İşe ya da şüpheli bir filmdeki yoğun bir güne bağlı olsun, insanların zaman zaman idrara çıkma isteklerine direnmeleri normaldir.
Normal mesane kapasitesi yaklaşık 16 gram (2 bardak) sıvı ve bir çocuk için daha azdır. Mesane bundan daha fazla tutmak için gerilebilir, ancak çok sık yapmak tehlikeli olabilir.
Düzenli olarak banyoya gitmeyi bırakmak tavsiye edilmez.
Bu yazıda işemenin uzun süre veya çok sık tutulmasının olası etkilerine bakıyoruz.
genel bakış
Sağlıklı bir yetişkinde, zaman zaman çiş yapmak problemlere neden olmaz, ancak alışkanlık haline gelirse, bazı istenmeyen etkiler olabilir.
Mesane sıvının yaklaşık yarısını dolduğunda, beynin işeme zamanı olduğunu bildirir. Beyin mesanesinin devam etmesini söylerken beyin idrar yapma isteğini yaratır.
Bazen idrarda tutmak gerekir. Bir tuvalete girmek zor olabilir ya da bir kişi mesanelerini yeniden eğitmek için egzersizler yapabilir.
Çişte ne kadar güvenli ve ne zaman emniyetli olduğu konusunda kesin kurallar yoktur. Bazı insanlar diğerlerine göre yan etkilere daha eğilimli olabilirler.
Olası yan etkiler
Aşağıda, çişte tutmanın beş potansiyel yan etkisine bakıyoruz:
1. Ağrı
İşeme isteğini düzenli olarak görmezden gelen insanlar, mesane veya böbreklerde ağrı hissedebilir. Bir insan nihayet tuvalete ulaştığında, idrar yapmak da yaralanabilir.
İdrar çıkarıldıktan sonra kaslar da kısmen sıkışık kalabilir, bu da pelvik kramplara yol açabilir.
2. İdrar yolu enfeksiyonu
Bazı durumlarda işemek için çok uzun süre bekletmek bakterilerin çoğalmasına neden olabilir. Bu idrar yolu enfeksiyonu (UTI) yol açabilir.
Hiçbir araştırma, çişte tutulmanın UTI’lere neden olduğunu göstermemiştir, fakat çoğu doktor, özellikle bir kişinin sık görülen ÜSİ öyküsü varsa, bunu önlemeyi önermektedir.
Yeterli sıvı içmeyen kişiler, İYE geliştirmeye daha yatkın olabilir çünkü mesane vücudu yeterince işememelidir. Bu, bakterinin enfeksiyona yol açarak idrar yolundan yayılmasına neden olabilir.
Bir İYE belirtileri şunları içerir:
- İdrar yaparken yanma veya batma hissi
- pelvis veya alt karın ağrısı
- mesaneyi boşaltmak için sürekli bir dürtü
- güçlü veya kötü kokulu idrar
- bulutlu, renksiz idrar
- sürekli karanlık idrar
- kanlı idrar
3. Mesane germe
Uzun vadede, düzenli olarak işemek, mesanenin gerilmesine neden olabilir. Bu, mesanenin normal şekilde işemesini ve serbest bırakılmasını zorlaştırabilir veya imkansız hale getirebilir.
Bir kişinin gerilmiş bir mesane varsa, kateter gibi ekstra önlemler gerekli olabilir.
4. pelvik taban kasları zarar
Sıklıkla tutulan idrar pelvik taban kaslarına zarar verebilir.
Bu kaslardan biri, idrar yolunu dışarıda tutan idrar yolunu tutan üretral sfinkterdir. Bu kasın zarar görmesi idrar tutamamaya neden olabilir.
Kegels gibi pelvik taban egzersizleri yapmak, bu kasları güçlendirmeye ve sızıntıyı önlemeye veya kas kaybını önlemeye yardımcı olabilir.
5. Böbrek taşları
Çişte tutulması, böbrek taşlarının hastalık öyküsü olan kişilerde veya idrarında yüksek mineral içeriği olan kişilerde oluşmasına neden olabilir. Işemek genellikle ürik asit ve kalsiyum oksalat gibi mineraller içerir.
Mesane patlayacak mı?
Ortak bir efsane, bir kişinin işlerinde çok uzun süre kalması durumunda mesanenin patlayacağıdır. Bu son derece nadir olmakla birlikte, mümkündür.
Mesanenin idrarı tutan kasları basitçe geçersiz kılması, kişinin bir kaza geçirmesine neden olur.
Diğer koşullardan etkiler
Önceden varolan bazı tıbbi durumlar, idrarın tutulmasına neden olabilir. Bu genellikle istemsizdir ve fark edilmeden gitme eğilimindedir, ancak benzer komplikasyonlara neden olabilir.
Büyütülmüş bir prostat, zayıflamış mesane kasları veya idrar sisteminde sinir hasarı idrar akışını engelleyebilir veya vücudun onu tutmasına neden olabilir.
Böbrek hastalıkları olan kişiler de olası komplikasyonları önlemek için çişte tutulmak istemeyebilirler.
Daha az sıklıkta işemek için vücudu eğitmek
Bazı durumlarda, doktorlar mesaneyi daha az sıklıkta işemek için yeniden eğitilmesini tavsiye edebilir. Bu, işeme isteğine direnmeyi içerir.
Amaç mesanenin işemeye başlamadan önce tutabileceği sıvı miktarını arttırmaktır. Başarılı olursa, bu banyo gezileri arasındaki süreyi uzatacaktır.
Bir doktor genellikle kişiselleştirilmiş bir yeniden eğitim programı geliştirir. Aşağıdaki ipuçları, bir kişinin yeniden eğitim sürecine girmesine yardımcı olabilir:
- Sıcak kalmak, çünkü soğuk olmanın işeme çağrısı tetikleyebilir
- müzik dinlemek veya televizyon izlemek, dikkat dağıtmak
- Bir oyun, bulmaca veya problem çözmek için beyninize aktif olarak katılma
- bir kitap veya gazete makalesi okumak
- oturmak veya etrafta dolaşmak, hangisini düzeltirse
- telefon etmek veya e-posta yazmak
Anahtar, beyni meşgul etmek ve idrarı dürtüden uzaklaştırmaktır.
Zamanında banyona ulaşmak için ipuçları
Mesane dolu olduğunda işemek en iyisi olsa da, bir kişinin banyoya hemen erişimi olmayabilir.
Aşağıdaki ipuçları, bir kişinin zamanında tuvalete gitmesine yardımcı olabilir:
- Ayakta bacakları çaprazlayın: Bu idrar yolunu sıkıştırabilir ve acil bir durumdan kaçınabilir.
- Geçiş gazı: Bir gaz birikmesi, mesaneye ek basınç oluşturabilir.
- Uyandıktan hemen sonra işemek: Evden çıkmak için acele eden insanlar banyoya bir gezi atlayabilirler, ancak gün aşırı idrara çıkma döngüsünü başlatmak önemlidir.
- Düzenli banyo molaları için plan yapın: Bir kişi her 2-3 saatte bir banyo molası planlamayı deneyebilir. Bir alarm verin ve mesane sinyal gönderiyor olsun ya da olmasın, banyoya gidin. Bu, basıncı azaltmak ve acil durumları önlemek için yardımcı olabilir.
- Acil bir durum olana kadar beklemeyin: Son teslim tarihlerine veya yoğun günlere bakılmaksızın, isabetli idrara çıkma isteğiniz an banyoya gitme alışkanlığını yaratın.
Paket servisi
Bazen arada sırada işemek zarar vermeyecektir. Bununla birlikte, düzenli olarak yapılması enfeksiyon veya diğer komplikasyon riskini artırabilir.
Sağlıklı ve düzenli banyo alışkanlıklarına sahip olabilir. Çok fazla ya da sık idrar yaptığını hisseden herkes bir doktorla konuşmalıdır.
