Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

IBS için Zerdeçal: Çalışıyor mu?

Asya mutfağının temelini oluşturmanın ötesinde, zerdeçal, hazımsızlıktan depresyona kadar olan koşulları tedavi etmek için uzun zamandır geleneksel tıbbında kullanılmıştır. Daha yakın zamanlarda, baharat, irritabl bağırsak sendromunun tedavisi ile ilişkilendirilmiştir.

Bu makale, zerdeçalın irritabl bağırsak sendromu veya İBS semptomlarına yardımcı olabileceği, nasıl kullanılabileceğini tartışabileceği ve herhangi bir risk varsa, iddiaların arkasındaki kanıtları gözden geçirecektir.

Zerdeçal nedir?

Zerdeçal havaya atıldı. IBS ile yardımcı olabilir

Zerdeçal, soğuk algınlığı, sindirim sorunları ve enfeksiyonlar dahil olmak üzere durumları tedavi etmek için kullanılmıştır. Potansiyel iyileşme özellikleri içerdiği bir anti-inflamatuar bileşik olan curcumin’den gelir.

Zerdeçal yakın zamanda IBS semptomlarını azaltma potansiyeli nedeniyle dikkat çekti. IBS, mide krampları, ishal ve kabızlık gibi semptomlara neden olan sindirim sisteminin yaygın bir bozukluğudur.

IBS’nin nedeni bilinmemektedir ve şu anda mevcut tedavi yoktur. IBS semptomları genellikle diyette değişikliklere yol açan ilaç ve yaşam tarzı değişiklikleri kullanılarak yönetilmektedir.

IBS semptomlarını yönetmek için sağlıklı bir diyet temelli yaklaşımın parçası olarak zerdeçal dahil etmek kolay bir adımdır.

Çalışıyor mu?

Bir çalışmada, kurkuminin sıçanlarda gastrointestinal fonksiyon üzerinde pozitif bir etkisi olduğu bulunmuştur. Araştırmanın yazarları, bulgularının ĐBS semptomlarının tedavisinde curcumin kullanımını etkileyebileceğini ileri sürmüşlerdir. Bununla birlikte, bunu kesin olarak ortaya koymak için insanlarda daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

2004 yılında yapılan bir pilot çalışma, 8 hafta boyunca her gün 2 tablet zerdeçal alan IBS’li insan katılımcılarının, karın rahatsızlığında azalma ve bağırsak hareketi modellerini iyileştirdiğini bildirmiştir.

Bununla birlikte, bu çalışmada bir kontrol grubu yoktu ve yazarlar plasebo etkisi ve diğer değişkenleri dışlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç olduğu sonucuna vardı.

Zerdeçal, ishal ve karın ağrısına neden olan kronik bir durum olan ülseratif kolit de dahil olmak üzere sindirim sisteminin diğer hastalıklarına yönelik yararlarla ilişkilendirilmiştir.

2015 yılında yapılan bir çalışmada düzenli tedavi rutinine curcumin eklenmesi ülseratif kolit belirtileri üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu bulmuştur.

IBS semptomlarını azaltmada zerdeçal kullanımıyla ilgili bazı olumlu bulgular vardır ve bu etkiler diğer sindirim bozukluklarına da uzanabilir. Ancak, zerdeçalın IBS tedavisi için gerçek faydaları olup olmadığını belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

Yan etkiler ve güvenlik

IBS için zerdeçal kökü ve toz

Curcumin, çoğu insan için, sadece kısa süreli kullanım için günde 500 miligramdan (mg) 12.000 mg’a kadar olan dozlarda tüketilmesi güvenli kabul edilir. Uzun süreli kullanımla ilişkili toksisiteyi belirlemek için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Aşağıdakiler dahil olmak üzere, düzenli zerdeçal kullanımında bazı yan etkiler görülebilir:

  • karın ağrısı
  • Sindirim problemleri
  • mide bulantısı
  • kan inceltme

Şu anda, hamile kadınlar için curcumin takviyelerinin güvenli olup olmadığı belirsizdir, bu nedenle bu kadınların ekleri denemeden önce bir doktorla konuşmaları önemlidir.

Diyabetli kişiler de kan glikoz seviyelerini düşürebileceğinden zerdeçal tüketmekten kaçınmalıdır. Ayrıca, kan tinerleri veya diyabet ilaçları gibi bazı ilaçlar ile etkileşime girebilir, bu yüzden insanlar, kurkumin takviyeleri almadan önce doktorlarıyla konuştuklarından emin olmalıdır.

ABD Gıda ve İlaç Dairesi (FDA) takviyeleri düzenlemez, bu nedenle zerdeçal ürünlerin güvenliği ve içeriği garanti edilemez.

Zerdeçal nasıl kullanılır

Zerdeçal, yiyecekleri tuzlu köri ve çorbalardan tatlı keklere ve smoothie’lere tatlandırmak için yaygın olarak kullanılır. Toz halinde veya kök formunda alınabilir. Normalde sağlık gıda mağazalarında bulunan curcumin takviyeleri de almak mümkündür.

Diğer formlardaki zerdeçalın aksine, takviyeler yüksek konsantrasyonda curcumin’dir, bu yüzden insanlar ne kadar güvenli tüketileceğine dair talimatları okumalıdır.

Paket servisi

Zerdeçal, ilk çalışmalarda bazı IBS semptomları üzerindeki olumlu etkisi için umut vermiştir. Çoğu durumda, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak zerdeçal veya kurkumin takviyeleri dahil olmak üzere, IBS’li kişiler için herhangi bir sağlık riski oluşturmaz.

Zerdeçalın IBS semptomları için gerçek faydaları olup olmadığı belirsizdir ve bu alanda daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir.

TRMedBook