Dönemler genellikle her ay bir kez gelir, ancak kesin tarih, akış, kramp şiddeti ve beraberindeki semptomlar bu kadar tutarlı değildir. Bu nedenle, uygulama pazarı aylık döngüsünüz hakkında bilgi sunmayı amaçlayan dönem takipçileriyle dolu.
Kadınların çoğunluğu için 28 günde bir kanama olur, ancak adet döngüsünün daha kısa veya daha uzun olması ve kanamanın 21. günden 40 güne kadar herhangi bir yerde başlaması yaygındır.
Dönem uzunluğu da değişebilir ve ortalama 5 gün ile 3-8 gün sürebilir. Kanama genellikle 1. ve 2. günlerde en ağırdır ve daha sonra hafifleşmeye başlar.
Döneminizi takip etmek birkaç nedenden dolayı faydalı olabilir. Dönem takibi, kendi bedeninizi tanımanıza ve döngünüzün belirli bir aşamasında oluşabilecek herhangi bir belirtiye (ruh hali değişimleri veya baş ağrıları gibi) bakmanıza yardımcı olabilir.
Dönem takibi, olası sağlık sorunlarının bir göstergesi olabilecek menstrüel döngünüzdeki değişiklikleri tanımlamanıza yardımcı olabilir. Dahası, dönem izleme uygulamalarını kullanmak, hamileliğinizden kaçınmanız veya hamile kalmaya çalışmak için en verimli olmanız olasılığını size bildirebilir.
Adet döngüsünü izleyen ve analiz eden yüzlerce uygulama var, bu yüzden hangisinin sizin için en uygun olduğunu nereden biliyorsunuz?
Bugün periyodunuzu takip etmeye başlamak için size en iyi 10 uygulamanın bir listesini getirmek için bolca uygulamalar denediniz ve test ettik.
Dönem Takvimi
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Dönem Takvim, döneminizi takip etmenize ve tahmin etmenize yardımcı olabilir, ayrıca verimli pencereniz ve olası yumurtlama tarihiniz hakkında bilgi sağlayabilir.
Temel adet döngüsü izleme fonksiyonu ek olarak, uygulama sıcaklık, ilişki, doğum kontrolü, kilo, servikal mukus, ruh hali ve diğer belirtileri kaydetmek için kullanılabilir.
Hap hatırlatıcı, bir dozu asla unutmayacağınızı garanti eder. İlaçları, takviyeleri, doğum kontrol haplarını ve hatta bir enjeksiyon almayı hatırlamanız gerekip gerekmediğini hatırlatırsanız, hap izleyici size hatırlatmak için ayarlanabilir.
Flo Dönem Takibi
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Son bir periyodun ne zaman olduğunu merak ediyorsanız veya bir sonrakinin ne zaman olduğunu bilmek istiyorsanız, Flo kullanarak kolayca öğrenebilirsiniz. Flo, menstruasyon ve yumurtlamayı doğru ve güvenilir bir şekilde tahmin etmek için makine öğrenimini kullanır.
Uygulamanın cesur ve basit takvimini kullanarak, nasıl hissettiğinizi, belirtilerinizi, cinsiyet sürücünüzü ve menstruasyon akışını kaydedebilirsiniz. Uygulama ayrıca uyku, su tüketimi ve fiziksel aktivite izlemek için kullanılabilir.
Insights gösterge paneli, vücudunuz ve bisikletiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize yardımcı olur ve ayrıca her gün kişiselleştirilmiş sağlık bilgileri sunar.
İpucu
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Clue, American College of Obstetricians and Gynecologists dergisinin bir yayını olan dergi tarafından en üst düzey ve yumurtlama izleme uygulaması olarak sıralanmıştır.
Clue, kullanıcılarına adet döngüsünde benzersiz kalıpları tanımlamalarına yardımcı olmak için bilimi kullanır. Uygulamanın dönem izleyici, çoklu mod takipçileri, sağlık günlükleri ve egzersiz izleyicileri ile sağlığınız ve menstürasyon döngüsünüz artık bir gizem olmayacaktır.
Geliştiriciler her yaşa dahil olmayı vaat ederler ve asla kelebekleri, çiçekleri, kusurları veya pembeyi kullanmazlar. Uygulamanın benzersiz algoritması, eklediğiniz verilerden öğrenir. Bu, Clue’u ne kadar çok kullanırsanız o kadar akıllı olur.
Takvimim
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Takvimim sofistike, zarif ve çok özelleştirilebilir bir dönem izleyicisidir. Düzensiz döngülere sahip olanların yanı sıra gebe kalma, doğum kontrolü ve doğum kontrolü konusunda endişeleri olan kişilere yardımcı olabilir.
Takvimim ile düzenli ve düzensiz dönemleri, sıcaklığı, kilosu, ruh hallerini, semptomları ve kan akışını takip edebilirsiniz. Sağduyulu hatırlatmalarıyla, yumurtlama ve bereketli günlerle birlikte dönemlere yaklaşmak için hazırlıklı olabilirsiniz.
Bir bakışta sağlık izleyiciyi kullanarak tüm önemli bilgilere erişebilir ve takvim bilgilerinizin gizli kalmasını sağlamak için şifre korumalı olabilir.
parıltı
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Glow döneminizi takip edebilir ve semptomlarınızı, ruh halinizi, cinsel aktivitenizi ve ilaçlarınızı kaydedebilir. Glow’un veriye dayalı adet ve yumurtlama hesaplayıcısı, kadınların üreme sağlığını kontrol altına almasına yardımcı oluyor.
Uygulama, dönemleri ve yumurtlamayı tahmin edebilir ve tahminleri zamanla daha akıllı hale gelir. Uygulama sadece hamilelikten kaçınan veya girişimde bulunan kadınlara yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda intrauterin inseminasyon ve in vitro fertilizasyon gibi doğurganlık tedavisi görenlere de yardımcı olur.
Adet ve doğurganlık verilerinizin çizelgelerini yapabilir, ilacı, doğum kontrolünü ve yumurtlama anımsatıcılarını ayarlayabilir ve 40’tan fazla farklı sağlık sinyalini kaydedebilirsiniz. Glow ayrıca, karşılaştırmalı analizlerin, premium makalelerin, özel mesajların ve premium desteğin kilidini açmak için bir abonelik sunuyor.
Havva
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Eve yaklaşan dönemleri ve hamilelik şansınızı tahmin eden anlayışlı bir dönem izleyicisidir. Ruh halinizi ve semptomlarınızı günlüğe kaydederek ve sağlık verilerinizi göz alıcı grafiklerde görüntüleyerek döngününüzdeki eğilimleri keşfedin.
Eve ile geçmiş dönemleri gözden geçirebilir, gelecek dönemleri ve yumurtlamayı tahmin edebilir ve Eve’nin interaktif merdiveniyle çevrim geçmişinizi yeni bir şekilde görselleştirebilirsiniz.
Uygulama, dönemleri, cinsiyeti ve sağlığı tartışabileceğiniz bir topluluğa erişim sağlar. Bir şeyden endişe ediyorsanız, topluluğa sorun. Hiçbir konu sınırsız değildir ve benzer deneyimleri olanlardan öğrenebilirsiniz.
Dönem Tracker Lite
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Dönem Tracker Lite uygulaması, menstrual döngüleri hızlı ve kolay bir hale getirir.Her dönemin başında bir düğmeye basın ve Period Tracker Lite verilerinizi kaydeder ve sonraki döneminizi hesaplamak için ortalama 3 aylık veriyi kullanır.
Her gün belirtilerinizle ilgili notlar alın, örneğin akış, kramplar, şişkinlik, sırt ağrısı, baş ağrısı ve ihale memeleri. Ağırlığınız, sıcaklığınız ve 30’dan fazla ruh seçeneği de seçilebilir.
Dönem tarihleri, doğurganlık günleri ve yumurtlama, basit bir aylık görünüm takviminde gösterilir. App kilo değişiklikleri, sıcaklık, dönem uzunluğu, döngü uzunluğu ve belirtileri gösteren kapsamlı grafikler sağlar.
Dönem artı
iPhone: Ücretsiz
Period Plus, adet döneminizin süresi boyunca iletişimde kalmanıza yardımcı olur ve bir sonraki ne zaman başlayacağınızı söyler.
App size bir sonraki dönem ve bereketli pencere hatırlatmaları gönderir, döngüsü tanımak ve doğum kontrolü, hamilelik planlama ve hatta tatil ile ön plana yardımcı olmak için yardımcı olur.
Dönem Artı dönem süresi ve yoğunluğu, kramp yoğunluğu, meme hassasiyet, kopmalar, migren, bazal vücut ısısı, servikal mukus, cinsel aktivite, egzersiz, gebelik testi sonuçları, uyku düzenleri ve daha fazla izler.
Benim döngüleri
Android: Ücretsiz
iPhone: Ücretsiz
Bir sonraki dönemin ne zaman gerçekleşeceğine dair bir fikir edinmeye veya uzmanlaşmaya çalışsanız da, Döngülerim size yardımcı olabilir. Döngülerim, kullanışlı bir takvimdeki dönemleri izler ve gelecektekileri tahmin eder.
Nerede olursanız olun, periyodunuzu, semptomlarınızı, ruh halinizi ve ilaçlarınızı My Cycles ile anında takip edebilirsiniz. Dönemlerinizi kaydedin, kolay okunur takvim ile bir bakışta görüntüleyin ve önümüzdeki 12 ay boyunca dönemleri, bereketli günleri ve yumurtlamayı planlayın.
Hamile kalmaya çalışıyorsanız, uygulama, gebe kalma şansınızın yardımcı hatırlatmalarla daha yüksek olduğunu bilmenizi sağlar. Aynı şekilde, gebe kalmaya çalışmadığınız zamanlarda ekstra koruma kullanmanız gerektiğini söyler.
döngüleri
iPhone: Ücretsiz
Döngüler uygulaması, çok az giriş gerektiren basit bir dönem ve doğurganlık izleyicisidir. Düzenli veya düzensiz dönemlere bakılmaksızın, Döngüleri ile yapmanız gereken tek şey, çeviriyi dönemin ilk gününe çevirmektir, işte budur – uygulama otomatik olarak döngü uzunluğunuzu ayarlar.
Döngüleri, partnerinizi döngüsünüze ayak uydurmak için uygulamaya davet edebilmeniz için tasarlanmıştır. Bu özellik, partnerinizin duygusal destek, gezi ve romantik akşamlar sunabilmesi ve gebe kalmaya çalışıyorsanız en bereketli günleriniz ne zaman olduğunu bilmesi için kullanışlıdır.
Uygulama, doğurganlığı yüzde 95’e varan bir doğrulukla tahmin eden bilimsel destekli doğurganlık izlemeyi kullanıyor. İsteğe bağlı şifre koruması, bilgilerinizi meraklı gözlerden korur.
