Bacağın herhangi bir yerinde ağrı, yaygın bir travma veya hastalık belirtisidir.
Bacak ağrısının birçok nedeni vardır.
Travmatik nedenler arasında spor yaralanmaları sayılabilir. Diğer nedenler kan damarları, sinirler, kaslar, eklemler, yumuşak dokular veya kemikler ile ilişkili olabilir.
Tedavinin seyri, bacak ağrısının nedenine bağlıdır.
Bacak ağrısı genellikle evde tedavi edilebilir, ancak ağrı ani, şiddetli veya kalıcı ise veya başka semptomlar varsa, tıbbi müdahale gerekebilir.
Bu makalede, bacak ağrısının ve bazı ev tedavilerinin bazı genel nedenleri ele alınacaktır.
Bacak ağrısı hakkında hızlı gerçekler
İşte bacak ağrısı ile ilgili bazı önemli noktalar. Daha fazla bilgi ana makalede.
- Bacak ağrısının nedenleri kas-iskelet sistemi, nörolojik veya vasküler olabilir.
- Shin atelleri ve stres kırıkları, koşma gibi tekrarlayan sporlardan kaynaklanabilir.
- Bacak ağrısı bazen ciddi bir vasküler problemi gösterebilir. Bunlar bazen ölümcül olabilir ve tıbbi müdahale gerektirirler.
- Birçok ağrı türü evde tedavi edilebilir, ancak şiddetli veya sürekli ağrı daha ciddi bir durumu gösterebilir.
Bacak ağrısı nedir?
Ağrı, sinirler yüksek basınç, yüksek veya düşük sıcaklıklar ve doku hasarı ile açığa çıkabilen kimyasallar gibi uyaranlara tepki verdiğinde ortaya çıkar.
Bacak ağrısı keskin, mat, uyuşukluk, karıncalanma, yanma, yayılan veya ağrılı olabilir.
Ayrıca, ani ve kısa vadede akut olabilir veya ayrıca kronik ve kalıcı olabilir. Önem derecesi 1 ila 10 arasında veya hafif ila şiddetli arasında derecelendirilebilir.
Bir spor karşılaşması sırasında veya bir kazada meydana gelen yaralanma normal olarak akut ve travmatiktir. Kişi genellikle nedeni belirleyebilir.
Periferik arter hastalığı (PAD) gibi diğer nedenler, kişinin ağrı başlangıcını saptayabilmesine rağmen, zamanla birikme eğilimindedir.
Bazı spor yaralanmaları, tekrarlayan gerilme yaralanmaları ve stres kırıkları gibi zamanla artmaktadır. Travmatik yaralanmalar, bireyin dinlenmediği veya tedavi görmediği durumlarda uzun süreli veya kronik hale gelebilir.
Bacak ağrısının ortaya çıktığı zamanın öncesinde ve sonrasında neler olup bittiğinin farkında olmak önemlidir; çünkü bu, ne zaman tıbbi tedaviye başvurulacağına karar vermede yardımcı olabilir.
Nedenler
Bacak ağrısı çoğunlukla nörolojik, kas iskelet sistemi veya vasküler olarak sınıflandırılabilir veya bunlar üst üste binebilir.
Kas-iskelet sistemi ağrısı: Örnekler dizde bir haşhaş veya çatlama sesi veya artrit, kalça, diz veya ayak bileği eklemlerini etkileyen bir otoimmün hastalık tarafından kabul edilen krepitustur. Örneğin, bir kas, tendon veya ligament gerilirse, bir düşüş sırasında, herhangi bir ağrı kas-iskelet sistemi olacaktır.
Gece krampları, kompartman sendromu ve stres kırıkları da kas iskelet sistemi problemleridir.
Damar ağrısı: Ağrının cildin renginin değişmesiyle birlikte olduğu periferik arter hastalığı (PAD), derin ven trombozu (DVT), selülit, enfeksiyonlar, varisler ve varisöz egzamadır.
Nörolojik ağrı: Koşullar arasında bacakların kontrol edilemeyen, nöropatiyi veya sinir hasarını ve siyatik sinir ağrısını saran huzursuz bacak sendromu (RLS) yer alır. Nörolojik ağrı dinlenirken bile mevcut olabilir.
İşte bunlardan bazılarına daha detaylı bir şekilde bakacağız.
Türleri
Bacak ağrısının farklı nedenleri benzer semptomlara sahip olabilir. Doğru teşhis almak gerekirse, uygun tedavi alma şansını arttırır. Semptomları tanımlamak ve onların başlangıcı uygun bir teşhis bulmaya yardımcı olabilir.
Bacak krampları veya Charley atları
Charley atları, birkaç dakika sürebilen geçici ağrı ataklarıdır. Kas, genellikle alt bacağın arkasındaki baldır, sıkılaşır ve spazm içine gider.
Kramplar gece ve yaşlılarda daha yaygındır. 60 yaşın üzerindeki 3 kişiden 1’i tahmini gece krampları ve haftada 3 saldırıda yüzde 40’lık bir deneyim yaşar.
Periferik arter hastalığı
Periferik arter hastalığı (PAD), zayıf dolaşım nedeniyle bacakta ağrıya neden olabilir. Tedavi olmaksızın ölümcül olabilir. Anahtar semptom aralıklı topallamadır.
Aralıklı topallama, bacak kaslarına kan verilmesinin kısıtlı olmasına neden olur. Ortaya çıkan oksijen ve besin eksikliği, acıya neden olur.
Şövale şunları içerir:
- Egzersiz veya egzersiz sırasında kramp benzeri bir kas ağrısı
- Kalça, uyluk, buzağı ve ayaklarda ağrı
- Yürürken veya merdiven çıkarken ağrı
Kramplar sürekli olarak aynı yürüme mesafelerinden sonra ortaya çıkar ve genellikle dinlenmeyi kolaylaştırırlar.
Derin ven trombozu (DVT)
DVT, bacağın derin damarlarındaki bir kan pıhtısını belirtir. Örneğin, uzun mesafeli bir uçuşta uzun bir zaman geçirdikten sonra ortaya çıkabilir.
Semptomlar, bacağın bir tarafında şişlik ve sıcak, acı verici hissi içerir. Bu sadece yürürken veya ayakta dururken olabilir.
Pıhtı kendi kendine çözülebilir, ancak kişi baş dönmesi ve ani nefes darlığı yaşarsa ya da kan öksürürse, acil bakıma ihtiyaç vardır.
Bunlar, DVT’nin pulmoner emboliye veya akciğerdeki bir kan pıhtılaşmasına dönüştüğüne dair işaretler olabilir.
Damar problemleri ciddi olabilir. Hem PAD hem de DVT semptom göstermeden ortaya çıkabilir. Yaşam tarzı veya tıbbi öyküsü onları bacaktaki vasküler problemlere eğilimli bırakan kişiler olası semptomların farkında olmalıdır.
Shin atelleri
Spor sırasında yoğun bir şekilde egzersiz yapmak farklı yaralanma türlerine yol açabilir.
Jogging ve koşu, kasları ve tendonları aşırı yükleyen tekrarlayan darbe kuvvetleri yaratabilir. Shin atelleri kaslarda şiddetli, lokalize hassasiyet gösterir ve bazen kemik ağrısının çevresinde genellikle kemik ağrısı hissedilir.
Shin ağrısı, kırık gibi bariz bir sebeple açıklanamaz.
Kırıklar ve stres kırıkları
Ağır basınç, örneğin, bir düşüş, kırılmalara yol açabilir. Bazı kırıklar, şiddetli morarma, şişme ve deformasyon ile kolayca ve hemen görülebilir. Bunlar normal olarak acil tıbbi yardım alırlar.
Stres kırıkları, çoğu zaman aktivite yoğunluğu çok hızlı arttığında, spor sırasında sürekli tekrarlanan streslerden kaynaklanan küçük kırıklardır.
Tek bir yaralanma yoktur ve kırıklar küçüktür. Ağrı her egzersiz seansında daha erken bir aşamada başlayabilir ve sonunda her zaman mevcut olur.
Poplitik tendinit
Bu, yokuş aşağı koşu sırasında diz ağrısı üretir. Diz stabilitesi için önemli olan popliteus tendonunun iltihaplanmasından kaynaklanır.
Hamster gücü
Akut travma burkulma ve suşlara yol açabilir. Bir burkulma, germe veya yırtılma anlamına gelir. Bir suş, kas veya tendonlarda bir yaralanmadır.
Sıklıkla koşma ile ilişkili olan bir hamstring türü, genellikle bir kısmi yıpranma nedeniyle, uyluk kasının arkasında akut ağrıya yol açabilir.
Burkulmalar ve suşlar genellikle yetersiz bir esneklik eğitimi, aşırı germe veya bir aktivite öncesinde ısınma nedeniyle gelişir. Yaralıyken egzersiz yapmaya devam etmek riski artırır.
Bölme sendromu
Bacak yaralanmaları şişmeye neden olduğunda, kaslardaki tehlikeli basınç seviyeleri akut veya kronik kompartman sendromuna yol açabilir.
Bu kırık veya şiddetli morarma nedeniyle olabilir.
Şişlik, kas dokusuna giden kan kaynağı kesilinceye, oksijen ve beslenmenin kaslarını tüketene kadar basınç oluşmasına neden olur. Ağrı, yaralanma göz önüne alındığında beklenmedik derecede şiddetli olabilir.
Şiddetli vakalarda erken ağrı, uyuşukluk ve felç ile takip edilebilir. Kalıcı kas hasarı oluşabilir.
Siyatik sinir ağrısı
Siyatik, genellikle omurgada bir sinir üzerine basıldığı zaman, kalçadan ayağa doğru bacağından geçen ağrılara yol açtığı zaman olur.
Bir sinir kas spazmında veya fıtık bir diskte “sıkıştığında” meydana gelebilir.
Uzun süreli etkiler, ağrıyı telafi etmek için yürüyüş değiştikçe vücudun diğer bölgelerindeki gerilmeleri içerir.
Yumurtalık kanseri
Yumurtalık kanseri bacaklarda ağrıya ve şişmeye yol açabilir.
Ev tedavisi
Birçok bacak ağrısı vakası evde, tıbbi müdahale olmaksızın çözülebilir.
Kas krampları için kendi kendine yardım
Eğer krampların ciddi nedenleri ortadan kaldırılmışsa, kendi kendine yardım önlemleri uygun olabilir.
Ağrı kesici ilaçlar bacak kramplarını geliştirmezler, çünkü aniden başlarlar, ancak kasları germek ve masaj yapmak yardımcı olabilir.
Kramplar meydana geldiğinde ağrıyı hafifletmek için:
- Bacağını düzleştirirken burnu tutun ve vücuda doğru çekin.
- Kramp kolaylaşana kadar topuklu yürüyün.
Krampları önlemek için:
- Her zaman egzersizden önce ve sonra gerdirin ve ısıtın.
- Günde 8 ila 12 bardak su içerek dehidrasyondan kaçının.
- Düzenli olarak bacaklarını uzatın ve masaj yapın.
Spor yaralanması tedavisi
Bacak burkulmaları ve suşları gibi küçük spor yaralanmaları RICE ile tedavi edilebilir:
- Dinlenme: Daha fazla yaralanmayı önlemek ve şişmeyi azaltmak için iyileşme süresi sağlar.
- Buz: şişlik, iltihap ve ağrıyı azaltır. Deriye direkt olarak değil, 20 dakika boyunca bir bezle sarılır.
- Sıkıştırma: şişlik ve ağrıyı azaltmak için sıkıca sarılmamış elastik bir bandaj kullanın.
- Yükseklik: bacağınızı kalbin seviyesinin üzerine kaldırın, böylece yerçekimi şişlik ve ağrıyı azaltmak için boşalmaya yardımcı olur.
Asetaminofen veya steroidal olmayan anti-enflamatuar ilaçlar (NSAID’ler) gibi ilaçlar bazı ağrılarda yardımcı olabilir, ancak ağrı 72 saatten fazla devam ederse, uzman tıbbi tavsiye alınmalıdır.
Esnekliğe, dayanıklılığa ve dayanıklılığa güvenli bir şekilde dayanmak için, aktiviteye geri dönüş yoğunluğu ile mezun olunmalıdır.
Buz paketleri veya elastik bandaj satın almak istiyorsanız binlerce müşteri yorumuyla mükemmel bir seçim var.
Dolaşım problemleri
Kalp krizi veya inme riski nedeniyle klodikasyon ve diğer vasküler hastalık semptomları için tıbbi müdahaleye ihtiyaç vardır.
Kardiyovasküler risk faktörlerini azaltmak için, insanlar için tavsiye edilir:
- sigara içmemek veya sigarayı bırakmak
- Bir doktor tarafından tavsiye edildiği gibi orta düzeyde egzersiz yapmak
- kan şekeri düzeylerini, kolesterolü ve lipitleri yönetir
- kan basıncı kontrol
- uygunsa, kan pıhtılarını azaltmak için antiplatelet tedaviye bağlı kalın
- Egzersiz ve sağlıklı beslenme yararlıdır. Kardiyovasküler ya da başka bir durum için tedavi planı olanlar, bunu dikkatli bir şekilde takip etmelidir.
Bacak ağrısının birçok farklı nedeni vardır ve semptomlar sıklıkla üst üste gelir. Devam ederse, kötüleşirse veya hayatı zorlaştırırsa, birey bir doktora görünmelidir.
Bir ayırıcı tanı stratejisi, uygun olmayan sebeplerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olabilir, olasılıkları daraltabilir ve zamanında müdahale sağlayabilir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
