Diyabet, kan şekeri seviyelerini etkileyen ve uygun şekilde yönetilmediğinde sağlık sorunlarına yol açabilen bir durumdur. Acı kavun yiyen diyabet hastaları için sağlıklı olabilir mi?
Diyabetli kişilerin vücutları yeterli insülin üretmez veya insülini etkili bir şekilde kullanamaz, bu da kanda çok fazla glukoza yol açar. İnsülin, hücrelerin enerji için kullanabilmesi için gereklidir.
Diyabetli bireylerin durumlarını yönetmelerine yardımcı olması için sağlıklı bir diyet ve egzersiz önemlidir. Bazı gıdalar kan şekeri seviyelerinin yükselmesine neden olabilir, bu da sorun teşkil eder.
Bu yazıda, diyabeti kontrol etmek isteyen insanlar için acı kavunun sağlıklı olup olmadığını araştırıyoruz. Bunun bir parçası olarak, acı acı kavunun kan şekeri üzerindeki etkisini analiz ediyoruz.
Diyabet tedavisi
Tip 1 diyabette, yüksek kan şekeri vücudun yeterli insülin üretmemesi sonucudur.
Ancak tip 2 diyabet, vücut insüline doğru tepki vermediğinde ortaya çıkar. Tip 2 diyabet diyabetin en yaygın şeklidir ve her yaştan insan onu geliştirebilir.
Diyabetli birçok kişi durumlarını iyi yönetir ve daha fazla sağlık problemi yaşamaz. Bir dizi ilaç ve yaşam tarzı değişikliği diyabetli bireylerin sağlıklı yaşamlarını sürdürmelerine yardımcı olabilir.
Bununla birlikte, ilaç tedavilerinin bazı yan etkileri olabilir. Bu nedenle, bazı insanlar yan etkileri olmayan doğal tedavileri denemek ister. Bunlar hakkında bilinçli bir karar vermek için, bu seçeneklerin arkasındaki bilimi anlamaya yardımcı olur.
Böyle bir doğal tedavi yöntemi daha iyi kavun. Güvenilir sonuçlar çıkarmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı araştırmalar acı kavun kan glikoz seviyelerini normalize edebileceğini göstermektedir.
Acı kavun nedir?
Acı kavun dünyanın neresinde bulunduğuna bağlı olarak çok farklı isimlere sahiptir. Tüm dünyada insanlar yüzyıllardır hem gıda hem de ilaç için kullandılar.
Vitamin ve mineral bakımından zengin, acı kavun bitkinin bir asma üzerinde büyür ve tüm meyve ve sebzelerin en acıdır.
Acı kavun tropikal ve subtropikal ortamlarda yetişir ve büyür:
- Güney Amerika
- Asya
- Karayip
- Afrika’nın bazı bölgeleri
Yüzyıllar boyunca alternatif bir çare olarak, insanların bunu yönetmek için kullandıkları söylenir:
- kolik
- ateş
- yanıklar
- öksürükler
- cilt durumu
- çocuk doğurma
Asya ve Afrika’nın bazı bölgelerinde, suçiçeği ve kızamık belirtilerini yönetmek için kullanılmıştır. Ve St. Louis Üniversitesi’nden araştırmacılar, acı kavunun göğüs kanseri hücrelerinin büyümesini engelleyebileceğine dair kanıtlar buldular.
Diyabetli insanlar üzerindeki etkiler
Bir dizi klinik çalışma, kan şekerinin normalize edilmesinde etkili bir tedavi olup olmadığını görmek için acı kavun diyabet üzerindeki etkisini incelemiştir.
Kan şekeri düzeylerine etkisi
Araştırmacılar acı kavun kan şekeri ve iştahın bastırılmasında azalmaya neden olan maddeler içerdiğine inanıyorlar. Bu şekilde insüline benzer şekilde davranır.
Yayınlanan bir çalışmada, günde 2,000 mg acı kavun, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini önemli ölçüde düşürdüğü bulundu. Etki, kan şekeri düzeylerini kontrol etmek için sıklıkla reçete edilen bir ilaç olan 1.000 mg’lık bir metformin dozu almanın altındaydı.
Glikoz intoleransı üzerine etkisi
2008’den başka bir çalışma, acı kavunun glikoz intoleransını artırdığını ve hayvan çalışmalarında yem tüketiminden sonra kan glukoz seviyelerini baskıladığını ileri sürmektedir.
Ancak, diğer çalışmalar herhangi bir iyileşmenin önemsiz veya kapsayıcı olduğunu ileri sürmektedir.
Hemoglobin A1c düzeylerine etkisi
Başka bir çalışmada, acı kavun takviyesi alan diyabetli kişilerin hemoglobin A1c seviyelerini azaltabileceğini belirlemeyi amaçladık.
A1c düzeyleri 2-3 aylık bir süre boyunca ortalama kan şekeri seviyesidir. Çalışma, acı kavunun A1c seviyelerini bu üç aylık dönemde en az yüzde 1 oranında azaltabileceğini araştırdı.
Çalışmaya iki grup insan katıldı:
- yakın zamanda tip 2 diyabet tanısı alan kişiler
- Zayıf glikoz kontrolüne sahip olanlar, yüzde 7 ila 9 arasında A1c seviyesine sahip
Katılımcılara günde üç kez iki kapsül acı kavun almaları önerildi.
Çalışmada elde edilen sonuçlar, çalışma grubundaki A1c seviyelerinde yüzde 0,25’ten az bir düşüş ortaya çıkarmıştır.
Plasebo grubu değişiklik göstermedi. Yazarlar, çalışma büyüklüğünün çok küçük olduğunu, ancak daha büyük çalışmalar için potansiyel olduğunu gösterdi.
Hiçbir tedavi ile karşılaştırıldığında
2014 tarihli bir raporda, hiç bir diyabetik tedaviye acı kavun takviyeleri kullanan tedaviyi karşılaştıran dört araştırmaya bakılmıştır.
Araştırmanın yazarları, acı kavunun A1c seviyeleri veya açlık plazma glikoz seviyeleri üzerinde herhangi bir anlamlı etkiye sahip olduğuna dair hiçbir kanıt bulunamamıştır.
Ayrıca, araştırmanın çoğunun glisemik sonuçlara ilişkin kapsayıcı olduğu sonucuna varmışlardır. Daha büyük örnek boyutlarının, diyabet için tamamlayıcı bir tedavi olarak acı melonun etkinliğini daha iyi belirleyebileceğine inanıyorlardı.
Daha fazla araştırma
Benzer şekilde yayınlanan bir 2016 raporunda, diyabet üzerindeki etkileri de dahil olmak üzere acı kavunla ilgili çeşitli çalışmalara da bakılmıştır.
Yazarlar teorilerde acı kavunun hipoglisemi (düşük kan şekeri) özelliklerine sahip olduğunu bulmuşlardır.
Ayrıca, diyabetin olumsuz etkilerini azaltmaya yardımcı olabileceğini de keşfettiler, ancak herhangi bir gerçek sonuca varmak için daha fazla çalışmanın gerekli olduğunu düşündüler.
Diyabet tedavisi olarak acı kavun
Acı kavun, aşağıdakiler de dahil olmak üzere birçok formda mevcuttur:
- meyve
- bir toz
- bitkisel takviye
- Meyve suyu
Meyve çoğu Asya marketinde mevcuttur. Tozlar, takviyeler ve meyve suları sağlık gıda mağazalarında bulunabilir ve çevrimiçi perakendeciler tarafından satılır.
Ne kadar tüketilir
Diyabet tedavisinin yanı sıra acı kavun almayı düşünen herkes, aşağıdakilerden daha fazlasını tüketmemelidir:
- Günde 50-100 mililitre (veya gün boyunca yaklaşık 2 ila 3 ons yayıldı)
- günde bir küçük acı kavun
Takviyeler ambalaj üzerindeki talimatlara göre alınmalıdır. İnsanlar, tedavi planlarına takviyeleri dahil etmenin güvenli olup olmadığını görmek için doktorlarıyla görüşmelidir. Bunun nedeni, takviyelerin diyabet ilaçlarının etkilerini ortadan kaldırabilmesidir.
Acı kavun tüketiminin riskleri
Aşırı derecede acı kavun tüketimi, ishal de dahil olmak üzere mide rahatsızlıklarına neden olabilir. Bir başka potansiyel olumsuz etki, aşırı derecede düşük kan şekeridir.
Çocuklar kusma ve ishale neden olduğu bilinen acı kavun almamalıdır. Hamile kadınlar herhangi bir şekilde acı kanamayı tüketmemelidir çünkü kanama, kasılmalar ve düşükle ilişkilidir.
Sonuç
Acı kavun çoğu yetişkin için genellikle güvenlidir. Bununla birlikte, bildirildiği üzere, uzun süreli kullanımın neden olabileceği olası yan etkiler araştırılmamıştır.
Bazı yararlar olsa da, çift kör, plasebo kontrollü bir çalışma (çalışmaların altın standardı) diyabetli tüm bireylerde etkinliği veya güvenliği kanıtlamıştır. Diyabetli kişiler, ilgili hipoglisemi risklerinden dolayı acı kavunu dikkatli bir şekilde kullanmalıdır.
Tedavi planında acı kavun dahil etmek isteyen diyabetli kişiler doktorlarına danışmalıdır. Kan şekeri düzeylerini yakından izlemelidirler çünkü acı kavun kan şekerini tehlikeli seviyelere düşürebilecek diyabet ilaçlarıyla etkileşebilir.
Ancak daha fazla araştırma ile, acı kavun diyabet yönetimi için standart bir tedavi haline gelebilir.
