Autophobia, yalnız zaman geçirme fikri ve deneyimi ile tetiklenen bir anksiyete bozukluğudur.
Diğer anksiyete bozuklukları gibi, ototobi de bazı fiziksel, psikolojik belirtilere yol açabilir. Autophobia, deneyimlemek için üzücü olabilir ve tedavi edilmediği takdirde kişinin hayatı üzerinde olumsuz bir etkisi olabilir.
Ototopfobi ve bunun nasıl tedavi edilebileceğini anlamak, onu daha iyi yönetmek için şartı olan kişilere yardımcı olur. Bu makalede, ototofobi tanımı, anahtar belirtileri ve mevcut tedaviler araştırılmaktadır.
Autophobia’un tanımı
Autophobia ayrıca eremophobia, monofobi veya izofobi olarak da adlandırılır. İzolasyon, kendini merkezleme ve göz ardı edilen bir fobi.
Autophobia olan kişiler, semptomları yaşamak için fiziksel olarak yalnız olmak zorunda değildir. Autophobia, bir tür özgül fobidir.
Spesifik bir fobi, belirli bir nesnenin veya durumun ısrarcı, akıl dışı ve aşırı korkusunu içeren bir tür anksiyete bozukluğudur.
Spesifik bir fobi, bir kimsenin, korkmaya zorlanırsa, korktukları ya da yoğun bir kaygı yaşadıkları şeyden kaçınmasına yol açar. Autophobia tanısı konmuş bir kişi için, zaman geçirme fikri ve deneyimi ciddi kaygıya neden olabilir.
Autophobia terimi “oto” kelimesi (kendini ifade etme) kelimesi ve “fobi” kelimesi (korku anlamına gelir) kelimesinden gelmektedir. Tam anlamıyla, o zaman, autophobia, insanların kendilerinden korktuğu zamandır.
Ancak bu, ruh sağlığı durumunun, autophobia’nın ifade ettiği şey değildir. Ruh sağlığı alanında, bir insanın yalnız zaman geçirme korkusu olduğu zaman, autophobia’dır.
Otolog ve yalnızlık arasındaki fark nedir?
Autophobia yalnız hissetmekle aynı şey değildir. Pek çok insan, yeterli sosyal etkileşime sahip olmadıkları veya anlamlı ilişkilerin olmadığı zaman yalnızlık yaşamaktadır. Bazı insanlar başka insanlarla birlikte oldukları zaman bile kendilerini yalnız hissedebilirler.
Bu sebeplerden dolayı üzülmek oldukça rasyoneldir ve autophobia yaşamaktan farklıdır. Autophobia, yalnız başına harcanan zaman düşüncesiyle veya kişinin günlük aktivitelerini yerine getirme yeteneğini etkileyen belirli bir kişi olmadan tetiklenen irrasyonel, şiddetli bir kaygıdır.
Autophobia için diğer isimler
Autophobia için hepsi aynı duruma işaret eden bir dizi farklı isim var. Bunlar şunları içerir:
- yalnızlık korkusu
- isolophobia
- eremophobia
Autophobia belirtileri
Autophobia, bir insanı kendi başlarına ya da başka bir kimse olmaksızın belirli dönemlerde geçirme beklentisiyle çok endişeli hissettirebilir.
Başka bir semptom, sevdiklerinin onları terk edeceğinden ve izole edileceğinden korkmaları olabilir.
Ancak, bu kişinin yaşadığı tek semptomsa, ayrılma anksiyetesi bozukluğunun nedeni olabilir.
Bazen autophobia olan insanlar, çevrelerindeki insanlardan kopmuş hissettikleri için, bir grupta olduklarında bile, yalnız veya tek başına hissedebilirler.
Yalnız bırakıldığında, ototofobi yaşayan insanlar hissedebilir:
- yaklaşan kıyamet duygusu
- onlar güvensiz gibi
- korkmak bir davetsiz misafir
- endişe ile boğulmuş
- Nefes alamıyorlarmış gibi
- onlar bayılabilirmiş gibi
- onlar ölecekmiş gibi
- açıkça düşünemedikleri gibi
- kaçmak ya da şirket bulmak zorunda kaldı
Autophobia ayrıca panik atakları ile ilişkili fiziksel semptomlara yol açabilir:
- başım dönüyor
- çok hızlı nefes almak
- hasta hissetmek
- artan kalp hızı
- terlemek
- sallama
Autophobia deneyimi aşağıdaki davranışlara yol açabilir:
- yalnız kalmaktan kaçınmak için aşırı uzunluklara gidiyor
- En kısa zamanda şirketi tek başına bulmaya çalışmak
- Bu pratik olmayan durumlarda bile insanların ayrılmasını istemiyorum
- ilişkilerde bağımsızlık eksikliği
Otolog ile ilgili semptom ve davranışlar kişisel ilişkilere baskı yapabilir.
Nedenleri ve ilgili koşullar
Kendi evleri gibi görünen güvenli ve tanıdık bir ortamda bile yalnız başına geçirilen zaman beklentisi, otoprobi olan bir kişi için aşırı bir endişeyi tetikleyebilir.
Autophobia, korku temelli bir ruh sağlığı durumudur. Herhangi bir gerçek tehdit veya riske dayanmamaktadır. Ototofobi yaşayan insanlar, mantıksız olduklarını hissedebilirler, ancak bu onların semptomlarını kontrol edebileceği anlamına gelmez.
Autophobia nedeni bilinmemektedir. Çocukluktaki terkedilme korkusu yaratan deneyimlerle ilgili olabilir, ancak bunu destekleyecek herhangi bir araştırma yoktur. Örnekler arasında bir ebeveynin veya ebeveynin ölümü boşanmaktır.
Ilgili koşullar
Autophobia, diğer anksiyete bozukluklarının bir sonucu olarak gelişebilir. Örneğin, panik atak geçiren bir kişi, yardım etmek için etrafta hiç kimsenin olmadığı tek bir kişi olma korkusu geliştirebilir. Bu yalnız kalma korkusuna yol açabilir.
Autophobia agorafobiye bağlı olabilir ve bazen bu durumun bir belirtisi olarak kabul edilir. Agorafobi, bir yer veya durumdan kaçamadığı için korkudur. Örneğin, bir kişi toplu taşıma araçlarıyla seyahat ederken veya kalabalık bir dış alandan yürürken bunu yaşayabilir.
Agorafobi, bir kişinin kendi kendine olan görevlerini kendi başına tamamlayabilme becerilerindeki özgüvenini azaltabilir. Bu, yalnız zaman harcama korkusuna dönüşebilir.
Ototopobi de borderline kişilik bozukluğu ile ilişkili olabilir. Bununla birlikte, bir bağlantı kanıtlamak için şu anda herhangi bir araştırma mevcut değildir.
Teşhis
Ototopobi belirtileri yaşayan herkes doktorları ile konuşmalıdır. Doktor belirtiler için herhangi bir fiziksel nedenleri dışladıktan sonra, kişiyi bir ruh sağlığı uzmanına yönlendirebilir.
Bir akıl sağlığı uzmanı, bir kişinin davranışları ve duyguları hakkında sorular soracaktır.Bu, bir kişinin aklının durumunu değerlendirmelerine ve onları etkileyebilecek herhangi bir ruh sağlığı koşulunu teşhis etmelerine yardımcı olur.
Ototofobi tanısı koyabilmek için fobinin neden olduğu endişe, kişinin günlük aktivitelerine ulaşacak kadar önemli olacaktır.
Yönetim ve tedavi
Otolog için yapılan tedaviler şunlardır:
Bilişsel davranışçı terapi (CBT)
Bu terapi türü, yalnız başına harcanan zamanın etrafındaki kaygılarıyla baş etmek için insanlara pratik teknikler sunmaktadır. Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsü’ne göre, özgül fobisi olanların yaklaşık yüzde 75’i bunları TCMB ile aşabilir.
Maruz kalma terapisi
Birleşik Krallık Exeter Üniversitesi’nde yapılan araştırmaya göre, maruziyet terapisi, belirli bir fobi olduğunda ortaya çıkabilecek kaçınma kısır döngüsünü kırmaya yardımcı olur. Autophobiada, yalnız kalmaktan korkmak, insanların kendi başlarına zaman geçirmekten kaçınmasına neden olur. Ne zaman yalnız kalmayı ihmal etmiyorlarsa, zamanla yüz yüze gelme fikri daha önce olduğundan daha fazla kaygıya neden olur. Bir kişiyi tekrar tekrar kontrollü bir şekilde fobisine maruz bırakarak, maruziyet terapisi bu döngüyü kırar ve yalnız geçirdiği zamana toleranslarını artırır.
ilaç
Bazen ototofobi geçiren bir kişi, psikoterapiye ek olarak ilaca ihtiyaç duyabilir. Birisi endişeli olduğunda serbest bırakılan adrenalinin etkilerini engelleyen beta-blokerleri yardımcı olabilir. Alternatif olarak, yatıştırıcı bir etkiye sahip olan benzodiazepinler, anksiyeteyi azaltmaya yardımcı olabilir. Ancak doktorlar sadece ciddi vakalarda bunları bağımlılık yapabilecekleri için reçete etmeye çalışırlar.
Görünüm
Tedavi edildiğinde, çoğu insan kendi autophobisini iyi bir şekilde yönetebilir ve bozukluğa sahip insanların bakış açısı olumludur.
Eğer autophobia geçiren bir kişi bir doktora konuşur ve tedaviyle ilgilenirse, durumları iyileşebilir. Doğru tedavi planı ile, zaman içinde yalnız bırakıldığında yaşadıkları kaygı önemli ölçüde azaltabilir veya tamamen ortadan kalkabilir.
