Sıcaklık frigid -80 ° C idi ve patronum ve ben iç çamaşırımızdan biraz daha fazla. Aşağıda, bunun olmasına neden izin verdiğimi ve nasıl hissettiğimi açıklarım. Tuhaf bir gündü.
Kısa bir süre önce yeni bir proje üstlendim, piyasadaki en sıra dışı terapileri ve tedavileri bulmamı, denemelerini ve rapor etmem istendi.
Garip, yeni şeyler denemek için şansa atladım ve hemen sağlık ve zindeliğin gizemli altını incelemeye başladım.
Araştırmamın başında, tüm vücut kriyoterapisine (WBC) rastladım; kısaca, kısa ve keskin bir sıcaklık şoku. Sıfırın altındaki sıcaklıklarda bir odada durursunuz ve teori ilerledikçe sayısız sağlıklı ödüller kazanırsınız.
Bu garip wellness dünyasına ilk adım attığım için, patronum Marie etiketlemeyi istedi. Seansı düzenlerken, ben de “yanlışlıkla” dondurulmuş olmak için onu ayırdım. Özellikle memnun değildi, ama biraz rahatlamıştım ki, yalnız hipotermiyle karşılaşmam. Ve böylece, bizim macera başladı.
Seçtiğim kliniği, Londra, İngiltere’deki inanılmaz bir pelüş mağazasının dördüncü katında yer alıyor. Mağazanın büyük, kıvrımlı bağırsaklarını gezerken, sürünen doom duygumuzu gizlemeye yönelik başarısız bir girişimde, şatafatlı, payetli kıyafetler ve overpriced objet d’art hakkında kendimizi şakalaştık.
Demek istediğim, -80 ° C’de bir odada nasıl ayakta durabilirsin? Sadece tehlikeli ve biraz aptalca geliyor. Kaygılarımı sulandırmak için kendime WBC’yi deneyen ilk insanlar olmadığımızı hatırlattım.
WBC’nin sözde faydaları nelerdir?
Son yıllarda, WBC özellikle sporcular arasında oldukça moda hale geldi; Soğuk hava sıcaklıklarının spor yaralanmaları için iyileştirme sürelerini artırdığı düşünülmektedir. Ancak, WBC’nin iyileşmeyi hızlandırma yeteneğini araştıran çalışmalar bugüne kadar sonuçsuz kalmıştır. Örneğin, 2014 yılında yayınlanan bir meta analiz sonuçlandı:
“Daha fazla araştırmaya varılıncaya kadar, sporcular yerel buz paketi uygulaması veya soğuk suya daldırma gibi daha az maliyetli kriyoterapi yöntemlerinin WBC’ye benzer fizyolojik ve klinik etkiler sunduğunun farkında olmalıdırlar.”
Ancak hepimizin bildiği gibi, WBC gibi aşırı tedaviler sadece sundukları tıbbi faydalardan ibaret değildir. Bu şeylerin güçlü bir deneyimsel yönü var; gastrocnemius’unuzdaki iltihabı azaltmakla ilgili olduğu kadar, “bugün ne yaptığımı tahmin et” hakkında da.
WBC uygulayıcıları, son müdahaleye paralarını vermeye hevesli olan daha genel bir kitleye girme çabası içinde, kendinizin de kendinizi harika hissettirdiğini iddia ediyor.
Gerçeklere bakmak
Kliniğin web sitesi çok sayıda sağlık iddiası oluşturuyor, bu yüzden yerleşik uzmanlarımızdan biriyle görüştüm. Fiziksel bir terapist olan Dr. Greg Minnis, sırayla her birine hitap etti.
Her şeyden önce, internet sitesi, “Aşırı soğuğa maruz kalmak ilkel ‘uçuş ya da dövüş’ cevabını tetikliyor, vücut etrafında pompalanan hormonların bir kokteyline başlıyor. Bunlar arasında endorfinler – ‘iyi hissetmek’ hormonları var. egzersiz ve seks gibi galvanizleme deneyimlerinden sonra serbest bırakılır, zihin sakin, yine de öforik ve pozitiftir. “
“Bu arada, adrenalin, vücudun doğal enerji seviyelerini arttırmanın yanı sıra, netlik, odaklanma ve kararlılık sağlar. Başka hiçbir şey gibi aşırı bir artış için hazırlanın.”
Minnis buna şöyle cevap verdi: “Vücudun soğuğa maruz kalması otonom sinir sisteminin modülasyonunu değiştirir. Ancak, okuduğum çoğu çalışma kriyoterapinin parasempatik sinir sistemini tetiklediğini ve” uçuş veya kavga “yanıtını tetiklemediğini gösterdi. (sempatik sinir sistemi) […] Görünüşe göre ‘aşırı güçlendirme’ almayacaksınız, ama muhtemelen parasempatik sistemi tetikleyen sakinleştirici bir etkiye sahip olacaksınız. ”
Başka bir iddia, vücut sıcaklığının doğru vücut sıcaklığını korumak için fazla mesai yapması nedeniyle WBC’nin kalori yakmasıdır. Klinisyenin internet sitesinde bir seansın 800 kaloriye kadar yanabileceği belirtiliyor. Dürüst olmak gerekirse, sunulan tüm avantajlardan, en çok yapabileceğim olan budur. Yüksek umutlarım vardı.
Ancak Dr. Minnis, umutlarımı ateşten alevler içinde vurdu: “Soğuk olmak, bedeni denemek ve ısıtmak için metabolizma hızını arttırıyor.Tedavi bittikten sonra bunun devam ettiğini ve kilo vermenin etkili bir yolu olmadığını kanıtlayan bir kanıt yok. …] Bir seansta kaç kalori yakıldığını belirten herhangi bir bilimsel makale bulamadım. ” Büyük ayıp. Kilo vermek için kısayol yoktur, sanırım.
Minnis’e göre en güçlü iddia, WBC’nin inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabileceğidir. Bir dizi çalışma WBC’yi takiben bir anti-inflamatuar yanıtı göstermiştir. Ne yazık ki, ben bundan yararlanamıyorum; Şu anda iltihaplı değilim.
Buzdolabına girme
Bekleme odasında terapistimiz tarafından karşılandık. Oldukça güven verici bulduğum bir Doğu Avrupa ya da Rus aksanı vardı. Aşırı soğukta vakit geçirdiğini ve bir şeylerin yanlış gitmesi durumunda bizi nasıl güvende tutacağını bilerek düşündüm.
Faydaları üzerinde bulanıklaşıyordu ama ben gerçekten dinlemiyordum; Aklımda sadece bir soru vardı: “Ölüm ihtimalim var mı?” Tabii ki biraz daha sakin bir şekilde ifade ettim, bunun yerine “Burada hiç kimse kötü bir deneyim yaşadı mı?” Diye sordum.
Ancak, Baltık rehberimiz bana sadece bir kadının stanttan erken ayrılmasını istediğini söyledi. Belli bir dereceye kadar rahatlatılmıştım. Bu yüzden, Las Vegas kriyoterapi odasında ölü bulunan kadının hikayesini zihnimin arkasına itmeye çalıştım.
Daha sonra güvenlik kıyafetlerimizi verdik: termal ayakkabılar ve çoraplar, iki eldiven katmanı, kulaklarımızı korumak için bir kafa bandı, şortlar, Marie için bir spor sutyeni ve solunum yollarımızı nefes darlığından korumak için cerrahi bir yüz maskesi.
Öyleydi – kat, şapka yok, termal tayt yok. Ayrıca 3 dakikalık dondurmamıza eşlik edecek bir şarkı seçmemize izin verildi. Hangman’a bakmadan önce son yemeğimi seçiyormuşum gibi hissettim.
Küçük tedavi odasını dolduran hafif perik kokusuyla patronum ve ben iç çamaşırımıza (ki hiçbirimiz için garip değildi) sıyrıldı ve “güvenlik” giyim eşyası üzerine atladı. Kriyo odasının sıcaklık göstergesi, içeriye zekice adım attıkça -91 ° C’yi okudu. Bir sivri uçmayı başaramadım.
Dondurucudaydık. Sıcaklık, vücut ısımız sayesinde biraz yükseldi ve balmumu -80 ° C’ye kadar yükseldi. Daha sonra ikimiz de bir dereceye kadar panik hissettik. Tabii ki soğuktu, ama aynı zamanda nispeten kapalı bir yerdi ve yoğun sis nedeniyle, 10 santimetreden biraz daha ileriyi görebildik.
Olağandışı ve özellikle hoş değildi. İç seslerimiz tekrarlıyordu “sakin kal, normal nefes al, sonsuza dek sürmeyecek.”
Vücudumun soğuğa göre ayarlandığı ve sisin temizlemeye başladığında, muhtemelen her şeyden sonra hayatta kalacağımı fark ettim. Çevremden bahsetmeye başladım: Kollarımızdaki tüyler minik buz sarkıtlarına dönüştü, özellikle kollarımın sırtlarında soğuk hissettim, ve patronum bana karşı duruyordu, ameliyat maskesi ile dans ediyordu. Bu bir süredir geçirdiğim en tuhaf günlerden biriydi.
Odanın içinde soğuk olmasına rağmen, ikimizin de çok daha soğuk hissetmesini bekliyorduk. Yani, -91 ° C oldukça dar soğuk. Size bazı perspektif vermek için, Alaska’da kaydedilen en düşük sıcaklık sadece -62 ° C idi.
Bizim korunaklı odamız, Kuzey Amerika’nın karlı tundrası gibi bir şey değildi. Kabinde rüzgar ve neredeyse hiç nem yoktu. Hafif bir esinti ve nemli hava olsa bile, çok daha kötü bir zaman geçirirdik. Örneğin, saatte 20 millik bir rüzgarda, -80 ° C’lik bir sıcaklık -111 ° C gibi hissedilir.
İkimiz de dişleri grileştirdik, kışın pekmez gibi sürmeyi bekledik, ama yapmadı. Odamızda 3 dakika içinde bir kaç saniye gibi görünüyordu – neyse ki şaşkın.
Herhangi bir fayda hissettim mi?
Son 10 aydır kötü bir geri döndüm ve rahatlatılabileceğini umuyordum. Öyle değildi. Fakat adil olmak gerekirse, kas ağrısının faydalarını görmek istiyorsanız, klinik haftalar veya aylar boyunca düzenli olarak WBC uygulamanızı önerir.
Tuhaf olarak, bir fiziksel tepki vardı: ikimizin de şimdi ayağı bacakları var. Gerçi bunu bir fayda olarak etiketleyemem.
İnsanlar yalnızca tıbbi yardım için WBC’ye düşmezler; Daha önce de belirtildiği gibi, aynı zamanda adrenalinle beslenen öfori hissi sağlaması da beklenmektedir.
Ve seanstan hemen sonra oldukça iyi hissettik: Biz daha hafif ve biraz daha fazla topu hissettik. Tren istasyonuna geri döndüğümüzde rahat ve iyimser hissettik.
Fakat kendimize plasebo etkisinin güçlü ve yaygın bir güç olduğunu hatırlattık. Her türlü müdahaleler bizi psikolojik ve fizyolojik olarak etkileyebilir. Ayrıca, müdahalenin boyutu, plasebo etkisinin boyutunu değiştirir.
Örneğin, iki inert hap almak, bir almaktan daha fazlasını yapar. Plasebo hapının rengi bile fark yaratıyor. WBC gibi garip ve tüm-tüketen bir deneyime başlamak neredeyse bir çeşit duygusal tepki, fiziksel tepki veya her ikisini de üretmenin garantisidir.
Başka bir deyişle, hissettiğimiz olumlu duygular, korkularınızla yüzleşip onları aşmaktan aldığınız plasebo etkisine ve genel vızıltıya çok kolay bir şekilde yazılabilir. Sınav salonunu bitirdikten sonra, sınav salonunu bitirdikten sonra hissettiğin sevinci hatırlattı.
Klinisyenin büyük çevresi ve zengin iç mekanı da rol oynadı ve bilinçaltına iyi şeyler beklemem için iyi bir sebep verdi.
Bu yüzden özetlemek gerekirse, WBC’yi herkese tavsiye ediyorum – çünkü tüm rahatsızlıklarınız için her derde deva değil, ama tuhaf, zorlayıcı ve biraz canlandırıcı. Tekrar yapar mıyım? Sadece iş için ödeme yapıldıysa ve mesai saatleri içerisinde gidebilirdim. Spor yaralanmaları veya diğer rahatsızlıklara rağmen, doktorumun tavsiyelerine uyup bir paket dondurulmuş bezelye alabilirim.
Bunu tamamlamadan önce bir ricada bulunmak istiyorum: eğer eğlenceniz uğruna uğramamı istediğiniz garip terapiler veya gariplik tedavileri bulursanız, lütfen Twitter üzerinden benimle iletişime geçmekten çekinmeyin.
