Boğaz ağrılar editörlük ofisi aracılığıyla mermi yapıyor gibi, tartışma çok yaygın: acıyı hafifletmek için en iyi içecek nedir? Daha önemlisi, ister alkol, baharat, ister limon ve bal olsun, ev seçimimiz için bilimsel temel nedir?
Birkaç hafta önce, hem sıcak hem de soğuk içeceklerin veya buz poplarının, soğuk algınlığı ve grip mevsimi boyunca çoğumuzun aşina olacağı boğaz ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öğrendik.
Şimdi, tartışma başka bir dönüş yaptı: Alkol, baharatlar – tarçın ve zencefil gibi – ve limon ve bal, karışıma nereye sığar?
Bunu anlamak için ilk önce ofis çalışanlarımız arasında bir seçim araştırması yaptık ve daha sonra inançlarımızı destekleyen bilimsel kanıtlara derinlemesine bir dalış yaptık.
Limon ve bal – bizim ‘git-git’ çare
Editörlük ofis personeli arasında, taze limon suyu ve balla ev yapımı sıcak içecek en popüler seçenekdi ve% 62’sini ‘go-to’ içeceklerinden biri olarak nitelendirirken, sıcak limon kendi başına yüzde 31 ile yer.
Limona ve balya olan inancımız, kuşaktan kuşağa aktarılan bilgiden kaynaklanıyor ve medyada haber veriyor.
“Limonlu ve ballı sıcak su – Eminim ki bir yere okudum” ve “Bu, tavsiye ettiği aile ve arkadaşlara dayanıyor, ancak limon ve C vitamini elde etmeyi temel alan çalışmalar ve çalışmalarla takviye edilmiş olsa da, antibakteriyel Balın / antimikrobiyal elementleri, “meslektaşlarımın atıf yaptığı örneklerden sadece ikisi.
Limon, C vitamini düzeyinin yüksek olmasından dolayı içeceklerde oldukça yaygındır. Soğuk algınlığı tedavisinde C vitamini kullanımı 1940’lara kadar uzanır, ancak o zamandan bu yana yürütülen çeşitli klinik çalışmalardan kaynaklanır.
Daha önce yapılan çalışmalarda, C vitamini almanın soğuk algınlığının ne kadar süreceğini azalttığı bildirilirken, mevcut konsensüs, genel popülasyon için etkisizdir.
Bununla birlikte, bir soğuk olduğunda, C vitamini yararlanabilecek belirli birey grupları vardır. Bunlar arasında şiddetli fiziksel egzersiz yapan kişiler, soğuk ortamlara maruz kalanlar ve önerilen düzeylerin altında C vitamini seviyesi olanlar bulunur.
Ancak, boğaz ağrısını yatıştırdığına dair bir kanıt yoktur.
Bal, virüsler ve ağrı
Bal antimikrobiyal özellikleri ile bilinir. Bir çalışmada, Manuka balı, grip virüsünün – grip nedeninin – ne kadar hızlı ürediğini azaltmada etkili olduğunu bulmuştur.
Acı söz konusu olduğunda, balı çoğunlukla tonsillektomi bağlamında incelenmiştir ve araştırmalar balın etkili olduğunu göstermiştir. Bingo.
Diğer çalışmalar, balın soğuk algınlığı ve griple ilişkili öksürüğü azaltmak için etkinliğini araştırmıştır. Burada, birkaç klinik çalışma, 1 yaşın üzerindeki çocuklarda gece öksürüğü ve uyku kalitesinde küçük bir iyileşme göstermiştir.
Yani, bal muhtemelen acı ile yardımcı olur ve limon semptomlarımızda iyileşmeyi hızlandırmaya yardımcı olabilir veya olmayabilir.
Alkollü içecekler ‘ortak ikinci’ favori
Boğazda boğaz atmak için yarışmamızda limon ve bal açık kazanırken, alkollü içkilerin yüzde 25’i sıcak ve soğuk alkollü içeceklerin boğazlarını yatıştırdığını söyleyerek ikinci sırada yer aldı.
Bunun nedenleri “alkol” ila “boğazımı” dezenfekte ederek “alkol, her şeyden sonra anesteziktir”.
Alkolün, soğuk algınlığı ve gripten sorumlu virüsleri öldürebileceğine dair kanıtlar olsa da, bu sadece alkollü el jeli ve sanitizer veya alkol içeren pastiller için geçerlidir.
Alkolün anestezi etkisi vardır, ancak boğaz ağrımızın sakinleştirilmesinde çeşitli alkolik karışımlara atfettiğimiz faydalara dair bilimsel kanıt yoktur. Tamamen spekülasyon.
Bununla birlikte, alkol bir vazodilatatördür. Yani, soğuk algınlığı veya grip enfeksiyonu nedeniyle soğuk ve ağrılı hissediyorsanız, alkollü bir içecek yanaklarınıza pembe renk tonu getirebilir ve aynı zamanda sıcak ve bulanık hissetmenize yardımcı olabilir.
Baharatları arkaya getir
Büro anketinde son kategori baharatlı veya mulled içecekler oldu.
Zencefil, boğazını yatıştırmak için meslektaşlarımın yüzde 23’ü tarafından etkili bir yöntem olarak gösterildi. Gerçekten de, zencefilin ağrıyı azalttığı gösterilmiştir.
Bir çalışmada araştırmacılar, zencefilin grip enfeksiyonunu önleyebildiğini, özellikle domuz gribine neden olan H1N1 suşunun olup olmadığını öğrenmek için bilgisayar modellemesini kullandılar. Ekip, zencefildeki aktif içeriğin virüsün insan hücrelerini enfekte etmesini önlediğini buldu.
Listemizdeki son boğaz emzikleri, ofisin yüzde 8’i tarafından tercih edilen tarçın.
“Bu, onu denemeye ve tarçının özelliklerini okumaya dayanmaktadır,” bu popüler baharatın seçilmesinin nedenlerinden biriydi.
Bir araştırmaya göre tarçında bulunan uçucu yağda bulunan bir bileşen in vitro ve in vivo olarak influenza A virüsünün büyümesini önledi. Ancak tarçın ve boğaz ağrısına bakan özel bir çalışma yoktur.
Karar
Ofis, elbette, genel nüfusun gerçek bir görüntüsünü vermek için çok küçük. Ancak 2016’da yayınlanan büyük bir araştırmanın bazı bulgularından çok uzak değiliz.
Araştırmaya göre, insanların yüzde 99’u, soğuk algınlığı ile gelen denemelere ve sıkıntılara maruz kaldıklarında bir tür ev ilaçları kullanıyorlar.
Büro anketimizin sonuçlarına benzer şekilde, bal, listenin yüzde 42’sinin rahatlama için aradığı açık bir favoriydi.
Ofis personeli tarafından tercih edilen tüm ev ilaçları için bilimsel temelin oldukça ince olduğunu hatırlatmakla birlikte, her türlü açıklamanın sıcak içeceklerin boğaz ağrısı üzerinde en iyi etkiye sahip olduğu gösterilmiştir.
Daha önce İngiltere’deki Cardiff Üniversitesindeki Biyososyal Bilimler Okulu’ndaki Ortak Soğuk Merkez’in müdürü olan Prof. Ron Eccles’in bana açıkladığı gibi, sıcak içecekler – özellikle sıcak, tatlı içecekler – boğaz ağrısının yağlanmasına ve yatıştırılmasına yardımcı oluyor. acı.
