Lateral ayak ağrısı, ayağın ve ayak bileğinin dış kısmı boyunca uzanan bir ağrıdır. Yürüme ve koşma gibi aktiviteler öncesinde, sırasında veya sonrasında ortaya çıkabilir. Lateral ayak ağrısı, insanların hareket etmesini hatta ayakta durmasını zorlaştırabilir.
Lateral ayak ağrısı, çoğu ayağın hangi kısmının etkilendiğine bağlı olarak çeşitli semptomlara neden olabilir.
En yaygın belirtiler şunlardır:
- ayak bileği dış tarafında ağrı
- ayağın istikrarsızlığı
- şişme
- hassaslık
- yürüme zorluğu
- ayak bileği burkulma duyarlılığı
- ayakta durmakta zorluk
Sebepler neler?
Lateral ayak ağrısının birçok nedeni olabilir. Çoğu tedavi edilmeden bırakılmış durumlardan kaynaklanır. Bunlar şunları içerebilir:
- ayak bileği eklem iltihabı ve yara izi
- artrit
- ayak kemiklerinde ve ayak bileğinde çok ince çatlakların varlığı
- tendon iltihabı
- gerilmiş, yırtılmış veya sıkışmış sinirler (özellikle ayak bileğinden geçenler)
Aşağıdaki durumlar lateral ayak ağrısına yol açar:
Ayak bileği burkulması
Bir ayak bileği burkulması, dislokasyon veya kırık olmaksızın, ayakta bir ligament yaralanmasıdır. Bu, lateral ayak ağrısının en önemli nedenlerinden biridir ve ayak bileği burkulmalarının yüzde 85’i lateral ayak ağrısına yol açar.
Cuboid sendromu
Cuboid sendromu, kuboid kemik olarak bilinen lateral ayak kemiklerinden birinin kısmi çıkığıdır. Bu yaralanma, aşırı gerginlik veya kemik üzerinde çok fazla ağırlık nedeniyle oluşabilir.
Bu sendrom genellikle, bir kişi egzersiz seansları arasında herhangi bir iyileşme süresine izin vermeden çok fazla spor ve fiziksel aktivite yaptığında ortaya çıkar. Bazen sıkı ayakkabılar giymek de küboid sendroma neden olabilir.
Cuboid sendromu sık tanılanmayan lateral ayak ağrısının nadir bir nedenidir. Ağrı, halsizlik ve hassasiyet gibi uzun süreli semptomlara neden olabilir.
bunyonlar
Bunyonlar, ayağın büyük parmağının içe doğru dönmesini ve diğer ayak parmaklarını işaret etmesini sağlayan bir kemik kusurudur. Sonuç olarak, insanlar vücut ağırlığının çoğunu, yürürken veya ayakta dururken ayağın yan tarafına koyarlar, bu da ağrıya neden olur.
Bunyonlara genetik faktörler ya da ayak parmaklarını saran zayıf ayakkabılar neden olabilir. Şiddetli vakalarda, bunyonun çıkarılması ve ayak parmaklarının yeniden hizalanması için ameliyat gerekebilir.
Peroneal tendinit
Peroneal tendinit, peroneal tendonların tekrarlayan gerginliği sonucu oluşur. Bu iki tendon, baldırın arkasından, dış bileğin dış kenarı boyunca uzanır ve ayağın lateral tarafında farklı noktalara tutunur.
Bu durum peroneal tendonların şişmesine veya iltihaplanmasına neden olur, bu da ayağın yan tarafında ve topukta ağrıya neden olur.
Aşırı koşan veya ayaklarını anormal olarak yerleştiren bir kişi peroneal tendinit gelişebilir. Bir ayak bileği burkulması sonrasında da ortaya çıkabilir.
Gerilme kırıkları
Stres kırıkları, tekrarlayan spor ve fiziksel egzersizler nedeniyle dış ayak kemiklerinden birinde (metatarsal olarak adlandırılır) küçük kırıklardır. Bu yaralanmanın semptomları başlangıçta hafif olabilir ancak giderek kötüleşebilir.
Nasır ve mısır
Ayaklar ve nasırlar ayağın lateral tarafında gelişir. Sıklıkla, ayakları tekrarlayan stres ve sürtünmeden korumak için çok sayıda cilt tabakası üreten vücudun bir sonucu olarak gelişir. Nasırlar genellikle ağrısız olsa da, mısırlar derinin içine nüfuz edebilir ve ağrılı olabilir.
Artrit
Artrit, ayak eklemini etkilediğinde lateral ayak ağrısına neden olan bir hastalıktır. Romatoid artrit en sık görülen artrit tipidir.
Tarsal koalisyonu
Tarsal koalisyonu doğuştan gelen bir konjenital durumdur. Tarsal koalisyonu, ayağın arkasındaki tarsal kemiklerin düzgün bağlanmamasıyla ortaya çıkar. İki kemik arasındaki bu olağandışı bağlantı genellikle ayaklarda sertlik ve ağrıya neden olur.
Tarsal koalisyonu nadir görülen bir durumdur. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi’ne göre, her 100 kişide yaklaşık 1 kişi bu duruma sahiptir.
Tedavi seçenekleri nelerdir?
Lateral ayak ağrısı bir süre sürebilir ve tedavi gerektirebilir.
Hemen rahatlama
Bir kişi hafif lateral ayak ağrısını RICE yöntemini takip ederek oldukça hızlı bir şekilde rahatlatabilir:
- Ayağını dinlendir
- Her biri 20 dakikalık düzenli periyotlar için ayak buz
- Ayağı elastik bir bandajla sıkıştır
- Ayak seviyesinin üzerindeki ayağı yükselt
ilaç
Hafif lateral ayak ağrısı vakaları için, kişi şişmeyi azaltmak ve ağrıyı hafifletmek için reçetesiz satılan ilaçları kullanabilir ve kullanabilir. Daha ciddi vakalarda, bir doktor anti-inflamatuar ilaçlar reçete edebilir.
Fizik Tedavi
İlaçlar çalışmıyorsa, fizik tedavi gerekebilir. Bu terapi türü kasları gevşetmeyi, kan akışını iyileştirmeyi ve ayağın düzgün iyileşmesini sağlamayı amaçlar. Doktor, bileği desteklemek ve korumak için stabilizatörler önerebilir.
Alternatif tedaviler
Ayak bileği ve ayağının daha yumuşak dokularına zarar gelmesi durumunda, doktor steroid önerebilir.
Kemik yaralanması durumunda, doktor ayağın hareketsizleştirilmesini önerebilir.
İlaçların yanında kullanılabilecek diğer tedaviler arasında elektrik stimülasyonu, lazer veya ışık tedavisi veya nadir ve ciddi vakalarda cerrahi vardır.
Teşhis
Lateral ayak ağrısını teşhis etmek için, doktor muhtemelen ayağın fiziksel muayenesini yapacaktır. Doktor ayağın hareketliliğini ve stabilitesini kontrol edecektir. Doktor ayrıca şişmiş bölgelere, ayak deformitelerine veya yaralanmalarına ve ağrı semptomlarına bakacaktır.
Doktor, ayak ağrısının nedenini belirlemeye yardımcı olmak için tanısal muayeneleri de önerebilir. Bunlar bir X-ışını veya manyetik rezonans görüntüleme (MRI) taramasını içerebilir.
Paket servisi
Lateral ayak ağrısının çoğu vakaları, önceden tedavi edilmemişse zamanla kötüleşen, hafif önceden var olan durumlardan kaynaklanır.En şiddetli vakalarda, insanlar ayaklarını hareket ettirdiklerinde veya ayağa kalktıklarında acı çekebilirler.
Sıkışmış bir sinirin lateral ayak ağrısına neden olduğu durumlarda, bir kişi ayağındaki hassasiyetin bir kısmını veya tamamını kaybedebilir.
Bir kişi, yanal ayak ağrısını dinlenme gibi temel ihtiyati tedbirlerle önleyebilir. Ayak kemer desteğine sahip ayakkabıların giyilmesi, yürüyüş, koşu, koşu veya bisiklet sürerken de yardımcı olabilir.
