Tırnaklar, boyamak için sadece bir yüzeyden daha fazlasını sağlar. Parmakları koruyorlar, şeyleri tutmayı kolaylaştırıyorlar ve kaşıntıyı çizmenin kolay bir yoludur.
Daha uzun, daha sağlıklı tırnaklar ellerin daha iyi görünmesini sağlayabilir ve yazmayı, müzik aleti çalmayı veya günlük işleri gerçekleştirmeyi kolaylaştırır.
Tırnak büyüme ilaçları genellikle tırnakların daha hızlı büyümesini sağlamaz. Bunun yerine, tırnakların kırılmasını önler, daha sağlıklı görünmelerine ve daha uzun süre büyümelerine yardımcı olurlar.
Tırnaklarınızı nasıl daha hızlı hale getireceğinize dair hızlı gerçekler:
- Tırnaklar ayda ortalama 3,5 milimetre (mm) büyür.
- Genel sağlık, beslenme ve tırnak bakımı dahil olmak üzere çeşitli faktörler büyüme oranlarını etkileyebilir.
- Tırnakların uzaması, özel bir losyon veya oje gerektirmez.
- Daha güçlü tırnaklar, kırılma veya soyulma olasılığı daha az olduğu için daha uzun süre büyüyebilir.
Tırnaklar nasıl büyür
Tırnakların nasıl büyüdüğünü anlamak, tırnak sağlığını destekleyen yaşam tarzı değişikliklerini kolaylaştırır.
Tırnak plağı
Çivinin sert kısmı tırnak plakası olarak adlandırılır. Tırnak plağı, saçlara çok benzer, öncelikle keratin adı verilen bir proteinden yapılır.
Tırnak plakası canlı dokudan yapılmadığından tırnak plağının sağlığını geliştirmek mümkün değildir. Tırnak plağının kırılmasını önlemek mümkün olsa da tırnak yatağında tırnak sağlığı başlar.
Tırnak yatağı
Tırnak yatağı çivi altındaki dokudır. Tırnak parmak ucunun altından kırılırsa, tırnak yatağı açığa çıkabilir. Bu acı verici deneyim, tırnak yatağının yaşayan doku olduğunu açıkça ortaya koymaktadır.
Çivinin tabanında, büyümenin başladığı tırnak matrisi olarak adlandırılan bir yapı vardır.
Tırnak sağlığına uzun süreli yaklaşımlar, tırnakları ve çevreleyen cildi sağlıklı tutmak için vücudu destekler ve tırnakların daha uzun ve daha güçlü büyümesini sağlar.
Tırnak büyümesi hakkındaki mitler
Tırnak dokusu, boyanacak kadar uzun olduğu zaman zaten ölmüştür, bu nedenle boyama büyümeyi etkilemeyecektir.
Ayrıca vitaminleri doğrudan tırnaklara uygulamak onların büyümesine yardımcı olabilir bir efsane. Bu ilaçların yardımcı olması olası değildir. En iyisi çiviyi güçlendirir ve kırılmasını önler.
Jel veya toz gibi özel bir oje, tırnak sağlığını iyileştiremez. Aslında, bazı ürünler, özellikle sökme için sert yöntemler gerektirenler, tırnak sağlığını bile yok edebilirler. Jel tırnakları çıkarmak için kullanılan aseton, jel lehçe olmasına rağmen tırnakları zayıflatabilir ve güçlü ve sağlıklı görünmelerini sağlar.
Diyet ve tırnak sağlığı
Vücudun geri kalanı gibi, tırnakların protein, su, meyve, sebze ve çok çeşitli vitamin ve mineraller de dahil olmak üzere büyümek için dengeli bir diyete ihtiyacı vardır.
Yeterince demir almayan insanlar, örneğin kırılgan tırnaklar veya çivileri olan tırnaklara sahip olabilirler. Protein eksikliği tırnaklarda çıkıntılara neden olabilir.
Bazı özel diyet değişiklikleri tırnakları güçlendirebilir ve büyümeyi destekler. Bunlar şunları içerir:
Kalsiyum
Bazı reçetesiz tırnak takviyeleri kalsiyum içerir. Bazı insanlar kalsiyumun kemikleri güçlendirdiği için tırnakları güçlendirebileceğini düşünüyor.
Bazı araştırmalar, osteoporoz denilen ve sıklıkla yetersiz kalsiyum alımına bağlı bir durumla birlikte menopoz geçiren kadınların tırnak değişimlerini yaşadığını bulmuştur.
Bununla birlikte, az sayıda çalışma kalsiyumun tırnak sağlığını iyileştirip geliştirmediğini kesin olarak kanıtlamıştır. Kalsiyum eksikliği riski taşıyan kişiler diyetlerini bu temel mineralle takviye etmeyi düşünmelidir.
Protein
Tırnaklar proteinden yapıldığından, bazı insanlar diyette yeterli protein bulunmamasının tırnak sağlığını etkileyebileceğini düşünmektedir.
Diyette protein miktarını artırmak için, tavuk ve balık gibi yağsız etleri seçin. Vejetaryen protein kaynakları arasında mercimek, yer fıstığı, fındık ve peynir ve süt gibi süt ürünleri bulunur.
biyotin
Biotin, savunucuların sağlıklı saç ve tırnak büyümesini destekleyebildiği bir B-kompleks vitaminidir. Biyotin, kırılgan tırnakları güçlendirebilir ve kırılmalarını önleyebilir, ancak biyotin takviyelerinin tırnakların daha hızlı büyümesine yardımcı olacağına dair çok az kanıt vardır.
Evde yapılan ilaçlar
Aşağıdaki ev ilaçları tırnak sağlığını iyileştirebilir ve kırılmaya karşı korunabilir. Bu ilaçlar tırnakların daha hızlı büyümesini sağlamayacak, ancak optimum büyüme oranları için tırnakların genel sağlığını geliştirmeye yardımcı olabilir:
Kuru cildin önlenmesi ve tedavisi
Kuru ciltler genellikle kuru tırnaklar demektir. Çok kuru ciltler bile açık ve kanamayı çatlatabilir, tırnakları mantar ve bakteri enfeksiyonlarına maruz bırakabilir.
Tırnak yatağını veya tırnak matrisini çevreleyen cilt kuruduğunda, tırnakları büyürken bile zarar verebilir.
Kış aylarında ellerinizi ve tırnaklarınızı nemlendirin. Elleri yıkadıktan sonra losyonu uygulayın. Egzamaya sahip insanlar, yüksek düzeyde nemlendirici olan egzama dostu kremleri seçmelidir.
Tırnakları kuru tutmak
Su, tırnakları zayıflatır ve yumuşak ve kırılgan hale getirir. Yüzdükten veya duş aldıktan sonra tırnaklarınızı kuru tutarak kurulayın.
Bulaşıkları yıkarken, kıyafetler, banyo, mutfak tabanı, araba veya başka herhangi bir şey, su veya temizlik ürünlerinin tırnakların üzerine oturmasını önlemek için eldivenler giyer.
Tırnakların doldurulması ve bakımı
Tırnakların doğal bir biçimde – hafifçe yuvarlak veya kare şeklinde tutulması – tırnakların takılmasını ve kırılmasını önleyebilir.
İyi tırnak bakımı da ısırma ve toplama cesaretini kırıyor olabilir.
Masaj
Diyabet gibi tıbbi durumlar, tırnaklara dolaşımını azaltarak onları daha zayıf hale getirebilir.
Bu tırnak tırnaklarından daha ayak tırnaklarını etkileme olasılığı daha yüksektir, nazik masaj diyabet ve diğer dolaşım sorunlarının etkilerini dengeleyen, tırnaklara dolaşımını teşvik edebilir.
Kütiküllerin korunması
Tırnaklar, tırnak matrisini koruyan ince deri parçalarıdır.Bunları çok kısa kesmek tırnak matrisini veya tırnak yatağını ortaya çıkarabilir, tırnaklara zarar verebilir ve enfeksiyonlara neden olabilir.
Bunun yerine, kütikülleri nemlendirir. Onları kesmeyin.
Manikür hakkında dikkatli olun
Bazı tırnak salonları tırnak enfeksiyonlarının kaynağıdır. Tırnakların çok kısa kesilmesi gibi agresif manikür teknikleri, bakterilerin tırnak yatağına girmesine ve tırnakları zayıflatmasına izin verebilir.
Kişisel araçları tırnak salonuna götürün ve yorumları okuyarak bir salonun itibarını kontrol edin. Bir şey acıtıyorsa, teknisyenin durmasını isteyin. Manikür ağrılı olmamalıdır.
Sert lehçe çıkarıcılar kaçının
Aseton cila sökücü, tırnakları kurutabilir ve zayıflatabilir. Kullanmaktan kaçının ve kullanması gereken tırnak cilasını temizleyin.
Eğer aseton tek seçenekse, tırnakları asetonda emmekten kaçının. Bunun yerine, cila sökücü ile ovalayın, daha sonra ellerinizi iyice yıkayın ve nemlendirin.
Tıbbi koşulları yönetin
Diyabet ve sedef hastalığı gibi tıbbi durumlar deriyi ve tırnakları etkileyebilir. Tırnakları tedavi etmek yerine, bir doktorun tedavi önerilerini izleyerek sorunu kaynağında ele alın.
Semptomlar değişir veya kötüleşirse veya birisinin tırnak problemleri ile birlikte kronik bir hastalığı varsa, bir doktora görün.
Paket servisi
Tırnaklar beslenme yetersizlikleri ve diyabet gibi bazı sağlık sorunlarına erken uyarı işareti sağlayabilir.
Ev ilaçları tırnakların görünümünü iyileştirmezse, dermatologla konuşun. Altta yatan bir durum için tedavi, daha iyi tırnakların yolu olabilir.
