Diyabetin ilişkiler üzerindeki etkileri nelerdir?

Diyabet, bir kişinin vücudunun enerji için şeker kullanmasını etkileyen bir durumdur. Bununla birlikte diyabet, kan şekerinden çok daha fazlasını etkiler. Neredeyse her vücut sistemini etkileyebilir ve kişinin ruh halini etkileyebilir.

Diyabetin yönetimiyle ilişkili stresin yanı sıra potansiyel yan etkiler hakkındaki endişelerin tümü duygudurumdaki değişikliklere katkıda bulunabilir. Ayrıca, kan şekeri seviyelerinin gerçek yüksek ve düşük olması da sinirlilik, anksiyete ve karışıklığa neden olabilir.

İnsanların kendi bireysel semptomlarını yüksek veya düşük kan şekerini tanıması önemlidir. Ayrıca, yaşayabilecekleri ruhsal sağlık semptomları için destek aradıklarından emin olmalıdırlar.

Bu ruh hali dalgalanmalarını izlemek, arkadaşların ve ailelerin anlaması için genellikle zor olabilir. Bununla birlikte, bir kişinin diyabet ile ilgili duygudurum değişiklikleri yaşayabileceğini ve destekleyici olabileceğini öğrenmek, daha güçlü ve sağlıklı bir ilişkiyi desteklemeye yardımcı olabilir.

Diyabet ve ruh hali

Diyabet, bir kişinin ruh hali üzerinde birçok etkiye sahip olabilir. Örneğin, diyabet yönetmek stresli olabilir. Bir kişi kan şekeri hakkında sürekli endişelenebilir ve çok yüksek veya çok düşük olabilir.

Diyetlerine yönelik düzenlemeler ve sürekli olarak kan şekerini kontrol etmek, bir kişinin stresine ve hayattan zevk almasına katkıda bulunabilir. Sonuç olarak, anksiyete ve depresyon duyguları yaşama olasılığı daha yüksektir.

Kan şekeri salınımları, bir kişinin havasında, onları üzücü ve huzursuz yapma gibi hızlı değişikliklere neden olabilir. Bu, kan şekeri seviyelerinin desilitre başına 70 miligramdan (mg / dL) altına düştüğü hipoglisemik ataklar sırasında özellikle geçerlidir.

Seviyelerin 250 mg / dL’den yüksek olduğu hiperglisemik ataklar tip 1 diyabetli kişilerde kafa karışıklığına neden olabilir, ancak tip 2 diyabetlilerde daha az olasıdır.

Bir kişinin kan şekeri daha normal aralıklara döndüğünde, bu semptomlar genellikle gider. Aslında, ruh hali ve ruhsal durumdaki değişiklikler, birinin kan şekeri seviyelerinin olması gereken yerde olmadığının ilk işaretlerinden biri olabilir.

Johns Hopkins Medicine’e göre, düşük kan şekeri seviyeleri ile ilişkili zihinsel semptomlar şunları içerebilir:

• kafam karışmış
• endişeli hissetme
• karar verme zorluğu

Bir kişinin yüksek kan şekeri seviyelerine sahip olabileceğini gösteren semptomlar şunlardır:

• Açık ve hızlı düşünme zorluğu
• Sinirli hissetmek
• yorgun hissetmek veya düşük enerjiye sahip olmak

Diyabet, diyabet sıkıntısı olarak adlandırılan bir zihinsel sağlık durumuna de neden olabilir. Bu durum, bazı depresyon, kaygı ve stres unsurlarını paylaşmaktadır.

Bir kişi, daha ciddi bir akıl hastalığı tanısı koymak için bir doktor için yeterince şiddetli semptomlara sahip olmayabilirken, bu belirtiler diyabetli bir kişinin yaşam kalitesini etkileyebilir.

Diyabetli kişilerin tahmini yüzde 33 ila 50’si hastalıklarının seyri sırasında bir noktada diyabet sıkıntısı yaşar. Tehlikenin kaynakları, durumun, olası komplikasyonlar konusunda endişelenmesini yönetme sorumluluklarını içerebilir.

Diyabetin ruh sağlığına etkisi

Tip 1 veya tip 2 diyabetli insanlar, depresyon yaşamak için yüksek risk altındadır.

Depresyon, kişinin hayat hakkında umutsuz hissetmesine, enerji tükettiği düşük enerjiye sahip olmasına ve bir zamanlar geçirdiği aktivitelere olan ilgisini kaybetmesine neden olabilecek ciddi bir zihinsel sağlık durumudur. Çok ağır vakalarda depresyon, bir insanın yaşamı yaşamaya değmez gibi hissetmesine ve hatta intihar etmesine neden olabilir.

Bir diyabet teşhisi, bir kişinin depresyon deneyimine de katkıda bulunabilir. Örneğin, depresyonla mücadele eden bir kişi, sağlıkla ilgili davranışlarda bulunmak için motivasyon ve enerjiden yoksundur. Bu, sağlıklı beslenme veya düzenli egzersiz içerebilir.

Depresyon bir kişinin açıkça düşünebilme kabiliyetini etkilerse, diyabetlerini yönetmede de zorluk yaşayabilir. Bu, kan şekeri salınımlarına daha yatkın oldukları anlamına gelebilir, bu da sonuç olarak semptomlarını kötüleştirebilir.

Yayımlanan bir makaleye göre, diyabetle birlikte depresyon veya anksiyete gibi bir durumun olması, bir kişinin aşağıdaki komplikasyonlara sahip olma olasılığını artırabilir:

• Bir diyabet tedavi planını takip etmekte güçlük
• daha yüksek A1C seviyeleri
• diyabet komplikasyonlarına bağlı olarak daha yüksek yatış oranları
• artan acil servis ziyaretleri miktarı
• tıbbi bakım için artan maliyetler

Bununla birlikte, dergiye göre, akıl hastalığı ve diyabetli kişilerin vakalarının tahmini yüzde 45’i tespit edilmemiştir. Diyabetli bir kişi bir akıl sağlığı sorunu ile mücadele ediyor olabileceğini düşünürse, tıbbi bakım almaları önemlidir.

Yaşam tarzı ipuçları

Diyabet yönetimi, kişinin günlük yaşamından keyif almasını etkilememesi gereken iyi bir denge gerektirir. Bununla birlikte, mümkün olduğunda daha sağlıklı seçimler yapmaları gerekebileceği anlamına gelir.

Diyabetle yaşayan bir kişiye yardımcı olabilecek sağlıklı alışkanlıklara örnekler:

• Mümkün olduğunda rutin bir yemek programına uymak. Bir insan, günün normal saatlerinde yemek yediklerinde kan şekeri seviyelerini daha kolay yönetebilir ve bölümlerinin boyutlarını aşırı derecede değiştirmez.
• Düzenli egzersiz yapmak. Egzersiz, bir kişinin sağlıklı bir kilo almasına yardımcı olmanın yanı sıra, bir halsizlik kaldırıcı olabilir. Ancak, diyabetliler, egzersiz öncesi ve sonrasında, özellikle yoğun egzersizler sırasında kan şekeri seviyelerini kontrol etmelidir.
• İlaçları zamanında almak. Her gün aynı zamanda ilaç almak ve seviyelerini sağlamak için kan şekerini düzenli olarak kontrol etmek, insanların kan şekeri seviyelerini ve ruh hallerini düzenlemelerine yardımcı olabilir.
• Küçük değişiklikler yapmak ve dramatik sonuçları beklememek. Bir örnek, bir haftada bir daha fazla sebze porsiyonu yemek ya da daha fazla su içmek için bir hedef belirleyebilir.Küçük, ulaşılabilir hedefler, bir kişinin genel sağlık duygusunu geliştirirken kişisel başarı duygusunu geliştirebilir.
• Bir diyabet öz-yönetim programına kayıt olmak. Bu programlar, bir kişinin sağlıklı bir kilo ve daha iyi kan şekeri kontrolü sağlamasına yardımcı olabilecek sağlıklı davranışları öğrenmesine yardımcı olmaya odaklanır.
• Güçlü bir destek ağına sahip olmak. Bir destek grubuna katılmak için zamana veya desteğe sahip olmayanlar, sevdiklerine ulaşmaktan ve endişelerini ve korkularını paylaşmaktan yararlanabilirler. Güçlü bir destek sistemine sahip olmak, bir kişinin diyabet olma zorluklarıyla yüzleşmesine yardımcı olabilir.

Bir kişi, akıl sağlığı bozukluğu belirtileri olmasa bile, endişelerini ve durumlarıyla ilgili korkularını paylaştığı “koruyucu” akıl sağlığı ziyaretlerinden yararlanabilir. Bu ziyaretler diyabet sıkıntısının etkilerini azaltmaya yardımcı olabilir.

Birine yardım etmek için ipuçları

Diyabet hakkında bilgi edinmek, insanların diyabetle hayatlarında yardımcı olabilecek ana yollardan biridir. Diyabetli bir kişinin neden ruh hali değişimleri, endişeleri ve durumlarıyla ilgili korkuları yaşayabileceğini anlamak önemlidir.

Bir kişinin diyabetle tanıdığı insanlara yardımcı olabileceği bazı yollar şunlardır:

• Onlara diyabet hakkında sorular sormak. Sorulacak sorular şunları içerebilir: “Diyabetle yaşamak için ne yapabilirim?”
• Onlara sağlıklı aktivitelere katılmayı teklif etmek. Örnekler, sağlıklı yiyecekleri pişirmek veya birlikte yürümeye devam etmek üzerine bir ders almak olabilir.
• Bir doktorun ziyareti veya sağlık bakımının başka bir yönüyle şirketten isteyip istemediklerini sormak. Gelecekte doktor ziyareti için soru sormak bile yardımcı olabilir.
• Diyabetli kişinin endişelerini konuşmak veya paylaşmak isteyip istemediğini dinlemeye hazır olduğunun vurgulanması.

Diyabetli bir kişiyle konuşmak ve konuşmak, ruh hali değişiklikleri, endişeler ve durumlarıyla ilgili korkular aracılığıyla onlara yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir.

Ne zaman doktora görünmek

Bir kişi derhal tıbbi yardım istemek ya da sevdiklerinin intihar düşünceleri olması ya da kendilerine zarar vermeyi düşünmeleri halinde 911’i aramalıdır.

Arkadaş ve aile, aynı zamanda, kim ya da nerede olduklarını bilmeyecekleri karışıklık belirtileri yaşıyorlarsa, kişinin acil tıbbi yardım almasına yardımcı olmalıdır. Bu diyabetik ketoasidoz olarak bilinen aşırı yüksek kan şekeri düzeylerinin bir işareti olabilir.

Bir kişinin birinci basamak doktoruna ya da psikiyatristine seyahat etmeyi gerektiren başka belirtiler vardır. Bunlar şunları içerir:

• Baş ağrısı veya sırt ağrısı gibi bir kişinin açıklayamadığı fiziksel problemler
• çoğu zaman üzgün ya da umutsuz hissetmek
• Bir zamanlar zevk alan aktivitelere ilgi kaybı

Diyabetli kişiler, aldıkları ilaçların, diyabet sıkıntısına katkıda bulunup bulunmadığını veya kan şekeri kontrolünü etkileyip etkilemediğini görmek için mevcut ilaçlarını doktorları ile birlikte gözden geçirebilirler.

Bir kişinin diyabetiyle ilgili depresyon ve anksiyetenin tedavi edilmesine yardımcı olacak ilaçlar da mevcuttur.