Birisi çok fazla alkol tükettiğinde, zamana ihtiyaç duyar ve ayıklanmak için dinlenirler. Öyle olsa bile, kısa vadede, en azından bozulmayı düzeltmenin bazı yolları vardır.
Aynı zamanda, bir kişinin uyanıklıklarını ve farkındalıklarını düzeltebilmesine rağmen, alkol tamamen kendi sistemlerinden çıkana kadar sürmemeleri veya önemli kararlar almamaları gerektiğini bilmek önemlidir.
Bir kişinin ne kadar alkol tükettiğine bağlı olarak, alkolün vücuttan metabolize edilmesi birkaç saat sürebilir.
Ayık görünmek
Bir kişinin vücudundaki kan alkol konsantrasyonunu veya BAC seviyesini düşürmek için yapabileceği hiçbir şey yoktur.
Bununla birlikte, daha fazla uyarı hissetmek ve ayık görünmek için yapabileceği bazı şeyler var.
1. Kahve
Kafein, bir kişinin uyanık hissetmesine yardımcı olabilir, ancak vücutta alkol kırmaz. Ve sadece bir kişinin farkında ve uyanık hissetmesi, onların sistemlerinde alkol tarafından bozulmadığı ve sarhoş olmadıkları anlamına gelmez.
2. Soğuk duşlar
Soğuk hava duşları BAC seviyelerini düşürmek için hiçbir şey yapmaz. Soğuk bir duş, bir kişiyi kısa bir süre için uyarır, ancak yine de bozulmuştur.
Soğuk duşlar bazen sarhoş olmuş bazı insanlar için şok ve bilinç kaybı ile ilişkilidir. Birisi bu yaklaşımı deneyecekse, bir şeylerin yanlış gitmesi durumunda başka birinin haberdar olmasını sağlamak akıllıca olacaktır.
3. Yeme ve içme
İçmeden önce, sırasında ve sonrasında yemek içmek, alkolün kan dolaşımına emilimini yavaşlatmaya yardımcı olabilir.
Bolca su içmek vücuttan toksinlerin atılması ve kızarma ile yardımcı olabilir. Fruktoz ve vitamin B ve C içeren meyve suları içmek, karaciğerin alkolü daha başarılı bir şekilde temizlemesine yardımcı olabilir.
Suyu içerken alkolün metabolize olmasına yardımcı olurken, zehirlenme belirtilerini etkilemez veya BAC düzeyini düşürür.
4. Uyku
Uyku, bir kişinin ayılmasının en iyi yoludur. Uyku, vücudun dinlenmesini ve iyileşmesini sağlar. Aynı zamanda vücudun birisinin sisteminden alkol alma yeteneğini geri kazanmaya yardımcı olur.
Hızlı bir şekerleme bile olsa yardımcı olabilir. Ama bir kişi ne kadar çok uyursa, ayıklık hissedecek ve o zaman karaciğere işini yapma ve alkolü metabolize etme şansı veriyor.
5. Egzersiz
Egzersiz, vücudu uyandırmaya ve bir kişinin daha uyanık olmasına yardımcı olabilir. Bunun bilimsel kanıtı yetersiz olsa da, alkolü daha çabuk metabolize etmeye de yardımcı olabilir.
Yine de, bazı egzersizler yaptıktan sonra, bir kişi farkında olabilir, ancak hala zayıflar.
6. Karbon veya kömür kapsülleri
Bazı insanlar, sağlık gıda mağazalarında bulunan karbon veya kömür kapsülleri bildirmiştir. Ancak, bunu destekleyecek kanıt yoktur.
Kömür kapsülleri ile ilgili kanıtlar, alkolü iyi bağlamadıklarını bulur. Aslında, dergideki çok eski bir çalışma, sadece birkaç içki tüketen insanlarda, kandaki alkol seviyelerinin, kapsüller olsun olmasın aynı kaldığını ortaya koymaktadır.
Zehirlenme önlemek için en iyi yollar
Bir bireyin kendilerini çok fazla alkol tüketerek sarhoş olmalarını engelleyebileceği bazı yollar vardır:
7. İçecekleri sayın
İnsanlar içtikleri zaman, tükettikleri alkol miktarını kaybetmek kolaydır. Bir kişi, bir not defteri ve tükenmez kalem tutan ve her bir içkiyi atarak, kaç tane içki içtiğinin farkında olabilir.
İzlemenin başka bir yolu da bir cep telefonu uygulamasıdır. AlcoDroid ve IntelliDrink gibi uygulamalar sadece kaç içki içildiğini izleyemez, aynı zamanda BAC seviyelerini tahmin edebilir ve bir kişi çok fazla veya çok hızlı içerse uyarı gönderebilir.
Bu uygulamalar hem Android hem de Apple cihazlarına eklenebilir.
8. Yavaşlayın
Tüketilen her bir içeceği işlemek için vücudu en az 1 saat alır. Bir insanın ikinci içeceği zamana geldiğinde, aynı saat içerisinde olması durumunda, farkında olmasalar da, muhtemelen bozulmaları muhtemeldir.
Kısa bir süre içinde çok sayıda içecek tüketmemek en iyisidir. Yavaşça sips almak ve arkadaşlarla sohbet etmek gibi meşgul olmak, sarhoş olan alkollü içkilerin sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
9. Hidrat
Bireyin sahip olduğu her alkollü içecek için, aynı zamanda tükettikleri alkol miktarını sınırlayan tam bir bardak suya da sahip olmalıdırlar.
Üstelik, ılımlı alkol düzeyleri bile dehidrasyona ve daha çabuk bozulmaya neden olduğu için, içme suyu bu etkiyi yavaşlatabilir.
Bir kişi bol miktarda su içerek nemlendirdiğinde, karaciğerlerini alkolleri vücutlarında metabolize etmek için ve ayrıca tükettikleri alkollü içecekleri dışarıda bırakabilirler.
10. Atıştırma
Midede biraz yiyecek almak, tüketilen alkol miktarını azaltabilir. Bununla birlikte, ağır ve yağlı yemeklerden uzak durmak önemlidir, çünkü bunlar alkolle birlikte kullanıldığında hastalanabilir.
11. İçecekleri karıştırmayın
Farklı alkollü içeceklerin karıştırılması, hızlı bir şekilde BAC seviyelerini getirebilir ve bir insanı hissettirebilir ve sadece bir tür yapışırsa çok daha çabuk sarhoş görünebilir.
İçmeye güvenli bir yaklaşım var mı?
Bir kişi alkol almak isterse, bunu ılımlı olarak yapmak en iyisidir. Bu, kadınlar için günde 1’den fazla içki ve erkekler için günde 2 içki içme anlamına gelir. Bunlar, 2015-2020 Amerikalılar için Diyet Kılavuzunda listelenen önerilerdir.
Alkol İstismarı ve Alkolizm Ulusal Enstitüsüne göre, 4 saatten fazla tüketen veya iki saat içinde 5’ten fazla insan tüketen herhangi bir kadın güvenli bir şekilde içmemekte, çünkü bu miktarlar içki içmeyi oluşturmaktadır.
Alkolü sorumlu ve güvenli bir şekilde içmenin en iyi yolları şunlardır:
- Alkol kullanmadan asla araç kullanmayınız.
- Bir taksi şoförü gibi belirlenmiş bir sürücüye veya eve ulaşmak için alternatif bir plana sahip olmak.
- Aç karnına asla alkollü içkiler içmeyin.
- Alkol tüketirken reçetesiz ilaçlar da dahil olmak üzere ilaç kullanmamak. Alkol ilaçları daha güçlü yapabilir veya onlarla etkileşime girerek onları etkisiz veya tehlikeli hale getirebilir.
Aile öyküsü alkolizmi olan herkes için alkol bağımlılığı geliştirme riski daha yüksektir. Bu insanlar için, tamamen alkol tüketmekten kaçınmak akıllıca olabilir.
Reşit olmayan, hamile, hamile olmaya çalışan veya ciddi bir sağlık sorunu olan herkes, kendini ve başkalarını güvende tutmak için alkol tüketiminden de kaçınmalıdır.
Vücut alkolü nasıl metabolize eder?
Bir kişi alkollü içecekler tüketirse, alkol kan dolaşımında oluşur. Karaciğer daha sonra alkolü işlemek ve kırmak için zamana ihtiyaç duyar.
Kan alkol düzeyleri kandaki alkol konsantrasyonu (BAC) ile ölçülür. Amerika Birleşik Devletleri’nin her bir eyaletinde, herhangi bir aracın BAC değeri 0,08 veya daha yüksek olan herkes tarafından kullanılması yasa dışıdır, bu Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresine (NHTSA) göre yapılır.
Birisinin hızlı aylanabilmesi, böylece araba kullanabilmeleri fikri gerçekçi değildir. Karaciğer alkolü metabolize etmek için zamana sahip olana kadar BAC seviyeleri yüksek kalacaktır.
Bu gerçekler, bir insanın 0,08 veya daha fazla BAC’leri olduğunda hala sarhoş olduğu anlamına gelir. Ve eğer sürülürse, kendileri ve başkaları için bir tehdit oluştururlar.
Aslında, NHTSA’ya göre, insanların öldüğü sarhoş edici sürüş kazalarının üçte biri, BAC değeri 0.08 veya daha yüksek olan sürücüleri içeriyordu.
2016 yılında, ABD’de sarhoş sürüş kazaları nedeniyle 10.497 kişi öldürüldü. Alkolle sarhoş olmuş bir kişinin yönlendirilmemiş olması halinde bu kazalardan her biri önlenebilirdi.
Paket servisi
Alkol, motorlu taşıt kazalarının ve kötü karar vermenin ana nedenidir. Bir kişi alkol tüketmeyi seçerse, bunu güvenli bir şekilde yapmalı ve kendilerini ve başkalarını zarar verme yoluna sokmamak için gerekli her türlü önlemi almalıdırlar.
Aşırı alkol tüketiminden ayıklanmanın en iyi yolu, zaman, dinlenme ve uyumaya izin vermektir.
Yukarıda önerilen yöntemler bir kişinin kendini daha rahat hissetmesine ve hissetmesine yardımcı olabilir, ancak vücutlarındaki kan alkol düzeylerini azaltmayacaktır. Bu, bir kişinin bir aracın direksiyonuna geçmesi durumunda ciddi sonuçlar doğurabileceği anlamına gelir.
