Psöriatik artrit, eklemlerde ve deride iltihap ile işaretlenen kronik bir hastalıktır. Bu hastalık zamanla kötüleşiyor, ilerleyici. Tedavi edilmezse, psoriatik artrit eklem hasarına yol açabilir.
Psöriyatik artrit (PsA), sedef hastalığı olan veya aile öyküsüne sahip olan kişileri temel olarak etkileyen bir artrit türüdür. Çoğunlukla, PsA’lı hastalar, psöriyazisin kendisinde tipik olan simli ölçeklerle kaplı deride iltihaplı, kaşıntılı, kırmızı lekelerle birlikte eklem ağrısı ve iltihaplanmaya sahiptir.
PsA’nın ilerlemesi geleneksel terapiler ile yavaşlatılabilir ve semptomlar hafifleyebilir. Alternatif tedaviler bu tedavileri tamamlayabilir ve PsA hastalarına hastalığı kontrol etmede daha fazla yardımcı olabilir.
Doğal ilaçlar
PsA’yı denemek için birçok doğal çözüm var. Bunların çoğunun kullanımlarını destekleyen çok fazla bilimsel araştırması yoktur. Bu hukuk yollarının kullanımı temel olarak anekdot niteliğindeki kanıtlarla desteklenmektedir.
Psoriatik artrit için doğal ilaçlar aşağıdakileri içerir:
- Elma sirkesi. Elma sirkesi, sözde mucizevi bir çare olmak için çok fazla vızıltıya sahiptir. PsA tedavisi için insanlar kafa derisi üzerinde psoriasis yamalarına uygulandığında yararlı bulabilirler. Ancak, bölgeler çatlaksa ve kanaması durumunda bu durumdan kaçınılmalıdır.
- Çay ağacı yağı. Bu uçucu yağ, PsA’nın neden olduğu deri iltihabını hafifletebilir. Ancak, bilim bunu daha hassas bir cildi daha da kötüleştirebileceği için tedavi olarak tavsiye etmekte ihtiyatlıdır.
- Yulaf. Bir yulafın banyoya eklenmesi veya yulafın bir macunta kullanılması, kaşıntılı sedef bezlerinin rahatlatılmasına yardımcı olabilir. Yulafın sedef hastalığına karşı tedavi edilmesini destekleyen bilimsel kanıtlar az olmakla birlikte yulaf, halk tıbbında doğanın en iyi ciltlerinden biri olarak kabul edilmektedir.
- Zerdeçal. Zerdeçal, anti-enflamatuar özellikleri için oldukça kabul edilir. Çalışmalar zerdeçalın, PSA semptomlarını hafifleterek gen ekspresyonunu değiştirebileceğini göstermiştir. PsA’lı kişiler ya baharatları ya besinlerine serbestçe ekleyebilir ya da zerdeçal kapsüllerini alabilirler.
- Kapsaisin. Kapsaisin acı biberleri sıcak yapan şeydir ve ağrı reseptörlerini bloke ederek yararlı olabilir. Bazı araştırmalar, reçetesiz olarak kullanılan kremlerde kullanıldığında, kapsaisin de sedef hastalığı semptomlarını azaltabileceğini göstermiştir.
- Aloe Vera. Bir bitkinin bu yatıştırıcı balsamı, psoriatik deride tahriş olmuş lekeler için soğutma rahatlığı sağlayabilir. Bununla birlikte, aloe vera sadece topikal olarak kullanılmalı ve asla yutulmamalıdır. Ağızdan almak tehlikeli olabilir.
- İngiliz tuzu. Epsom tuzları ile sıcak bir banyo eklem ağrısı ve inflamasyonu azaltmaya yardımcı olabilir. Epsom tuzları, kemik sağlığını artıran ve kaşıntılı deriyi yatıştırıcı bir mineral olan magnezyum içerir. Sıcak su ayrıca eklemleri gevşetmeye ve ağrıyı hafifletmeye yardımcı olur. Diyabeti olan insanlar, insülin salgılanmasını uyarabildikleri için Epsom tuzlarının emdirilmesinde dikkatli olmalıdırlar.
- Oregon üzümü. Bazı çalışmalar, Oregon üzümü ile kremlerin uygulanmasının sedef cilt tahrişini kolaylaştırabileceğini düşündürmektedir. Aloe vera gibi, Oregon üzümü sadece topikal olarak kullanılmalıdır.
- Balık Yağı. Eklem ağrısı balık yağı ile azaltılabilir. Balık yağında bulunan Omega-3 yağ asitleri inflamasyonu engeller ve ağrılı şişliği kolaylaştırır.
- Zencefil. Zencefil kökü, pek çok anti-enflamatuar özelliğe sahip olduğu için halk hekimliğinde iyi bilinmektedir. Bazı çalışmalar, günde üç kez zencefil almanın osteoartritin neden olduğu diz ağrısını azaltabildiğini göstermiştir.
Bu doğal ilaçları denerken, PsA’lı kişiler bu tedavilerin reçete edilen tedavilerin yerine geçmediğini hatırlamalıdır.
Alternatif terapiler
PsA tedavisini tamamlamak için birçok alternatif tedavi vardır. Bu tedaviler, PsA için geleneksel tedavilerin yerini almamalı, ancak bazı ek rahatlama ve yaşam kalitesi avantajları sağlayabilir.
Alternatif terapiler şunları içerir:
- Masaj terapisi. PsA ile ilgilenen bir masaj terapisti, eklem rahatsızlıklarını hafifletmeye ve sıkı kasları ve eklemleri serbest bırakmaya yardımcı olabilir. Bir masaj, artritle ilgili rahatsızlıktan önemli ölçüde rahatlama sağlayabilir.
- Akupunktur. Bu teknik, kronik ağrıyı hafifletmek için çeşitli basınç noktalarına iğnelerin yapıştırılmasını içerir. Hiçbir çalışma PsA için yararlı olduğunu göstermez, ancak bazı kronik ağrıları olan hastalar akupunkturu faydalı bulmaktadır.
- Aküpresür. Acupressure, ağrı ve basıncı azaltmak, bağışıklık sistemini uyarmak ve gerginliği azaltmak için vücudun farklı noktalarına basınç koymayı içerir.
Diyet
Daha sağlıklı bir şekilde yemek yapmak, PSA’yı iyileştirmez, ancak iyi beslenmek iyi sağlık ve esenliği teşvik eder. PsA’lı kişiler sağlıklı bir kilo almayı ve diyetlerini önemsemeyi amaçlamalıdır.
Bu sağlıklı beslenme ipuçlarını takiben yardımcı olabilir:
- Bol bol meyve ve sebze yemek
- yağsız et, fasulye ve baklagillerden protein almak
- az yağlı ve yağsız süt ürünleri seçilmesi
- işlenmiş beyaz ekmek ve makarna gibi rafine şeker ve kötü karbonhidratlardan kaçınmak
- mümkünse tam tahıl seçerken
- bol su içmek
PsA’lı herkes bir yemek günlüğü tutmanın ve sağlıklı yemeklerin planlanmasından yararlanabilir.
Yaşam tarzı ipuçları
PsA belirtileri sıklıkla stres veya yorgunluk dönemlerinde alevlenir. Stral, artmış iltihaplanma ile ilişkili olduğu için, PsA’lı insanların stresleri azaltmak için yaşam tarzlarını değiştirmelerine yardımcı olabilir. Bunu yapmak, insanların kendi kendini iyileştirebilmeleri için yeterli uyku almasına da yardımcı olur.
Aşağıdaki ipuçları ve öneriler yardımcı olabilir:
- Rahatlatıcı. Aromaterapi, nefes teknikleri ve günlük tutma, stresi yönetmeye ve rahatlamayı teşvik etmeye yardımcı olabilir.
- Nazikçe alıştırma yapmak. PsA olan kişiler için egzersiz önerilir. Yoga ve tai chi’yi, sert eklemleri gevşetmeye ve stresi serbest bırakmaya yardımcı olmak için özellikle faydalı olabilirler.
- Meditasyon.Meditasyon, steni hafifletmeye yardımcı olabilecek daha derin bir rahatlama ile sonuçlanabilir, bu nedenle PsA semptomlarını önlemeye veya yönetmeye yardımcı olun.
- Yeterince uyumak. Uyku, enflamasyonun iyileşmesine ve sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olmak için çok önemlidir.
- Sıcak bir banyo yapmak. Sıcak bir banyo gibi hidroterapi dahil olmak üzere spa terapisi, eklemleri gevşetebilir ve PsA ile ilişkili ağrı ve inflamasyonu hafifletebilir. Bu terapiler ayrıca rahatlama ve stres azaltmayı da teşvik edebilir.
- Dikkatli davranmak. Dikkatli olmak bedeni kontrol etmeyi ve hislerini nasıl aldığınızı almayı içerir. Aynı zamanda gereksiz strese neden olabilecek durumların farkında olmayı da içerir.
Artan bir fiziksel farkındalık duygusu, insanların erken dönemde semptomların alevlenmesini yakalamalarına yardımcı olabilir, böylece kötüleşmeden önce onunla ilgilenirler. Bunu yapmak, daha kötü bir parıltı oluşmasını engelleyebilir.
Yaşam tarzı ilaçlarını PsA’nın diğer tedavi biçimleriyle birleştirirken, insanlar daha yüksek bir yaşam kalitesi ve daha fazla rahatlama bulabilirler. Bununla birlikte, yaşam tarzı ilaçları ve doğal tedaviler, bir doktorun bakımı ve geleneksel tedavilerin yerine geçmez.
belirtiler
PsA belirtileri hem artrit hem de sedef hastalığına sahiptir. Semptomlar kişiden kişiye değişebilir ve aşağıdakilerin bir kombinasyonunu içerebilir:
- şişmiş parmaklar ve ayak parmakları
- bel ağrısı
- ayak ağrısı
- gümüş pullarla kaplı kırmızı, kaşıntılı, iltihaplı cilt yamaları
- şişmiş, ağrılı eklemler
- Dokunuşa kırmızı veya sıcak olan eklemler
Çoğu zaman, PsA’lı kişiler, hastalığın işaret fişekleri ve remisyonlarla işaretlendiğini fark edeceklerdir. İşaret fişekleri sırasında, semptomlar belirgin şekilde kötüleşir. Remisyonlar sırasında, semptomlar azalır veya hatta ortadan kalkar.
Ne zaman doktora görünmek
PsA belirtilerini deneyimlediklerini düşünen biri tanı koymak ve tedaviye başlamak için bir doktora başvurmalıdır. Hastalık ilerleyici olduğundan, tedaviye erken başlamak çok önemlidir.
Psoriazis veya aile öyküsünde sedef hastalığı olan herkes, bir doktor tarafından PsA için düzenli olarak taranmalıdır.
PsA’lı kişiler de düzenli olarak bir doktora görünmeli ve tedavileri başlatmadan ya da değiştirmeden önce biriyle konuşmalıdır. Bu, herhangi bir doğal veya alternatif ilaçları içerir.
Bazı doğal ilaçlar reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir veya hamile veya emziren kadınlar için önerilmeyebilir.
