Patellar tendinit patella tendonunu etkileyen bir diz hasarıdır. Kuvvetle zıplayan ve inen sporcularda yaygındır.
Diz, yaralanmayı kolaylaştırabilen birkaç parçadan oluşur. Bir kişi diz çevresinde ağrı veya ağrı hissederse, dinlenmek ve yoğun egzersiz yapmaktan kaçınmak iyi bir fikirdir.
Devam eden diz ağrısı veya rahatsızlığı hakkında bir doktora veya fizik tedavi uzmanına danışın.
Patellar tendinit nedir?
Patellar tendinit patella tendonun aşırı gerildiği zaman meydana gelir, bu da zıpladığında ya da iniş yaparken meydana gelebilir.
Durum sıklıkla jumper’ın dizidir.
Patella dizkapağı için medikal terimdir ve patella tendonu diz eklemini shinbone’a bağlar.
Tendonlar güçlü dokudan oluşur ve kemiklere kasları birleştirir.
Bir kişi bir tendona fazladan stres uygularsa, dokuda küçük gözyaşları oluşabilir. Bu inflamasyona neden olur, ancak yaralanma sıklıkla çabuk iyileşir. Bununla birlikte, tekrarlanan suşlar, gözyaşlarının vücudun bunları değiştirebileceğinden daha hızlı gelişmesine neden olabilir.
Patellar tendinit yavaş yavaş gelişir. Bu durum tendonun aşırı gerildiği her seferinde daha şiddetli hale gelir, bu nedenle her yaralanmadan sonra dizin dizilmesi önemlidir. Bu, iyileşmek için vücut zamanını verecektir.
terminoloji
Patellar tendinit diğer birkaç isme sahiptir:
- patellar tendinosis
- patellar tendinit
- patellar tendinopati
- jumper’ın diz
Tendinoz, bir tendonda tekrarlanan hareket veya yaşlanmanın neden olduğu kademeli hasarı tanımlar. Diz, el bileği ve dirsekte yaygındır.
Tendinit ve tendinit tendonun iltihaplanmasına işaret eder. İltihaplanmış bir tendon, diz ağrısının nedenini nadiren oluşturur.
Araştırma patellar tendinozun daha doğru bir terim olduğunu düşündürmekle birlikte patellar tendinit halen en yaygın kullanılanıdır.
Nedenler
Patellar tendinit genellikle tekrarlanan aktivitelerin dizine yavaş yavaş zarar vermesi nedeniyle ortaya çıkar.
Sıklıkla basketbolcular gibi zıplayan ve toprağa binen atletleri sıklıkla etkiler.
Patellar tendinit riskini artırabilecek diğer aktiviteler arasında aniden daha fazla egzersiz yapmak veya beton gibi sert yüzeyler üzerinde çalışmak yer alır.
Durum en sık 20, 30 ve 30’lu yaşlarındaki kişilerde görülür.
Daha ağır ve daha ağır olan insanlar daha fazla kilo alabilir, çünkü daha fazla kilo dizlerde baskıyı arttırabilir.
belirtiler
Patellar tendinitin ana semptomu, diz kapağının hemen altında ağrı ve hassasiyettir.
Ağrı genellikle egzersizden sonra başlar ve devam eden egzersiz rahatsızlığı artırır. Atlama, koşma ve iniş, acıyı daha da kötüleştirebilir.
Bir kişi, özellikle de vücudun bu kısmına baskı uygulayan egzersizler sırasında dizdeki güçsüzlüğü fark etmeye başlayabilir.
Bacak düz olduğunda, dokunduğunuz bölgeye dokunduğunuzda ihale hissedebilirsiniz. Diz çevresindeki alan, özellikle sabah ilk başta sıkı veya sert olabilir.
Patella tendonunun büyük bir yırtılması ciddi bir yaralanmadır ve tam bir yırtık tendonun dizkapağından ayrılmasını sağlar. Bir kişi yırtılma veya ses çıkarmayı duyabilir ve ciddi acı hisseder. Diz de şişebilir ve çürük olabilir. Yürümek zor olabilir ve bir kişi bacağını düzeltebilir.
Teşhis
Devam eden diz ağrısı veya rahatsızlığı göz ardı edilmemelidir. Patellar tendinitin erken tedavi edilmesi hızlı ve tam bir iyileşmeyi sağlayabilir.
Bir doktor veya fizyoterapist, semptomları, tıbbi geçmişi ve egzersiz rutinlerini sorduktan sonra bu durumu teşhis edecektir. Ayrıca, bir kişinin bacağını hareket ettirmesi veya düzeltmesi istenebilecek bir muayene de yapacaktır. Tendon genellikle etkilenen tarafta daha kalın hissettiği için doktor bölgeye diz bölgesini yavaşça basacaktır.
Doktor ayrıca ciddi bir gözyaşı incelemek ve diz kapağı doğru pozisyonda olup olmadığını belirlemek için manyetik rezonans görüntüleme (MRI) veya bir X-ışını isteyebilir.
tedavi
Patellar tendinit tedavisi genellikle ağrının azaltılmasına odaklanır. Bir insan etkilenen bacağını dinlendirmek, bölgeye buz uygulamak ve reçetesiz anti-enflamatuar ilaç almak zorundadır.
Daha ileri tedavi, yaralanmaya, kişinin yaşına ve ne kadar aktif olduklarına bağlı olacaktır. Küçük veya kısmi gözyaşları genellikle dinlenme ve hafif egzersizlerle tedavi edilebilir.
Bir doktor dizini düz tutmak ve tendonun iyileşmesine yardımcı olmak için dizlik takılmasını önerebilir.
Bir kişi, 3 ila 6 hafta boyunca brace giymeli ve ağırlıklarını desteklemek için koltuk değneklerini kullanmalıdır.
Fizik tedavi, tendon iyileştikçe hareketin yavaş yavaş geri kazanılmasına yardımcı olabilir. Fiziksel bir terapist evde yapmak için güçlendirme ve germe egzersizleri de önerebilir.
Tam bir yırtık, tendonun diz kapağına yeniden takılması için ameliyat gerektirebilir. Tam iyileşme 6 ay sürebilir.
önleme
Bir kişi patellar tendinitten kurtulduktan sonra, gelecekteki yaralanmaları denemek ve önlemek için adımlar atabilirler.
Atlama ve sert inişlerin yaygın olduğu bir spor yapan herkes, ilk etapta sakatlanmaktan kaçınmak için aynı adımları atabilir.
Patellar tendiniti önlemenin bazı yolları şunlardır:
- egzersizden önce ısınma ve germe
- egzersiz sonrası soğuma ve esneme
- spor yaparken diz desteği takmak
- bacak kaslarını güçlendirmek ve dizleri desteklemek için egzersizler yapmak
- beton gibi çok sert yüzeylerde sıçrama ve inişten kaçınmak
Görünüm
Patellar tendinit yavaş yavaş gelişebilir, bu nedenle tanımak her zaman kolay değildir. Dizinde devam eden rahatsızlık veya ağrı olan herkes tanı için bir doktora görünmelidir.
Diz istirahat ve destek, iyileşmek için bir tendon zamanı verir. Acı devam ederse, doktor veya fizyoterapist daha ileri tedavi seçeneklerini önerebilir.
