Aromaterapi: Bilmeniz gerekenler

Aromaterapi veya esansiyel yağ terapisi, uçucu yağlar ve diğer aromatik bitki bileşiklerini kullanan bir dizi geleneksel, alternatif veya tamamlayıcı tedaviyi ifade eder.

Uçucu yağlar, bir kişinin sağlığını ya da ruh halini iyileştirmek amacıyla yaklaşık 6,000 yıldır kullanılmaktadır.

Holistik Aromaterapi Ulusal Birliği (NAHA), aromaterapiyi “bütünsel iyileşme için aromatik maddelerin (esansiyel yağlar) terapötik uygulaması veya tıbbi kullanımı” olarak tanımlar.

1997 yılında, Uluslararası Standartlar Organizasyonu (ISO), bitkisel hammaddeden elde edilen, ya su ya da buharla damıtılarak ya da narenciye meyvelerinin epikarpından mekanik bir işlemle ya da kuru damıtma ile elde edilen bir ürün olarak önemli bir yağı tanımlamıştır.

Bir dizi uçucu yağın çeşitli derecelerde antimikrobiyal aktiviteye sahip olduğu ve antiviral, nematisidal, antifungal, böcek öldürücü ve antioksidan özelliklere sahip olduğuna inanılmaktadır. Aromaterapi uygulamaları arasında masaj, topikal uygulamalar ve inhalasyon yer alır.

Ancak, kullanıcılar “doğal” ürünlerin de kimyasal olduğunu ve yanlış şekilde kullanıldığında tehlikeli olabileceğini bilmelidirler. Esansiyel yağları kullanırken eğitimli bir profesyonelin tavsiyelerini takip etmek önemlidir.

Aromaterapi kullanma

Aromaterapi normal olarak inhalasyon veya topikal bir uygulama olarak kullanılır.

Soluma: Yağlar, bir difüzör kabı, sprey veya yağ damlacıkları kullanılarak havaya buharlaşır veya örneğin bir buhar banyosunda solunur.

Hoş bir koku vermenin ötesinde, aromaterapi yağları solunum dezenfeksiyonu, dekonjestan ve psikolojik faydalar sağlayabilir.

Uçucu yağların teneffüs edilmesi, koku ve beyni de içine alan, kokuya bağlı beynin parçası olan koku sistemini uyarır.

Buruna veya ağzına giren moleküller ciğerlere ve oradan da vücudun diğer bölgelerine geçer.

Molekül beyine ulaştığında, duygulara, kalp atış hızına, kan basıncına, nefes, bellek, stres ve hormon dengesine bağlı limbik sistemi etkiler. Bu şekilde, esansiyel yağlar vücut üzerinde ince fakat holistik bir etkiye sahip olabilir.

Topikal uygulamalar: masaj yağları ve banyo ve cilt bakım ürünleri cilt yoluyla emilir. Yağın uygulanacağı alana masaj yapmak dolaşımı artırabilir ve emilimi artırabilir. Bazıları ter bezlerinde ve saç foliküllerinde, örneğin baş veya avuç içi gibi daha zengin olan bölgelerin yağları daha etkin bir şekilde emebileceğini iddia etmektedir.

Uçucu yağlar asla doğrudan cilde uygulanır. Her zaman bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidirler. Genellikle, birkaç damla uçucu yağ, bir ons yağın konsantrasyonuna kadardır. En yaygın taşıyıcı yağlar tatlı badem yağı veya zeytin yağıdır.

Yeni bir esansiyel yağı denemeden önce daima bir alerji testi yapın.

Alerji testi yapmak için:

• Kullanmayı planladığınız konsantrasyonun iki katı kadar taşıyıcı yağda uçucu yağı seyreltin.
• Karışımı önkolun iç kısmındaki çeyrek büyüklüğündeki alana sürün.

24 ila 48 saat içinde alerjik bir yanıt yoksa, güvenli olması gerekir.

Bazı insanlar, daha önce birçok kez kullandıktan sonra esansiyel yağlara karşı alerji geliştirdiğini bildirmektedir. Yeni bir alerjik yanıt ortaya çıkarsa, kişi derhal kullanmayı bırakmalı ve kokusunu almamalıdır.

Yüzde 0,5 ila 1 oranında seyreltme elde etmek için, taşıyıcıda ons başına 3 ila 6 damla uçucu yağ kullanın. Yüzde 5 dilüsyon için, bir ons taşıyıcıya 30 damla ekleyin.

Yetişkinler için maksimum yüzde 5’lik bir konsantrasyon genellikle güvenli kabul edilir.

Yutulması veya yutulması esansiyel yağlar tavsiye edilmez. Ağız yoluyla alındığında, yağlar karaciğere veya böbreklere zarar verebilir.

Ayrıca diğer ilaçlarla etkileşime de yol açabilirler ve bağırsakta beklenmedik değişiklikler yaşayabilirler.

Yararları

Aromaterapi tamamlayıcı bir tedavidir. Hastalıklar, kızarıklıklar veya hastalıklar için bir tedavi sağlamaz, ancak çeşitli durumların geleneksel tedavisini destekleyebilir.

Azaltmak için gösterilmiştir:

• Mide bulantısı
• Ağrı ve vücut ağrıları
• Anksiyete, ajitasyon, stres ve depresyon
• Yorgunluk ve uykusuzluk
• Kas ağrıları
• Baş ağrısı
• Dolaşım problemleri
• Adet sorunları
• Menopoz sorunları
• Alopesi veya saç dökülmesi

Bazı psoriasis türleri aromaterapi ile rahatlama sağlayabilir, ancak bir sağlık uzmanı kullanım ve uygulama konusunda tavsiyede bulunmalıdır.

Sindirim problemleri nane yağından yararlanabilir, ancak yutulmamalıdır.

Diş ağrısı ve ağız yaraları karanfil yağı ile rahatlatılabilir, ancak bu, sadece topikal olarak uygulanmalı ve yutulmamalıdır.

Taraftarlar, bu ve çok çeşitli diğer şikayetlerin aromaterapiye iyi yanıt verdiğini iddia etmekte, ancak tüm kullanımları bilimsel kanıtlarla desteklenmemektedir.

Uçucu yağlar ne yapar?

Farklı yağların farklı kullanımları ve etkileri vardır.

• Fesleğen esansiyel yağı konsantrasyonu keskinleştirmek ve bazı depresyon belirtilerini hafifletmek için kullanılır. Baş ağrılarını ve migreni rahatlatabilir. Hamilelik sırasında kaçınılmalıdır.
• Bergamot esansiyel yağının idrar yolu ve sindirim sistemi için faydalı olduğu söylenir. Okaliptüs yağı ile kombine edildiğinde, stres ve suçiçeği yüzünden oluşan cilt problemlerini hafifletebilir.

• Karabiber esansiyel yağı dolaşım, kas ağrıları ve ağrıları ve çürükleri uyarmak için yaygın olarak kullanılır. Zencefil esansiyel yağı ile birleştirildiğinde, artrit ağrısını azaltmak ve esnekliği arttırmak için kullanılır.
• Papatya esansiyel yağı egzamayı tedavi edebilir
• Citronella esansiyel yağı limon otunun bir akrabasıdır ve böcek kovucu olarak davranır.
• Karanfil esansiyel yağı, diş ağrısı için yaygın olarak kullanılan bir topikal analjezik veya ağrı kesicidir.Ayrıca, kusmayı ve mide bulantısını önlemek için antispazmodik bir antiemetik olarak ve bağırsakta gazı önleyen bir gaz giderici olarak kullanılır. Hasantimikrobiyal, antioksidan ve antifungal özellikler.
• Okaliptüs esansiyel yağı, soğuk algınlığı veya grip sırasında havayollarını rahatlatmaya yardımcı olabilir. Genellikle nane ile kombine edilir. Birçok insan okaliptüs alerjisi vardır, bu yüzden dikkatli olunmalıdır.
• Sardunya esansiyel yağı, cilt problemleri, stresi azaltmak ve sivrisinek uzaklaştırıcı olarak kullanılabilir.
• Yasemin esansiyel yağı afrodizyak olarak tanımlanmıştır. Bilimsel kanıtlar eksik olsa da, araştırmalar yasemin kokusunun uyanıklığa bağlı beta dalgalarını arttırdığını göstermiştir. Bir uyarıcı olarak, penil kan akışını artırabilir.
• Lavanta esansiyel yağı, küçük kesikler ve yanıklar için antiseptik olarak ve rahatlama ve uykuyu arttırmak için kullanılır. Baş ağrısını ve migren semptomlarını rahatlattığı söylenir.
• Limon esansiyel yağının ruh halini iyileştirdiği ve stres ve depresyon belirtilerini hafifletdiği söylenir.
• Biberiye esansiyel yağı saç büyümesini hızlandırabilir, hafızayı güçlendirebilir, kas spazmlarını önleyebilir ve dolaşım ve sinir sistemlerini destekleyebilir.
• Sandal ağacı esansiyel yağının bazılarının afrodizyak özelliklerine sahip olduğuna inanılmaktadır.
• Çay ağacı esansiyel yağının antimikrobiyal, antiseptik ve dezenfektan özelliklerine sahip olduğu söylenir. Şampuan ve cilt bakım ürünlerinde, sivilce, yanıklar ve ısırıkların tedavisinde yaygın olarak kullanılır. Ağız suyla çalkalanır, ancak zehirli olduğu için asla yutulmamalıdır.
• Kekik uçucu yağın yorgunluğu, sinirliliği ve stresi azaltmaya yardımcı olduğu söylenir.
• Civanperçemi esansiyel yağı, soğuk algınlığı ve grip belirtilerini tedavi etmek ve eklem iltihabının azaltılmasına yardımcı olmak için kullanılır.

Bir masaj yağı, yağı seyrelten ve yağlama sağlayan bir “taşıyıcı yağ” ile karıştırılacaktır.

Bir aromaterapist ziyareti

Aromaterapist kapsamlı bir tıbbi öykü, bir yaşam tarzı, diyet ve mevcut sağlık öyküsü almalıdır.

Aromaterapi bütünsel bir yaklaşımı içerir, bu yüzden tüm insanı tedavi etmeyi amaçlar. Tedaviler kişinin fiziksel ve zihinsel ihtiyaçlarına uygun olacaktır. Bu ihtiyaçlara göre, aromaterapist tek bir yağ veya bir karışım önerebilir.

Hastanın ihtiyaçlarına ve tercihlerine bağlı olarak, uygulayıcı tek bir yağ veya karışım önerebilir.

Ulusal Kanser Enstitüsü’ne (NCI) göre, özel bir hastalığı tedavi ettikleri iddia edilmediği sürece, aromaterapi ürünlerinin FDA onayına ihtiyacı yoktur.

Bir masaj terapisti aromaterapi yağları kullanabilse de, bir aromaterapist masaj terapisti ile aynı şey değildir.

Riskler

Her uçucu yağ kendi kimyasal makyajına ve kullanım nedenine sahiptir, bu yüzden iyileştirme amaçlı bir yağ uygulamadan veya kullanmadan önce eğitimli bir aromaterapist, hemşire, doktor, fizyoterapist, masaj terapisti veya eczacı ile konuşmak önemlidir.

Eğitimli bir profesyonel, her bir ürünün nasıl kullanılacağını ve nasıl uygulanacağını öğreterek uygulama veya seyreltme hakkında uygun talimatlar verebilir.

Tüketiciler aynı zamanda ABD Gıda ve İlaç İdaresi’nin aromaterapi ürünlerini izlemediğinin farkında olmalıdır, bu nedenle bir ürünün saf olup olmadığını veya kontamine olup olmadığını veya sentetik olup olmadığını bilmek zor olabilir.

Losyonlar, makyaj ve mumlar gibi bazı güzellik ve ev ürünleri, esansiyel yağlar gibi görünebilecek ürünler içerir, ancak bunlar gerçekten sentetik kokulardır.

İlaçlar gibi, esansiyel yağlara da saygı gösterilmelidir. Profesyonel tavsiye almak ve talimatları dikkatli bir şekilde takip etmek önemlidir.

Uçucu yağlar kullanırken dikkat

Esansiyel yağlar vücutta reaksiyona neden olduğundan, tüm yağlar herkese fayda sağlamaz. Uçucu yağlardaki kimyasal bileşikler, ilaçlarla birlikte kullanıldığında olumsuz etkiler yaratabilir. Geleneksel ilaçların etkinliğini azaltabilir veya bireydeki sağlık koşullarını şiddetlendirebilir.

Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi, biberiye gibi uyarıcılardan kaçınmalıdır. Rezene, anason ve adaçayı gibi bazı bileşikler östrojene benzer şekilde davranır, öyleyse östrojene bağımlı bir meme veya yumurtalık tümörü olan bir kişi bunlardan kaçınmalıdır.

Konsantre ürünler seyreltmeden önce zehirli olabilir ve dikkatle kullanılmalıdır. Maksimum yüzde 5’lik bir konsantrasyon önerilir.

Bazı yağlar, özellikle dahili olarak alındığında karaciğer, böbrek ve sinir sistemine zarar verebilecek toksinler üretir. Uçucu yağların yutulması bazı durumlarda tehlikeli ve ölümcül olabilir.

Aromaterapi kullanırken aşağıdaki koşullardan herhangi birine sahip olan kişiler daha dikkatli olmalıdır:

• Alerji veya alerjiler
• Saman nezlesi, bir tür alerji
• Astım
• Egzema veya sedef hastalığı gibi cilt rahatsızlıkları

Aşağıdaki koşullara sahip kişiler son derece ihtiyatlı olmalıdır:

• Epilepsi
• Hipertansiyon veya yüksek tansiyon

Eğer yağ bir taşıyıcı ile karıştırılacaksa, kişi aromaterapist veya masaj terapistine herhangi bir nutri alerjisi hakkında bilgi vermelidir, çünkü taşıyıcı yağlar genellikle fındık ve tohumlardan elde edilir.

Aromaterapinin yan etkileri olabilir, ancak bunlar normal olarak hafiftir ve uzun sürmez.

İçerirler:

• Mide bulantısı
• Baş ağrısı
• Bazı alerjik reaksiyonlar

Hamileler veya emziren anneler tarafından yapılan aromaterapi kullanımı araştırmayla kanıtlanmamıştır, bu yüzden tavsiye edilmez.

Gebeliğin ilk üç ayında aromaterapi gelişmekte olan fetus için risk oluşturabilir. Emziren kadınlar, anne sütünde ifade edilebileceği gibi, nane esansiyel yağından kaçınmalıdır.

Turunçgillerden elde edilen uçucu yağlar, cildi ultraviyole ışığa karşı daha hassas hale getirerek güneş yanığının ortaya çıkma riskini artırabilir.

Bazı yağlar geleneksel ilaçların işlevini etkileyebilir, bu nedenle herhangi bir tipte ilaç kullanan kişiler öncelikle kalifiye bir eczacıya veya doktora başvurmalıdır.

Son olarak, uçucu yağları depolarken, ışığın, ısının ve oksijenin yağın bütünlüğünü etkileyebileceğinin bilinmesi önemlidir. Ürünler, kaliteden emin olmak için saygın ve güvenilir bir kaynaktan gelmelidir. Talimatları takip etmek, kullanıcının sağlığını tehlikeye atma riskini dikkatle azaltır.

Batı Avrupa’nın bazı bölümlerinde aromaterapi, antiseptik, antiviral, antifungal ve antibakteriyel bir tedavi olarak ana ilaçlara dahil edilmektedir. Amerika Birleşik Devletleri ve Kanada’da, bu daha az. Fransa’da, bazı temel yağlar reçeteli ilaçlar olarak düzenlenir ve sadece bir doktor tarafından verilebilir veya reçete edilebilir.

Aromaterapi bazı durumları hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak uygun bir uygulayıcının gözetiminde doğru şekilde kullanılmalıdır. NAHA bölgenizdeki aromaterapistler hakkında tavsiyelerde bulunabilir ve bazıları da profesyonel bir dernek üyesidir, ancak şimdiye kadar ABD’de aromaterapistler için ruhsatlandırma kurulları bulunmamaktadır.