Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

OMEGA-3 Anksiyete ve İnflamasyon Üzerine Etkili Etkiye Sahiptir


Daha fazla balık yağı tüketmenin etkisini değerlendiren yakın tarihli bir araştırmaya göre, omega-3 bir grup genç sağlıklı bireyde hem anksiyeteyi hem de inflamasyonu azaltmıştır. Rapor bu ay Beyin, Davranış ve Bağışıklık dergisinde yayınlandı.

Ohio State Üniversitesi Klinik ve Translasyonal Bilim Merkezi (CCTS) tarafından desteklenen bu çalışma, bağışıklık ve psikolojik stres arasındaki bağlantıları araştıran 30 yılı aşkın bir süredir harcayan bir grup bilim adamı tarafından gerçekleştirildi.

Psikiyatri profesörü ve raporun yazarı Janice Kiecolt-Glaser şunları açıkladı: “Bulgular, gençlerin diyet takviyelerinden iyileşme görebiliyorsa, yaşlılardan ve belirli hastalıklara yakalanma riski yüksek olanlardan daha fazla fayda sağlayabileceğini göstermektedir.

Enflamasyon ve bağışıklık arasındaki karmaşık etkileşim hakkında ne kadar çok şey anlarsak, hangi yaşam tarzı tercihlerinin ve değişikliklerinin uzun vadede sağlık üzerinde en büyük etkiye sahip olduğunu anlamaya ne kadar yaklaşacağız. ”

Uzun bir süre boyunca, dokosahekzaenoik asit (DHA) ve eikosapentaenoik asit (EPA) gibi omega-3 çoklu doymamış yağ asitlerinin diyete faydalı olduğuna inanılmaktadır.

Önceki araştırmalar, iltihaplanmayı teşvik eden ve belki de depresyonu azaltan bileşiklerin vücuttaki sitokin seviyelerinin azaltılmasına yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Çalışmalar, psikolojik stresin sitokin üretimini artırdığını defalarca gösterdiği için, araştırmacılar, omega-3’teki bir artışın bu süreci azaltıp azaltmadığını ve inflamasyonu azalttığını keşfetmeye meraklılardı.

İnançlarını test edebilmek için araştırmacılar tıp fakültesi öğrencisini aldı. Hayati tıp fakültesi sınavlarından bazı erken çalışma streslerine göre, öğrencinin bağışıklık durumu azaldı.

Kiecolt-Glaser şunları söyledi: “Bazı öğrencilerimize omega-3 takviyelerinin proinflamatuar sitokin üretimini azaltacağını, sadece plasebo alan diğer öğrencilere kıyasla, omega-3’ün sitokinlerde strese bağlı artmayı azaltacağını düşündük. normalde testler üzerindeki sinirlilikten kaynaklanır. “

Grup, çalışmaya gönüllü olan 68 birinci ve ikinci sınıf tıp öğrencisini kaydettirdi. Katılımcıların yarısı omega-3 takviyesi alırken, diğer yarısı plasebo hapları aldı. Katılımcılar daha sonra rasgele altı gruba ayrıldı. Araştırma sırasında tüm gruplara altı kez röportaj yapıldı. Her ziyarette araştırmacılar, öğrencilerden kan örnekleri aldılar ve stres, depresyon veya kaygı düzeylerini değerlendirmek için tasarlanmış bir psikolojik araştırma pillerinin doldurulmasını istediler. Ayrıca, öğrenciler önceki haftalarda diyetleriyle ilgili anketleri doldurdular.

İnsan beslenmesi profesörü ve çalışmanın yazarlarından Martha Belury şunları söyledi: “Öğrencilerin aldığı omega-3 eki, günlük olarak somon porsiyonundan alacağınız balık yağı miktarının yaklaşık beşte biri kadardı.”

Ancak, araştırmanın bir kısmı, tıp müfredatındaki değişiklikler ve daha önce yapıldığı gibi, üç günlük bir süre boyunca, okul yılı boyunca önemli testlerin dağılımı nedeniyle plana göre gitmedi. Bu, tıp öğrencilerinin önceki araştırmalarda yaşadığı stresin büyük bölümünü ortadan kaldırdı.

Kiecolt-Glaser şöyle dedi: “Bu öğrenciler endişeli değillerdi. Gerçekten stresli değillerdi. Bu dönemde aslında iyi uyuyorlardı, bu yüzden beklediğimiz stres etkisini elde edemedik.” Ancak psikolojik araştırma sonuçları Katılımcılar arasında kaygı düzeylerinde önemli değişiklikler. Omega-3 alanların, plasebo alan katılımcılara göre kaygı düzeylerinde% 20’lik bir azalma olmuştur. Katılımcının kan örneklerinin bir değerlendirmesi de benzer önemli sonuçları ortaya çıkardı.

Moleküler viroloji, immünoloji ve tıbbi genetik profesörü ve Davranışsal Tıp Araştırmaları Enstitüsü müdürü Ron Glaser şöyle demiştir: “Kan serumundaki sitokinlerin ölçümlerini aldık ve iki önemli sitokin üreten hücrelerin üretkenliğini ölçtük, interlökin-6 (IL-6) ve tümör nekroz faktörü alfa (TNFa).

Omega-3’ü alan öğrencilerde IL-6’nın miktarlarında yüzde 14’lük bir azalma gördük. Sitokinler inflamasyonu beslediğinden, sitokinleri azaltmak için yapabileceğimiz her şey, birçok hastalığa yakalanma riski olan kişilerin genel sağlığı ile ilgilenmek için büyük bir artıdır. “

İnflamasyon, vücudu iyileştirmeye yardımcı olan doğal bir bağışıklık yanıtı olmasına rağmen, aynı zamanda zararlı olabilir ve kalp hastalıkları ve artritlerden kansere kadar çeşitli hastalıklara ev sahipliği yapabilir.

Omega-3 takviyelerinin inflamasyonu ve kaygıyı azalttığını gösteren araştırmacıların yanı sıra ekleri aldıklarını belirten araştırmacıların sonuçlarına rağmen, halkın günlük omega-3 almaya başladığını ileri sürmeye hazır değiller.

Belury şunları söyledi: “Omega-3 takviyelerinin geniş bir şekilde kullanılmasını tavsiye etmek için çok erken olabilir, özellikle de yağı tedarik etmek için gerekli olan balık ve balıkların sınırlı kaynakları göz önüne alındığında. İnsanlar sadece kendi diyetleri ile omega-3’lerini arttırmayı düşünmelidir.”

Kiecolt-Glaser, Glaser ve Belury ile yapılan soruşturmada da işbirliği yapan kişi, iç hastalıkları profesörü olan William Malarkey ve halk sağlığına yardımcı doçent olan Rebecca Andridge idi.

CCTS ve Klinik ve Translasyonel Bilim Ödülleri’nden (CTSA) yapılan fonların yanı sıra, soruşturma kısmen Ulusal Sağlık Enstitüleri’nin bir parçası olan Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi’nden bir hibe ile finanse edildi.

Yazan: Grace Rattue

Like this post? Please share to your friends: