Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Patellofemoral ağrı sendromu (koşucu diz)


Patellofemoral sendrom ya da patellofemoral ağrı sendromu, patellanın ya da dizkapağının etrafındaki ve diz önündeki ağrıları tanımlamak için kullanılan bir terimdir.

Koşucu diz veya atlamacı dizini olarak da bilinen bu sporcuları, koşma, basketbol ve diğer sporlarla meşgul eden sporcuları etkiler.

Bununla birlikte, patellofemoral sendrom da sporcu olmayanları etkileyebilir ve sıklıkla ergenlerde, gençlerde, el ile çalışanlarda ve yaşlı erişkinlerde görülür.

Amerikan Aile Hekimleri Akademisi patellofemoral sendromun, toplumdaki diz ağrısının en yaygın nedeni olduğunu bildirmektedir. Diz ekleminin aşırı kullanımı, fiziksel travma veya diz kapağının yanlış hizalanmasından kaynaklanabilir.

Patellofemoral sendrom hakkında hızlı gerçekler:

  • Patellofemoral ağrı sendromu, tendonlardaki sinirler, sinoviyal doku ve dizkapağı duyusu ağrısının çevresindeki kemik olduğunda ortaya çıkar.
  • Patellofemoral sendromun en belirgin semptomu, diz önündeki ağrılı ve ağrılı bir ağrıdır.
  • Bir doktor genellikle fizik muayene ve tıbbi öykü üzerine patellofemoral sendrom tanısı koyacaktır.
  • Patellofemoral ağrı sendromu için cerrahi son tedavi olarak kabul edilir. Sadece çok şiddetli durumlarda kullanılır ve diğer invazif olmayan tedaviler başarısız olduysa.

Bu ne?

Patellofemoral sendromun başlangıcı aşamalı olabilir veya tek bir olaydan kaynaklanabilir. Kondromalazi patella olarak bilinen bir durum da mevcut olabilir.

Kondromalazi, diz çevresindeki kıkırdağın yıpranması ve yumuşatılması ile karakterizedir ve bu da iltihap ve ağrıya neden olur.

belirtiler

Bir kişinin patellafemoral sendromu olduğunda, diz hareketleri şu hareketlerden herhangi birini yaptıklarında daha da kötüleşebilir:

Kadın jogger diz tutan yere oturmak

  • diz çökmüş
  • çömelme
  • yükselen veya azalan merdiven
  • uzun süreler boyunca oturmak

Diğer semptomlar şunları içerebilir:

  • hafif şişlik
  • bacağın bükülmesi veya uzatılması sırasında ızgara veya taşlama hissi
  • İlk belirtiler tedavi edilmezse uyluk kas gücünü azaltın

Nedenleri ve risk faktörleri

Patellofemoral sendrom, diz kapağının arkası uyluk kemiği ile temas ettiğinde ortaya çıkar. Bunun tam olarak nedeni tam olarak anlaşılamamıştır, ancak aşağıdakilerle bağlantılıdır:

  • Dizin aşırı kullanımı: Koşma veya atlamayı içeren aktiviteler, diz ekleminde tekrarlayan bir gerginlik oluşturur ve bu da patellada ağrıya neden olabilir.
  • Kas dengesizliği: Kalça ve diz çevresi gibi belirli kaslar zayıf olduğunda, diz eklemi de dahil olmak üzere bitişik vücut kısımlarını düzgün bir şekilde hizalamamaktadır. Bu, sonunda yaralanmaya yol açabilir.
  • Travma: Dizkapağına ya da diz cerrahisine zarar vermek, patellofemoral ağrı sendromu geçirme riskini artırabilir.

Risk faktörleri

Kum içine sıçrayan kadın uzun jumper

Bir hastalık veya yaralanma gelişme olasılığını artıran faktörler risk faktörü olarak bilinir.

Patellofemoral sendrom için yaygın risk faktörleri şunlardır:

  • Yaş: Ergenler ve genç yetişkinler, büyük yetişkinleri de etkileyebilmesine rağmen, en yüksek patellofemoral sendrom riski altındadır.
  • Cinsiyet: Kadınların bu durumu geliştirmek için erkeklerden daha büyük olasılıkla, muhtemelen daha büyük kas dengesizliği ve kadın pelvisinin daha geniş açılı olması nedeniyle.
  • Yüksek etkili aktiviteler: Koşma, zıplama veya çömelme gibi yüksek etkili veya ağırlık taşıyan faaliyetlerde bulunmak, eklemlere tekrarlayan strese neden olur ve diz yaralanması riskini artırır.
  • Düz ayaklar: Düz ayakları olan kişiler, diz eklemlerine ek stres yüklediklerinden patellofemoral sendrom riski daha yüksek olabilir.

Teşhis

Bir doktor semptomları sorgular ve dengesizliği kontrol etmek ve hareket aralığını belirlemek için bir kişinin bacaklarını ve dizlerini belirli şekillerde hareket ettirmesini isteyebilir.

Bazı durumlarda, bir röntgen ve MRI taramaları gibi görüntüleme testleri, bir tanıyı doğrulamak ve diğer koşulları dışlamak için istenebilir.

tedavi

Birisi patellofemoral sendromu olduğunda çeşitli tedaviler vardır, bunlar:

Pirinç protokolü

Birçok patellofemoral sendrom vakası için, dinlenme ve buz gibi basit önlemler, ağrıyı ve şişmeyi hafifletmek için yeterli olabilir.

Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseklik için ayakta duran RICE protokolü, bacağın dinlenmesini, buz paketleri düzenli olarak uygulayarak, sıkıştırma bandajlarını kullanarak ve diz üstünde kalp seviyesini yükseltmeyi içerir. RICE protokolü, 72 saat içinde kullanıldığında en etkilidir.

ilaç

Reçetesiz antienflamatuar ilaçlar (NSAID’ler), örneğin asetaminofen ve ibuprofen, patellofemoral sendromla ilişkili ağrı ve şişliğin azaltılmasına yardımcı olabilir. NSAİİ’ler gastrointestinal sorun riski nedeniyle uzun vadede alınmamalıdır.

Fizik Tedavi

Bir terapist önerebilir:

  • egzersizler ve uzanmalar
  • bir ayraç
  • patella bantlama
  • masaj

Kalifiye bir fizyoterapistle çalışmak semptomları hafifletebilir ve iyileşme süresini hızlandırabilir.

Etkinlik değişikliği

Dizde aşırı kullanım patellofemoral sendromun primer katkıda bulunduğu bir faktör olduğundan, aktivite modifikasyonu dizdeki daha fazla hasarı azaltmanın ve durumun tekrarlanmasını önlemenin bir yoludur.

Patellofemoral sendromu olan kişiler, aşağıdakiler gibi tekrarlayan yüksek etkili etkileri içeren aktiviteleri azaltmak veya önlemek isteyebilirler:

  • koşu
  • atlama
  • diz çökmüş
  • çömelme
  • dürtmeler
  • merdivenlerden yukarı veya aşağı inmek veya diğer dik yokuşlar
  • uzun süreler boyunca oturmak

Dizlere daha az zorlama yapan düşük etkili egzersiz örnekleri şunlardır:

  • yüzme
  • bisiklet sürmek
  • Su aerobiği
  • eliptik makineleri kullanarak

cerrahlık

Cerrahi genellikle bir artroskop, kamera ve ışık içeren ince bir tüp kullanılarak gerçekleştirilir. Kapsam diz içine sokulur ve hasarlı kıkırdağın çıkarılması için cerrahi aletler kullanılır.

Bu minimal invaziv prosedür hareketliliği artırabilir ve gerginliği azaltabilir.

Patellofemoral sendromun şiddetli vakaları, patellanın geçtiği yönü değiştirmek ve femurla sürtünmesi için dizde bir ameliyatı içerebilir.

önleme

Isınma grup koşucu grubu

Patellofemoral sendrom ağrılı ve güçsüzleştirici olabilir.

Tüm vakalar önlenemese de, diz problemlerinin riskini azaltmak için bazı adımlar atılabilir. Bunlar şunları içerir:

  • Kas dengesini korumak: Diz ve bacaktaki kasların güçlendirilmesi, kas dengesizlik riskini azaltabilir ve dizin düzgün şekilde hizalanmasına katkıda bulunabilir.
  • Düz ayakların düzeltilmesi: Destekleyici ayakkabının ve ayakkabı eklerinin takılması düz ayakları tedavi edebilir ve diz eklemlerindeki ek stresi azaltabilir.
  • Sağlıklı bir kiloya sahip olmak: Çok fazla vücut ağırlığı taşımak eklemlerde stres yaratır ve patellofemoral sendrom riskini artırır. Sağlıklı bir kiloyu sürdürmek dengeli bir diyet yaparak ve düzenli fiziksel aktiviteye katılarak sağlanabilir.
  • Antrenmanlardan önce ısınma: Bir kişi, uygun egzersiz yapmadan önce daima hafif aktivitelere germeli ve katılmalıdır. Bu esnekliği teşvik edebilir ve yaralanmayı azaltabilir.
  • Eğitimin kademeli olarak değiştirilmesi rejimi: Egzersizlerin yoğunluğunu, süresini veya sıklığını arttırmak diz ağrısına katkıda bulunabilir.
  • Dizde stresten kaçınmak: Düşük etkili aktiviteleri seçmek, destekleyici ayakkabı kullanmak ve egzersiz sırasında dizlik kullanmak dizlerin ve bacakların üzerindeki etkiyi azaltmaya yardımcı olabilir.

Görünüm

Kurtarma süresi bireyler arasında değişir ve semptomların ciddiyetini ve kullanılan tedavileri içeren faktörlere bağlıdır.

Bununla birlikte, çoğu vaka evde ve minimal invaziv tedavilerin kullanımı ile birkaç hafta içinde iyileşir. RICE protokolünü kullanmak ve düşük etkili faaliyetlerde bulunmak birçok insanın bakış açısını iyileştirir.

Özellikle patellofemoral sendromun fiziksel travma ile ortaya çıkarılması, tamamen iyileşmek için 5 aya kadar sürebilir.

Like this post? Please share to your friends: