Birçok kadın, menopozda yer alan hormonal değişikliklerden kaynaklanan rahatsız edici semptomlar yaşamaktadır. En iyi menopoz bloglarını seçtik, hem sağlık profesyonelleri hem de onun içinden geçen, eğiten, destekleyen ve ilham veren kadınlar.
Amerika Birleşik Devletleri’nde her gün, yaklaşık 6.000 kadın menopoza ulaşır. 2020 yılına kadar 55 yaşın üzerinde olacak olan kadın sayısı 46 milyon olarak tahmin ediliyor.
Menopoz, bir kadının adet döngüsünün sonunu işaret eden dönemdir ve genellikle 40 ila 50 yaşları arasında olur. ABD’li kadınlar arasında menopoz yaş ortalaması 51’tir. Aylık periyotlar ardı ardına 12 aydır durduklarında bir kadın menopoza girmiş sayılır.
Menopozun önemli bir kısmı, sıcak basması, vajinal kuruluk ve gece terlemeleri gibi semptomlara neden olabilen östrojen seviyelerinde bir azalmadır. Bazı kadınlar semptomları az olan veya hiç olmayan menopozdan geçerken, kadınların yaklaşık yüzde 75’i menopoz veya perimenopoza neden olan süre boyunca yukarıdaki semptomları tecrübe ederler.
Kadınların yüzde 55’inin menopoz sırasında semptomlarını tedavi etmek için hiçbir şey yapmamalarına rağmen, birçok tedavi semptomlarınızı hafifletebilir ve yaşlanma ile ortaya çıkan kronik hastalıkları yönetmeye yardımcı olabilir.
Menopoz dönemindeki bloglar, sağlık profesyonelleri ve perimenopoz, menopoz veya postmenopozun ortasında olan kadınlar için faydalı bir tavsiye, ipuçları ve anekdotlardır. İşte en iyi 10 menopoz blogu.
Ellen Dolgen
Ellen Dolgen bir blog yazarı, yazar, konuşmacı ve sağlık, sağlık ve menopoz avukatıdır. Geçtiğimiz on yılını, kadınları sağlığını geliştirmek için güçlendirmek amacıyla “menopoz krallığının anahtarlarını paylaşma” a adamıştır.
Ellen, kadınları menopoz yolculuğuna yardımcı olacak bir yol haritası sunarken eğlendiren bir tarzda perimenopoz ve menopoz hakkında eğitir.
Blog’s Menopozal Pazartesileri menopoz yıllarında hayatta kalmak ve gelişmek için “Kız Arkadaşının Rehberi” olarak tasarlanmıştır. Osteoporoz ve menopoz arasındaki bağlantıyı ve kemik sağlığınızı nasıl koruyacağınızı, sıcak flaş rahatlama ipuçlarını ve menopoz ve cinsiyetle bağlantılı efsaneleri içeren makaleleri içerir.
Ellen Dolgen’in blogunu ziyaret edin.
Menopoz Tanrıçası
Lynette Sheppard, Menopoz Tanrıçası blogunun yaratıcısı. Menopozun hayatını tersine çevirdiğini ve hayatını bir yazar, sanatçı, danışman ve sevgili eş olarak bozduğunu söylüyor.
Birçok tanrıça ile birlikte, Lynette sağlık kaynakları, tavsiye, menopoz yoluyla kadınlara yardım etmek için rehberler ve kadınlar için hayat değişimlerini paylaşmak için bir topluluk sağlar.
Menopoz Tanrıçası hakkındaki yazılar, menopoz kilo alımı, menopozla ilgili uykusuzluk için doğal rahatlama ve hormonal duygudurum dalgalanmaları ile nasıl başa çıkılacağı ile ilgili bir hormonun ayrıntılarını içerir.
Menopoz Tanrıçası blogunu ziyaret edin.
MiddlesexMD
Barb DePree bir jinekolog ve yaklaşık 30 yıldır bir kadın sağlığı sağlayıcısı ve son 10 yıldır menopoz bakımı alanında bir uzman olmuştur.
Dr. DePree, MiddlesexMD’yi, menopoza giren kadınlarla klinik olarak sağlam bilgi ve rehberler paylaşmaya başladı. Misyonu, kadınların menopozda ve ötesinde seks hakkında bilgi edinebilecekleri, anlayabilecekleri ve konuşabilecekleri güvenli ve rahat bir yer olması.
MiddlesexMD blogu, vitaminlerin sıcak basmaları ve diğer menopoz semptomları, menopozun ne kadar geç, genel olarak iyi bir şey ve ağrılı cinsel ilişki için yeni bir ilaç haberi için etkili olup olmayacağı gibi bir dizi konuyu araştırıyor.
MiddlesexMD blogunu ziyaret edin.
Rochester Tıp Merkezi Üniversitesi
Rochester Tıp Merkezi Üniversitesi (URMC), ABD’deki en iyi akademik tıp merkezlerinden biridir. URMC, eğitim, araştırma ve şefkatli bakım için dönüştürücü yaklaşımlar aracılığıyla toplumun sağlığını iyileştirme misyonuna sahiptir.
URMC’nin menoPAUSE Bloğu, çoğu zaman menopoz sürecini ve yönetimini anlamamızdaki ilerlemeyi rapor eder. Blog, menopoz geçişinin tüm alanlarını tartışır ve menopoz alanındaki uzmanların oluşturduğu bilgilerden yararlanır.
MenoPAUSE Blog’daki son makaleler progesteronun hikayesini içerir: menstürasyonun menopoza girmesinden itibaren, perimenopoz sırasında ortaya çıkan sağlık fırsat penceresi ve menopoz, metabolizma ve viseral yağ birikimi hakkında bilgi.
URMC menoPAUSE blogunu ziyaret edin.
Kırmızı Sıcak Mamas
Red Hot Mamas, Karen Giblin’in yaratılması. Toplam abdominal histerektomi ve bilateral ooferektomi geçirdikten sonra blogu başlattı. Karen ameliyat için hazırlanmış olmasına rağmen, ameliyattan sonra yaşayacağı rahatsızlık verici menopoz semptomlarına hazırlıklı değildi.
Red Hot Mamas, semptomları hakkında korkmuş, endişeli veya utangaç hisseden kadınlar için, bolca desteğin yanı sıra, tıbbi açıdan sağlam ve kanıt temelli bilgiler sunarak menopozu çevreleyen karışıklığı ele almayı amaçlamaktadır.
Blogdaki son makalelerde, menopoz sırasında kendinize zaman ayırmanın yolları, menopozun kaçınılmaz bir yan etkisi olarak üriner inkontinans ile nasıl başa çıkılacağı ve menopoz sırasında daha iyi uyku için çözüm yolları yer almaktadır.
Red Hot Mamas blogunu ziyaret edin.
Menopoz Annesi
Marcia Kester Doyle, Menopozal Annedir. O bir eş, dört çocuk annesi ve bir büyükbaba. Marcia Güney Florida’dan geliyor, “sörf ve güneşin toprakları, kasırgalar ve romla yapılan inanılmaz yapılar.”
Menopozal Anne menopozun neden olduğu kargaşaların iyi, kötü ve çirkin taraflarına yansımaları paylaşır. Seni dünyaya davet ediyor, o da en sevdiği yerde haydut mizahını yaşamak için “nuthouse” olarak etiketliyor.
Menopozal Anne tarafından yazılan mesajlar, ileri yaşınıza rağmen nasıl yenilikçi olunacağı, bir kisinin menopozun karısını değiştirdiği bakış açısı ve menopoz ve ayak ağrısı hakkında bilmeniz gerekenler gibi içerikleri içerir.
Menopozal Anne blogunu ziyaret edin.
Ride için arkadaş
Barbara Younger, Friend For The Ride için blog yazıyor. Menopoza girmeye başladığında arkadaşlarından bilgi ararken duvarına başladıktan sonra bloguna başladı. Barbara’nın bazı dostları bazı belirtileri hatırlarken, sanki çoğu, yaşamın bir sonraki aşamasına, özellikleri hatırlamadan geçmiştir.
Barbara, menopoz lunapark treni yolculuğunda kadınlar için cesaretlendirici kelimeler sunuyor. Menopozla ilgili her şeyi, gece terlemelerinden yemeğin iştahına ve kadınlığın diğer yönlerine dair bloglar.
The Ride for Friend blogu, Barbara’nın periyotlarının sona erdiği, peri tanrılarına menopoz ve menopoz ve menopoz için çok mutlu olduğu gibi konuları kapsar.
Ride blogu için Friend ziyaret edin.
Menopoz Sisters
Menopoz Sisters, Laura Dankof, Nancy Munro, Angie Buskhol ve Iowa’dan dört kız kardeşi olan Colleen Otto’dan oluşuyor. Yaşamlarının menopoz döneminde fiziksel ve zihinsel strese maruz kalan kadınlara yardım etmeye çalışırlar.
Menopoz Sisters, semptom rahatlama ipuçları, tedavi seçenekleri ve semptomların arkasındaki temel nedenler hakkında sağlık bilgisi sağlar. Menopoz belirtilerinden rahatsızlık duyuyor ya da hormonal dengesizlik semptomları riskinizi azaltmak istiyorsanız, Menopoz Sisters destek vermek için var.
Blogda yer alan bazı yayınlar arasında, perimenopozal ve menopoz dönemindeki kadınların neden daha güçlü vücut kokusu ve kötü nefesi yaşadıkları, menopozun daha duygusal hissettirip hissetmediği ve sıcak basması ve gece terlemelerinden kurtulma üzerine bir tartışma yer alıyor.
Menopoz Sisters blogunu ziyaret edin.
Menopoz Taylor
Barbara Taylor, Menopoz Taylor’un arkasındaki kadın. Şiddetli artrit nedeniyle uygulamadan emekli olan kadın doğum uzmanı ve jinekologdur.
Taylor’un tutkusu, menopoza odaklanarak kadınlara yardım ediyor. Menopoz öncesi, sırası ve sonrasında kadınlara yönelik eğitim ve destek hizmetlerinin yetersiz olduğunu ve nihai amacının kadınları menopozlarını yönetme, onların yollarını yönetme konusunda hizmet vermektir.
Menopoz ile ilgili makaleler Taylor, menopoz fırsat penceresi, erkeğin menopozundan menopoz ve menopozun sıcak basması ile ilgili olmadığını; kalp krizi ile ilgili.
Menopoz Taylor blogunu ziyaret edin.
Kuzey Amerika Menopoz Derneği
Kuzey Amerika Menopoz Derneği (NAMS), hem menopoz sırasında hem de ötesinde sağlıklı yaşlanmanın kadın sağlığını ve yaşam kalitesini geliştirmeye adanmış kar amacı gütmeyen bir kuruluştur.
NAMS MenoPause Blogu, midlife sağlık ve menopoz hakkında en yeni ve ilginç bilgileri sunmaya çalışmaktadır.
MenoPause Blog’da yayınlanan en son içerik, menopozda kilo verme stratejilerini, sıcak basmalarla ilgili yeni bilgileri ve erkeklerin menopoza sahip olmama nedenlerini içerir.
NAMS MenoPause Blogu’nu ziyaret edin.
