Papatya çayı, çok çeşitli sağlık sorunları için geleneksel bir halk ilacı olarak uzun süredir kullanılmaktadır. Günümüzde araştırmacılar, kanser ve diyabet dahil olmak üzere hastalıkların yönetimindeki etkinliğini giderek daha fazla araştırıyorlar.
Şimdiye kadar, papatya çayı potensi araştırması umut verdi. Bununla birlikte, çalışmalar, alternatif tedavilere kıyasla net faydaları kanıtlayan bazı araştırmalara ve diğerleri de yalnızca olası olanlara işaret etmektedir.
Çoğu insan için papatya çayı diğer tedavilere ek olarak denenebilir, ancak insanların ciddi hastalıkları olduğunda ana tıbbi tedavilerin yerini almamalıdır.
Papatya çayı hakkında hızlı gerçekler:
- Papatya çayı yapmak için kurutulmuş papatya çiçeği kullanılır.
- Araştırmacılar papatya çayı tüketmenin yararları ile ilgileniyorlar.
- Diğer bitkisel ilaçlara benzer şekilde, herkes için güvenli değildir.
- Çay ne kadar güçlü olursa, sağlık yararları da o kadar fazladır.
Papatya çayı nedir?
Çeşitli papatya çaylarının potansiyeli, bazılarının diğerlerine göre önemli ölçüde daha fazla papatya içermesi ile değişir. Daha güçlü çayların, onlara karşı savunmasız olan insanlarda yan etkilere neden olma olasılığı daha yüksektir. Sonuç olarak, düşük bir dozajla başlamak ve yavaş yavaş daha büyük dozlarda çalışmak en güvenli yoldur.
Papatya flavonoidler denilen kimyasallar içerir. Bu flavonoidler, birçok bitkide bulunan bir çeşit besin maddesidir ve papatyaların tıbbi etkilerinde önemli bir rol oynarlar.
Araştırmacılar, başka hangi kimyasalların özellikle papatyada mevcut olduklarından emin değiller ve faydalarını açıklıyorlar.
Papatya çayı yararları
En fazla kanıtın bulunduğu papatya çayın potansiyel faydaları şunları içerir:
1. adet ağrılarının azaltılması
Birkaç çalışma, papatya çayı ile menstruasyon kramplarının şiddetini azaltmıştır. Örneğin, 2010 yılında yapılan bir çalışmada, bir ay boyunca papatya çayı tüketmenin adet kramplarının ağrısını azaltabileceği bulunmuştur. Çalışmaya katılan kadınlarda ayrıca dönem ağrısına bağlı daha az kaygı ve sıkıntı bildirilmiştir.
2. Diyabet tedavisi ve kan şekerini düşürme
Yine, bazı çalışmalarda papatya çayın diyabetli kişilerde kan şekerini düşürdüğü bulunmuştur. Araştırma papatyaların diyabet ilaçları için geçerli bir ikame olduğunu göstermez, ancak mevcut tedavilere yardımcı olabilir.
Benzer şekilde, 2008 bir sıçan çalışması, papatya çayın sürekli tüketiminin kan şekerinin artmasını önleyebileceğini bulmuştur. Bu etki uzun süreli diyabet komplikasyon riskini azaltır ve papatyaların diyabet sonuçlarını iyileştirebileceğini düşündürür.
3. Osteoporozu hafifletmek veya önlemek
Osteoporoz, ilerleyen kemik yoğunluğu kaybıdır. Bu kayıp kırık kemikler ve durmuş postür riskini artırır. Herkes osteoporoz gelişebilir, ancak menopoz sonrası kadınlar arasında en yaygın olanıdır. Bu eğilim östrojenin etkisine bağlı olabilir.
2004 tarihli bir çalışmada papatya çayın anti-östrojenik etkileri olabileceği bulunmuştur. Aynı zamanda kemik yoğunluğunun artmasına yardımcı oldu, ancak çalışmanın yazarları bu belirgin yararı kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulduğu konusunda uyardı.
4. inflamasyonu azaltmak
Enflamasyon, enfeksiyonla mücadelede bağışıklık sistemi reaksiyonudur. Papatya çayı, enflamasyonu azaltabilecek kimyasal bileşikler içerir. Bununla birlikte, uzun süreli inflamasyon, hemoroid, gastrointestinal ağrı, artrit, otoimmün bozukluklar ve hatta depresyon dahil olmak üzere geniş bir yelpazede sağlık sorunlarıyla bağlantılıdır.
5. Kanser tedavisi ve önleme
Bazı çalışmalar, papatya çayın kanser hücrelerini hedefleyebileceğini veya hatta bu hücrelerin ilk etapta gelişmesini önleyebildiğini göstermektedir. Ancak, şimdiye kadar yapılan araştırmalar sonuçsuz kalmaktadır ve bilim adamları, papatya karşıtı kanser iddialarını kanıtlamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç olduğunu söylüyorlar. Ayrıca, çoğu araştırma insanlarda değil hayvanlarda klinik modellere bakmıştır.
2012 yılında yapılan bir çalışmada, marigold ve papatya çaylarının kanserle mücadele güçleri karşılaştırılmıştır. Her ikisi de kanser tümörlerini seçici olarak hedefleyebildi, ancak kadife çayı üzerindeki etkileri daha etkiliydi.
6. Uyku ve rahatlama ile yardımcı olmak
Papatya çayı insanların rahatlamasına ve uykuya dalmalarına yardımcı olmak için yaygın olarak düşünülür. Bununla birlikte, az sayıda klinik deneme bunu test etmiştir.
Mevcut kanıtların bir gözden geçirmesinde, 12 kardiyovasküler hastanın 10’unun, papatya çayı tüketildikten kısa bir süre sonra uykuya dalmış olduğu belirtilmektedir. Klinik modellere bakacak bir avuç başka çalışma da papatya çayı insanların rahatlamasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
Sıçanların kullanıldığı bir çalışmada, papatya özü uyku rahatsızlığı olan kemirgenlerin uykuya dalmasına yardımcı oldu. Birçok araştırmacı papatya çayın benzodiazepin gibi işlev görebileceğine inanmaktadır. Benzodiazepinler, anksiyeteyi azaltan ve uykuyu indükleyebilen reçeteli ilaçlardır. Bazı araştırmalar papatyaların benzodiazepin reseptörlerine bağlandığını düşündürmektedir.
Papatya çayı endişesini azaltmak için yeteneğine bakarak bir inceleme sonuçsuz kalmaktadır. Bazı çalışmalar mütevazı bir anti-endişe yararı göstermektedir, ancak diğerleri yoktur.
7. Soğuk algınlığı semptomlarının tedavisi
Anecdotal kanıtlar ve bazı çalışmalar, buharın papatya özü ile solunmasının, soğuk algınlığı semptomlarının bir kısmını hafifletebileceğini düşündürmektedir. Ancak bu fayda henüz kanıtlanmadı.
8. Hafif cilt rahatsızlıkları için tedavi
1987’de yapılan küçük bir çalışma, papatya özü doğrudan bir yara iyileşmesi için doğrudan uyguladı. Benzer şekilde, birkaç çalışma, papatya merhemlerinin, hidrokortizon kremi kadar etkili olmasa da, egzama ve hafif inflamatuar cilt rahatsızlıklarında yardımcı olabileceğini bulmuşlardır.
Papatya çayı kim kaçınmalıdır?
Aşağıdaki gruplar doktor tarafından aksi belirtilmedikçe papatyadan kaçınmalıdır:
- Şiddetli alerjiler öyküsü olan insanlar, özellikle polenlere: Papatya diğer bitkilerden polen ile kontamine olabilir, bu nedenle alerjik reaksiyona neden olabilir.
- Daha önce alerjik reaksiyon gösterenler, hatta hafif, papatya ürünlerine sahip olanlar: Alerjik reaksiyonlar zamanla daha da kötüye gidebileceği için papatyadan kaçınmalıdırlar.
- Bebekler ve çok küçük çocuklar: Papatya çayı, bal ve diğer bazı doğal ürünlere benzer şekilde, botulizm sporları ile kontamine olabilir. En sağlıklı yetişkinler enfeksiyonla savaşabilir, ancak bebekler bunu yapamayabilir. Birçok doktor bebekler ve küçük çocuklar için baldan kaçınılmasını ve ayrıca papatya ürünlerinden kaçınmasını önermektedir.
Ayrıca kanıtlanmış tıbbi tedavilerin yerine papatya kullanmak da güvenli değildir. Birisi herhangi bir ilaç alıyorsa, doktorlarına papatya çayı ile olası etkileşimler hakkında sorular sormalıdır.
Paket servisi
Papatya çayı halk tıbbında binlerce yıldır cesaret verici sonuçlar doğurmaktadır. Bununla birlikte, şimdilik, bir ilaç değil, ek olarak kalır.
Papatya çayı denemeye ilgi duyan insanlar, her zamanki ilaç rejimlerinin yerini almazlar ve bir takviye olarak kullanmamalıdırlar. Günde 1 ila 2 bardak gibi düzenli dozlarda, artan sağlık iyileştirmelerini görmek mümkündür.
