Karpal tünel sendromu için doğal ve ev ilaçları

Karpal tünel sendromu, parmaklarda ve ellerde uyuşukluk, karıncalanma ve bazen ağrıya neden olan yaygın bir durumdur.

Karpal tünel sendromu (KTS) hafif ila şiddetli arasında değişir. Uygun tedavi genellikle el ve el bileğinin işlevini eski haline getirebilir ve semptomları hafifletebilir.

Durum 4 ila 10 milyon Amerikalıyı etkiler. Ev ilaçları hafif ve orta dereceli CTS semptomlarını yönetmeye ve kolaylaştırmaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ciddi CTS ameliyat gerektirebilir.

Karpal tünel sendromu nedir?

Karpal tünel, bileğin avuç tarafında bulunur. El bileğinden elden geçen dar bir geçittir. Kemikler, bağlar ve tendonlardan oluşur.

Median sinir denen bir sinir tünelden geçer.

Median sinir, boyun ve omuzun yakınında başlayan ve eline kadar uzanan sinir ağından geçer. Median sinir, parmak, işaret parmağı, orta parmak ve halka parmağının başparmak tarafına duyum sağlar.

CTS, karıncaya ya da el ya da kolda “iğne-ve-iğneler”, uyuşma, başparmak zayıflığı ve donuk ağrıya neden olur. Bu, medyan sinirin sıkıştığı ve sıkıştığı için olur.

Median sinirin neden sıkıştırıldığı her zaman açık değildir, fakat bazı durumlar ve risk faktörleri riski artırıyor gibi görünmektedir.

Bunlar şunları içerir:

Kadın olmak, özellikle de menopozda olmak
Kısa, geniş el veya kare bilek şekli
Diyabet ve tiroid hastalığı gibi durumlar
Romatoid artrit ve fibromiyalji gibi kas iskelet sistemi rahatsızlıkları
Önceki bilek kırıkları veya tendon problemleri
KTS aile öyküsü
Psikososyal faktörler

Aşırı kilolu veya obez olan kişilerin, sendromu geliştirme olasılığı daha yüksektir.

Ellerini ve bileklerini tekrarlayan ve yüksek oranlarda kullanan kişiler de risk altındadır.

Yaşam tarzı önlemleri

CTS genellikle kendi başına gitmez. Tedavi edilmediğinde, daha da kötüleşebilir. Elde kalıcı hissizlik veya zayıflık varsa bir doktora görünmek gerekir.

Aşağıdaki yaşam tarzı ve ev ilaçları hafif ila orta KTS semptomlarından bir miktar rahatlama sağlayabilir, ancak çalıştıkları konusunda çok az klinik kanıt vardır. Bir doktordan tavsiye almak her zaman önemlidir.

Aşağıdaki 10 yaşam tarzı değişikliği CTS’yi hafifletmeye yardımcı olabilir:

Mümkün olduğunda tekrarlayan el ve el bileği hareketlerinden kaçınmak
El ve bileklere dikkat etmek, ağrı, rahatsızlık veya uyuşma hissedilirse aktiviteleri durdurmak
Tekrarlayan el hareketlerini içeren aktiviteler kaçınılmaz ise sık sık molalar almak
Bileği çok fazla uzatmadan veya çok aşağıya bükmeden bileği nötr pozisyonda tutmaya çalışın
El bileği, el ve parmaklarda ekstra stresi önlemek için kaldırırken mümkün olan en büyük eklemleri kullanmak
Nesneleri çok uzun süre aynı şekilde tutmamak
Çakma ve zemin zımparaları gibi titreşimli elektrikli aletler kullanmaktan kaçının
Nötr bilek pozisyonunu korumak için iş yerini uyarlama
Yazma gibi aktiviteler sırasında rahatça kavrama veya zorlama
Ellerde ya da bileklerde bükülme pozisyonlarında uyumaya çalışmak

Düzenli fiziksel aktivite ve egzersizin CTS’ye karşı korunmaya yardımcı olabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.

Evde yapılan ilaçlar

Bu 10 ev ilaçları CTS’yi rahatlatmaya yardımcı olabilir.

En az 2 hafta boyunca etkilenen el ve el bileğine dinlenme
Titreşimli aletler ile titreşim önleyici ürünler kullanmak
Median siniri dinlendirmek için bir bilek ateli veya atelye takmak
Nazik el, parmak ve el bileği germe egzersizleri
El bileklerinin, avuç içlerinin ve ellerin sırtına masaj yapmak
El ve bilekleri korumak için iş eldivenleri giyiyor
Acıyı azaltmaya yardımcı olmak için bileğe ısı uygulamak
Şişmeyi azaltmaya da yardımcı olabilecek bir buz paketi uygulamak
Daha rahat bir tutuş için alet ve alet saplarına ekstra malzeme ekleme
Ibuprofen veya naproxen gibi over-the-counter ağrı tedavisi

Bu ilaçları deneyen kişiler, çalışmaların CTS semptomlarının tamamen giderilmediğini fark ettiklerini bilmelidir. Ayrıca bağırsak problemleri ve kanama riskini artırabilirler.

Alternatif terapiler

Bazı alternatif tedaviler CTS semptomlarını iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bazı çalışmalar, aşağıdaki yöntemlerin kısa vadeli rahatlama sağlayabileceğini öne sürmektedir:

Yoga germe ve kuvvetlendirme egzersizleri, ağrıyı azaltabilir ve kavrama geliştirebilir.
Fiziksel ve mesleki tedavide kullanılan el terapisi teknikleri semptomları hafifletebilir.
Ultrason tedavisi etkilenen bölgenin sıcaklığını artırır, potansiyel olarak ağrıyı azaltır ve iyileşmeye yardımcı olur.
Topikal antienflamatuar ilaçların yanı sıra ultrason uygulaması da kullanılabilir.
Lazer tedavisi, sınırlı kanıtlara göre semptomları iyileştirebilir.
Kiropraktik tedavi bazı kişilerde semptomları azaltabilir. Akupunktur da bazı insanlara fayda sağlayabilir ve semptomları iyileştirebilir. Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi ek araştırmalar önermektedir.

Herhangi bir tamamlayıcı veya alternatif tedavi kullanmadan önce insanlar her zaman doktorlarına başvurmalıdır. Kanıtlanmamış tedavilerle konvansiyonel tedavilerin değiştirilmesi önerilmemektedir.

İlaç tedavisi ve ameliyat

Atel ve diğer konfor önlemlerine ek olarak, reçeteli ilaçlar veya enjeksiyonlar mevcuttur.

Oral kortikosteroid tedavisi, inflamasyonu ve şişmeyi azaltabilir, bu da median sinir üzerindeki basıncı azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca kortikosteroid ilacı bileğe enjekte edilebilir. Enjeksiyonlar CTS için oral kortikosteroidlerden daha iyi gibi görünmektedir.

KTS tedavisinde nonsteroidal antiinflamatuar ilaçların (NSAID) kullanımını destekleyen kanıt yoktur.

KTS için geleneksel tedaviler bir doktorun rehberliğinde yapılmalıdır.

CTS diyabet, artrit veya hipotiroidizm gibi altta yatan bir durumla ilişkili ise, durumu kontrol etmeye çalışmak önemlidir.

Gebelikte CTS gelişirse, belirtiler genellikle doğumdan 6 ila 12 hafta sonra gider. Bazı uzmanlar, uyurken bileğe atel koymanızı önerir.

Bazen, eğer median sinir ciddi şekilde sıkışırsa, daha fazla tedavi gerektiren sinir hasarı veya kas kaybı olabilir.

CTS şiddetli ise ve cerrahi olmayan tedaviler yardımcı olmazsa cerrahi önerilebilir. CTS’nin cerrahi tedavisi en iyi sonuca sahip gibi görünmektedir. Çalışmalar, ameliyattan 6 ila 12 ay sonra, CTS’nin bir splint veya cerrahi olmayan başka bir tedaviden daha fazlasını geliştirdiğini göstermiştir.

CTS için cerrahi median sinir üzerinde baskı yapan bağın kesilmesini içerir. Ameliyattan sonra, bağ yavaş yavaş tekrar birlikte büyür, sinir için daha fazla yer bırakılır.

CTS için mevcut iki tip ameliyat vardır:

Açık ameliyat: Bileğin avuç içi tarafında tek bir kesi yapılır. Sinir üzerindeki basıncı serbest bırakmak için bağdan bir kesim yapılır.
Endoskopik cerrahi: Bir endoskop adı verilen küçük bir kamera ile küçük bir kapsam benzeri cihaz, ligamentin kesilmesi için el bileği alanındaki küçük insizyonlardan geçirilir.

Açık cerrahi ile karşılaştırıldığında endoskopik cerrahiyi takip eden günlerde veya haftalarda daha az ağrı olabilir. Bununla birlikte, iki yöntem arasında uzun vadeli farklar yoktur.

Ameliyattan sonra, iyileşme tamamlanana kadar el bileğine baskı uygulayabilecek aktivitelerden kaçınılmalıdır. Kurtarma birkaç hafta ile birkaç ay arasında sürebilir.

Bazı kişilerin işleri değiştirmesi veya CTS’den ya da CTS ameliyatından sonra iyileşmek için görevleri değiştirmesi gerekebilir. Uygun tedavi ile CTS’nin bir dönüşü nadirdir ve çoğu insan tamamen iyileşir.