Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Gerilim baş ağrıları: Tedavi, nedenleri ve semptomları

Gerilim tipi veya stres baş ağrıları olarak da bilinen gerilim baş ağrıları, en sık görülen primer başağrısı türüdür. Birincil baş ağrısı, başka bir durumun neden olmadığı bir baş ağrılarından biridir.

Dünya Sağlık Örgütü’ne göre, insanların yüzde 70 kadarı geçtiğimiz yıl gerginlik baş ağrısını yaşayacak.

Gerginlik baş ağrıları genellikle başın her iki tarafını etkileyen hafif ve orta şiddette bir sıkıştırma veya sıkma ağrısı olarak tanımlanır. Sıklıkla sert ve ağrılı boyun ve omuz kaslarıyla gelirler. Yavaşça gelişirler ve yoğunluğa dönüşürler.

Gerilim baş ağrılarından kaynaklanan ağrı, rahatsızlığa neden olur. Bununla birlikte, genellikle migren baş ağrıları gibi şiddetli bir şekilde devre dışı bırakmaz. Ağrı, yürüme ya da merdiven çıkma gibi fiziksel aktivitelerden daha kötü yapılmaz. Fiziksel veya zihinsel stres ile daha da kötüleştirilebilirler.

Gerilim baş ağrıları her yaşta ortaya çıkabilir, ancak genellikle 25-30 yaşları arasında gelişir. En çok 30-39 yaşlarındaki kişilerde yaygındır.

Kadınların, erkeklerin üçte birinden fazlasıyla karşılaştırıldığında, bu tür baş ağrıları yaşayan gelişmiş ülkelerde kadınların yarısından fazlasının erkeklerden daha fazla gerilim baş ağrısına sahip olma olasılığı daha yüksektir.

Gerilim tipi baş ağrısı

Uluslararası Baş Ağrısı Derneği (IHS), gerilim baş ağrılarını ya episodik (bazen) ya da kronik (sürekli ya da sürekli tekrarlayan) olarak sınıflandırır. Doktorların daha doğru bir teşhis yapmasına ve en iyi tedaviye karar vermesine yardımcı olacak alt kategoriler de vardır:

Episodik gerilim baş ağrıları

[Gerginlik baş ağrısı olan kadın]

  • Seyrek görülen epizodik gerilim tipi baş ağrısı

    Mide bulantısı olmaksızın ayda en az 10 bölüm, ayda 1 günden az meydana gelir. Baş ağrısı 30 dakikadan 7 güne kadar sürebilir ve ışığa veya sese karşı duyarlılık ile birlikte olabilir.

  • Sık görülen epizodik gerilim tipi baş ağrısı

    Mide bulantısı olmadan yılda ortalama 12 ila 180 gün arasında ayda 1 ila 14 gün arasında meydana gelen en az 10 bölüm. Baş ağrısı 30 dakikadan 7 güne kadar sürebilir ve ışığa veya sese karşı duyarlılık ile birlikte olabilir.

Kronik gerginlik baş ağrısı

  • Başağrısı ayda en az 15 gün, 3 aydan fazladır. Hafif mide bulantısı veya ışığa veya sese karşı duyarlılık ile birlikte olabilirler. Baş ağrısı saatlerce sürebilir veya sürekli olabilir.

IHS notu: Kronik gerilim baş ağrısı bazı kişilerde epizodik gerilim baş ağrısından zamanla gelişebilir.

Gerilim baş ağrısının nedenleri

Gerilim tipi baş ağrılarının kesin nedenleri belirsizdir. Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, bu tür baş ağrılarını tetikleyen bazı faktörler bağlanmıştır:

  • Fiziksel veya duygusal stres
  • kaygı
  • Depresyon
  • Uyku eksikliği
  • Egzersiz eksikliği
  • Göz yorgunluğu
  • kurutma
  • Gürültüye düzenli maruz kalma
  • Yorgunluk
  • Kötü duruş
  • Çene kenetlenmesi

Gerilim tipi baş ağrıları için tetikleyiciler kişiden kişiye farklılık gösterebilir.

Bir baş ağrısı günlüğünün tutulması, insanların baş ağrısı tetikleyicilerini ve kalıplarını tanımasına ve bunlardan kaçınmasına yardımcı olabilir. Bir baş ağrısının başladığında, son 24 saat içinde tüketilen yiyecek ve içeceğin, acıdan önce ne yapıldığı ve önceki gece uykunun miktarını kapsayabilir.

Gerilim baş ağrılarının önlenmesi

Mutlu uyuyan kadın]

Bazı yaşam tarzı değişiklikleri, aşağıdaki gibi gerilim baş ağrılarının önlenmesine yardımcı olabilir:

  • Düzenli uyku almak
  • Otururken, ayakta dururken ve diğer günlük aktivitelerde iyi bir duruş sergilemek
  • Bir masada çalışırken düzenli molalar
  • Ofis çalışması sırasında düzenli olarak boyun ve omuz kaslarını esnetmek ve kullanmak
  • Uyku düzenlerinde de yardımcı olabilecek daha güçlü egzersizler yapmak
  • Gözlerin düzenli olarak kontrol edilmesi ve doğru gözlüklerin kullanılması
  • Stresle başa çıkma

Gerilim baş ağrıları tedavisi

Gerilim baş ağrıları genellikle ağrıyı hafifletmek için aspirin, ibuprofen veya asetaminofen gibi reçetesiz ilaçlarla tedavi edilir.

Bu tür ağrı kesici ilaçların aşırı kullanımının, kronik gerginlik baş ağrılarına neden olan epizodik gerilim baş ağrıları riskini artırabildiğini unutmamak önemlidir. Bu, her ilaç dozu tükendikten sonra geri tepme baş ağrıları olabileceği için olabilir.

Bazı insanlar ayrıca ev ilaçlarının baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabileceğini düşünmektedir. Bu ilaçlar arasında sıcak banyo yapmak veya kafasına bir buz paketi koymak sayılabilir.

Gevşeme teknikleri, masaj, biofeedback ve akupunktur bazı insanların tansiyon baş ağrısını hafifletmelerine yardımcı olabilir. Bununla birlikte, etkinliklerinin kanıtı sınırlıdır.

Kognitif davranışsal terapi, kronik gerginlik baş ağrısı olan kişiler için de yararlı olabilir. Bu terapi, insanların baş ağrısına neden olabilecek altta yatan stres ve endişeyi azaltmalarına yardımcı olur.

Ne zaman doktora görünmek

Baş ağrısı olan kişilerin bir doktora görünmesi önerilir:

[Acıyı acı çeken adam]

  • Baş ağrısı çok şiddetli hale gelir ve günlük aktiviteleri etkiler.
  • Gerilim baş ağrılarının şiddeti ve sıklığında bir değişiklik olur
  • 50 yaşın üzerindedir ve daha önce hiç başağrısı öyküsü yoktur.
  • Konuşma güçlüğü, görme kaybı ve hareket sorunları baş ağrısına eşlik eder.
  • Bir baş ağrısı aniden gelişir ve şimdiye kadar sahip oldukları en kötü baş ağrısı gibi hisseder.
  • Yeni bir baş ağrısına sahipler ve kanser hikayeleri var.
  • Gebe kalıyorlar – hamilelik sırasında bazı ilaçlar alınmamalıdır
  • İlaç yan etkileri oluşur
  • Ağrı kesici ilaçlara haftada üç kez daha ihtiyaç duyulmaktadır
  • Daha önce etkili ilaç artık çalışmıyor

Bir doktor sık ​​sık baş ağrılarının sıklığı ve yoğunluğu ile sağlık ve yaşam tarzı faktörleri hakkında sorular sorarak gerilim baş ağrılarını teşhis edebilir. Ayrıca bir kişinin başka tür baş ağrısını yaşamadığından emin olmak isteyebilir:

  • Migren – başın bir tarafını etkileyen, zonklama ile işaretlenen zayıflatıcı bir baş ağrısı hastalığıdır. Genellikle bulantı, rahatsız görme ve diğer semptomlar eşlik eder.
  • Küme baş ağrıları – gruplarda aniden ortaya çıkan ve başın bir tarafında şiddetli ağrıya neden olan tekrarlayan baş ağrıları. Sıklıkla, huzursuzluk, sulu gözler, kırmızı gözler, gözün en arkasındaki ağrılar ve burun akıntısı gibi belirtiler eşlik eder.
  • Sinüs baş ağrıları – bir enfeksiyondan dolayı sinüslerin iltihaplanması sonucu oluşur.
  • Rebound baş ağrıları

Doktora yapılan ziyarete bağlı olarak, diğer baş ağrısı nedenlerini dışlamak için çeşitli testler ve görüntüleme taramaları kullanmak gerekebilir. Bu nedenler arasında, tümörler, enfeksiyonlar, kanama, kan pıhtıları ve beyindeki diğer anormallikler bulunur.

TRMedBook