Eğer Cambridge Analytica seni sonsuza kadar Facebook’tan çıkarmadıysa, bu yeni bir çalışma olabilir: Sosyal medya ağından çıkmak, stres seviyenizi önemli ölçüde azaltabilir.
Facebook tarihinin en büyük veri sızıntısı olarak da bilinen Cambridge Analytica skandalı, sosyal ağın ABD ve Kanada’dan bir milyon günlük kullanıcı kaybına neden oldu.
Bu kullanıcılardan biri değilseniz ve seçmenleri manipüle etmek için kişisel verilerinizin kullanılması düşüncesi sizi platformdan vazgeçirmek için yeterli değildir, belki de bu yeni çalışma zihninizi değiştirecektir.
Üniversitenin Psikoloji Okulu’nda kıdemli öğretim görevlisi olan Prof. Eric Vanman’ın liderliğindeki Brisbane, Avustralya’daki Queensland Üniversitesi’ndeki araştırmacılar, Facebook’u kullanıcıların stres düzeylerine ve genel olarak iyi olmalarına dair etkisinin araştırılmasını istedi.
Sadece yayınlanmış olan sonuçlar sizi protesto olmasa bile, sağlığınız için endişe duymadan #DeleteFacebook’ya ikna edebilir.
Kortizol seviyeleri düştü
Vanman ve meslektaşları toplam aktif 138 kullanıcı grubunu incelediler ve toplamda 138 çalışma katılımcısı bulundu. Bir gruptan 5 gün boyunca Facebook’u kullanmaktan kaçınması istenirken, diğer grup Facebook’u her zamanki gibi kullanmaya devam etti.
Araştırmacılar, stres hormonu kortizol düzeylerini ölçmek için, katılımcıların hem müdahalenin başında hem de sonunda tükürük örnekleri aldılar.
Vanman, bulgularını şöyle özetliyor: “Sadece 5 gün boyunca bir Facebook molası vermek, bir kişinin stres hormonu kortizol düzeyini düşürdü.”
Kortizol, bir kişi stresli olduğunda uçur. Aslında, hormonun vücudumuza nasıl tepki verdiğini düzenleyen stresde anahtar oyuncu olarak kabul edilir.
Çok fazla kortizol, bağışıklık sistemimizi tehlikeye atabilir, bu da bizi enfeksiyonlara karşı daha savunmasız kılar, hafızamızı zayıflatır ve bizi başka şeylerin yanı sıra obeziteye yatkın kılar.
Kronik maruziyetin uzun süreler boyunca kortizole daha fazla olumsuz etkileri arasında “bozulmuş biliş, azalmış tiroid fonksiyonu ve abdominal yağ birikimi, ki bu […] kardiyovasküler sağlık için etkileri vardır.”
Ancak, Facebook’tan uzak durmak sizi en baştan – hatta en azından – daha da üzebilir. Vanman’ın dediği gibi, “Çalışmamıza katılanlar Facebook’tan vazgeçerek fizyolojik streste bir iyileşme gösterirken, aynı zamanda daha az iyi hissetme duyguları da bildirdiler.”
“İnsanlar hayatlarından daha fazla memnun olmadıklarını ve Facebook etkinliklerine devam etmeyi dört gözle beklediklerini söyledi.”
Bulgular tüm sosyal ağlara uygulanabilir
Vanman bu sonuçlara neyin yol açabileceği konusunda spekülasyon yapıyor. “İnsanlar Facebook’tan 5 gün sonra daha az esenlik yaşadılar – Facebook arkadaşlarından kesilmesinin sonuçta ortaya çıkan sosyal kopukluğundan hayatlarıyla daha az içerik hissettiler.” Diyor.
“Facebook’tan Abstaining,” diye devam ediyor Vanman, “Bir kişinin […] kortizol düzeyini düşürdüğü gösterildi, ancak insanların kendi stresleri değişmedi. Belki de onların streslerinin gerildiğini bilmiyorlardı çünkü .”
Son olarak, bulguların tüm sosyal medya ağlarına uygulanabileceğini ileri sürmektedir. “Biz (bulgular) mutlaka Facebook’a özgü olduğunu düşünmüyoruz” diyor ve ekliyor: “İnsanların stres düzeyleri her zaman en sevdikleri sosyal medya platformlarından bir mola verdiklerinde azalacak.”
“Facebook milyonlarca kullanıcı için önemli bir sosyal araç haline geldi ve belli ki pek çok fayda sağladı. Ancak, büyük bir insan ağıyla ilgili çok fazla sosyal bilgi aktardığı için, aynı zamanda vergi de verilebilir.”
Prof. Dr. Eric Vanman
