Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Prediabetes: Bilmeniz gerekenler


Birisi prediyabetli olduğunda, kan şekeri seviyeleri yüksektir ancak henüz tip 2 diyabetin bir işareti olmak için yeterince yüksek değildir.

Prediabetes çok yaygındır, 1 Amerikan kökenli 1’i etkilemektedir.

Yeterli egzersiz yapmak, sağlıklı bir diyet yapmak ve sağlıklı bir kiloyu korumak, prediyabet semptomlarını tersine çevirebilir ve tip 2 diyabetin gelişmesini engelleyebilir.

Prediyabet nedir?

[prediyabet için test yapan sağlıklı insan]

İnsülin, enerjiyi kullanmak için kan dolaşımından hücrelere şeker taşınmasından sorumlu bir hormondur.

Bir kişinin prediyabet olması durumunda, vücutları insülini etkili bir şekilde kullanamaz.

Bazen bu, hücrelerin kan şekerinde dolaşan çok fazla şeker bırakan yeterli şeker almamasıyla sonuçlanır.

Yüksek kan şekeri seviyeleri, özellikle kan damarlarına, kalbe ve böbreğe zarar veren ciddi sağlık sorunlarına neden olabilir.

Hastalık Kontrol Merkezlerine (CDC) göre, yaklaşık 86 milyon Amerikalı, prediyabet hastalığına sahiptir, ancak bunların birçoğu, bu hastalığa sahip olduklarını bilmemektedir.

Prediyabet hastalarının çoğunda herhangi bir semptom görülmez. Yaptıkları zaman, genellikle bu durumun tip 2 diyabete ilerlediğine dair bir işarettir.

Teşhis

Amerikan Diyabet Derneği, insanların yaklaşık 45 yaşındayken kan tarama testlerini düşünmeleri gerektiğini ileri sürmektedir.

Bununla birlikte, glikoz testi diyabet için risk faktörleri olanlar için daha erken başlamalıdır, örneğin aşırı kilolu olmak veya aile öyküsü olması gibi.

Birçok kan şekeri testi, prediyabet teşhisini doğrulayabilir. Doktorlar resmi bir teşhis yapmadan önce iki veya üç kez testleri tekrar ederler.

İşte en yaygın tanılama testleri.

Glycated hemoglobin (A1C) testi

Bu test, son 3 ay içinde bir kişinin kanındaki ortalama şeker seviyelerini kontrol eder. % 5,7 ila% 6,4 arasında bir A1C kan testi skoru, bireyin prediyabete sahip olması anlamına gelir.

Hamilelik gibi bazı durumlar kan şekeri seviyelerini etkiler. Bu A1C sonuçlarına müdahale edebilir.

Ayrıca, bazı etnik gruplardan veya orak hücreli anemi gibi bazı kan hastalıkları olan kişilerden elde edilen sonuçlar, a1c testinde yanlışlıklar gösterebilir. Bu yanlış teşhis veya hastalığın kötü yönetimine yol açabilir.

Açlık kan şekeri testi (FBGT)

Açlık kan şekeri testi, belirli bir noktada şeker seviyelerini ölçer. Dekilitre başına 100 ve 125 miligram arasında bir sonuç (mg / dL), prediyabet belirtisi olarak kabul edilir.

Bir FBGT geçiren kişiler, bir kan örneği vermeden önce en az 8 saat boyunca yiyip içemezler. Pek çoğu sabah erken saatlerde testi, çoğu zaman zaten bir gecede oruç tuttu.

Oral glukoz tolerans testi (OGTT)

OGTT ayrıca 8 saat oruç gerektirir. Tipik olarak, kan şekeri seviyeleri daha sonra bir glikoz içeceği içtikten sonra ve 2 saat sonra kontrol edilecektir.

Diğer protokoller, glikoz içeceği tüketildikten sonra her 30 ila 60 dakikada bir kan şekeri seviyelerini test etmeyi içerir.

Deciliter başına (mg / dL) 140 ila 199 miligram arasında 2 saatlik bir değer bozulmuş glukoz toleransı olarak kabul edilir. Bu prediyabet belirtisidir.

OGTT genellikle A1C testi için iyi aday olmayanların teşhis edilmesine yardımcı olmak için kullanılır. Bu insanlar gebeliğe ya da hamilelikle ilgili diyabet olduğundan şüphelenilen kadınları ve kanı olanları içerir.

Çocuklarda prediyabet testi

Amerikan Diyabet Birliği’ne (ADA) göre, Amerika’da tip 2 diyabetli çocukların sayısı artmaktadır.

ADA, kilolu ya da prediyabet için risk faktörleri bir arada olan çocuklar için yıllık diyabet taramasını önermektedir. Çocuklar için test sonuçları, yetişkinler için olduğu gibi yorumlanmalıdır.

Çocuklar için diyabet risk faktörleri şunlardır:

[çocuk diyabet]

  • Aşırı kilolu olmak: Şişman olan veya yüksek düzeyde yağlı yağ olan çocuklar.
  • Cinsiyet: Tip 2 diyabet, erkeklerden daha fazla kızı etkilemektedir.
  • Yaş: Çocuklarda çoğu tip 2 diyabet tanısı, yaşları 10’a kadardır.
  • Aile: Tip 2 diyabetli aile bireyleri veya gestasyonel diyabet hastası olan çocuklar.
  • Irk veya etnik köken: Afrikalı-Amerikalı, Kızılderili ve Latin asıllı çocuklarının tip 2 diyabet gelişmesi daha olasıdır.

Bir kez prediyabet teşhisi konulduğunda, insanlar düzenli olarak test edilmeye devam etmelidir. Bu, doktorlara kişinin durumunun ve durumun ilerleyişinin daha iyi anlaşılmasını sağlar.

Bir süre boyunca kan şekeri düzeylerine dikkat etmek, herhangi bir yaşam tarzı değişikliğinin yarattığı etkinin izlenmesine de yardımcı olur.

Prediyabet hastaları yılda en az bir kez kan şekeri testine sahip olmalıdır. Birçok doktor, bireylerin bireysel risk faktörlerine bağlı olarak daha sık test yaptırmasını gerektirecektir.

Risk faktörleri

Prediabetin gelişimine birçok faktör katkıda bulunabilir.

Genetik, aile öyküsü ve prediyabet arasında giderek artan bir bağlantı tespit edilmiştir. Ancak, inaktivite ve aşırı karın yağının, prediyabet ve tip 2 diyabetin en yaygın ve etkili nedenleri olduğu düşünülmektedir.

Prediabetes ve tip 2 diyabet için risk faktörleri şunlardır:

  • Aşırı kilolu veya obez olmak: Mevcut olan daha fazla yağlı doku, glukoza karşı daha az duyarlı olan hücreler haline gelir.
  • Karın bölgesi çevresinde aşırı yağ: Kadınlarda, 35 inçten fazla bir bel boyutu, daha yüksek bir prediyabet prevalansı ile bağlantılıdır. Erkekler için, 40 inçten fazla bir bel boyutu risk olarak kabul edilir.
  • Yaş: Prediatrik herhangi bir yaşta herhangi bir kimsede gelişebilir, ancak 45 yaşından sonra prediyabet riskinin artacağı düşünülmektedir. Bu, inaktivite, kötü beslenme ve genellikle yaşla birlikte azalan kas kütlesi kaybına bağlı olabilir.
  • Diyet: Aşırı karbonhidrat, özellikle şekerli yiyecekler veya içecekler, zamanla insülin duyarlılığını bozabilir.Kırmızı veya işlenmiş etlerde yüksek diyetler ayrıca prediyabet gelişimine de bağlıdır.
  • Uyku şekilleri: Obstrüktif uyku apnesi olan kişiler, prediyabet geliştirme riskinde artışa sahiptir.
  • Aile öyküsü: Tip 2 diyabet ile yakın akraba olmak, durumu geliştirme riskini önemli ölçüde artırır.
  • Stres: Stres dönemlerinde vücut, kortizol hormonunu kan dolaşımına bırakır ve kan glikoz seviyelerini yükseltir. Uzun süreli stres yaşayan insanlar, Cushing sendromuna sahip olabilir ve bu da diyabetlere neden olabilir.
  • Gestasyonel diyabet: 9 kilo veya daha ağır olan bebekleri doğuran kadınlar, prediyabet için daha yüksek risk altında olabilir. Gebelikte gestasyonel diyabet gelişen kadınlar ve çocukları, bu durumu geliştirme riski daha yüksektir.
  • Polikistik over sendromu (PKOS): PKOS’lu kadınlar, insülin direncine, prediyabet veya diyabet tipi 2’ye yol açabilen daha duyarlıdır. Diyabet tip 1 olan kadınlar, PCOS riski daha yüksektir.
  • Etnik köken: Ön tanı alma riski, Afrikalı-Amerikalılar, Yerli Amerikalılar, İspanyollar, Pasifik Adalıları ve Asyalı Amerikalılar için daha yüksek olma eğilimindedir. Sebebi belirsizliğini koruyor.
  • Metabolik sendrom: Obezitenin, yüksek tansiyonun, yüksek seviyelerde trigliseritlerin (“kötü” yağlar) ve düşük seviyedeki yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL veya “iyi” yağların) birleştiğinde, insülin direnci oluşabilir. Metabolik sendrom, metabolizmayı etkileyen üç veya daha fazla durumun varlığı olarak tanımlanır.

Tedavi: Doğal ilaçlar

Prediabetes egzersiz ve diyet ile tersine çevrilebilir. Ancak CDC’ye göre, bu yaşam tarzı değişikliklerini yapmazlarsa, prediyabetli kişilerin yüzde 15 ila 30’u tip 2 diyabet geliştireceklerdir.

Her öneri herkes için işe yaramamakta, ancak sürekli olarak sağlıklı bir diyet yapmakta ve düzenli olarak egzersiz yapmak, prediyabetin tip 2 diyabete ilerlemesini önlemenin başlıca yollarıdır.

Yaşam tarzı değişiklikleri

[Sağlıklı beslenme ve egzersiz, prediyabet önler]

Tip 2 diyabet gelişme olasılığını azaltabilecek yaşam tarzı değişiklikleri şunlardır:

  • Kilo kaybı: Tüm vücut ağırlığının yaklaşık yüzde 7’sini kaybetmek, özellikle de karın yağını azaltmak, tip 2 diyabet gelişme riskini yüzde 58 oranında azaltabilir.
  • Orta, tutarlı aktivite: Diyabetli kişiler haftada beş kez 30 dakikalık orta dereceli egzersiz yapmalıdır.
  • Kas kütlesinin artması: Kaslar, kalorileri yağdan daha yüksek oranda yakar ve bu da sağlıklı bir kiloya ulaşılmasına katkıda bulunabilir. Bu da, kan glikoz seviyelerinin stabilize edilmesine yardımcı olur.
  • Artan esneklik: Germe, bir egzersiz türüdür. Esnek olmak, yaralanmaların etkisini azaltmaya ve iyileşmeyi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
  • Stresin azaltılması: Stres, kandaki glikoz seviyelerini yükselten kan dolaşımına kortizol adı verilen bir hormonun salınmasına neden olur.
  • Sağlıklı beslenme: Lif, yağsız proteinler ve kompleks karbonhidratlarda yüksek olan ve basit şekerlerdeki düşük diyetler, kan şekeri düzeylerinin sabit kalmasına yardımcı olur.
  • Sıkı bir yemek programı tutulması: Gün boyunca düzenli olarak küçük öğünler yemek, kan şekeri düzeylerindeki sivri ve dipleri önlemeye yardımcı olur. Çoğu insan kan şekeri düzeylerini en iyi şekilde yönetmek için her 3 ila 5 saatte bir yemek yemelidir.
  • Sigarayı bırakmak: Nikotin kan şekeri düzeylerini yükselten bir uyarıcıdır. Sigara içmek insülin direncine neden olabilir ve diyabet gelişimi için bir risk faktörüdür.
  • Aşırı şekerden kaçınmak: Eklenmiş şekerler içeren yiyecekler ve içecekler, kan şekeri içinde sivri ve dalmalara neden olur ve fazla kiloya katkıda bulunur.
  • Ilımlılıkta kahve alımı: Kafein, kan glukoz seviyelerini arttıran bir uyarıcıdır. Bununla birlikte, bazı çalışmalar kahvenin artan insülin duyarlılığına bağlı olduğunu göstermiştir.
  • Yeterli uyku almak: Yorgun veya hasta olmak kan şekerini artırabilecek stres seviyelerini artırabilir.
  • Kan glukozunun izlenmesi: Prediabetes risk faktörleri veya yüksek kan şekeri düzeylerine sahip kişilerin evde seviyelerini izlemeleri gerekebilir.
  • İlaçları reçete edilen şekilde almak: Prediabili bazı kişiler semptomlarını yönetmek için metformin gibi ilaçlar reçete edebilirler.

Kan glikoz seviyelerini etkileyen koşulların tedavisi

Bir kişinin kan şekeri seviyelerini etkileyen koşulları tedavi etmek için çeşitli yollar vardır. Bunlar şunları içerir:

  • Başkalarını dahil etmek: Seni tanıyan daha çok insan yaşam tarzı değişikliklerini daha iyi yapmaya çalışıyor. Sevdiklerinize hedefleriniz hakkında bilgi vermek ya da başkalarını prediyabetle yöneten bir grup oluşturmak, gerekli değişiklikleri yapmak ve sürdürmek için iyi bir yoldur.
  • Gerçekçi hedefler belirlemek ve değişiklikleri yavaşça yapmak: Günde neler yapabileceğinize odaklanın. Gerçekçi olmayan hedeflerin belirlenmesi, insanların onlarla tanışma olasılığının düşük olduğu anlamına gelir ve bu onların cesaretlerinin kırılmasına neden olabilir. Amerikan Diyabet Derneği, insanların çalışmaya başlamasına yardımcı olacak öneriler sunar.
  • Çevrimiçi testler: Semptomları değerlendirmek için var. Çevrimiçi testler yardımcı olabilir, ancak herhangi biri herhangi bir prediyabet belirtisi yaşıyorsa, doktorlarını görmelidir.

Tip 2 diyabet ilerlemesi

Prediyabetin tip 2 diyabet ilerlediğine dair işaretler şunlardır:

  • artan veya rahatsız edici susama
  • yorgunluk veya zayıflık hissi
  • baygınlık veya baş dönmesi hissi
  • bulanık görüş

Bu semptomları yaşayan herkes bir doktora görünmelidir.

Alternatif terapiler

Alternatif tedavilerin, prediyabet tedavisinde kullanılabileceğini kanıtlamak için hala az kanıt olsa da, bu durumun yönetiminde yardımcı olabilirler.

[Aromaterapi stresi ve dolayısıyla prediyabeti azaltır]

Bir dizi ot, vitamin ve mineral yardımcı olabilir.

Bunlar şunları içerir:

  • çemen otu
  • magnezyum
  • Cassia Tarçın
  • Aloe Vera
  • Sarımsak
  • Ispanak, brokoli ve patates gibi gıdalarda bulunan bir antioksidan olan alfa-lipoik asit
  • krom
  • Omega-3 yağ asitleri kan şekeri seviyelerinin stabilize edilmesine yardımcı olabilir

Stresi azaltarak riski azaltabilen alternatif tedaviler, gevşeme terapisi, aromaterapi, masaj terapisi ve refleksolojiyi içerir.

Bununla birlikte, alternatif terapiler, semptomları olan kişiler için sağlıklı bir diyet, düzenli egzersiz ve tıbbi yardım yerine kullanılmamalıdır.

Like this post? Please share to your friends: