Nabız nedir ve nasıl kontrol ederim?

‘Darbe’ en bilinen tıbbi terimlerden biridir. Kalp atımının bir ölçüsü olarak yaygın olarak bilinir.

Nabız, kalp hızının önemli bir ölçüsüdür. Baş dönmesiyle birlikte son derece yavaş bir nabız şoka işaret edebilir ve iç kanamayı belirlemeye yardımcı olabilir.

Öte yandan çok hızlı bir nabız, yüksek tansiyon ve kardiyovasküler problemlere işaret eder.

Pratik olarak, kendi nabzınızı ve diğer insanlarınkini almak kolaydır.

Fakat nabız nedir, neden önemlidir ve nabzı bulup ölçmenin en iyi yolu nedir? Bu makale doğrudan bir rehberlik sunmaktadır.

Nabzınızı kontrol etmede hızlı gerçekler

Nabzınızı kontrol etmenin bazı önemli noktaları. Daha fazla detay ve destekleyici bilgi ana makaledir.

Kalp pompaları gibi, arterler genişler ve daralırlar. Bu darbe.
Nabız, bilek veya boyunda bulmak için en kolay olanıdır.
Sağlıklı bir nabız dakikada 60 ve 100 atım (bpm) arasındadır.

Nabız nedir?

Nabız arterlerin genişlemesidir. Bu genişleme, kalp atışı her seferinde arterlerin elastik duvarlarına doğru iten kan basıncındaki bir artıştan kaynaklanır.

Bu açılımlar, kanı pompaladığında kalple birlikte yükselir ve düşer, sonra tekrar doldurduğu gibi kalır. Nabızlar, büyük arterlerin cilde daha yakın çalıştığı vücuttaki belirli noktalarda hissedilir.

Nabzı bulma

Arterler, el bileği ve boynundaki derinin yüzeyine yakın olarak hareket ederek, bu noktalarda nabzı bulmanın daha kolay olmasını sağlar.

İşte bilekte nabız atmak için gereken basit adımlar. Bu radyal nabız olarak bilinir:

Bir elini ters çevir, bu yüzden avuç içi yukarı.
Diğer elinizi kullanarak iki parmağınızı ön koldaki oyuğa, bileğin katından aşağı doğru ve baş parmağının tabanından bir inç uzağa yerleştirin.
Pozisyon doğru olduğunda, kalp atışınızın nabzını hissetmelisiniz.

Nabız aynı şekilde iki parmağı kullanarak boyunda da bulunabilir. Soluk borusunun her iki tarafındaki yumuşak oluğa hafifçe bastırın.

Bu, karotis arterlerden birinin içinden geçen nabız. Bunlar kalpten başa giden ana arterlerdir.

Nabız bulmak için daha az kolay yerler:

dizlerin arkasında
kol uzandığında bir dirseğin iç tarafında
kasıkta
kafanın yanındaki tapınakta
ayağın üstünde veya iç tarafında

Bir hemşire tarafından sunulan aşağıdaki video, nabzın nasıl alınacağını açıklar:

Nabzı kaydetme

Nabız, yukarıdaki adımları takip ederek bulunduğunda, basılı tutun ve aşağıdaki adımları uygulayın:

Bir kronometre kullanın ya da ikinci bir elinizle izleyin ya da ikinci elinizle bir saate bakın.
Bir dakika veya 30 saniye boyunca, hissedilen vuruş sayısını sayın.
Nabızların bir dakikadan fazla olması, standart kalp atış hızı ölçümüdür. Bu ayrıca 30 saniyeden fazla hissedilen bakla sayısının iki katına çıkarılmasıyla da hesaplanabilir.
Nabız 60 ila 100 bpm arasında olmalıdır.

Normal okumalar

Kalp, her kasılma arasında düzenli bir boşluk ile, düzenli olarak atmalı, böylece nabız da sabit olmalıdır.

Genel bir kural olarak, yetişkinler istirahat kalp atış hızını dakikada 60 ila 100 vuruş (bpm) olacaktır. Genel olarak, daha iyi fiziksel uygunluğu olan kişiler daha az egzersiz yapan pepole göre daha yavaş kalp hızlarına sahip olacaktır. Örneğin, sporcular, sadece 40 ila 60 bpm’lik bir dinlenme kalp atış hızına sahip olabilirler.

Ancak, kalp atış hızının hareket, aktivite, egzersiz, kaygı, heyecan ve korkuya tepki olarak değişmesi normaldir.

Kalbinizin ritmden attığını veya 40 bpm’nin altında veya 120 bpm’nin üzerinde sağlıksız bir hızda attığınızı hissederseniz ve bu bir nabız çekerken hissedilebilirse, bunu bir doktorla tartışın.

Kalbinizin atladığını veya “atladığını” ya da fazladan bir vuruş olduğunu hissedebilirsiniz. Ekstra bir vuruş ektopik atım olarak adlandırılır. Ektopik atımlar çok yaygındır, genellikle zararsızdır ve herhangi bir tedaviye ihtiyaç yoktur.

Çarpıntı veya ektopik atımlarla ilgili endişeler varsa, bir doktora gidin.

Kalp atış hızı monitörleri

Hastaneler, kalp atış hızını ve nabzı kontrol edebilen monitörler kullanır. Kalp atışı monitörleri de ev kullanımı için kullanılabilir.

Bir ev monitörü kullanıyorsanız, şunları yapmalısınız:

Doğrulanmış doktorunuza danışın
kan basıncınızı her gün aynı anda alın
birkaç okuma yapın ve sonuçları kaydedin

Son yılların klinik gelişimi, kişisel sağlık izleme için tüketici pazarında şu anda mevcut olan geniş ürün yelpazesidir.

Cep telefonları için yazılım uygulamalarına çok sayıda cihaz bağlanabilir ve donanım ve yazılımı tek bir cihazda birleştiren bir dizi sağlık izleme giyilebilir cihaz mevcuttur.

Birleşik Devlet (ABD) Gıda ve İlaç Dairesi (FDA), sağlık ürünü düzenleyicisi tarafından temizlenen uygulamaların bir listesini içeren bir sayfaya sahiptir. Bu başlamak için iyi bir yer olabilir.

Cep telefonları için yazılım uygulamalarına bağlanan cihazlar artık mevcut. Ev kullanımı için bazı cihazlar hem donanım hem de yazılımı içerir. Bazıları bir elektrokardiyogram (EKG) makinesine eşdeğer okumalar sağlar.

Nabzı ölçmek kolaydır ve sağlık durumunuzun yararlı bir göstergesi olabilir.

Kalp atış hızınızla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir doktorla konuşun.