Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Hindistan cevizi yağı müshil midir?


Hindistan cevizi yağının faydaları sıcak bir şekilde tartışılmıştır. Bilimsel kanıtlar, süpermarket hayranlarının onayına rağmen, hindistancevizi yağı sağlık ürünlerinin ardındaki hype’ı desteklemek için mücadele etti.

Bazı taraftarlar hindistancevizi yağının kabızlık için bir çare olduğunu iddia ediyorlar. Peki, bu iddialar nelerdir ve kanıt onları destekliyor mu?

Hindistan cevizi yağı kabızlığı rahatlatır mı?

Bazı insanlar hindistancevizi kabızlığı hafifletmekte başarılı olduğu için çok sayıda orta zincirli yağ asidi (MCFA) içerdiğini düşünüyor.

MCFA’ların bağırsak hareketlerini uyardığı ve dışkıyı yumuşatmaya yardımcı olduğu düşünülmektedir.

MCFAs

Kabızlık için Hindistan cevizi yağı

MCFA’lar, aynı zamanda bir dizi sağlık yararı olan bir yağ asitleri formları olan orta zincirli trigliseritlerde (MCT’ler) bulunur.

Hindistan cevizi yağındaki MCT’lerin obeziteyi nasıl etkilediğine ilişkin 2003 tarihli bir çalışma, hindistan cevizi yağının yararları hakkındaki en güncel iddiaların temelini oluşturmaktadır.

Bu çalışma MCT’lerin obeziteyi önlemek veya kilo kaybını uyarmak için yararlı olabileceğini düşündürmektedir. Bununla birlikte, çalışma MCT’lerin kabızlığı nasıl etkileyebileceği hakkında bir sonuca ulaşmamıştır.

Hindistan cevizi yağı için mevcut iddialardaki çalışmanın verilerinin kullanımı tartışmalıdır. Bunun bir nedeni, çalışmanın sadece yüzde 13 ila 15 oranında MCT içerdiği bildirilen hindistancevizi yağından ziyade yüzde 100 MCT içeren bir yağ kullanmasıdır.

Araştırmayı yöneten doktor bile, Birleşik Krallık’taki gazetedeki bir makaleye göre, verinin Hindistan cevizi yağı pazarlamacıları tarafından kötüye kullanıldığına dair endişelerini dile getirdi.

Hindistan cevizi yağı, sindirimin diğer yönlerine yardımcı olabilir mi?

Amerikan Mikrobiyoloji Derneği tarafından yayınlanan bir çalışma, hindistancevizi yağının, bağırsaktaki bakterilerin () kolonileşmesine karşı etkili olduğu görüşünü destekliyor görünmektedir.

Bu oral pamukçuk ve vajinal mantar enfeksiyonlarına neden olan bakterilerdir. Bağırsak mikroflorasının doğal bir bileşenidir.

Araştırmanın yazarları, hindistancevizi yağının ya bağırsaktaki bakterileri öldürdüğünü ya da büyümesini önlediğini öne sürmektedir. Ayrıca hindistancevizi yağının, bağırsakların kolonizasyonunu azaltan ilk diyet müdahalesi olabileceği sonucuna varmışlardır.

Bununla birlikte, diğer insanlar bağırsakta varlığın ve bakterileri öldürme sürecinin kabızlığa neden olabileceğini öne sürmüşlerdir. Bunu destekleyecek çok az bilimsel kanıt var.

Hindistan cevizi yağının bugüne kadar yapılan pek çok bilimsel çalışmasında olduğu gibi, hindistancevizi yağının etkisini araştıran bu çalışmanın yalnızca kemirgenlerde yapıldığı unutulmamalıdır. Bu etkilerin insanlarda aynı olup olmayacağını bilmek zordur.

Kabızlık için diğer ilaçlar

Kahve, kabızlık için hindistan cevizi yağına bir alternatiftir

Kabızlık genellikle diyet veya yaşam tarzı seçeneklerinin bir sonucudur.

Dehidrasyon önemli bir kabızlık sebebidir. Böylece, daha fazla su içmek gibi basit adımlar bile yardımcı olabilir.

Bilim adamları uzun zamandır kahvenin bağırsağı harekete geçirdiğini biliyorlar. Kahve sudan% 60 daha güçlü bir müshil etkisi vardır.

Diyete daha fazla lif eklemek, dışkıların daha kolay geçmesini sağlayan dışkı ve kıvamı da arttırabilir. Kanıtlar ayrıca probiyotik gıdaların tüketilmesinin kabızlığa karşı etkili olduğunu göstermektedir.

Paket servisi

Hindistan cevizi yağı ve MCT yağı, ılımlı denemeye yetecek kadar hafiftir.

Hindistan cevizi yağı veya diğer yaşam tarzı ilaçları işe yaramazsa, tezgah üstü (OTC) laksatifler mevcuttur.

Hindistan cevizi ya da MCT yağını denemek isteyen herkes, özellikle de hamileyseniz, emziriyorsanız veya iltihaplı bağırsak hastalığı gibi başka sağlık durumlarına sahipse, öncelikle bir doktora başvurmalıdır.

Like this post? Please share to your friends: