Saç dökülmesini önlemek veya bir kişinin sahip olduğu saçları iyileştirmek söz konusu olduğunda, yardımcı olan birçok doğal yöntem vardır.
İnsanların saçlarını denemek ve büyütmek için kullandıkları çeşitli ev ilaçları vardır. Ancak, bu tür yöntemleri destekleyen araştırmaların her zaman kapsamlı olmadığını hatırlamak önemlidir.
Saç regresine yardımcı olabilecek yaşam tarzı yaklaşımları ya da çareler hakkında birçok yaygın efsane vardır ve gerçeği kurgudan belirlemek genellikle zordur.
Burada neyin işe yarayıp neyin işe yaramadığını araştıracağız.
Saçın doğal olarak nasıl pişeceği ile ilgili hızlı gerçekler:
- Saçlara bakmak saç dökülmesinden kaçınmanın önemli bir parçasıdır.
- Çoklu besin eksikliği saç dökülmesine neden olabilir.
- Erkeklerde daha yaygın olmasına rağmen, kadınlar da saçlarını kaybedebilirler.
Yaşam tarzı teknikleri ve yöntemleri
İnsanların deneyebileceği çeşitli ilaçlar ve teknikler var. Dahil olmak üzere:
Saç Bakımı
Saç bakımının saç dökülmesine ve yeniden büyümesine katkıda bulunup bulunmadığı konusunda bazı yanlış anlamalar vardır.
Örneğin, saçları sık sık yıkamak saç kaybına neden olmaz. Üfleme kurumuş saçlar saç dökülmesine neden olabilir, çünkü saçlara zarar verebilir, yanabilir veya kurutabilir – ancak bu saçlar tekrar uzar.
Saç boyası, geçici saç dökülmesinin başka bir nedenidir – saç boyama işlemlerinin çoğu, saçlara zarar verebilecek ve dökülmesini engelleyen kimyasallar içerir.
Aşırı güçlü fırçalama, saç dökülmesine ve sıkı bezler, atkuyruğu veya kertenkeleler gibi bazı saç tiplerinin saç dökülmesine neden olabileceği için saç dökülmesine neden olabilir, çünkü saç üzerinde çok fazla gerginlik vardır.
Jel, köpük veya saç spreyi gibi saç bakım ürünleri saç dökülmesine neden olmaz.
Masaj
Japonya’da yapılan bir çalışmada, saçlı deri masajının saç kalınlığını artırabildiği gösterilmiştir. Çalışmaya katılan erkekler 24 haftalık bir süre boyunca düzenli olarak masaj yaptılar ve saç büyüme hızı düzelmezken, kalınlık belirgin olarak iyileşti.
Araştırmacılar bunun, kan akışının artması ve hücrelerin doğrudan uyarılması ile olabileceğine inanıyorlar.
Beslenme
Saç dökülmesi besin eksikliğinden etkilenirken, diyet ve saç kaybı arasındaki kesin bağlantılar karmaşıktır:
- Demir: Demir eksikliği dünyadaki en yaygın beslenme eksikliğidir ve saç dökülmesinin bilinen bir nedenidir. Perimenopoz ve menopoz geçiren kadınlar, demir eksikliği, vejeteryanlar, vejeteryanlar ve çölyak hastalığı gibi belirli rahatsızlıkları olan kişilerdir. Fareler üzerinde yapılan bir çalışmada, demir eksikliğinin tersine çevrilmesi de saç büyümesinin restorasyonuna yol açmaktadır.
- Çinko: Çinko eksikliğinin kırılgan saçlarla doğrudan bir bağı vardır ve artan çinko seviyeleri de saçların yeniden büyümesine yol açar. Ancak, araştırmacılar çinko desteğinin tanı konulmamış çinko eksikliğine yardımcı olup olmadığını bilmemektedir.
- Yağ asitleri: Esansiyel yağ asitlerindeki bir eksiklik saç derisine ve kaşlara saç dökülmesine neden olabilir.
Eklemenin rolü üzerine araştırma eksikliği olduğunu hatırlamak önemlidir. Araştırmacılar, besin takviyeleri olmayan kişilerde takviyenin saç kaybını önleyip önlemeyeceğini bilmemektedir.
Aslında, A vitamini, E vitamini ve selenyum gibi bazı besinlerin aşırı takviyesi saç kaybına yol açabilir.
Stres
Stres ve saç dökülmesi arasında doğrudan bir bağlantı olduğu görülmektedir. Benzer şekilde, sisteme bir şok, fiziksel veya duygusal travma yoluyla, saç folikülleri için bir şok gibi davranabilir ve büyümeyi durdurabilir.
Evde yapılan ilaçlar
kırmızı ginseng
Bazı durumlarda, ek olarak alınabilir kırmızı ginseng kullanımı, saç büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir.
Araştırmacılar saç köklerinin dolaylı olarak uyarılmasından dolayı olabileceğini düşünmelerine rağmen, bunun tam olarak neden olduğu belirsizdir.
Herhangi bir takviye almadan önce, herhangi bir ilaç veya mevcut koşullarla etkileşime girmeyeceklerinden emin olmak önemlidir.
Yağ asidi
Omega-6 yağlı asit arakidonik asidin, foliküllerin üretimini hızlandırmaya yardımcı olarak saç gelişimini desteklediği gösterilmiştir.
Viviscal
Bu doğal saç ekimi takviyesi, geçici incelme yaşayan kadınlarda saç büyümesini teşvik ettiği gösterilmiştir. Bununla birlikte, bir başka çalışma da saç kaybını azaltma yeteneğini gösterdi.
Sardunya yağı
Sardunya yağının bir tedavi olarak kullanılması saç uzamasını önemli ölçüde artırır ve saç kaybını önleyebilir. İnsanlar birkaç damla bir şampuan veya saç kremi içerisine karıştırılarak uygulanabilir.
Hindistancevizi yağı
Hindistan cevizi yağı, çeşitli tiplerdeki hasarlı saçların tedavisinde yaygın olarak kullanılmaktadır. Saç şaftına nüfuz edebildiği için hem hasarlı hem de hasarsız saçlardaki protein kaybını önemli ölçüde azaltır.
Hindistan cevizi yağı ön yıkama ve yıkama sonrası yıkama saç ürünü olarak kullanılabilir.
Aloe Vera
Aloe vera’nın çeşitli farklı şeyler için tedavi olarak kullanılması, Eski Mısır’da 6.000 yıl öncesine kadar uzanmaktadır.
Böyle bir tedavi saç dökülmesi içindir ve kanıtlar, cildin belirli koşulların hafifletilmesine yardımcı olacak rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğunu göstermiştir.
Biberiye yağı
Saç sayısının artması için yapılan çalışmada en az 6 ay boyunca biberiye yağı kullanılması gösterilmiştir. Bununla birlikte, grubun çoğu, yan etki olarak kafa derisi kaşıntı yaşadı.
Gerçekler ve mitler
Burada bazı yaygın güvensizlik ve saç dökülmesinin arkasındaki bazı gerçek nedenler anlatılmaktadır.
Sadece erkekler saç dökülmesini tecrübe eder
FALSE: Kadınlar da saçlarını kaybeder, ancak bu hormonla ilişkilidir.
Bazı kadınlar hamilelikten sonra, polikistik over sendromunun bir belirtisi olarak veya tiroid bezi ile ilgili problemleri varsa saç dökülmesini tecrübe ederler.
Saç dökülmesi kalıtsaldır
DOĞRU: Ailenin her iki tarafı ile sınırlı olmamakla birlikte. Saç dökülmesi geni, babadan veya anneden geçebilir.
Mastürbasyon saç dökülmesine neden olur
FALSE: Mastürbasyon veya cinsel ilişki arasında saç dökülmesine neden olabilecek bilinen bir bağlantı yoktur.
Yaşlanma saç dökülmesine yol açar
DOĞRU: Hem erkekler hem de kadınlar yaşlandıkça, saç derisindeki foliküllerin sayısı azalır, bu da saçların giderek daha ince ve daha seyrek hale gelir.
Şapka giymek saç dökülmesine neden olur
YANLIŞ: Şapka çok sıkı ve saçta gerginliğe neden olmadıkça, şapka takmak saç dökülmesine hiçbir şekilde bağı yoktur.
Güneş saç dökülmesine neden olur
YANLIŞ: Saç dökülmesi folikülde, yani saçın tabanında meydana gelir. Güneş, foliküllere ulaşamaz çünkü saç, ona karşı bir kalkan görevi görür.
