Tendinit olarak da bilinen tendinit, bir tendonun iltihaplanmasıdır. Bir kişi, örneğin, spor sırasında bir tendonun üzerini örttüğü veya yaraladığı zaman olur. Normalde iltihaplı bir akut yaralanma ile bağlantılıdır.
Genellikle dirsek, el bileği, parmak, uyluk ve vücudun diğer kısımlarını etkiler.
Dahil olan vücut kısmı, sakatlık adına örneğin Aşil tendinitini verebilir. Bilinen terimler tenis ya da golfçü dirseği, jumper’ın diz ve süveterin omuzudur.
Tendinit her yaşta ortaya çıkabilir, ancak çok fazla spor yapan yetişkinlerde daha sık görülür. Yaşlı insanlar da hassastırlar çünkü tendonlar elastikiyeti kaybetme ve yaşla daha zayıf olma eğilimindedir.
Tendinoz benzer semptomlara sahiptir, ancak kronik veya uzun süreli bir durumdur ve dejeneratiftir.
Tendinit hakkında hızlı gerçekler:
Tendinit hakkında bazı önemli noktalar. Ana makalede daha fazla detay var.
- Tendinit genellikle aşırı kullanım veya yaralanmalar tendonları zorladığında ortaya çıkar.
- Yaygın ad Aşil tendinit, tenisçi dirseği ve housemaid dizini içerir.
- Tedavi dinlenme, buz ve ısıl işlem ve reçetesiz ağrı kesicileri içerir.
- Tedavi olmaksızın ameliyat gerektirebilecek bir rüptüre yol açabilir.
Tendinit nedir?
Bir tendon, kemiği kemiğe bağlayan bir dokudır. Esnek, sağlam ve liflidir ve gerginliğe dayanabilir. Bir bağ, bir eklemde kemikten kemiğe uzanırken, bir tendon kastan kemiğe uzanır.
Tendonlar ve kaslar birlikte çalışır ve bir çekme kuvveti uygular. Tendonlar ve ligamentler sert ve liflidir, fakat yumuşak doku olarak bilinirler, çünkü kemikle karşılaştırıldığında yumuşaktırlar.
Tendon etrafındaki kılıf tendonun kendisi yerine iltihaplı hale gelirse, duruma tenosinovit denir. Tendinit ve tenosinovit birlikte oluşabilir.
Türleri
Farklı tendon iltihabı vücudun farklı bölgelerini etkiler.
Aşil tendiniti
Aşil tendonu topuk ve baldır kasları arasındadır. Aşil tendinit yaygın bir spor yaralanmasıdır. Ayrıca, kötü şekilde takılan veya ayağı düzgün şekilde desteklemeyen ayakkabılardan da kaynaklanabilir. Romatoid artritli hastalarda daha fazladır.
Supraspinatus tendinit
Supraspinatus tendiniti ile, omuz ekleminin üst tarafındaki tendon, kol hareket ettirildiğinde, özellikle de yukarı doğru ağrıya neden olur.
Bazı hastalar gece etkilenen omuzda uzanmak için acı verici bulabilirler. Aynı bölgedeki diğer tendonlar da etkilenirse, hasta rotator manflet sendromuna sahip olabilir.
Tenis ya da golfçü dirseği
Yaygın olarak tenisçi dirseği olarak bilinen lateral epikondilitin yaygın bir semptomu, dirseğin dış tarafında ağrıdır. El bileğine doğru yayılabilir.
Medial epidondilit veya golfçü dirseği dirseğin iç tarafında ağrıdır ve golfçüler arasında daha yaygındır. Bir güçe karşı kaldırmaya çalışırken ağrı daha akuttur. Ağrı bazen bileğe doğru yayılır.
De Quervain’ın stenozu tenosinovit
Başparmak ve el bileği arasındaki başparmak tendonlarını çevreleyen kılıf iltihaplı hale gelir. Kalınlaşmış kılıf ve bölgedeki şişme ile baş parmağını hareket ettirmek acı verir.
Tetik parmağı veya başparmak
Düzleştirildiğinde parmak veya başparmak tıklanır. Bükülmüş pozisyonda sabitlenir, çünkü avucunun içindeki tendon kılıfı kalınlaşır ve iltihaplanır ve tendonun düzgün hareket etmesine izin vermez. Bazen tendon boyunca bir nodül oluşur.
Bileğin tendiniti
Bu, sürekli olarak aynı hareketi bileğiyle kullanan badminton oyuncularını ve üretim hattı çalışanlarını etkileyebilir. Tendinopati, el bileği tendonlarını etkileyen başka bir yaralanma türüdür. Bu iltihaptan ziyade dejeneratif bir durumdur.
belirtiler
Semptomlar tendonun bir kemiğe yapıştığı yerde ortaya çıkar.
Genellikle şunları içerir:
- hareket üzerinde kötüleşen ağrı
- Tendonun hareket ettikçe çatlama veya ızgara yapması
- şişlik, ısı ve kızarıklık
- tendon boyunca bir topak gelişebilir
Bir yırtılma varsa, tendon çizgisinde bir boşluk hissedilebilir ve hareket zor olacaktır.
Semptomlar birkaç günden birkaç haftaya veya birkaç aya kadar sürebilir.
Nedenleri ve risk faktörleri
Yaygın nedenler şunlardır:
- ani yaralanma
- zaman içinde bir hareketin tekrarı
Tendinit sıklıkla iş veya hobileri tekrarlayan hareketleri olan kişilerde gelişir, çünkü bu tendonları kötüleştirir.
Diğer risk faktörleri şunlardır:
Yaş: Tendonlar yaşla birlikte daha az esnek hale gelir ve yaralanmalara daha duyarlıdır.
Mesleği: Mesleği tekrar eden hareketleri, garip pozisyonları, sık sık tepeye, titreşime ve zorlamalara maruz kalan bir kişi daha yüksek risk taşır. Bir tavanı boyamak onu tetikleyebilir.
Spor: Tekrar eden hareketleri içeren sporlar örneğin koşu, tenis, yüzme, basketbol, golf, bowling ve beyzbol gibi tendinitlere yol açabilir.
Bazı sağlık durumları: Diyabetli ve romatoid artritli kişilerin tendinit geliştirme olasılığı daha yüksektir.
Ağrı aniden daha da kötüleşirse ya da aniden bir eklemi hareket ettirmek imkansız hale gelirse, kişi tıbbi yardım almalıdır.
Teşhis
Bir doktor semptomları sorar ve fizik muayene yapar. Doktor tendonunu hareket ettirmeye çalıştığında, gıcırtılı bir ses duyulabilir. Bu, tendon kılıfının daha kalın ve iltihaplı hale gelmesi nedeniyle olur.
Tendonda belirli bir noktada hassasiyet varsa, bu tendiniti gösterebilir.
Sorun dinlenme, buz ve reçetesiz (OTC) ilaçlarla gitmezse, doktor bazı testler önerebilir.
Bir x-ışını, tendon etrafında kalsiyum birikimi gösterebilir ve bu da bir tanının doğrulanmasına yardımcı olabilir.
Ultrason veya MRI gibi diğer görüntüleme testleri tendon kılıfının şişmesini açığa çıkarabilir.
tedavi
Tedavi ağrıyı hafifletmeyi ve iltihabı azaltmayı amaçlamaktadır.
Birçok durumda, aşağıdakiler yeterli olacaktır:
- eklemi dinlendirmek
- sıcak ve soğuk tedavi
- ibuprofen, reçetesiz (OTC) veya çevrimiçi olarak ağrı kesiciler.
- etkilenen eklemin splintlenmesi
Dinlenme
Dinlenme iltihabın aşağı inmesine izin verecektir. Örneğin, bir spor aktivitesi veya yazması tendinite neden oluyorsa, kişinin bu aktiviteden dinlenmesi veya bunu uyguladığı yoğunluğu azaltması gerekir.
Bir bandaj, atel veya küme, hareketi azaltmaya yardımcı olabilir. Ağır vakalarda, sıvada istirahat etmek gerekebilir.
Dinlenmemek komplikasyonlara yol açabilir.
Sıcak ve soğuk
Buz paketi veya ılık havlu etkilenen bölgedeki ağrıyı ve şişmeyi hafifletebilir.
Buz 10 ila 15 dakika, günde bir veya iki kez uygulanabilir.
Buzun doğrudan cilde uygulanmaması önemlidir. Bir havluya sarın veya özel olarak tasarlanmış bir buz paketi kullanın.
Rölyef ayrıca sıcak bir banyo yapmak, sıcak havlu uygulamak veya bölgeyi ısıtan krem veya merhem gibi bir topikal ilaç kullanmaktan da kaynaklanabilir.
Buz, son 48 saat içinde meydana gelen yaralanmalar için normalde en iyisidir. Bundan sonra, ısı daha iyi bir seçenek olabilir.
Ağrı kesiciler
OTC ilaçları: İbuprofen ve diğer non-steroid anti-enflamatuar ilaçların (NSAİİ) tendon ağrısıyla ağrıya yardımcı olduğu bulunmuştur.
Kortikosteroid enjeksiyonları: Tendonun çevresinde semptomları hafifletebilir. Bununla birlikte, tekrarlanan enjeksiyonlar tendonu zayıflatabilir, bu da rüptür riskini önemli ölçüde artırır.
Fizik tedavi: Etkilenen bölgeyi manipüle etmek ve masaj yapmak iyileşme sağlayabilir ve iyileşme sürecini hızlandırabilir.
Germe ve egzersiz: Fiziksel terapist, etkilenen tendon ve kasları germek ve güçlendirmek için tasarlanmış özel egzersizler de önerebilir.
Şok dalga tedavisi veya ameliyatı
Tendon iltihabı devam ederse ve tendon çevresinde kalsiyum birikimi varsa, ekstrakorporeal şok dalga tedavisi (ESWT) yardımcı olabilir. Ciltten bir şok dalgası geçerek kalsiyum birikintilerini parçalara ayırır. Tortu da cerrahi olarak çıkarılabilir.
Uygun tedavi olmadan, tendinit daha kolay bir tendon yırtığı ile sonuçlanabilir. Bu ameliyat gerektirebilecek daha ciddi bir durumdur.
önleme
Bir kişi aşağıdaki stratejilerin bazılarını uygularsa tendinit daha az olasıdır.
Egzersiz: Tendon çevresindeki kasları güçlendirmek için tasarlanmış aktiviteler, tendinitin tekrarlanmasını önlemeye yardımcı olabilir. Örneğin bir fizyoterapist gibi kuvvetlendirme ve germe egzersizleri için profesyonel yardım almak önemlidir.
Germe ve soğuma: Spor aktiviteleri yaparken, ısınmak ve germek önemlidir. Bitirme işleminden sonra soğutma egzersizleri ve uzanmalar da tendinitin gelişmesini önlemeye yardımcı olabilir.
Tekrar eden hareketler: Bunlar, gelişen veya tekrarlayan tendinit riskini önemli ölçüde artırabilir. Tekrarlayan hareketlerden kaçınmak veya dinlenmek, riski azaltmaya yardımcı olacaktır.
Özellikle rahatsızlık duyuyorsa, çok uzun bir pozisyonda kalmamak için de iyi bir fikirdir. Aktiviteleri değiştirmek ya da dinlenmek ve daha sonra tekrar gelmek daha iyidir.
Bir kişinin işi, tendinit riskini artırabilen tekrarlayan hareketler içeriyorsa, önleyici stratejileri işverenler ile tartışmalıdır.
İltihaplı tendonların ya da tendinitli tendonların bir komplikasyonu, rüptüre ya da yırtılabilmeleridir. Bu en yaygın olarak Aşil tendonu etkiler. Bir yırtık veya yırtık genellikle ameliyat gerekir.
Ürün kalitesini temel alarak bağlantılı öğeleri seçtik ve sizin için en uygun olanı belirleyebilmeniz için her birinin artılarını ve eksilerini listeledik. Bu ürünleri satan bazı şirketlerle iş ortaklığı yapıyoruz. Bu da, Healthline UK anlamına geliyor ve ortaklarımız, yukarıda bir bağlantı (lar) kullanarak bir satın alma işlemi gerçekleştirirseniz, bir kısım gelir elde edebilir.
