Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Tuz, yüksek tansiyon değil, o baş ağrısı için suçlanabilir


‘Mevsim mevsimsiz, iyi, bol. Ancak artan yağ ve şeker alımları ile artan tuz tüketimi söz konusudur. Günümüzde dergide yayınlanan yeni bir çalışma, tuzda yüksek diyetlerin sinir bozucu baş ağrısına karıştığını ve bu bağlantının, baş ağrısının yaygın bir nedeni olan tuz alımı ve yüksek tansiyon arasında “iyi kurulmuş bağlantı” dan bağımsız olabileceğini ileri sürmektedir.

Baş ağrısı olan kadın

Baltimore, Johns’taki Johns Hopkins Medicine’deki Önleme, Epidemiyoloji ve Klinik Araştırmalar Merkezi’nin müdürü Dr. Lawrence Appel’in önderliğindeki çalışma yazarları, baş ağrısının dünyada yaygın bir tıbbi sorun olduğunu ve en sık görülenlerden biri olduğunu belirtiyor. Sinir sistemi bozuklukları bildirdi.

Dünya çapında, yetişkinlerin% 46’sında aktif bir başağrısı bozukluğu olduğu bildirilmiştir, bu da birçok kişinin kötü bir yaşam kalitesine ve çalışmadan daha fazla güne sahip olmasına neden olmuştur.

Dr. Appel ve meslektaşları, mevcut verilerin kan basıncı ve baş ağrısı arasında bir bağlantıyı desteklediğini; bununla birlikte, baş ağrısı ve sodyum alımı ya da diğer diyet faktörleri arasındaki bağlantı hakkındaki kanıtlar nadirdir ve çoğu araştırma, monosodyum glutamat (MSG) tüketiminin rolüne odaklanmaktadır.

Amerikan Kalp Derneği’ne (AHA) göre, ABD’deki çoğu insan günde yaklaşık 3,400 mg sodyum tüketir ve bu da kuruluşun önerdiği 1,500 mg’ın iki katından fazladır.

Diyetin baş ağrısına olan etkilerini daha fazla araştırmak için, araştırmacılar 390 çalışma katılımcısı ile düşük yoğunluklu doymuş ve toplam meyve, sebze ve az yağlı süt ürünleri açısından zengin olan Diyet Hipertansiyonu (DASH) diyetine yönelik diyet yaklaşımlarını randomize etmişlerdir. yağ veya tipik bir Batı diyet olan bir kontrol diyetine.

‘Tansiyondan bağımsız süreç’ baş ağrısını suçlayabilir

30 günlük üç dönemden oluşan araştırmada, her katılımcı bir dönemde yüksek sodyumlu yiyecekler, bir başka dönemde ara sodyum ve bir başka dönemde düşük sodyum yemiştir. Daha sonra, her bir beslenme periyodunun sonunda, katılımcılar baş ağrısının oluşumu ve şiddeti hakkındaki anketleri tamamladı.

Sonuçlar, sodyumda yüksek gıdalar tüketen insanların günde yaklaşık 8 gram – günde 4 gr civarı sodyum tüketenlere göre üçte bir oranında daha fazla baş ağrısına sahip olduklarını gösterdi. Buna ek olarak, araştırmacılar bu farklılığın gönüllülerin standart Batı diyetini mi yoksa DASH diyetini mi yediğini mi gösterdiğini gözlemlemişlerdir.

Araştırmacılar, sonuçlarının, meyve, sebze ve potasyum açısından zengin ve doymuş yağ oranı düşük bir diyetin baş ağrılarını azaltabileceği veya önleyebileceği yönündeki popüler inançtan çıktığını söylüyor.

Ekledikleri:

“Diyet paterni ile baş ağrısı arasında anlamlı bir ilişki olmadığı dikkati çekmektedir. Bu, kan basıncından bağımsız bir sürecin sodyum ve baş ağrıları arasındaki ilişkilere aracı olabileceğini göstermektedir.”

Dahası, ekip ABD’deki yetişkinlerin zaten “onların fizyolojik gereksinimlerini aşan” sodyum tüketiyor ve birçok kişi için bu alımının araştırmalarında test edilen en yüksek seviyeden daha yüksek olduğunu söylüyor.

Çalışmanın randomize tasarımından faydalansa da, başlangıçta çalışma katılımcılarında baş ağrısı prevalansı hakkında bilgi eksikliği de dahil olmak üzere bazı sınırlamalar vardı. Ek olarak, baş ağrısı oluşumu ve şiddeti hakkında toplanan veriler kendiliğinden bildirilmiştir, bu da başka bir sınırlama olabilir.

Yine de Dr. Appel, buldukları bulguların tuz tüketimini azaltarak bazı baş ağrılarından kaçınabileceğini öne sürüyor. O ve meslektaşları, “bu bulguları kopyalamak ve sodyum alımı ile baş ağrısının birleşmesine aracılık eden mekanizmaları araştırmak için ek çalışmalara ihtiyaç olduğunu” belirtiyor.

Son zamanlarda ek şekerlerin tuzdan daha fazla yüksek tansiyona katkıda bulunabileceğini öne süren bir çalışmada bildirilmiştir.

Like this post? Please share to your friends: