Bu uygulamaları kullanıcı yorumlarını, zamanında güncellemelerini ve kullanıcıların kilo verme çabalarını desteklemedeki genel etkisini temel alarak seçtik.
Kilo vermek kolay değildir, ancak ABD’li yetişkinlerin üçte ikisi aşırı kilolu veya obez olarak düşünülürse, daha fazla insanın kararlılıkla ve azimle devam ettiği bir hedeftir.
Egzersizle kalori yakmak, en son kötü beslenmeye abone olmak veya dudaklarınızı geçiren her midyenin kalorilerini saymak – bunlar çeşitli başarılar gösteren kilo kaybı yöntemleridir.
İkincisi, kalori saymak, sadece diyetisyenlere gıda alımlarının bellerini nasıl etkilediğine dair bir his vermekle kalmaz, aynı zamanda onlara gerçek zamanlı geribildirim verir, ayrıca beslenmenin vücudu nasıl etkilediğini daha iyi anlar. İnsanlara sağlık ve kilo hedeflerine yönelik olarak yardımcı olan sayısız uygulama, web sitesi ve araç vardır. 2016 için en iyi kalori sayacı uygulamalarını topladık.
MyFitnessPal tarafından Kalori Sayacı ve Diyet Tracker
iPhone: Ücretsiz
Android: Ücretsiz
MyFitnessPal’ın gıda veritabanı, 5 milyondan fazla gıda ile en büyük olanıdır. Bu günlük alımınızı kolaylaştırır. Ama ayrıca tarifleri özelleştirebilir ve kendi yiyeceklerinizi kolayca ekleyebilirsiniz. Kalorilarınızı makro ve mikrobesinlerle birlikte tek bir yerde görüntüleyin. App kalori ve makronutrient hedefleri belirlemenize olanak tanır, bu sayede ihtiyacınız olan kaloriyi almadan, ihtiyacınız olan beslenmeye odaklanabilirsiniz.
MyNetDiary tarafından Kalori Sayacı ve Gıda Günlüğü
iPhone: Ücretsiz
Android: Ücretsiz
MyNetDiary’den daha fazla özellik içeren ücretsiz bir uygulama bulamazsınız. Sadece temel bilgileri takip edemezsiniz, aynı zamanda 45 mikrobesin ve birden fazla yemek ve atıştırma sürelerini takip edebilirsiniz. Esnek sunum boyutları, barkod tarayıcısı ve yemeğinizin fotoğrafını çekip veritabanına ekleyebilmeniz sayesinde yemeğinizi girmek kolaydır. Kilo verme yaklaşımınızın ince ayarını yapmanıza ve takip etmenize yardımcı olmak için günlük tavsiye ve analiz alabilirsiniz.
FatSecret tarafından Kalori Sayacı
iPhone: Ücretsiz
Android: Ücretsiz
Sürekli olarak yükseltilmiş özellikler için ödeme yapmanızı isteyen ücretsiz uygulamalardan rahatsızsanız, FatSecret’in ücretsiz olduğunu öğrenmekten mutluluk duyacaksınız. Gıda, egzersiz ve kilo ilerlemenizi girmek için temel ve etkili bir izleme uygulaması. Ayrıca bir günlük ve diğer kullanıcılarla bağlantı kurma yeteneği de var. Yorumcular göre, bu uygulama onların net karbonhidrat alımı izlerken millet için özellikle yararlıdır.
CRON-O-Meter
iPhone: 2,99 TL
Android: 2,64 TL
CRON-O-Meter uygulaması, kullanıcıların kalorilerini takip edebildikleri ve kilo verme hedeflerine doğru ilerleyebildikleri web sitesinin mobil versiyonudur. Besinlerle ilgili kalori bilgilerini görüntülemekle birlikte, ne kadar kalori aldığınızı ve yaktığınızı, ne kadar fazla yağ tükettiğinizi ve daha fazlasını gösteren raporlar ve grafiklerle nasıl yaptığınızı takip edebilirsiniz.
Kaybetmek!
iPhone: Ücretsiz
Android: Ücretsiz
Hedefe güdümlü millet muhtemelen Lose It’i bulacaktır! değerli bir indirme. Bu kilo kaybı uygulaması kilo, vücut yağ ve hatta uyku, hidrasyon, günlük egzersiz, vücut ölçümleri ve besinler için hedefler belirlemenizi sağlar. Günlük yiyecek alımını ve aktivite seviyesini de takip edebilirsiniz. Veritabanına yeni bir yiyecek girmenizi sağlayan barkod tarayıcıyı seviyoruz.
Benim Diyet Günlüğü Kalori Sayacı
iPhone: Ücretsiz
Android: Ücretsiz
Birçok kalori sayacı uygulaması tasarımda biraz faydacı olsa da, bu güzel arayüz için kazanıyor. Ve onun görünüşü, Benim Diyet Günlüğünün bunun için yapacağı tek şey değil. Günlük kalorilerinizi, egzersizlerinizi ve hidrasyonunuzu izleyin ve soruları yanıtlamak ve destek bulmak için forumları kullanın.
Noom Teknik Direktörü
iPhone: Ücretsiz
Android: Ücretsiz
Beslenme hedeflerinize odaklanmak için yardıma mı ihtiyacınız var? Noom Teknik Direktörün kilo verme uygulaması sizi başarıya giden yolda bulabilir. Bu uygulama size her gün odaklanmak için bir şeyler verir, altı bardak su içtiğinizden emin olmak gibi. Ayrıca bir destek grubu ve erişim ipuçları ve günlük motivasyon ile iletişim kurabilirsiniz.
Beslenme Menüsü
iPhone: 1,99 ABD doları
Beslenme Menüsü ile kalorilerinizi hem evde hem de uzaktayken izleyebilirsiniz. Bu uygulama ile gıda veritabanı, 360’dan fazla ABD restoranından menü öğeleri içerir. Dışarıda yemek yemek ister ancak diyetinizi mahvetmek istemiyorsanız, bu uygulama mükemmeldir. Ayrıca, makronutrient arızaları görüntüleme ve özelleştirilmiş yiyecekler ekleme gibi düzenli izleme özelliklerine de sahiptir.
Basit Kalori Sayımı
Android: Ücretsiz
Kişisel bir veri tabanı için tüm yiyeceklerinizi girerken, bu uygulama ön uçta küçük bir çalışma gerektirir. Ancak, bundan kaynaklanan özelleştirme (ve doğruluk) seviyesi yenmek zordur. Son hafta veya ay boyunca performansınızı analiz edebilmenizi ve günlüğünüzü uygulamadan indirebilmenizi seviyoruz.
Kilo Kaybı Koçu Fooducate tarafından
iPhone: Ücretsiz
Android: Ücretsiz
Kilo vermek ve kalorilerinizi izlemek genellikle bir öğrenme sürecidir. Fooducate sadece ağzınıza koyduğunuz şeyleri izlemeyi değil, aynı zamanda beslenme hakkında sizi eğitmek için de çalışır. Kalori izleme ek olarak, ruh halinizi, egzersiz, uyku ve açlık seviyelerini izleyebilirsiniz. Biz app gıda katkı maddeleri ve daha iyi bir içerik listesi okumak için nasıl kullanıcılara öğretir.
SparkPeople tarafından Kilo Verme Diyet ve Kalori Sayacı
iPhone: Ücretsiz
Büyük bir veritabanı bir kalori sayma uygulaması yapabilir veya bozabilir ve SparkPeople’in kalori sayacında 4 milyondan fazla gıda bulunur, bu da günlük alımınızı takip etmenizi kolaylaştırır (ve daha hızlı). Kalori saymaya ek olarak, uygulama makaleler, videolar ve sağlıklı davranışlar için puan ödülleri bir oyun ile birlikte, daha büyük SparkPeople web sitesi ve topluluk ile sizi bağlar.
