Atriyal fibrilasyon: A-fib saldırısı ne tetikliyor?

Atriyal fibrilasyon düzensiz, hızlı bir kalp atışıdır. Atriyal fibrilasyon atağı sırasında, kalp, vücudun geri kalan kısmına yeterince oksijen bakımından zengin kan pompalamayabilir ve bu da zayıflık, hafif başlılık ve baş dönmesi gibi belirtilere yol açabilir.

Atriyal fibrilasyon (A-fib) genellikle hayatı tehdit edici değildir, ancak inme veya yeni veya kötüleşen kalp yetmezliği gibi ciddi komplikasyonlara neden olabilir.

Bir çok tedavi mevcut olsa da, bir kişi A-fib tetikleyicileri bilerek ve bunlardan kaçınarak A-fib üzerinde daha fazla kontrol sağlayabilir.

A-fib tetikleyicileri

Birçok tıbbi durumda olduğu gibi, belirli durumlar ve faktörler saldırılara veya işaret fişeklerine katkıda bulunabilir. A-fib’in insanlarda alevlenmesine neden olabilecek bazı potansiyel tetikleyiciler şunlardır:

• Seyahat. Bir yolculuk yapmak, bir kişinin aşırı şişirilmesi, seyahatin stresi ve uyku düzenindeki değişiklikler nedeniyle bir A-fib saldırısına neden olabilir – bunların tümü, savaş ya da uçuş tepkisini tetikleyebilir. Seyahat ederken, A-fib ile insanlar yeterince uyku almalı, sulu kalmalı ve yemek yememelidir.
• Tıbbi prosedürler. Kalp cerrahisi genellikle bir A-fib saldırısı ile ilişkilidir. Bir insanda strese neden olan herhangi bir ameliyat da bir saldırıyı tetikleyebilir. A-fibrozu olan bir hasta, herhangi bir tıbbi işlemden önce, hatta küçük bir vakadan önce doktorlarına bildirmelidir.
• Egzersiz. Düşük veya orta şiddette egzersiz genellikle A-fib olan bir kişi için iyi kabul edilir. Bununla birlikte, egzersizde ani bir artış veya çok yoğun bir antrenman A-fib saldırısı tetikleyebilir. Egzersize aşırı ısınmak ya da susuz kalmak da saldırıları tetikleyebilir.
• Bayram. Tatillerde stres, yorgunluk ve alkol kullanımı gibi birçok tetikleyici bulunur. Bunların herhangi biri tek başına bir tetikleyici olabilir, ancak birleştirildiğinde, A-fib saldırısı için daha yüksek bir risk oluştururlar.
• Alkol. A-fibisi olan kişiler alkol alımını önemli ölçüde azaltmalıdır. Her insan için işe yarayacak bir öneri olmamakla birlikte, asgari ve orta düzeyde tüketim genellikle en iyisidir. Alkol tüketimi, özellikle kalp üzerinde tahriş edici bir etkiye sahiptir ve tıkanıklık içmek A-fib tetikleyicidir.
• Stres. Stres, A-fib için çok yaygın bir tetikleyicidir. Bu nedenle, A-fibisi olan kişilerin kişisel stres faktörlerini tanımlamaları ve bunları önlemek veya azaltmak için gerekli adımları atmaları gerekir. Stresin tüm nedenlerini göz ardı edemezlerse, yoga, derin nefes alma, Tai chi veya otojenik uygulamalar gibi stres azaltma teknikleri uygulamak, bu etkiyi azaltabilir.
• Yorgunluk. Aşırı yorgunluk bir A-fib saldırısını tetikleyebilir çünkü bir kişinin vücuduna baskı uygular. Uyku yoksunluğu ya da fiziksel tükenme, A-fib saldırısının tetiklenmesinde rol oynayabilir.
• Hava kirliliği. A-fib atakları hava kirliliği ile bağlantılı olabilir. Yüksek düzeyde hava kirliliği olan bölgelerde yaşayan insanların, daha az kirli bölgelerde yaşayanlara kıyasla A-fib saldırılarına artan bir şekilde sahip oldukları gösterilmiştir. Bu gibi durumlarda, sorun otomobillerden ve enerji santrallerinden salınan çok küçük kirlilik parçacıkları gibi görünüyor. Bu parçacıklar akciğerlere doğru ilerler ve saldırıları tetikler.
• Dehidrasyon. Dehidratasyon, özellikle potasyum ile ilişkili kandaki elektrolit eksikliği, A-fib semptomlarını tetikleyebilir. Dehidrasyon egzersiz, sıcak hava ve kusma veya ishale neden olan hastalık sırasında ortaya çıkar.
• Kafein. Geleneksel olarak, doktorlar kahve, çay ve soda gibi A-fib için tetikleyici olarak kafein tüketimini dikkate almıştır. Bununla birlikte, daha yeni kanıtlar A-fibinin kafein alımı tarafından tetiklenemeyeceğini düşündürmektedir. Doktorlar, A-fib’li kişilerin kafein almayı önlediklerini veya kafeinin A-fib üzerinde herhangi bir yan etkisi olmadığına dair daha fazla kanıt olana kadar makul bir şekilde içmeyi önerebilirler.
• Karşı ilaçlar üzerinde. Over-the-counter soğuk algınlığı, grip ve öksürük ilaçları A-fib ataklarını tetikleyebilir çünkü bu ilaçlar kalbi uyarır.
• Eğlence amaçlı uyuşturucular. Esrar, kalp hızını birkaç saat boyunca önemli bir yüzde oranında yükselterek kalbi harekete geçirebilir. Kokain gibi diğer ilaçlar da anormal kalp atışı tetikleyebilir. Rekreasyon amaçlı kullanımı için öksürük veya soğuk ilaçları kötüye kullanmak da bir A-fib saldırısını tetikleyebilir.

Tetikleyicileri önlemek için ipuçları

Bir A-fib saldırısından kaçınmak büyük ölçüde bireye bağlı olacaktır. A-fiberi olan bir kişi için başka ne işe yaramaz? Aynı şekilde, bir kişide A-fib ataklarını tetikleyebilecek şey, bir diğerinde aynı etkiye sahip olmayabilir.

Genel olarak, A-fib’i olan bir kişi atakları azaltmak için aşağıdakileri yapmalıdır:

• stresi azaltmak veya azaltmak
• iyi izlenen, hafif egzersizde yer almak
• bol bol dinlen
• nemlendirilmiş kalmak
• Geçmişte A-fib reaksiyonuna neden olan şeylerden kaçının

Yaşam tarzı ipuçları

A-fib ataklarından kaçınmak her zaman kolay değildir. Genellikle A-fib ataklarını önlemek için en iyi yöntem bazı yaşam tarzı değişikliklerini yapmaktır.

Yardımcı olabilecek bazı yaşam tarzı değişiklikleri şunları içerebilir:

• ılımlı alıştırmada haftada birkaç kez yer almak
• uyku harcanan saat sayısını arttırmak
• Stresli durumları azaltmak veya önlemek
• alkolden kaçınma ya da sadece ılımlılıkta içme
• sigarayı bırakmak
• kalp-sağlıklı yemekler ve aperatifler yiyor
• sağlıklı bir kiloyu korumak
• Bir doktor tavsiyesi ve reçeteli ilaçlar alarak

Genel olarak, sağlıklı bir yaşam tarzını takip etmek, bir kişinin A-fib saldırısından kaçınmasına yardımcı olabilir. Genel sağlığın iyileştirilmesi, çoğu insanın durumun belirtilerini ve semptomlarını önlemesine yardımcı olmalıdır.

Nedenler

A-fib yaygın olarak kalp yapısında meydana gelen değişikliklerden veya hasardan kaynaklanır. A-fib’in olası nedenleri şunlardır:

• kalp krizi
• viral enfeksiyonlar
• yüksek tansiyon
• yaşlanma
• akciğer hastalıkları
• koroner arter hastalığı
• anormal kalp kapakçıkları
• kalp kusurları
• aşırı aktif tiroid bezi
• bazı ilaçlar
• kafein, tütün veya alkol
• Kalbin doğal kalp pili düzgün çalışmıyor
• stres
• önceki kalp ameliyatı
• uyku apnesi

Bunlar A-fib’in yaygın nedenleri olsa da, bazı insanlar kalp kusurları ya da hasarı olmaksızın A-fib’e sahiptir. Bu duruma yalnız atriyal fibrilasyon denir. Yalnız atriyal fibrilasyonun nedeni her zaman açık değildir. Ancak, bu durum için ciddi komplikasyonlar nadirdir.