Binaural beats terapisi, sağ ve sol kulakların iki farklı frekans tonunu dinlediği ve sesi bir ton olarak algıladığı yeni ortaya çıkan bir soundwave terapisidir.
Bir kişinin duyduğu binoral işitsel beat, sol ve sağ kulak arasındaki frekans farkıdır ve beynin binoral atımı algılaması için 1000 hertz’den (Hz) daha düşük frekanslarda olmalıdır.
Örneğin, sol kulak 200 Hz’de ve 210 Hz’de sağda bir ses kaydederse, duyusal bini sesi iki frekans arasındaki farktır – 10 Hz.
Binoral vuruşlarda hızlı gerçekler:
- Binoral terapinin savunucuları, meditasyonun etkisine benzeyen terapiyi yener.
- Binaural beats terapisi, dünya çapında satın alınabilen bir self-help ses teknolojisidir.
- Her biri belirli bir amaca sahip olan bir dizi binoral atım vardır.
- Dikkat dağıtıcı olmadığında insanlar binaural ritim terapisini kullanmalıdır.
- Daha fazla araştırmaya ihtiyaç var, ancak kullanımını desteklemek için mevcut bazı araştırmalar var.
Binoral vuruş nasıl çalışır?
Araştırmalar, bir kişinin önerilen bir süre için binaural atımları dinlediğinde, uyarılma düzeylerinin değiştiğini göstermiştir.
Araştırmacılar bu değişikliklerin, binoral atımların beyindeki belirli sistemleri harekete geçirmesinden kaynaklandığına inanıyorlar. Binoral atımları dinleyen insanların elektriksel beyin aktivitesini kaydeden bir elektroensefalogram (EEG), kişinin vücudundaki etkinin kullanılan frekans paternine göre değiştiğini gösterdi.
Bilinen dört frekans modeli kategorisi şunları içerir:
- Delta modelleri: Delta deseninde Binaural rüyalar, rüyasız uyku ile ilişkili 0.1 ve 4 Hz arasında bir frekansta ayarlanır.
- Theta desenleri: theta deseninde Binaural atımlar hızlı göz hareketi veya REM fazı, meditasyon ve yaratıcılık uyku ile ilişkili olan 4 ve 8 Hz arasında bir frekansta ayarlanır.
- Alfa paterni: Alfa paternindeki binaural atımlar, gevşemeyi teşvik edebilecek 8 ila 13 Hz arasında bir frekansta ayarlanır.
- Beta paterni: Beta paternindeki binaural atımlar, konsantrasyon ve uyanıklığın artmasına yardımcı olabilecek 14 Hz ile 100 Hz arasında bir frekansta ayarlanır. Bununla birlikte, bu frekans aynı zamanda frekans aralığının üst ucundaki anksiyeteyi artırabilir.
Binoral ritim terapisinin yararları
Potansiyel faydalar şunlardır:
- azaltılmış stres
- azaltılmış kaygı
- artan odak
- artan konsantrasyon
- artan motivasyon
- artan güven
- daha derin meditasyon
- geliştirilmiş psikomotor performans ve ruh hali
Binoral atım terapisini kullanmanın amacı, insanlar arasında farklılık gösterebilir. Bazı insanlar endişelerini azaltmaya yardımcı olabilirken, diğerleri konsantrasyonlarını artırmak veya meditasyon seviyelerini derinleştirmek isteyebilirler.
Binoral vuruş nasıl kullanılır
Binoral vuruşları dinlemek için, bir kişinin bir çift stereo kulaklığa ve bir MP3 çalara veya başka bir müzik sistemine ihtiyacı olacaktır.
Sürüş gibi dikkat gerektiren ve dikkat gerektiren görevleri yaparken binaural ritim terapisini kullanmaktan kaçının. Bir kişinin ihtiyacı olacak:
- 15-30 dakikalık dinleme süresi
- dinlemek için sessiz ve dinlendirici bir yer
- stereo kulaklıklar, çünkü her kulak farklı bir frekanstaki sesleri duyar
- sabır
Terapist ve yaşam koçu Deb Smith, binaural ritim terapisinin tam ve maksimum etkisini elde etmeyi önerdiğini, insanların her gün 30 ila 45 gün boyunca 15-30 dakika boyunca egzersiz yapmasını tavsiye eder.
Smith, bireyin bu ilk terapiyi tamamladıktan sonra, meditasyon ve yoga gibi bir bakım uygulamasının bir parçası olarak düzenli olarak kullanmaya devam etmesini önermektedir.
Binoral ritim tedavisini desteklemek için araştırma var mı?
Dr. Vincent Giampapa tarafından yürütülen 19 katılımcının küçük bir çalışması, alfa, teta ve delta modellerinde binoral ritim tedavisinin kullanımının insan vücudu üzerinde olumlu etkileri olduğunu buldu. Giampapa, bu binaural atımların kortizol, DHEA ve melatonin hormonlarının üretimini geliştirdiğini buldu.
Binoral atım terapisi araştırması şöyle bulundu:
- DHEA Üzerindeki Etkiler: DHEA hormonu, bir kişinin nasıl hastalandığını ve hastalığa nasıl direneceğini etkiler; daha yüksek DHEA seviyeleri, daha iyi sağlıkla ilişkilidir. Bu çalışmada Dr. Giampapa, katılımcıların yüzde 68’inin BAHA düzeylerini artural beats tedavisi kullanırken artırdığını kaydetmiştir.
- Kortizol üzerindeki etkiler: Hormon kortizol genellikle stresle ilişkilidir ve seviyeler normalden yüksek olduğunda, vücut üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir. Yüksek kortizol seviyeleri Cushing sendromu, adet döngüsü ve kadın libido değişiklikleri, anksiyete ve depresyon gibi bir dizi duruma yol açabilir. Giampapa, çeşitli çalışma katılımcılarında kortizolün% 70-80’e kadar azaldığını belirtti.
- Melatonin Üzerine Etkileri: Hormon melatonin dinlendirici uykuda rol oynar. Bu çalışmada melatoninin ortalama yüzde 97,77 oranında arttığı bildirildi.
Oregon’daki Ulusal Doğal Tıp Koleji’nden araştırmacılar tarafından yürütülen bir başka çalışma, 60 gün boyunca her gün delta dalgası binoral ritim terapisini dinleyen sekiz çalışma katılımcısı değerlendirdi.
Sonuçlar, anksiyete, insülin benzeri büyüme faktörü ve dopamin düşüşü gösterdi. Katılımcılar ayrıca yaşam kalitesinde de bir artış yaşadılar. Araştırmacılar, bu alanda daha fazla çalışmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, binoral atımların kendiliğinden bildirilen anksiyeteyi geliştirebileceği sonucuna varmışlardır.
Bir günlük işlem için genel anestezi uygulanan 100’den fazla katılımcı hakkında daha kapsamlı bir çalışma, pre-operatif anksiyetede bir azalma bildirdi.Bu çalışmanın katılımcıları ameliyattan önce 30 dakikalık binaural atımları dinlediler, ancak araştırmacılar yüksek düzeyde pre-operatif anksiyete yaşayanların anksiyete düzeylerini azaltmak için anesteziden 1 saat öncesine kadar binoral atımları dinleyebileceğini belirttiler.
Binoral atım tedavisinin olumsuz yan etkilerine dair çok az kanıt olmasına rağmen, bazı güncel çalışmaların literatür taraması bazı çelişkili veriler ortaya koymuştur, bu yüzden daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Paket servisi
Herhangi bir kendi kendine yardım aracında olduğu gibi, bir kişinin, bir bünye ritmi terapisinin onlar için doğru olup olmadığını görmek için bir sağlık hizmeti sağlayıcısı veya başka bir kalifiye uzmanla konuşması önemlidir.
