Yetişkin Amerikalıların yaklaşık% 20’si, uykuya dalmak için güçlü bir uyku indükleyicisi olduğu bilinen alkol kullanıyor. Bununla birlikte, yeni araştırmalar, alkolün uykululuk yaratabileceğini, uykuyu bozabileceğini ve zaman içinde uykunun düzenlenmesi için kişinin sistemine müdahale ederek uykusuzluğa neden olabildiğini göstermektedir.
Columbia, MO’daki Missouri Üniversitesi (MU) Tıp Fakültesi’nden araştırmacılar, bulgularını dergide rapor ettiler. Alkol tüketimi ile 5 yıldan uzun bir süredir uykuda çalışmaktadırlar.
Önde gelen araştırmacı, MU Schoolof Medicine’in Nöroloji Bölümü’nde araştırma görevlisi ve araştırma direktörü olan Mahesh Thakkar’ın hakim görüşünün, alkolün sirkadiyen ritmi değiştirerek uyuduğu şeklindeydi.
“Ancak,” diye ekliyor: “Alkolün apersonun uyku homeostasisini etkileyerek uykuyu desteklediğini keşfettik – beynin uykunuzu ve uyanıklığınızı düzenleyen yerleşik mekanizması.”
Uyku homeostazı, vücudun kişinin ne kadar süredir uyanık olduğuna göre uyku ihtiyacını nasıl dengelediğidir. Bunu yapmak için, doğal olarak üretilen bir kimyasal olan adenosin kullanır.
Hücrelerin dışındaki adenozin seviyesi, uyanıklık süreleri boyunca uzar ve uyku sırasında tekrar düşer. Hücre dışı adenosin seviyesi yükseldiğinde, bazal ön beyindeki uyanmayı teşvik eden hücreleri engeller. Yine aşağı düştüğünde, blok kaldırılır ve uyandıran hücreler aktif hale gelir.
Bu nedenle, bir kişi normalden daha erken uyursa, uyukhomozozda ortaya çıkan kayma onların gece yarısında uyanmalarına veya çok erken dönemlerde uyanmasına neden olabilir.
Alkol, adenosin takviyesiyle uyku homeostazında kaymaya neden olur
Araştırmacılar, alkol bulunduğunda beyindeki adenosine neyin neden olduğunu araştırmak için fareler ve sıçanlar ile bir dizi deney gerçekleştirdi.
Alkolün, adenosinin hücre dışı seviyelerini artırdığını ve bunun da bazal ön beyinlerin uyanmayı teşvik eden hücrelerini uyku yoluyla uyardığını bulmuşlardır.
Tıp Fakültesi Nöroloji Anabilim Dalı Başkanı Prof Dr Pradeep Sahota, bu sonuçlara dayanarak “alkolün uyku yardımı olarak kullanılmaması gerektiği” diyor.
“Alkol uykuyu bozar ve uykunun kalitesi azalır,” diye ekliyor, “Ayrıca, alkol diüretiktir, bu da banyoya gitme ihtiyacınızı artırır ve sabahları daha iyi uyanmanıza neden olur.”
Araştırmanın başka bir bölümünde, araştırmacılar ayrıca alkol çekilmesinin uyku üzerine etkisini araştırmışlardır. Uzun süren tıkanıklıktan sonra buldular, uyku çabuk gelmeye başladı, ancak birkaç saat içinde uyanıklık, uykuya dönüşü önledi.
Ayrıca, alkol alındığında, uykusuzluk, Prof. Thakkar’ın da belirttiği gibi:
“Akut alkol yoksunluğu sırasında, süratli göz hareketlerinde ve hızlı olmayan göz hareketleri uykularında bir azalma ile uyanıklıkta önemli bir artış görülmüştür. Bu, neden olduğu gibi hastalığa neden olan semptomlara ve uyku bozukluğu homeostazisine işaret etmektedir.”
Ekip şimdi çalışmalarını daha da ileri götürmeyi ve alkol tüketiminin diğer etkilerini keşfetmeyi planlıyor.
‘Alkol uyku problemlerini çözmek için iyi bir yol değil’
Thakkar, yaşamlarımızın üçte biri kadar uyuduğumuzu söylüyor. İlaveten, insanların% 20’sinin uykuya dalmak için alkol aldığını ekledik, “bu, etkileşimin nasıl olduğunu anladığımız için hayati önem taşıyor.”
Ayrıca, insanların uyku problemlerini çözmek için alkol kullanmamalarını da tavsiye ediyor:
“Hangi faktörlerin uyuduğunuzu belirlemek için doktorunuzla veya bir uyku hekimi ile konuşun. Bu faktörler daha sonra bireyselleştirilmiş tedavilerle ele alınabilir.”
Araştırmacılar, ABD’de “alkolle ilişkili uyku bozukluklarının 18 milyar doları aştığını” belirttiler.
Ulusal Alkol İstismarı ve Alkolizm Enstitüsü’nün sağladığı bağışlar ve Hamry S. Truman Memorial Veterans Hastanesi’nden alınan kaynaklar, çalışmanın finanse edilmesine ve desteklenmesine yardımcı oldu.
Bu arada, son zamanlarda uyku-uyanık protein önerdi yeni bir çalışma daha öğrendim kanser ile bağlantılıdır. Araştırmacılar, hPer2’nin sirkadiyen ritmi düzenleyen bir proteinin de kansere karşı koruduğunu ve sirkadiyen ritmi bozmanın hPer2’nin işlevini değiştirdiğini ve kanser gelişimine yol açabileceğini buldular.
