Adet krampları hakkında bilmek nedir?

Menstrüel kramplar, adet öncesi ve sonrası birçok kadını etkileyen ağrılı duyulardır.

Dismenore veya dönem ağrıları olarak da bilinen ağrı, sıkıcı ve sinir bozucudan şiddetli ve aşırıya doğru değişir. Menstrüel kramplar yumurtalıklardan bir yumurta çıkarıldığında ve fallop tüpünden aşağı doğru hareket ettiğinde yumurtlamadan sonra başlar.

Ağrı alt karın bölgesinde ortaya çıkar ve arkada kalır. Genellikle adet öncesi 1 ila 2 gün başlar ve 2 ila 4 gün sürer.

Sadece adet kanaması süreciyle ilişkili olan ağrı, birincil dismenore olarak bilinir.

Eğer kramp ağrısı, endometriozis, rahim fibroidleri veya pelvik inflamatuar hastalık gibi tanımlanabilir bir tıbbi sorundan kaynaklanıyorsa buna sekonder dismenore denir.

Menstrüel kramplar hakkında hızlı gerçekler

Burada adet krampları hakkında bazı önemli noktalar. Ana makalede daha fazla detay var.

Menstrüel kramplar, menstruasyon öncesi ve sırasında alt batıda hissedilen ağrılardır.
Ağrı hafifden şiddetli olabilir.
Duygusal stres, adet krampları yaşama şansını artırabilir.
Diğer semptomlar mide bulantısı, kusma, terleme, baş dönmesi, baş ağrısı ve ishali içerir.
Menstrüel kramplar reçetesiz ilaç, doğum kontrol tedavileri ve bazı ev ilaçları ile tedavi edilebilir.

tedavi

Reçetesiz satılan ilaçlar, çoğu adet menstrüel krampları tedavi etmek için kullanılabilir.

Anti-prostaglandinler rahimdeki krampları azaltır, kan akışını hafifletir ve rahatsızlığı giderir.

Bu ilaçlar ayrıca ibuprofen veya naproksen gibi ağrı kesiciler de içerebilir. Bunlar nonsteroid antiinflamatuar ilaçların (NSAID) tipleridir.

NSAID’ler ayrıca adet krampı ağrısını azaltmak için tek başına kullanılır.

Kadın iyi bir adaysa, bir doktor ovulasyonu önlemek ve adet kramplarının şiddetini azaltmak için hormonal doğum kontrol hapları reçete edebilir. Bunlar prostaglandinlerin oluştuğu uterusun astarını inceleyerek çalışır. Bu, krampları ve kanamayı azaltır.

Bazı durumlarda, doğum kontrol hapları, normal olarak bağlı kalınan her ay 4 ila 7 günlük aralar olmadan sürekli olarak kullanılabilir. Bu durumda hiç kanama olmayacaktır.

Bazı hormonal IUD tipleri, vajinal halkalar, yamalar ve enjeksiyonlar da dahil olmak üzere diğer doğum kontrolü tipleri, krampları azaltmaya yardımcı olabilir.

Eğer kramplar endometriozis veya fibroidler gibi altta yatan bir tıbbi durumdan kaynaklanıyorsa, anormal dokunun çıkarılması için ameliyat gerekebilir.

önleme

Adet krampları riskini azaltabilecek önlemler şunlardır:

meyve ve sebze tüketmek ve yağ, alkol, kafein, tuz ve şeker alımını sınırlamak
düzenli egzersiz
stresi azaltmak
sigarayı bırakmak

Yoga veya akupunktur ve acupressure yardım, ancak daha fazla araştırma gereklidir.

İlk tedavi seçeneği 2 ila 3 ay içerisinde çalışmazsa, hasta doktora geri dönmelidir.

Daha invaziv bir tedavi türü mevcut olabilir veya daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulabilir.

belirtiler

Menstrüel kramplar genellikle alt karın bölgesinde, pelvik kemiğin hemen üstünde, sıkıcı, zonklayan ve kramp yapan bir ağrıya işaret eder.

Diğer belirtiler arasında şunlar olabilir:

alt sırt ve uyluklarda ağrı
mide bulantısı ve kusma
terlemek
baygınlık ve baş dönmesi
ishal veya gevşek tabureler
kabızlık
şişkinlik
baş ağrısı

Semptomlar giderek kötüleşirse veya 25 yaşın üstünden başlarsa, bir doktora görünmek iyi bir fikirdir.

Nedenler

Yaklaşık 28 günde bir, yumurtayı döllemek için sperm yoksa, uterus astarını dışarı atmaya çalışır.

Prostaglandinler denilen hormon benzeri maddeler bu süreci tetikler.

Prostaglandinler, menstürasyon sırasında rahmin iç yüzeyinde oluşan kimyasallardır. İş kasılmalarına benzer kas kasılmalarına ve kramplarına neden olurlar. Ayrıca mide bulantısı ve ishale katkıda bulunabilirler.

Kasılmalar, uterusun veya endometriumun kaplamasına kan akışını engeller. Menstruasyon sırasında yüksek seviyelerde lökotrienler olduğu için de olabilir.

Evde yapılan ilaçlar

Rahatlama sağlayabilecek bazı tıbbi olmayan seçenekler şunlardır:

sıcak bir banyoda iliklerine
alt karın bölgesine, örneğin sıcak su şişesi gibi ısı uygulamak.
transkutanöz elektriksel sinir uyarımı (TENS)

Yanıklara neden olabileceğinden ısıtılmış bir ped ile uyumayın. Bir TENS ünitesi satın almadan önce, markaları ve ürün yorumlarını karşılaştırın.

Imperial College London’daki araştırmacılar, papatya çayı içerisindeki bileşenlerin uterusu gevşeterek adet sancılarını rahatlatmaya yardımcı olabileceğini keşfetti. Farklı markaları çevrimiçi olarak karşılaştırın.

Başka bir çalışmada, Çin bitkisel ilaçlarının menstruasyon kramplarının azaltılmasına yardımcı olduğu bulunmuştur, ancak yazarlar daha fazla araştırma yapmaya çağırmıştır.

Bitkiler ve vitamin takviyeleri dahil olmak üzere bazı diyet seçenekleri yardımcı olabilir. Bazı örnekler lavanta, rezene ve pycnogenol’dur. Bunlar çok az risk var.

Bir çalışma, zencefil tozunun menstrüel siklusun ilk 3 ila 4 günü sırasında alındığında yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Zencefil tozu çevrimiçi satın almak için kullanılabilir.

Herhangi bir bitkisel veya takviye yaklaşımını kullanmayı tercih ederseniz, dikkatli olun. Amerika Birleşik Devletleri Gıda ve İlaç İdaresi (FDA), kalite ve saflık için otlar ve takviyeleri düzenlemez.

Yeterli dinlenme, uyku ve düzenli egzersiz yapmak yardımcı olabilir.

Risk faktörleri

Menstrüel ağrıya yakalanma olasılığı daha yüksek olanlar şunlardır:

20 yaşından genç olmak
11 yaşında veya daha genç yaşta ergenlik
Menoraji veya dönemlerde ağır kanama
hiç doğum yapmadım

Menstruasyon kramplarını kötüleştiren durumlar

Altta yatan bazı tıbbi durumlar da adet krampları ile bağlantılıdır.

Bunlar şunları içerir:

Endometriozis: Rahim hattını oluşturan doku rahim dışında gelişir.
Uterin fibroidleri: Uterus duvarındaki kanserli olmayan tümörler ve büyüme.
Adenomyoz: Uterus çizgisini çizen doku rahmin kas duvarlarına doğru büyür.
Pelvik inflamatuar hastalık (PID): Bir bakterinin neden olduğu cinsel yolla bulaşan bir enfeksiyon
Servikal darlık: Serviksin açılması küçüktür ve adet akışını sınırlar.

Gecikmiş uyku fazı sendromlu kadınlar, Chicago, North Carolina Üniversitesi’nden araştırmacılara göre, düzensiz adetsel döngüleri ve adet öncesi belirtileri ve menstüral krampları rapor etme eğilimindedir.

Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.