Aşırı aktif mesane, mesanenin idrarı normal tutamayacağı bir durumdur.
Üroloji Bakım Vakfı, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki en az 33 milyon kişinin aşırı aktif mesaneye sahip olduğunu tahmin ediyor.
Aşırı aktif mesane (OAB), Parkinson hastalığı, diyabet, multipl skleroz veya böbrek hastalığı gibi altta yatan bir bozukluktan kaynaklanabilir. Diğer zamanlarda ilaçlar, cerrahi veya doğumla bağlantılı olabilir. Ancak, bazı insanlar için, altta yatan bir neden yoktur.
Doğal ilaçlar
Kılavuzlar, yaşam tarzı ve davranışsal değişikliklerin OAB için ilk basamak tedavi olduğunu önermektedir. Birçok insan için, semptomları kontrol etmek için bu seçeneklerin bir kombinasyonu gereklidir.
Aşırı aktif mesane için doğal ilaçlar aşağıdakileri içerir:
Diyet değişiklikleri ve sıvı yönetimi
OAB tedavisinde en basit yöntemlerden biri diyet değişiklikleri yapmaktır. Bu, diyetten bilinen bazı bilinen gıda irritanlarını kesmeyi ve sıvı alımını sınırlamayı içerir.
Kaçınılması gereken yiyecekler
OAB belirtilerine sebep olduğu veya kötülediği bilinen yiyecekler ve içecekler şunları içerir:
- alkol
- yapay tatlandırıcılar
- kafein
- çikolata
- turunçgiller ve meyve suları
- Mısır şurubu
- Kızılcık suyu
- Mandıra
- gazlı içecekler ve gazlı içecekler
- baharatlı yiyecekler
- şeker ve bal
- domates
- sirke
Yiyeceklerden kaynaklanan tetikleyiciler insandan insana farklılık gösterdiği için, insanların gıda alımını ve mesane semptomlarını ayrıntılandıran bir günlük tutmaları yararlı olabilir. Bir günlük, insanların hangi gıdaların en büyük sorunlara yol açtığı konusunda çalışmasına yardımcı olabilir.
Sıvı alımını yönet
Sağlık için yeterli miktarda su içmek şarttır. Çok az su, idrarı hızlandırabilir, bu da idrar torbasını tahriş edebilir ve aciliyeti artırabilir. Çok fazla sıvı, frekans semptomlarını kötüleştirebilir. Yataktan önce sıvı alımı gece boyunca idrar yapmaya katkıda bulunabilir.
Yayınlanan 2016 tarihli bir kağıt, günde 6 ila 8 bardak suya sıvı alımını sınırlandırır ve yatmadan önce 2 ila 3 saat boyunca sıvıları önler.
Mesane kontrol teknikleri
Mesaneyi yeniden incelemek, mesane sızıntısını azaltmak için sıklıkla önerilir. Bunu yapmanın birkaç yolu vardır:
Zamanlanmış idrara çıkma
OAB’lı bir kişi, banyo gezileri, sızıntı ve aciliyet belirtileri dahil olmak üzere idrar alışkanlıklarının bir günlüğünü tutabilir. Günlükten fark edilen desenlere dayanarak, normal idrara çıkma sürelerine 15 dakika ekleyerek gezileri planlamaya başlayabilirler.
Örneğin, idrar yapma her 60 dakikada bir gerçekleşirse, her 75 dakikada bir banyo molaları planlamalıdır.
İdrarın gerekli olup olmadığına bakılmaksızın, banyonun planlanan zamanlarda kullanılması önemlidir. Kişi daha sonra banyo ziyaretleri arasındaki zamanın uzunluğunu kademeli olarak artırabilir.
Gecikmiş idrara çıkma
İdrar yapma isteği her oluştuğunda, kişi mümkünse 5 dakika süreyle idrara çıkmayı denemelidir. Derin nefes alma gibi rahatlama teknikleri yardımcı olabilir.
İnsanlar, banyo ziyaretleri arasında 3-4 saat arası boşluklar oluşana kadar bekleme süresini kademeli olarak arttırmalıdır.
Çift void tekniği
Bu teknik, mesane tamamen boş olmadıklarını hissedenler için yararlıdır. Yatmadan önce iki katına çıkmak iyi bir fikirdir.
Double-void yapmak isteyen herkes şu adımları izlemelidir:
- biraz öne eğilerek tuvalete otur
- elleri dizler veya uyluklarda dinlendir
- normal olarak idrar yapmak
- tuvalette kal ve 30 saniye bekle
- biraz daha ileriye yaslanın ve bir kez daha idrar yapın
Kegel kasılmaları
Kegel kasılmaları idrar akışını kontrol etmek için kullanılan pelvik taban kaslarının güçlendirilmesini içerir.
Pelvik taban kaslarının yerini bulmak için, bir kişi orta yoldan idrar yapmayı kesmeyi deneyebilir. Başarılı olursa, bu doğru kasların bulunduğu anlamına gelir.
Bir kişi bu kasları 10 saniye sıkmaya çalışmalı ve sonra 3 saniye dinlenmelidir. Bu desen 10 kez tekrarlanmalıdır. Bir kişi günlük olarak 10 setlik üç set yapmaya çalışmalıdır. Derin nefes alma teknikleri bu işlemi daha kolay hale getirebilir.
Yaşam tarzı değişiklikleri
İnsanların OAB semptomlarını iyileştirmek için yapabileceği çok çeşitli yaşam tarzı değişiklikleri vardır. Bunlar şunları içerir:
Sigarayı bırakmak
Sigara içmek OAB belirtilerini daha da kötüleştirebilir. Bazı sigara içenlerde ortaya çıkan öksürük hastalıkları da sızıntı olaylarını arttırabilir.
Bir doktor ile ilaçları tartışmak
Bazı ilaçlar mesane sızmasına neden olabilir. Aşağıdaki ilaçları alan OAB’lı kişiler, doktorla alternatiflerin olasılığını tartışmalıdırlar:
- alfa-adrenerjik antagonistleri
- antihistaminikler
- diüretikler
- kas gevşetici ve sakinleştiriciler
- oksikodon ve morfin gibi narkotikler
Sağlıklı bir kiloyu korumak
Aşırı kilo, mesane ve pelvik kaslara baskı yapabilir. Sağlıklı bir kilo aralığında kalmak, mesane kontrolüne yardımcı olabilir.
Tıbbi koşulları yönetme
İnsanların OAB’ye katkıda bulunabilecek kronik durum belirtilerini yönetmesi önemlidir. Bunlar Parkinson hastalığı, diyabet, multipl skleroz ve böbrek hastalığıdır.
Otlar ve besin takviyeleri
Bunlarla ilgili araştırma sınırlı olmasına rağmen, OAB tedavisi için çeşitli otlar ve doğal takviyeler önerilmiştir:
- Gosha-jinki-gan: Bazı araştırmalar, 10 geleneksel Çin otunun bu harmanının mesane kasılmasını olumlu etkileyebileceğini göstermiştir.
- Ganoderma lucidum: Doğu Asya kökenli bu bitki özütü, semptomları iyileştirmek için idrar yolu sorunları olan erkeklerde yapılan bir çalışmada gösterilmiştir.
- Mısır ipeği: Mesane irritasyonu ve gece inkontinansı gibi koşullar için yüzyıllardır kullanılan geleneksel bir ilaçtır.
- Kapsaisin: Bu doğal çare, biberlerden gelir. Bazı araştırmalar, aşırı aktif ve yüksek hassasiyetli mesaneler için etkili ve ucuz bir tedavi olarak önermektedir.
- Kabak çekirdeği ekstresi: Araştırma, bunun hem gece hem de OAB için faydalı olduğunu düşündürmektedir.
- Magnezyum hidroksit: Bu takviyeler, kadın katılımcıların% 50’sinden fazlasında üriner inkontinans ve noktüri semptomlarını iyileştirmek için küçük bir çalışmada gösterilmiştir.
- Vitamin D: 2010 yılında yapılan bir çalışmada, yüksek D vitamini düzeylerinin, kadınlarda mesane sızıntısı gibi daha düşük pelvik taban bozuklukları riski ile ilişkili olduğu bulunmuştur. Başka bir çalışma, yaşlı yetişkinlerde düşük D vitamini seviyeleri ve mesane sızıntısı atakları arasında bir bağlantı olduğunu düşündürmektedir.
Alternatif terapiler
Araştırma sınırlı olmakla birlikte, aşağıdaki tamamlayıcı veya alternatif tedaviler, OAB için yararlı ilaçları kanıtlayabilir.
Akupunktur
Bazı araştırmalar akupunkturun OAB semptomları olanlara fayda sağladığını göstermektedir. Bu faydalar arasında, aciliyetin ve işeme sıklığının azaltılması ve yaşam kalitesinin iyileştirilmesi yer alır.
Biofeedback
Biofeedback kasları izlemek için elektrik sensörleri kullanır. Bu terapi bazen mesane sızıntısını tedavi etmek için kullanılır. Araştırma, çocuklar için yararlı bir birinci basamak tedavi olduğunu düşündürmektedir.
belirtiler
Aşırı aktif mesanenin belirtileri kişiden kişiye değişir. Ortak belirtiler şunlardır:
- Aciliyet: Bunu geciktirememe ile idrara çıkma güçlü ve ani bir ihtiyaç. Bu, OAB’nin belirleyici bir semptomudur.
- Sıklık: OAB’lı bir çok kişinin ortalamadan daha sık idrara çıkması gerekir. Ortalama bir kişi günde 6-8 kez ve geceleri bir kez idrar yapar. OAB’lı olanlar günde 8 kez ve iki veya daha fazla kez geceleri idrar yapma eğilimindedir.
- İnkontinans: Bu, sızıntıya yol açan, mesane kontrolünün istemsiz kaybı olarak tanımlanır.
OAB ömrünü etkileme eğiliminde değildir, ancak yaşam kalitesini etkileyebilir. Bu durum iş, ilişki ve uykuyu etkileyebilir. Semptomları erken tedavi etmek, durumu başarılı bir şekilde yönetmek, hatta tedavi etmek için tavsiye edilir.
Ne zaman doktora görünmek
İdrar ve idrara çıkma alışkanlıklarında değişiklik yaşayanlar bir doktora başvurmalıdırlar. İdrar aciliyeti ve sıklığı, idrar yolu enfeksiyonları dahil diğer tıbbi durumlarla ilişkilidir. Sonuç olarak, tedavi planlarını bilgilendirmek için uygun bir teşhis önemlidir.
Ayrıca, aşırı aktif mesane için alternatif ilaçlar denemeden önce insanların bir doktorla konuşmaları önerilir.
Birinci basamak tedavileri semptomların iyileşmesine yardımcı olmazsa, doktorlar ikinci basamak tedavileri önerebilirler. Bunlar ilacı içerebilir.
Eğer bu başarısız olursa, nöromodülasyon şeklinde üçüncü basamak tedavi, sinir aktivitesini değiştirmek için bir yöntem veya cerrahi düşünülebilir.
