Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Merdivenlere tırmanırken dizlerim neden ağrıyor?


Kondromalazide, diz kapağı altındaki kıkırdak yumuşar ve gider. Bu, örneğin, merdiven tırmanırken diz ağrısına neden olabilir, ancak başka zamanlarda değil.

Ayrıca kondromalazi patella olarak da bilinir.

Diz, uyluk kemiği (femur), shin kemiği (tibia) ve dizkapağı (patella) dahil olmak üzere hareketli parçalardan oluşur. Bu parçalar hareket ettikçe, kıkırdak onları yastıklar ve sürtünme nedeniyle yıpranmasını önler.

Ancak bu kıkırdak yıpranırsa veya hasar görürse, diz koruyucu kondromalazi olarak bilinen ağrılı bir duruma neden olarak bu koruyucu yastığın bir kısmını kaybeder.

Kondromalazi nedir?

İnsan dizinin diyagramı.

Kondromalazi, diz büküldüğünde veya diz büküldükten hemen sonra düzeldiğinde ağrıya neden olabilir.

Bu yüzden, bir kişi merdivenlerden yukarı veya aşağı çıkarken dizlerin çoğu zaman acı çeker. Bu daha derin hareket, diz kapağının femurda her zamankinden daha fazla yukarı ve aşağı kaymaya zorlandığı anlamına gelir.

Kıkırdak yıpranırsa veya diz kapağı yuvasında kaymazsa, bir kişi dizleri bükerken ve düzelirken ağrı hissedebilir ve kemikler kaba kıkırdaktan ovulur. Ancak ağrı, yürürken yürümeye devam edebilir, çünkü dizler çok fazla hareket etmek zorunda değildir.

Çömelme, diz çökme ya da 90 dereceden daha büyük dizler ile oturmak da bu rahatsızlığa neden olabilir. Bu aktivitelerin hepsi diz derinlemesine bükülmeyi içerir.

Bu aktiviteler sırasında kıkırdağın hafif bir şişmesi bile ağrıyı tetiklemek için yeterli olabilir. Bazı insanlar ayrıca egzersiz yaptıktan veya bacakların ve dizlerin ağır kullanımından sonra çatlama veya taşlama hissi fark edebilir.

Nedenler

Pek çok insan kıkırdağın hasar gördüğünü anladılar çünkü dizlerini asla doğrudan yaralamıyorlardı. Bununla birlikte, kondromalazi bir yaralanma veya kazadan daha fazlasına neden olabilir. En yaygın nedenler şunlardır:

  • Dizlerin aşırı kullanımı, koşma, atlama veya dizlerin yoğun kullanımını gerektiren herhangi bir aktivite. Chondromalacia bu nedenle genellikle “koşucu diz” olarak adlandırılır. Her yaştan insanda görülür ve genç, aktif sporcularda yaygındır.
  • Hizalama dışında bir diz kapağı. Diz kapağı uygun pozisyonda değilse, kıkırdak sürtünmeden koruyamaz. Bazı insanlar bu soruna neden olabilen dizde yanlış hizalanma ile doğarlar.
  • Uyluk ya da buzağılarda zayıf kaslar. Bacak kasları dizleri desteklemeye yardımcı olur ve yerinde tutar. Yeterince kuvvetli değilse, diz hizalamadan kayabilir. Hafif bir yanlış hizalanma bile kıkırdağı yavaş yavaş aşındırabilir ve zamanla ağrıya neden olabilir.
  • Kaza, düşme veya dizlere darbe gibi bir diz yaralanması. Bu, diz kapağını uygun hizalamadan atabilir veya kıkırdağa veya her ikisine birden zarar verebilir.

Bir başka neden dengeli olmayan kaslardır. Güçlü baldır kasları ile kombine edilen güçlü uyluk kasları da diz kapağını yerinden çıkarabilir. Benzer şekilde, güçlü dış uyluk kasları ve zayıf iç uyluk kasları, yanlış hizalanmaya neden olabilir. Bazı durumlarda, ergenlerin vücutları büyüdükçe geçici bir kas dengesizliği vardır. Bu normalde zamanla kendini düzeltir.

tedavi

Diz ağrısı veya kondromalazi semptomları olan kişiler doktorlarını görmelidir. Erken tedavi, kıkırdağın daha fazla hasar görmesini önleyebilir ve ağrıyı hafifletebilir.

Merdiven çıkarken bir adamın diz ağrısı var.

Tipik olarak kondromalazi için noninvaziv tedaviler başarılıdır. İçerirler:

  • Düşük etkili egzersiz. Yürüyüş ve yüzme, bacakları güçlendirmek ve dizleri zorlamadan kasları güçlü tutmak için iyi bir seçenek.
  • Acıya neden olan aktivitelerden kaçınmak. Birçok insanın tırmanması, ağrıya sebep oluyorsa merdivenlerden kaçınmalıdır. Bunun yerine rahat olan egzersizler yapmalılar. Bu, kıkırdağın daha fazla hasar görmesini önleyebilir.
  • Eğer bir kas dengesizliği bulunursa, bazı egzersizler kasları dengelemeye yardımcı olabilir ve diz eklemini hizaya getirebilir. Kasın dış kısmı içeriden daha güçlü ise, örneğin, zayıf kasları güçlendirmek için egzersizler önerilebilir.
  • Fizik Tedavi. Fiziksel bir terapist, özel egzersizler ve uzanmalar yapmak için hastalarla çalışır.
  • İlaçlar. İbuprofen veya naproksen, kıkırdaktaki ağrı ve iltihapları hafifletmeye yardımcı olması için sıklıkla tavsiye edilir.
  • Sağlıklı bir kiloya doğru çalışmak. Aşırı kilolu olmak, diz kıkırdağına zarar verebilir. Kilo vermek diz ekleminde stresi azaltabilir.

Ameliyat sadece ağrı şiddetli ise ve diğer tedaviler yardımcı olmadığında gerekli olacaktır. Ameliyat sırasında, cerrah ağrıyı azaltmak için kıkırdakın sert yüzeyini çıkarabilir. Ayrıca sıkı tendon ve bağları serbest bırakabilirler. Bu dizkapağı hizalamak için yardımcı olabilir.

Kondromalazi tedavi edilmezse, patella-femoral artrite yol açabilir. Bu, kıkırdağın ciddi şekilde hasar görmesiyle ortaya çıkar. Kıkırdak kaybolduğunda, tekrar büyüyemez. Şiddetli vakalarda, kemikler doğrudan birbirine yapışabilir. Bu olursa, ağrı zayıflatıcı olabilir ve dinlenirken hissedilebilir.

önleme

Egzersizle birlikte sağlıklı bir yaşam tarzı dizler ve tüm eklemler için iyidir. Ancak diz ağrısı asla göz ardı edilmemelidir. Belli aktiviteler sırasında ağrı, kondromalazi veya başka bir durumun bir uyarı işareti olabilir.

Bazı insanlar bahçe yaparken, zeminleri fırçalarken ya da diğer aktiviteleri yaparken kneepadler giyerler. Dizler için uygun desteğe sahip ayakkabılar da yararlıdır. Her iki ayağın aynı hizada tutulması, bacak kaslarının dengeli kalmasına yardımcı olabilir ve kaliteli ayakkabılar, şokun yürümeyi ve koşmasını engellemeye yardımcı olabilir.

Görünüm

Kondromalazi tanısı olan kişiler hala sağlıklı ve aktif yaşamlara yol açabilir. Erken tedavi, kıkırdağın daha fazla tahrişini veya hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Uygun tedaviyle, birçok insan acıdan rahatlar ve en sevdiği aktiviteleri tekrar yapabilir.

Like this post? Please share to your friends: