Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Bacaklarınızı kullanmak beyninizi nasıl sağlıklı tutar?


Yeni araştırmalar, bacağın hareket ettirilmesinin beyin sağlığı için çok önemli olduğunu öne sürüyor. Aslında, bacak kasları egzersiz beynin yeni nöronlar üretmesine yardımcı olur, çalışma göstermektedir. Bulgular, araştırmacıların nörolojik ve motor nöron hastalıklarının ilerlemesini daha iyi anlamalarına yardımcı olmaktadır.

merdiven tırmanma

Hem astronotlar hem de uzun süreler boyunca yatalak olmuş kişiler çok fazla fiziksel değişim geçirir.

Bir şey için, anti yerçekimi veya yatak istirahati nedeniyle olsun, kaslar küçülme eğilimindedir. Gerçekte, araştırma kısıtlı kas aktivitesinin tüm nöromüsküler fonksiyonu etkilediğini göstermiştir.

Hareket ve beyin arasındaki bağın güçlü olduğu bilinmektedir. Örneğin, beynin motor korteksinin belirli kasların büzülmesini sağlamak için omuriliğe sinyaller gönderdiğini biliyoruz.

İlginçtir ki, harekete neden olan beyin bölgelerinin bir kısmı zarar gördüğünde, beyin nöroplastisite ile kendini “onarmaya” çalışır – yani, nöronların bağlantılarını tekrarlama kabiliyeti, beynin farklı bir kısmını ele geçirmesini sağlar.

Son zamanlarda, daha fazla araştırma, gönüllü fiziksel aktivitenin beyin sağlığı üzerindeki etkisine odaklanmıştır.

Örneğin, bazı çalışmalar, egzersizin beyindeki yeni sinir hücrelerini oluşturmasına yardımcı olabileceği anlamına gelen nörojenezi tetikleyebildiğini ve ayrıca yaşlanmanın bellek ve bilgi için bir beyin alanı anahtarı olan beynin hipokampusu üzerindeki etkilerini karşılayabildiğini göstermiştir. işleme.

Şimdi, yeni bir çalışma nöral kök hücrelerin azaltılmış bacak hareketinden nasıl etkilendiğine bakıyor. Nöral kök hücreler, nöronlara veya diğer beyin hücrelerine gelişecek olan farklılaşmamış kök hücrelerdir.

Araştırmacılar İtalya’daki Università degli Studi di Milano’dan Raffaella Adami tarafından yönetildi ve bulguları dergide yayınlandı.

Bacak egzersizi, beynin sağlıklı kalmasını söyler

Adami ve ekip, 28 gün boyunca farelerde hareketi kısıtladı. Özellikle, kemirgenlerin arka bacakları – ama onların önleri değil – hareketsizleştirildi. Farelerin bir kontrol grubunun serbestçe hareket etmesine izin verildi.

Çalışma döneminin sonunda, bilim adamları, sinir hücresi sağlığının nöronlara ayrıldığı alan olmasının yanı sıra sinir hücresi sağlığının bir alanı olan alt-ventriküler bölge olarak adlandırılan farelerin beynindeki bir alanı incelediler.

Araştırma, fiziksel aktiviteyi kısıtlamanın, kontrol grubu ile karşılaştırıldığında nöral kök hücreleri% 70 oranında azalttığını ortaya koydu. Ek olarak, hareketleri kısıtlanmış olan fareler, ana rolü sinir hücrelerini korumak olan glial hücreler olan azgelişmiş nöronlar ve oligodendrositlere sahipti.

Yeni bulguların ana paketlerinden biri, bacak egzersizinin – özellikle de ağırlıkla egzersiz alıştırmasının – beyni, stres ve yaşam değişiklikleriyle başa çıkabilme yeteneğimizin anahtarı olan sağlıklı nöronlar üretmesini “söylüyor.

Ağırlık taşıyan egzersiz yerçekimine meydan okuyan türdür. Dans etmek, yürümek, yürüyüş yapmak, merdivenleri tırmanmak, tenis ve ağırlık kaldırma egzersizleri, ağırlık taşıyan egzersiz örnekleridir.

Adami, bulguları şöyle anlatıyor: “Aktif olmamız gerektiği bir kaza değil: yürümek, koşmak, çömelmek ve bacak kaslarımızı kullanmak için bir şeyleri kaldırmak.”

“Nörolojik sağlık, kasların kalkmasını,“ yürümesini ”vb. Anlatan beynin tek yönlü bir sokağı değil” diye ekliyor.

“Çalışmamızda, yük taşıma egzersizleri yapamayan insanlar – örneğin yatağa bağımlı olan hastalar veya hatta uzun seyahatlerde astronotlar gibi – sadece kas kütlesini kaybetmekle kalmıyor, aynı zamanda vücut kimyasalları hücresel düzeyde ve hatta Sinir sistemi olumsuz etkilenir. “

Raffaella Adami

Çalışmanın ortak yazarı Università degli Studi di Milano’dan sorumlu olan Daniele Bottai, aynı zamanda içeride sesler çıkarır. Bulguların, spinal musküler atrofi (SMA) ve multipl skleroz gibi diğer birçok durumu aydınlatmaya yardımcı olduğunu söyler.

Bottai, “2004’ten beri nörolojik hastalıklarla ilgileniyorum” diye devam ediyor. “Kendime sorduğum soru şu oldu: Spinal kord yaralanması ve omurilik zedelenmesi durumunda genetik mutasyon durumunda omurilikte oluşan lezyonlara münhasıran bu hastalıkların sonucu ya da kritik hareket için daha düşük kapasite Hastalığı şiddetlendiren faktör? “

Araştırma, bu faktörlerin her ikisinin de bu tür hastalıklarda birbirlerini etkileyebileceğini düşündürmektedir.

Like this post? Please share to your friends: