Retrolistez, arkadaki tek bir vertebra, bir diskin altında veya altında geriye doğru kaydığında ortaya çıkan yaygın olmayan bir eklem disfonksiyonudur.
Retrolistez, bir omurga öne doğru kaydığında ortaya çıkan spondilolistezin tersidir. Retrolistez boyun ve omuz bölgesinde, servikal omurga veya bel omuru olarak bilinen alt sırt olarak bilinir. Her iki yönde hareket 2 milimetre (mm) veya daha fazladır.
Retinistin, omurganın veya torasik omurganın merkez bölgesinde daha az sıklıkla ortaya çıkar, ancak mümkün olsa da.
Türleri
Üç tip retrolistez vardır:
- Komple retrolistez, bir vertebra, yukarıdaki ve altındaki ile ilişkili olarak geriye doğru hareket ettiğinde ortaya çıkar.
- Parsiyel retrolistez, omurganın üstündeki veya altındaki doğru geriye doğru hareket eden bir omurgayı içerir.
- Merdiven retrolistezi, bir omurganın üstündeki ve altındakilerin önünden geriye doğru hareket ettiğinde gerçekleşir.
Nedenler
Retrolistez omurga arasındaki boşluk azaldığında olur. Bazen omurga arasındaki diskler küçülürse bu olur. Bilim adamları, omurlar arasındaki disk ve boşlukları azalttığından tam olarak emin değiller.
Ancak, aşağıdaki faktörlerin bu daralmaya neden olabileceğinden şüpheleniyorlar ve retrolisteze yol açıyorlar:
- dejeneratif omurga problemleri
- artrit
- doğuştan gelen sakatlıklar
- omurga yaralanmaları
- zayıf karın kasları ve omurganın etrafında kaslar
- kan veya kemik enfeksiyonları
- osteoporoz
- beslenme eksiklikleri
belirtiler
Retrolistez belirtileri kişiden kişiye değişir ve hafif ila şiddetli arasında değişir. Semptomlar aşağıdakilerin herhangi bir kombinasyonunu içerebilir:
- sırt ağrısı
- sırtın belirli bir bölgesinde rahatsızlık
- sınırlı hareket aralığı
- dislokasyon bölgesinde ağrı
- keskin pinching ağrı
- omurgada bir şişlik
Semptomlar sırtın ötesine uzanabilir. Bazı insanlar da dahil olmak üzere bazı ekstremitelerinde uyuşma veya karıncalanma yaşarlar:
- kalça
- baldırlar
- silâh
- kalçalar
- bacaklar
- omuzlar
- boyun
Spondilolistezis benzer bir durumdur, ancak omurga arkadan öne doğru ilerler.
Teşhis
Bir doktor, bir kişinin genel sağlığını ve kişinin yaşadığı semptomları gözden geçirerek işe başlayacaktır. Muayeneden sonra, doktor retrolistezden şüphelenirse, yan röntgen çekilmesini önerebilir. Kişi ayakta durduğunda yan röntgen çekilir, çünkü eğer kişi uzanıyorsa retrolistezi tanımlamak imkansızdır.
Bir doktor, röntgeni inceleyecek, büyük olasılıkla omurganın pozisyonlarını karşılaştırmak ve omurganın pozisyondan ne kadar uzaklaştığını ölçmek için birkaç çizgi çizecektir. 2 milimetreden fazla kayma, retrolistezin bir göstergesi olarak kabul edilir.
X-ışını, bir kişinin bir retrolisteze sahip olup olmadığını belirten diğer belirtileri de açıklayabilir. Bazı ek işaretler şunları içerebilir:
- omurga çevresindeki sertleştirilmiş arterler
- daha kısa disk yüksekliği
- kemik mahmuzlar
- omurga arasında sıkışan gaz
tedavi
Retrolistezi tedavi etmek için birçok farklı teknik ve yöntem mevcuttur, ancak bunlar, kayma bölgesi etrafındaki retrolistezin ve diğer ilgi alanlarının şiddetine bağlıdır.
Cerrahi olmayan yöntemler şunları içerebilir:
- sırt ve karın kaslarının gücünü arttırmaya yardımcı olan fizik tedavi
- hedeflenen spin güçlendirme egzersizleri
- dolaşımını artırmak ve kas tonusu ile yardımcı olmak için tasarlanmış masajlar
- bölgeye ısı uygulanması
- şişmeyi, ağrıyı ve iltihabı azaltan düşük seviyeli elektrik akımları (mikro-cerrahi tedavi)
- ibuprofen veya aspirin gibi ağrı kesici ilaçlar
Doktorlar genellikle cerrahiyi bir tedavi seçeneği olarak düşünmezler. Cerrahi sadece diğer cerrahi olmayan yöntemler işe yaramazsa, son tedavi olarak retrolistezi tedavi etmek için yapılır.
Ne kadar ciddi?
Tanı erken olursa, kayma stabilize edilebilir, ancak tedavi olmaksızın daha da kötüleşebilir ve komplikasyonlara yol açabilir.
Tedavi edilmezse servikal spondilotik miyelopatiye (CSM) veya spinal kord basısına, özellikle 50 yaşın üzerindeki hastalarda yol açabilir.
Sinirler sıkıştırıldığında, şunlar olabilir:
- boyun ağrısı
- kollarda ve ellerde uyuşma ve halsizlik
- denge ve koordinasyon problemleri
- Azaltılmış hareketlilik
Yaşam tarzı ilaçları
Retrolistisli bir kişi, beslenme alışkanlıklarını iyileştirme yolları hakkında doktorlarıyla konuşmalıdır.
Besin yönünden zengin besinler yemek vücudun doğal olarak zamanla iyileşmesine ve kemik ve eklem sağlığını desteklemesine yardımcı olabilir. Diyete dahil edilmesi gereken bazı besinler ve yiyecekler şunlardır:
- ıspanak ve havuç bulunan A vitamini,
- limon ve portakallarda bulunan C vitamini
- D vitamini, sütte bulunan, güçlendirilmiş tahıllar ve ekmek
- süt ürünlerinde ve yeşil yapraklı sebzelerde bulunan kalsiyum
- Fıstık ezmesi, fındık ve yapraklı sebzelerde bulunan bakır
- çinko, fındık ve domuz eti bulunur
- fındık, et, balık ve kümes hayvanlarında bulunan proteinler
Diyet değişiklikleri ile bağlantılı olarak, bir kişi iyileşmeye yardımcı olabilecek bir egzersiz rutinini değerlendirebilir. Egzersiz yapmak bir kişinin esnekliğini, hareketliliğini ve gücünü artıracak ve kaymış diskten ağrıyı azaltmaya yardımcı olacaktır. Yardımcı olabilecek bazı yaygın alıştırmalar şunları içerir:
- yürüme
- pilates
- yoga
- egzersiz topu üzerinde yapılan egzersizi
- kalça egzersizleri
- sırt egzersizleri
Diyet ve egzersizin ek bir faydası vardır. Aşırı kilolu veya daha ağır kişiler için, hem egzersiz hem de diyet aşırı kiloların azaltılmasına yardımcı olabilir. Azaltılmış ağırlık, sırtın ve boynun daha az zorlanması gibi bazı ağrıları hafifletmeye yardımcı olacaktır.
önleme
Retrolistez her zaman önlenebilir değildir. Örneğin, bir kişi sırtın kaymadan kaymasına neden olan bir yaralanma ile karşılaşabilir.Diğerleri için, retrolistez genetik faktörlerden kaynaklanabilir.
Çoğu insan için, bu temel ipuçlarından bazılarını takip etmek retrolistezi önlemeye yardımcı olabilir:
- otururken ve ayakta dururken iyi duruş sağlamak
- yoga, pilates veya diğer çekirdek güçlendirici sınıflara ve rutinlere katılma
- aşırı kiloyla gerilmekten kaçınma
- eklem hasarına yol açabileceği için sigarayı bırakmak
- Düzenli egzersiz ile alt çekirdek kaslarını güçlendirmek
- dengeli bir diyet yeme
Paket servisi
İnsanlar, düzenli egzersiz, dengeli beslenme ve yaralanmaya neden olabilecek aktivitelerden kaçınarak sırtlarına özen göstererek retrolistezin ortaya çıkmasını önleyebilirler.
Retrolistez teşhisi konan kişiler genellikle doktorları tarafından uygulanan tedavi planını takip ettikten sonra tam iyileşme sağlarlar. Bazen, kişinin iyileşmesine yardımcı olmak için ameliyat gerekebilir.
