Hipnogogik varsanılar gerçek gibi görünen hayaller. Bir kişi uykuya daldığında ve uyku halüsinasyonları olarak da anılırlar.
Hipnopompik terimi, bir kişinin uyandığı dönemi tanımlar. Hipnogogik, bir kişinin uykuya daldığı dönemi tanımlar.
Bir halüsinasyon, algılanabilen ancak gerçek olmayan bir şeydir. Bir halüsinasyonlu koku, tat, vizyon veya ses sadece bir kişinin aklında değil, başkaları tarafından deneyimlenir.
Uykuda meydana gelen halüsinasyonlar, yüzyıllar boyunca bilim adamlarını, yazarları ve filozofları büyülemiştir. Sebepleri ve rüyalara bağlanma çalışmaları devam etmektedir.
Hipnogogik varsanılar hakkında hızlı gerçekler:
- Genellikle narkolepsi adı verilen bir uyku bozukluğu ile ilişkilidir.
- Bu halüsinasyonlar gençler ve genç yetişkinlerde nispeten yaygındır.
- Düzenli bir uyku programı, yatmaya ve aynı zamanlarda kalkmaya yardımcı olabilir.
Sebepler neler?
Narkolepsi haricinde hipnoagik halüsinasyonlar Parkinson hastalığı veya şizofreniden kaynaklanabilir.
Uyurgezerlik, kabuslar, uyku felci ve benzer deneyimler parasomnia olarak bilinir. Çoğunlukla bilinen bir neden yoktur, ancak parasomnia ailelerde çalışabilir.
belirtiler
Bir kişi uyku halindeyken ya da uykuya dalmadan önce canlı halüsinasyonlar yaşayacaktır. Bunlar resimler, kokular, tatlar, dokunma duyumları veya sesler olabilir.
Bir kişi, bedeni hala hareket ederken, sanki hareket ediyormuş gibi hissedebilir.
Bu his düşme ya da uçma hissi olabilir.
Görsel halüsinasyonlar
En yaygın hipnogogik varsanılar görseldir. İnsanların, hayvanların veya hareketli nesnelerin resimlerini içerebilir.
Görüntüler oldukça karmaşık ve ayrıntılı olabilir ve herhangi bir anlam ifade etmeyebilir.
Diğer belirtiler
Hipnogogik bir halüsinasyon sırasında, kişi uyanık olduklarını bilir. Görüntüler, sesler veya başka duygular birkaç dakika sürebilir. Bir kişinin uykuya dalmasını engelleyebilir.
Bu halüsinasyonlar uyku felci ile aynı zamanda olabilir.
Hayalden fark
Bir rüya ile hipnotik bir halüsinasyon arasındaki en önemli fark, halüsinasyonun çok gerçektir. Bir kişi bir şey gördüklerinden veya hissettiğinden emin olabilir ve bu korkutucu veya kafa karıştırıcı olabilir.
Risk faktörleri
Bazı faktörler hipnogogik bir halüsinasyon yaşama olasılığını artırabilir.
Kişiler yaşlandıkça daha az sıklıkta görülürler ve kadınlar bu halüsinasyonları erkeklerden daha fazla yaşarlar.
Bir kişi uyuşturucu veya alkol kullanıyorsa, hipnogogik varsanı deneyimleme olasılığı daha yüksektir. Durum ayrıca endişe ve uykusuzluk ile bağlantılıdır.
Ne zaman doktora görünmek
Hipnogogik varsanılar genellikle sağlık için bir risk değildir.
Bazı tıbbi durumlar bu halüsinasyonlarla ilişkilidir. Bir kişinin aşağıdaki belirtilerden herhangi biri varsa, bir doktor görmek isteyebilir.
- Narkolepsinin semptomları: Bunlar arasında kas güçsüzlüğü, gün içinde çok uykulu olma ve geceleri rahatsız bir uyku hali bulunur.
- Şizofreni belirtileri: Bunlar arasında işitme sesleri, kafa karıştırıcı düşünceler ve davranışlarda değişiklikler yaşanması yer alır.
- Parkinson hastalığının belirtileri: Bunlar arasında yavaş hareket, kas sertliği ve ellerde ve vücudun diğer kısımlarında titreme bulunur.
Bir migren ayrıca bir kişinin var olmayan renkleri, ışıkları veya görüntüleri görmesini sağlayabilir. Bu görselleştirmelere auras denir. Genellikle baş ağrısıyla birlikte görülürler ve halüsinasyonlardan farklıdırlar.
Hipnogogik varsanılar çok rahatsız edici olabilir. Bir kişinin iyi uyuyarak durmasını engelleyebilir ve strese veya kaygıya neden olabilirler. Bu durumda, bir kişi bir doktor görmek isteyebilir.
Tedavi seçenekleri nelerdir?
Bir kişi hipnogogik varsanılarıyla yaşayabileceğini hissederse, tedaviye ihtiyacı olmayabilir. Altta yatan tıbbi bir durum yoksa, yaşam tarzındaki değişiklikler halüsinasyonların sıklığını azaltabilir.
Yeterli uyku alıp uyuşturucu ve alkol kullanmaktan kaçınmak onların sıklığını azaltabilir. Eğer hipnoagik varsanılar uyku ya da kaygıyı bozarsa, doktor ilacı reçete edebilir.
Komplikasyonlar
Bu halüsinasyonlar altta yatan bir durumdan kaynaklanmadığında, genellikle uzun süreli komplikasyonları yoktur. En yaygın etkileri uyku bozukluğu ve stres veya endişe.
Bununla birlikte, hipnogogik varsanılar bir kişinin terörde uyanmasına ve bir eşi veya oda arkadaşı rahatsız edebilecek çığlık atmasına veya bağırmasına neden olabilir.
Ayrıca, halüsinasyon yaşayan bir kişi yataktan düşebilir veya başka şekilde kendilerini yaralayabilir.
Bu sorunların çoğu sağlık ve esenliğe zarar verebilir. Bir kişi, tavsiye ya da tedavi için bir doktora danışmak isteyebilir.
Hipnogogik varsanıların fizyolojisi
Uyku sırasında, beynin birçok kısmı hala aktiftir. Solunum ve dolaşım gibi işlemler normaldir.
Çoğu insan, herkesin bunu hatırlayamasa da hayalini kuracaktır. Hayal etme nedenleri hala tam olarak anlaşılamamıştır. Beynin bilgiyi sıralamak veya anıları hatırlamak için bir yol olabilir.
Vücut, gece boyunca daha derin ve daha hafif uyku dönemleri boyunca dönecektir. Rüya ve uyurgezerlik gibi parasomnia türleri çoğunlukla derin uykuda gerçekleşir.
Kişi uyurken ya da uyanırsa, genellikle daha hafif bir uykuya girer. Narkolepsi, bir kişinin doğrudan daha derin bir uykuya girmesine veya birinin ortasında uyanmasına neden olabilir. Bu, rüyaların veya halüsinasyonların daha gerçek hissetmesine neden olabilir.
Bilim adamları narkolepsi olmayan insanlarda hipnogogik varsanılara neden olduğundan emin değiller. Benzer nedenlerden dolayı daha derin ve daha hafif uyku süreleri çakışabilir.
Paket servisi
Hipnogogik varsanılar uzun süreli yan etkilere sahip değildir. Genellikle altta yatan bir tıbbi durum nedeniyle veya kötü uyku ve stres dönemlerinde olurlar.
Altta yatan bir durum için tavsiye ve tedavi almak, hipnogogik varsanıların sıklığını azaltmaya yardımcı olabilir.
Uyku programında değişiklikler yapmak ve daha fazla dinlenmek çoğu zaman bu durumu çözecektir.
