Sevgili kullanıcılar! Sitedeki tüm materyaller diğer dillerden çevirilerdir. Metinlerin kalitesi için özür dileriz, ancak onların yararına olacağını umuyoruz. En iyi dileklerimle, Site yönetimi. E-mail: admin@trmedbook.com

Eşinize masaj yapmak sağlığınızı artırabilir, stresi azaltabilir


Bir masaj yaptırmanın bedensel ve zihinsel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olacağı bir sır değildir. Bununla birlikte, yeni bir araştırmaya göre eşinize bir masaj vermek aynı derecede faydalı olabilir.

[Masaj yaptırdığım bir kadın]

Birleşik Krallık’taki Northumbria Üniversitesi’nden araştırmacılar, 3 haftalık bir masaj kursuna katılan çiftler üzerinde çalışarak bulgularına vardı.

Lider araştırmacı Sayuri Naruse ve meslektaşı Dr. Mark Moss, kursun önemli yararlar sağladığını tespit etti; Hem bir masaj vermek hem de almak, stresin azalmasına ve her bir eşin refahının iyileştirilmesine yol açmıştır.

Araştırmacılar son zamanlarda İngiliz Psikoloji Derneği’nin Birleşik Krallık’ta düzenlenen Yıllık Konferans 2017’de bulgularını sundular.

Amerikan Masaj Terapisi Derneği’ne göre, Amerika Birleşik Devletleri’ndeki kişilerin en az yüzde 19’u Temmuz 2015 ile Temmuz 2016 arasında en az bir masaj aldı.

Bu bireylerin yaklaşık yüzde 50’si, sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olmak ya da ağrı veya diğer tıbbi durumları hafifletmek için bir masaj yaptığını, yüzde 28’inin ise stresi azaltmaya yardımcı olacak bir masaj yaptığını söyledi.

Şaşırtıcı olmayan bir şekilde, yetişkinlerin büyük çoğunluğu masajlarını yapmak için profesyonellerden faydalanmakta ve yetişkinlerin yaklaşık yüzde 62’si bir spada masaj yaptırabilmekte, terapistin ofisinde masaj yaptırmakta, bir masaj terapisi veya bir fizyoterapist veya masörlük ofisi görevlendirmektedir.

Bununla birlikte, yeni çalışma, çiftlerin bazı masaj becerilerini kendileri öğrenerek benzer ödüller kazanabileceğini göstermektedir.

“Bir profesyonelden bir masaj almanın faydaları iyi bir şekilde belgelendi, ancak bu araştırma, faaliyetin çok az önceki eğitimi ve deneyimi olan çiftler tarafından nasıl elde edilebileceğini gösteriyor” diyor Naruse.

Masaj ‘çiftlerin refahını iyileştirmek için basit ve etkili bir yol’

Araştırmacılar bulgularına 3 haftalık bir masaj kursunda 38 yetişkin veya 19 çift katılarak ulaşmışlardır.

Kurstan önce, kursun sonunda ve tamamlanmasından 3 hafta sonra, katılımcılardan fiziksel ve duygusal iyilik, algılanan stres ve başa çıkma ile ilişki doyumu hakkında bilgi vermeleri istenmiştir.

Kurs tamamlandıktan sonra yetişkinlerin toplam yüzde 74’ü evde masaj yapmaya devam etti.

Ekip, masaj kursunun, algılanan stres ve çiftler arasında başa çıkmada önemli bir azalma ile ilişkili olduğunu ve bu etkilerin, kurs sona erdikten sonra 3 hafta boyunca devam ettiğini buldu.

Ek olarak, çiftler her masaj seansından sonra fiziksel ve duygusal refahta önemli gelişmeler bildirdi.

Daha önemlisi, araştırmacılar, ortakların bir masaj yaptığında ve aynı zamanda bir tane aldığında bu faydaların bariz olduğunu buldular.

Çiftler masajı ve ilişki doyumu arasında bağlantı bulunmadı, ancak ekip çiftlerin ilişki memnuniyetinin zaten sağlıklı olduğunu belirtiyor.

Genel olarak, masaj kursu iyi karşılandı; Çalışmadaki çiftlerin yüzde 91’i, başkalarına karşılıklı masaj önerisinde bulunacaklarını belirtti.

Araştırmacılara göre, buldukları bulgular, çiftlerin sık sık yapılan masajlardan yararlanabileceğini göstermektedir.

“Bu bulgular, çiftlerin birbirlerine duydukları sevgiyi göstererek fiziksel ve zihinsel iyi olmalarını iyileştirmek için masajın basit ve etkili bir yol olabileceğini gösteriyor.

Masaj, sadece terapötik bir ortam için değil, sağlıklı bir çiftin günlük rutini içine kolayca dahil edilebilen, uygun maliyetli ve hoş bir müdahaledir.

Sayuri Naruse

Beynin stresle savaşmaya nasıl yardımcı olabileceğini öğrenin.

Onur Whiteman tarafından yazıldı.

Like this post? Please share to your friends: