygı
- kanlı gözler
- vücut ve kas ağrıları
- ishal
- baş dönmesi
- ağız kokusu (kötü nefes)
- baş ağrısı
- aşırı tükürük üretimi
- tantana
- uyuşukluk, yorgunluk, yorgunluk, durgunluk
- mide bulantısı
- fotofobi (ışığa duyarlılık)
- odaklanma veya konsantre etme problemleri
- yüksek seslere duyarlılık
- depresyon (disfori)
- sinirlilik
- huysuzluk
- karın ağrısı
- susuzluk
- titreme veya titreme, düzensiz motor fonksiyonları
- kusma
Bireyler, içme sırasında veya sonrasında aşağıdaki daha ciddi belirtiler ve semptomlara sahipse, alkol zehirlenmesi olabilir. Bu tıbbi bir acil durumdur. Aşağıdakilerden herhangi biri meydana gelirse en kısa zamanda tıbbi yardım alın:
- solunum normal ritmini kaybeder
- Solunum dakikada 8 inhalasyondan daha azına iner
- karışıklık veya stupor – içen bir şaşkınlık içinde
- nöbetleri
- vücut ısısı düşer
- bayılmak
- cilt solgunlaşır ya da mavi bir renk alır.
- kusma devam ediyor ve durmuyor
Semptomlar ciddiyete göre değişir ve bazı insanlar diğerlerine göre biraz daha kuvvetli olabilir.
Nedenler
Akşamdan kalma, çok fazla alkol tüketmenin bir sonucudur, bu da çeşitli olumsuz etkilere neden olur:
İdrar Yapma: Alkol bir kişiyi daha fazla idrar yapar, bu da dehidrasyon olasılığını arttırır. Dehidrasyon, bireye susuzluk ve baş dönmesi hissi verebilir.
İmmün sistem yanıtı: Alkol bağışıklık sisteminden bir inflamatuar yanıtı tetikleyebilir. Bu iştahı, konsantrasyonu ve hafızayı etkileyebilir.
Mide tahrişi: Alkol tüketimi mide asitlerinin üretimini artırır; Aynı zamanda mide boşaldığı hızı yavaşlatır – bu kombinasyon mide bulantısı, kusma veya mide ağrısına yol açabilir.
Kan şekerini düşürün: Bazı insanların kan şekeri düzeyleri alkol tüketirken dik olarak düşebilir; bu da bazı durumlarda şaşkınlık, halsizlik, yorgunluk, genel halsizlik ve hatta nöbetlerle sonuçlanır.
Kan damarlarının dilatasyonu: Alkol tüketimi, kan damarlarının dilate olmasına neden olabilir, bu da baş ağrısına neden olabilir.
Uyku kalitesi: Sarhoş olduğunda uyku olmasına rağmen, bu uykunun kalitesi genellikle zayıf olacaktır. Kişi yorgun ve uykulu uyanabilir.
Kongolar: Bunlar fermantasyon sırasında üretilen ve damıtılmış içeceklerin (örneğin viski veya cin) tadı ve aromasının çoğundan sorumlu olan maddelerdir. Akşamdan kalma belirtilerine katkıda bulundukları bilinmektedir. Konjener örnekleri, esterleri ve aldehitleri içerir.
Zehirli yan ürünler: Alkol metabolizması, hangovers semptomlarının birçoğuna neden olabilecek toksik maddeler üretir.
Vücut belli bir oranda alkol işliyor. Vücudun iyileşme zamanı gelmeden önce daha fazla alkol tüketmek, akşamdan kalma olasılığının artacağı anlamına gelir.
önleme
Bir kalıntıyı önlemenin en kolay yolu, alkol tüketimini azaltmak veya önlemek.
Alkollü içeceklerin yanında bol miktarda su içmek veya ağır bir içki seansından sonra gece geç saatlerde tüketmek, ertesi sabah meydana gelebilecek kalıntıyı da hafifletebilir.
