Kalp çarpıntısı, vurucu bir kalbin ya da bir yarış atımının hissine neden olabilir. Çarpıntı, göğüste çırpınan bir his gibi hissedebilir veya kalp bir atımı atlamış gibi. Tıbbi yardım gerekli olsa da, bazı ev ilaçları çarpıntıları durdurmak için yardımcı olabilir.
Yaşam tarzı faktörleri kalp çarpıntısına neden olabilir. Daha seyrek olarak, altta yatan bir tıbbi durum sorumludur. Çarpıntılar aşağıdaki durumlardan kaynaklanabilir ve doktorun dikkatini gerektirir:
- tiroid problemleri
- aritmiler olarak bilinen anormal kalp ritimleri
- atriyal fibrilasyon
- nadir durumlarda kalp yetmezliği
Kalp çarpıntısı rahatlatmak için ev ilaçları
Aşağıdaki yöntemler çarpıntıların azaltılmasına yardımcı olabilir.
1. gevşeme teknikleri gerçekleştirin
Stres, kişinin sağlığı üzerinde birçok hastalığa neden olabilir. Çarpıntılara neden olabilir veya onları daha da kötüleştirebilir.
Aşağıdaki gevşeme tekniklerini denemeye yardımcı olabilir:
- meditasyon
- derin nefes
- günlüğe
- yoga
- açık havada vakit geçirmek
- egzersiz
- işten veya okuldan kısa molalar almak
- rehberli bir görüntü yöntemi kullanma
2. Uyarıcı alımını azaltın veya ortadan kaldırın
Bir uyarıcı kullandıktan sonra belirtiler fark edilebilir.
Aşağıdaki uyarıcılar içerir:
- tütün ürünleri
- yasadışı ilaçlar
- biraz soğuk ve öksürük ilaçları
- kahve, çay ve soda gibi kafeinli içecekler
- iştah bastırıcılar
- esrar
- bazı ruh sağlığı ilaçları
- bazı yüksek tansiyon ilaçları
Tüm uyarıcılar herkes için çarpıntılara neden olmaz.
3. Vagus siniri uyarır
Vagus siniri beyni kalbe bağlar ve uyarıcı etkisi sakinleşmeye yardımcı olur. Bir kişi bunu yapabilir:
- bağırsağı hareketi yapıyormuş gibi, nefesi tutarak ve aşağı doğru iterek
- öksürme
- birkaç saniye buz veya nemli, nemli bir havlu koymak
- geğirme
- yüzünde soğuk su sıçramasına
- “Om” ilahi
- soğuk duş alıyor
Bu yöntemi denemeden önce en iyi teknik hakkında tavsiyede bulunabilecek bir doktora danışın.
4. Elektrolitleri dengeli tutun
Elektrolitler, elektrik sinyallerinin aktarılmasına yardımcı olan vücutta bulunan moleküllerdir. Bu sinyaller kalp hızını düzenlemede önemli bir rol oynar.
Bir kişi vücutlarındaki elektrolit sayısını zenginleştirerek zengin gıdalar yiyebilir:
- sodyum
- potasyum
- kalsiyum
- magnezyum
Normal bir diyet genellikle yeterli bir sodyum kaynağı sağlar.
Aşağıdaki gıdalar yüksek potasyum içeriğine sahiptir:
- patates
- muz
- Avokado
- ıspanak
Süt ürünleri ve koyu yeşil yapraklı yeşiller kalsiyum açısından zengindir. Magnezyum ayrıca bu sebzelerde, ayrıca fındık ve balıklarda bulunur.
Takviyeleri alarak bu besin maddelerini elde etmek cazip gelebilir. Bir kişi, özellikle de reçeteli ilaçlar da alıyorsa, herhangi bir takviyeyi denemeden önce bir doktora danışmalıdır.
5. Hidratlı tutun
Vücut susuz kaldığında, kalp kalp çarpıntısına neden olabilen kanı dolaştırmak için daha sıkı çalışmak zorundadır.
Gün boyunca bol su içirin. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, önerilen miktar yaşa, cinsiyete ve bir kimsenin hamile olup olmamasına bağlı olarak değişecektir.
Bir kişi tam bir bardak veya bir bardak su içmelidir:
- onların idrarı karanlık
- kalp atış hızı artar
- ağızları ağrıyor
- susadılar
- baş ağrılar
- başım dönüyor
- cilt kuru veya pruny
6. Aşırı alkol kullanımından kaçının
Alkol bir depresandır ve tipik olarak kalbi yükseltmez.
Ilımlı bir şekilde içme zorunlu olarak sorunlu olmasa da, bazı araştırmalar günde bir içki bile atriyal fibrilasyon gelişme riskini artırabileceğini göstermektedir. Çarpıcı bir kalp bu durumun sadece bir belirtisidir.
7. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz genel kardiyovasküler sağlığı iyileştirebilir ve kalbin doğal ritmini geri kazanabilir. Stres ve anksiyeteyi azaltmaya da yardımcı olabilir.
Kardiyovasküler egzersiz, çarpıntıları önleyebilecek veya azaltabilen kalbi güçlendirmeye yardımcı olur.
Faydalı egzersizler şunlardır:
- yürüme
- koşu yapmak
- koşu
- bisikleti
- yüzme
Bununla birlikte, egzersiz bazı kişilerde çarpıntılara neden olabilir ve problemli egzersizleri tanımlamak ve önlemek önemlidir.
Yeni bir egzersiz rutinine başlamadan önce bir doktora danışın.
Ne zaman doktora görünmek
Kalp çarpıntısı birkaç saniyeden uzun sürerse, bir doktora görün.
Bir doktor altta yatan bir durumun çarpıntılara neden olup olmadığını belirleyebilir.
Bu koşullar genellikle şunları içerir:
- kalp hastalığı
- tiroid sorunları
- kaygı
- kalp yetmezliği
- kalp kapakçık hastalığı
Kalp çarpıntısının diğer nedenleri şunlardır:
- egzersiz
- stres
- kurutma
- hastalık
- bazı ilaçlar
- yasa dışı uyuşturucu kullanımı
- gebelik
- kafein
- tütün kullanımı
- aşırı alkol alımı
Bazı reçeteli ilaçlar kalp çarpıntısına neden olabilir. Ayrıca, kalp krizi geçirmiş bir kişinin çarpıntı gelişmesi daha olası olabilir.
Tedavi sebebine bağlı olacaktır. Bir doktor aşağıdakileri önerebilir:
- cerrahlık
- ilaçlar
- kalp pili
- çarpıntılara neden olabilecek ilaçların değiştirilmesi.
Paket servisi
Kalp çarpıntısı yaygındır ve genellikle birkaç saniye sürer. Yukarıda listelenen ipuçları çarpıntıların durdurulmasına ve oluşumlarının azaltılmasına yardımcı olabilir.
Sensin birkaç saniyeden daha uzun sürerse doktorla konuşun. Bu, tedavi gerektiren altta yatan bir durumu gösterebilir.
