Panik atak ve panik bozukluğu: Bilmeniz gerekenler

Panik atak, artan anksiyete nedeniyle olur. Herkes panik atak geçirebilir, ama aynı zamanda panik bozukluğunun belirleyici bir belirtisidir. Hızlı kalp atışı, hızlı nefes alma, terleme, titreme ve diğer semptomlara yol açabilir.

Anksiyete bozukluğu olmayan kişilerde, bir olay endişeyi tetiklerse panik atak meydana gelebilir.

Panik atak ve panik bozukluğu, etnik kökenden herhangi birini etkileyebilir, ancak kadınlarda erkeklerden daha yaygındır.

belirtiler

Bir panik atak genellikle doğrudan tetikleme veya olaydan kaynaklanır, ancak aniden ve rastlantısal bir sebep olmadan da başlayabilirler. Onlar, tehlikeye karşı evrimsel bir tepkiden geldiğine inanılıyor.

Panik atak geçirmenin, bir kişinin hayatındaki en yoğun korkutucu, üzücü ve rahatsız edici deneyimlerden biri olduğu söylenir.

Amerikan Psikoloji Derneği (APA), bir saldırının sadece 15 saniye sürdüğünü, ancak semptomların yaklaşık 30 dakika veya daha uzun süre ve bazen de saatlerce devam edebileceğini belirtiyor.

Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği’ne göre, panik atak aşağıdaki belirtilerin en az dörtünü içerir:

• Göğüs ağrısı ve rahatsızlık
• Üşüme ya da alışılmadık şekilde sıcak hissetme
• Derealizasyon ya da müstakil hissetmek
• Baş dönmesi ve başım ağrıyor
• Güçlü ve ani bir ölüm korkusu yaşamak
• Kontrolü kaybetme korkusu veya bir insan “deliriyor” gibi hissetme
• Boğulma hissi
• Kalp çarpıntısı, düzensiz kalp atışı veya hızlı kalp atışı
• Mide bulantısı ve mide rahatsızlığı
• Uyuşma veya karıncalanma
• Titreme veya titreme
• Terlemek
• Soluk alma, bir insanın boğulduğu hissi

Panik ataklar aynı zamanda agorafobi, bireyin tehlikeli olabileceği veya kaçmak zor olduğu yerler korkusu ile de ilişkilendirilebilir. Panik atak geçirmiş olan kişiler sık ​​sık bunun tuzağa düştüğünü söylediler.

Bazen bir panik atak ile ilişkili semptomlar diğer tıbbi durumları yansıtabilir. Bunların örnekleri arasında akciğer bozuklukları, kalp rahatsızlıkları veya tiroid problemleri bulunur.

Bazen bir kişi kalp krizi için acil tıbbi yardım isteyebilir, ancak endişe gerçek nedenidir. Panik ataklar son derece tedavi edilebilir ve bir kişinin bir hipokondriak veya akıl hastası olduğu anlamına gelmez.

Panik bozukluğu nedir?

Panik bozukluk altta yatan bir tıbbi durumdur ve panik ataklar bir semptomdur. Amerika Anksiyete ve Depresyon Derneği’ne göre, tahminen 6 milyon Amerikalı’nın panik bozukluğu var.

Kadınların bu durumu deneyimleme olasılığı daha yüksektir ve en yaygın olarak, 18 ila 25 yaşları arasındaki erken yetişkinlik döneminde bir kişi ortaya çıkar.

Durum, bir kişi birden fazla panik atak geçirdiğinde ve başka bir panik atak geçirme korkusuyla yaşadığında ortaya çıkar. Herkes yaşamlarında panik atak geçirse de panik bozukluğu olanlar tekrarlayan atak geçirirler.

Başka bir saldırıya maruz kalabilecekleri korku onların arkadaşlarından ve ailelerinden çekilmesine neden olabilir. Dışarıya veya halka açık yerlere gitmekten korkabilirler. Bir panik bozukluğu, bir kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir ve tedavi edilmelidir.

Nedenler

Uzmanlar, kaygının ve paniğin, belirli bir dereceye kadar hayatta kalmamızın gerekli bir parçası olduğunu söylüyorlar. Ancak, seviyeler normal düşünce süreçlerini zayıflattıkları kadar yükseldiğinde, bir kişi doğal olarak korkar.

Beyin, yaklaşan tehlikeyi uyarmak için tasarlanmış bir sinir sinyalleri dalgası aldığında, beynin bir parçası olan amigdala aktive edilir. Amigdala bir kişinin endişeli yanıtını kontrol eder.

Bazı insanların amigdalası, yakın bir tehlike olmadığında, kaygıyla tepkiye girer ve bu da yüksek kaygı ve panik atakları yaşayacaklarını daha da olası kılar.

Bir kişiye anksiyete ile tepki vermek için sinyal verildiğinde, adrenalin üretirler, aynı zamanda epinefrin olarak da bilinirler.

Adrenalin, böbreküstü bezleri tarafından serbest bırakılır. Bazı insanlar adrenalini “korku veya uçuş” hormonu olarak adlandırır. Sisteme bir adrenalin salımı kalp atışını artırabilir, terlemeye neden olabilir, mideyi kesebilir ve düzensiz nefes almayı tetikleyebilir. Bunlar panik atakın tüm özellikleridir.

Yakın bir tehlike yoksa ve sistem adrenalin yüklü ise, o hormon kaçmak için kullanılmayacaktır. Bu birikim panik ataklara neden olabilir.

Bir dizi risk faktörü, bir kişinin panik atak ve panik bozukluğuna sahip olma olasılığını artırabilir.

Genetik bir rol oynayabilir. Bir kişinin ebeveyn veya kardeş gibi yakın bir aile üyesi varsa, panik bozukluğu varsa, panik atak geçirme olasılığı daha yüksektir.

Aile öyküsüne ek olarak, büyük stres veya yaşam değişimi yaşanması, artan endişe ve panik atakları tetikleyebilir.

Örnekler yakın zamanda sevilen birinin veya evlilik ayrılığının kaybolmasını içerir. Fiziksel ya da cinsel istismar öyküsü olması da bir kişinin panik bozukluğuna sahip olma olasılığını artırabilir.

Sigara veya aşırı miktarda kafein içmek gibi alışkanlıklar da panik bozukluğu ile ilişkili risk faktörleridir. Uyuşturucu kullanımı?

Panik ataklar, yaygın anksiyete bozukluğu (GAD), obsesif kompulsif bozukluk (OKB) ve travma sonrası stres bozukluğu (PTSD) gibi durumların yanında da ortaya çıkabilir.

Bununla birlikte, bazen, bir saldırı tetiklemek için belirli bir olay veya aile öyküsü yok gibi görünüyor. Uyarı yapmadan oluşabilirler.

Teşhis

APA, Zihinsel Bozuklukların Teşhis ve İstatistik El Kitabı’nı (DSM-5) yayımlamaktadır. El kitabı, doktorun depresyon veya panik bozukluğu gibi ruhsal rahatsızlıkları teşhis etmesine yardımcı olacak kriterleri listeler ve ülke genelinde tanı için bir standart sağlamayı amaçlamaktadır.

Bir panik bozukluğunun teşhis kriterleri şunları içerir:

• Sık ve beklenmedik panik ataklarının yaşanması
• En az bir ay süren panik atak geçirme korkusuna ve kontrolünü kaybetmek gibi eşlik eden semptomlara sahip olmak. Bir kişi kamusal alanda panik atak geçirme korkusu nedeniyle davranışlarını önemli ölçüde değiştirebilir
• Bazı ilaçları alma veya sosyal fobi gibi başka bir akıl sağlığı bozukluğuna sahip olmayan panik atak geçirme

Bu semptomları olan bir kişinin panik bozukluğu olması muhtemeldir.

tedavi

Panik bozukluğu için en yaygın tedaviler ilaç ve psikoterapi seanslarıdır.

“Konuşma terapisi” olarak bilinen psikoterapi, korkuları aşmak amacıyla panik ataklarının potansiyel tetikleyicilerini belirlemek için lisanslı bir ruh sağlığı uzmanıyla konuşmayı içerir.

İlaçlar ayrıca beyindeki nörotransmitterlerdeki dengesizliklerin düzeltilmesine yardımcı olabilir ve bu da şiddetli anksiyeteye yol açabilir.

Örnekler şunları içerir:

• Alprazolam (Xanax) veya klonazepam (Klonopin) gibi benzodiazepinler
• Fluoksetin (Prozac), paroksetin (Paxil) veya sertralin (Zoloft) gibi seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI’lar)
• Seroktonin ve norepinefrin geri alım inhibitörleri (SNRI’ler), örneğin hidroklorür (Effexor XR)

Bazen bir ilaç anksiyete bozukluğu olan bir kişi için çalışacaktır, ancak başka biri değil. Bir kişi her zaman potansiyel faydaları ve yan etkileri tartışmalıdır.

Bir doktor aynı zamanda, bir kişinin kalp atım hızının çok hızlı olmasından ve daha fazla endişe duymasına neden olan beta engelleyicileri olarak bilinen ilaçları, Ulusal Ruh Sağlığı Enstitüsüne (NIMH) göre de reçete edebilir.

önleme

Panik bozukluğu için bu tıbbi tedavilere ek olarak, bazı yaşam tarzı değişiklikleri, bir kişinin panik atak ve panik bozukluğu insidansını azaltmasına yardımcı olabilir.

Örnekler şunları içerir:

• Kafein, sigara içimi veya eğlence amaçlı uyuşturucular da dahil olmak üzere panik bozukluklara katkıda bulunduğu bilinen maddelerden kaçınma
• Her gece yeterince uyku alıyorum
• Düzenli panik atakları yaşayanlar için bir destek grubuna katılmak
• Bir kişinin hayatındaki stresi azaltmak, yoga yapmak, derin nefes almak veya düzenli fiziksel aktivite yapmak gibi adımlar atmak.

Komplikasyonlar

Tedavi edilmezse, panik bozukluğu kişinin hayatının birçok yönünü etkilemeye başlayabilir.

Komplikasyonlar şunları içerebilir:

• Günlük yaşamın endişelerini “kaçma” yolu olarak alkol veya diğer maddeleri kötüye kullanma
• Agorafobi gibi fobiler geliştirmek
• Finansal problemlerin yaşanması
• İntihar düşüncelerindeki artış riski
• Sosyal durumlardan kaçınmak
• Sağlık sorunları nedeniyle sık tıbbi bakım gerektiren

Panik bozukluğu için tıbbi tedavi aramak, bu komplikasyonların önlenmesine yardımcı olabilir.

Rachel Nall RN, BSN, CCRN tarafından yazıldı.