Cinsiyetin on sağlık yararları

Bir arama motoruna “cinsel sağlık” yazın ve cinsel ilişkiden, cinsel normlardan ve cinsel ilişkilerden, doğum kontrolü ve hamilelikten tavsiyeler, cinsel yolla bulaşan hastalıklar ve korunma yolları hakkında bilgi içeren sayfaların bombardımanına maruz kalabilirsiniz. onlar. Bununla birlikte, daha az tartışılan şey, cinsiyetin bol fiziksel ve psikolojik sağlığı yararlarıdır. Bilimin desteklediği gibi, cinsiyetin en üst düzey sağlık faydalarını bir araya getirdik.

Cinsiyetin zihni ve bedeni nasıl etkilediğini araştırırken, potansiyel faydaların listesi sonsuz gibi görünmektedir.

Üreme, zevk ve samimiyetin yanı sıra cinsiyetin iş, fiziksel ve bilişsel performans, evlilik ve mutluluğumuzu da dahil olmak üzere birçok yaşam alanı üzerinde olumlu bir etkisi var gibi görünüyor. Cinsiyet, bazı organlar ve durumlar üzerinde bazı etkenler üzerinde de koruyucu bir etkiye sahip olabilir.

Örneğin, yakın zamanda yayınlanan bir çalışmada, evde sağlıklı bir cinsel yaşam sürdürmenin iş tatmini ve iş ilişkisini artırabildiğini buldu.

Yayınlanan araştırmaya göre, seks mutlu bir evliliğin korunmasında temel bir rol oynayabilir. Ortakların cinsel ilişkiye girdikten sonra 48 saate kadar süren cinsel bir “afterglow” yaşamaları önerilmektedir. Bu art arda uzun süreli ilişki tatmininin daha yüksek seviyeleri ile ilişkilidir.

Seks de önemli bir egzersiz şekli olarak kabul edilir. Cinsiyete göre yayınlanan bir araştırmaya göre, seks 85 kalori yakar veya dakikada 3,4 kalori yakar.

Bu az sayıdaki örnek, okyanusun, dünyanın dört bir yanından gelen çalışmalarda sunulan cinsel aktivite ve mastürbasyonun sağlığa yararlı yararlarının azalmasıdır. cinsiyetin üst düzey kanıta dayalı sağlık yararları üzerinde aşağıya doğru bir düşüş sağlar.

1) bağışıklığı artırır

Yayınlanan araştırmaya göre, haftada bir ila iki kez cinsiyete katılmanın bağışıklık sistemini güçlendirmek için en uygun frekans olduğu görülmektedir.

Bilim adamları, bağışıklık sistemlerimizin, tükürük ve mukozal astarlardaki immünoglobulin A (IgA) adlı bir antikor düzeyini ölçerek ne denli sağlam olduğunu test edebilirler.

Pennsylvania’daki Wilkes Üniversitesi’nden yazarlar Carl Charnetski ve meslektaşı Frank Brennan, haftada bir ya da iki kez seks yapan kişilerin IgA’da yüzde 30’luk bir artış olduğunu bulmuşlardır. Ancak, daha fazla veya daha az sıklıkla seks yapan bireylerde aynı sonuçlar görülmemiştir.

California-San Francisco Üniversitesi’ndeki bir immünolog olan Clifford Lowell, cinsel olarak aktif olanların, cinsel olarak aktif olmayan kişilere göre daha fazla enfeksiyöz ajana maruz kaldıklarını söylüyor. Bağışıklık sistemi, bu enfeksiyöz ajanlara soğuk algınlığı ve gripten koruyabilecek daha fazla IgA üreterek yanıt verir.

Optimal miktardan daha fazla veya daha az sıklıkta seks yapanlarınız için korkmayın. Charnetski’nin yaptığı başka bir araştırmaya göre, bir köpeğin seviyelendirilmesi de IgA’yı ​​önemli ölçüde artırabilir.

2) kalp için iyi

Kalbi kullanan fiziksel aktiviteler sağlığınız için iyidir ve buna seks dahildir. Cinsel olarak uyandırmak, orgazm sırasında zirveye çıkan vuruş sayısı ile kalp atış hızını arttırır.

Erkeklerin, özellikle, kalbin üzerindeki cinsiyet etkisinden faydalandıkları gösterilmiştir. 50’li yaşlarında erkeklerin katıldığı bir çalışmada, haftada en az iki kez seks yapan erkeklerin, daha az sıklıkla seks yapan erkeklerle karşılaştırıldığında, yüzde 45 oranında azalmış kalp hastalığı riskine sahip olduklarını öne sürdü.

Amerikan Kalp Derneği, kalp hastalığının seks hayatınızı etkilememesi gerektiğini söylüyor. Kalp krizi veya kalp rahatsızlığından kaynaklanan göğüs ağrısı, nadiren cinsel ilişki sırasında meydana gelir ve çoğu zaman kalp hastalığınız stabilize olmuşsa, seks yapmak güvenlidir.

Cinsiyete verilen yanıt, gazetede yayınlanan araştırmaya göre günlük aktivitelerde karşılaşılan hafif ila orta düzeyde çaba ile karşılaştırılabilir. Eğer kalpte benzer bir etkiye sahip olan etkinliklere katılabiliyorsanız – iki kat merdiven çıkma gibi – göğüs ağrısı olmadan, o zaman genellikle cinsel olarak güvenli olduğunu varsayabilirsiniz.

Özellikle kadınlar ve yaşlı yetişkinler için spesifik kardiyovasküler durumlar ve cinsiyet arasında bağlantı kurmak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

3) kan basıncını düşürür

Michigan State Üniversitesi tarafından yürütülen araştırmada yayınlanan ve daha sonraki yıllarda cinsiyetin yüksek tansiyon riskini azaltabileceğini – en azından kadınlar için.

Seksüel olarak tatmin edici veya tatmin edici olan 57 ile 85 yaşları arasındaki kadınlarda hipertansiyon görülme olasılığı daha azdır. Bununla birlikte, haftada bir veya daha fazla kez seks yapan erkek çalışma katılımcılarının, kalp problemleri yaşama olasılığı, cinsel olarak aktif olmayan erkeklerden iki kat daha fazladır.

Yayınlanan başka bir çalışmada, araştırmacılar, sarılma eyleminin kişinin sağlıklı bir tansiyonu korumaya yardımcı olabileceğini buldu.

Amerikan Kalp Derneği’ne göre, yüksek tansiyon kalp krizi ve felç riskini artırır ve cinsel yaşamınızı da etkileyebilir. Yüksek tansiyon, vücuttaki kan akışı üzerinde etkilidir ve pelvise yeterli kan akmasını önleyebilir.

Erkeklerde yüksek tansiyon erektil disfonksiyona yol açabilir ve kadınlarda yüksek tansiyon libidoyu azaltabilir ve cinsiyete olan ilgiyi azaltabilir. Yüksek tansiyonunuz varsa seks yapmak güvenli kabul edilir. Ancak, yatak odasında endişeleriniz veya problemleriniz varsa, doktorunuzdan tavsiye alınız.

4) ağrıyı hafifletir

Baş ağrısının sık sık cinsel ilişkiye girmemek için bir neden olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, ağrı kesicilere ulaşmadan önce, nörologlar cinsel aktivitenin bazı insanlarda migren veya küme baş ağrısıyla ilişkili baş ağrısını hafifletebileceğini bulmuşlardır.

Araştırma, Almanya’daki Munster Üniversitesi tarafından yapıldı ve yayınlandı. Migrenli bireylerde, insanların yüzde 60’ı cinsel aktiviteden sonra ağrıda iyileşme bildirirken, küme baş ağrısına sahip kişilerin yüzde 37’si iyileşme bildirmiştir.

Münster Üniversitesi araştırmacıları, endorfin salınımını tetikleyen cinsiyetin, ağrı gideriminin ardındaki mekanizma olduğunu açıklıyor. Endorfinler vücudun doğal ağrı kesici maddeleridir ve baş ağrısıyla yaşanılan ağrıyı azaltan veya ortadan kaldıran merkezi sinir sistemi yoluyla salınır.

Yayınlanan diğer bir araştırmada, kadınların daha az ağrı duyarlılığı yaşadıkları ve vajinal kendi kendine uyarma yoluyla zevk yaşadıklarında artan ağrı tolerans eşiği olduğu bulunmuştur.

5) Prostat kanseri riskini azaltır

Sık sık boşalan erkekler, ABD’de erkekler arasındaki en yaygın kanser olan prostat kanserine karşı korunabilirdi.

Bethesda, MD’deki Ulusal Kanser Enstitüsü’nden Michael Leitzmann liderliğinde yürütülen araştırmada, ayda 21 kez boşalmış olan erkeklerin, prostat kanseri geliştirme şansının, dört ila yedi kez boşalan erkeklere göre daha düşük olduğu ortaya çıktı. ay.

Leitzmann ve ekibi, artan boşalmanın prostat kanserini önlemeye nasıl yardımcı olabileceğine dair bir takım teorilere sahiptir.

İlk teori, sık boşalmanın prostat bezinin karsinojenleri ve karsinojenlerin gelişimini düzenleyen materyalleri temizlemesine izin vermesidir. Başka bir teori, prostat sıvısının düzenli drenajının, prostat kanseri ile ilişkili olan prostat kanseri ile ilişkili kristalloid mikrokalsifikasyonları durdurduğunu düşündürmektedir.

Araştırmacılar bu noktada, erkeklerin cinsel davranışlarını değiştirmelerini tavsiye ettiklerini belirtmesine rağmen, ayda 12’den fazla ejakülasyonu olan erkekler de fayda sağlayabilir.

6) uyku geliştirir

Geceleri uyumakta zorluk çekiyor musunuz? Cinsel aktivite, doktorun istediği şey olabilir.

Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine (CDC) göre, yetersiz uyku halk sağlığı sorunudur. ABD’deki yaklaşık 50 ila 70 milyon yetişkin bir uyku bozukluğuna sahiptir.

Seks, gece başına önerilen 7 ila 9 saatlik uyuma ulaşmanıza yardımcı olacak bir cevap olabilir.

Seks ve orgazm sırasında beyinde oksitosin, dopamin ve endorfin acele eden bir kimyasallar kokteyli açığa çıkar. “Sarılma hormonu” olarak da bilinen oksitosin, yakınlığı ve bağı kolaylaştırır ve hem erkeklerde hem de kadınlarda seks ve orgazm sırasında yükselir.

Orgazmdan sonra, oksitosinin etkisinin, prolaktin hormonu salınımı ile birlikte (tokluk hissi ve gevşeme hissiyle bağlantılı) etkisinin sizi uykulu hale getirdiği düşünülmektedir.

Kadınlarda, cinsel ilişki sırasında östrojen seviyelerindeki artış REM döngüsünü arttırdığı gösterilmiştir.

Erkeklerde prefrontal korteks – uyanıklık, bilinç ve zihinsel aktivite ile ilişkili beyin bölgesi – orgazm sonrası “kapanır”. Yayımlanan bir çalışmaya göre, bu süreç, her ikisi de uyku-indükleyici etkileri olan oksitosin ve serotonin salınımı ile bağlantılıdır.

7) stresi azaltır

Stres, baş ağrılarından, uyku sorunlarından, kas gerginliğinden ve mide rahatsızlığından, zayıflamış bağışıklık sistemi ve kronik depresyon gibi daha ağır koşullara kadar her türlü sağlık sorunlarına neden olabilir.

Yayınlanan kanıtlar, çiftlerdeki fiziksel veya duygusal yakınlığın, azalan stres düzeyleri ile ilişkili olduğunu göstermiştir.

Yayınlanmış bir çalışmada, penetratif cinsiyetle uğraşan kişilerin, toplumda konuşma yaparken, mastürbasyon yapan veya olmayan cinsiyete sahip olanlardan daha düşük strese bağlı kan basıncı yaşadıkları bulunmuştur. Çalışmadan katılımcıların cinsiyetten kaçanları stresin tetiklediği en yüksek tansiyon seviyelerine sahipti.

Birleşik Krallık’ta Paisley Üniversitesi’nde psikolog olan Stuart Brody, sakinleştirici etkinin “çift bağlanma” hormonu olan oksitosinin salgılanmasına neden olabileceğini öne sürdü.

beyin gücünü artırır

Yayınlanan araştırmalar, sık cinselliğin kadın hafızasını geliştirebileceğini göstermektedir. Bilgisayarlı bir kelime-bellek görevinden alınan sonuçlar, penetratif cinsiyete sahip kadınların soyut kelimelerin daha iyi hafıza algılarına sahip olduğunu bulmuştur.

Araştırmacılar, bu aşamada, cinsiyetin hafızayı iyileştirip iyileştirmediğini veya daha iyi hafızaların daha fazla cinsiyete yol açıp açmayacağını belirtti. Bununla birlikte, cinsiyetin, hipokampüste yeni beyinlerin yaratılmasını teşvik ederek hafızayı geliştirebileceğini söylüyorlar – beynin öğrenme ve hafızaya dahil olduğu bölge.

Hollanda’daki Amsterdam Üniversitesi tarafından yayınlanan ve yayınlanan bir başka çalışmada, aşk veya cinsiyet hakkında düşünmenin beynimizde farklı etkileri olduğu bulunmuştur.

Aşk hakkında düşünmek, yaratıcı düşünmeyi teşvik eden ve analitik düşünceye müdahale eden uzun vadeli perspektifi ve küresel süreci aktive eder. Ancak, tersine, seks hakkında düşünmek, analitik düşünmeyi teşvik eden ve yaratıcılığa müdahale eden kısa vadeli perspektifi ve yerel işlemeyi tetikler.

9) ömrü artırır

Daha uzun yaşamak ister misin? Cinsel aktivite daha uzun bir yaşamın anahtarını tutabilir.

Yayınlanan bir çalışma, cinsel aktivitenin erkek sağlığı üzerinde koruyucu bir etkisi olabileceği sonucuna varmıştır.

Araştırmacılar, 10 yıl boyunca 45 ila 59 yaşları arasındaki neredeyse 1000 erkeğin ölümlerini izlediler. Düzenli olarak boşalmayan erkeklerden daha sık orgazm geçiren erkeklerde ölüm riskinin yüzde 50 daha düşük olduğunu bulmuşlardır.

Diğer araştırmalar da benzer sonuçlarla sonuçlandı.25 yıl süren bir çalışmada, erkeklerde sık ilişkilerin uzun ömürlülüğünün anlamlı bir yordayıcısı olduğu, kadınlarda ise geçmişte cinsel zevk yaşadığını bildirenlerin daha uzun yaşadığı belirlenmiştir.

10) Benlik saygısını artırır

Tüm fiziksel faydalara ek olarak, sık sık tatmin edici bir cinsel ilişkiye sahip olmak, duygusal sağlığı geliştirebilir.

Yayınlanan araştırmada, üniversite öğrencileri arasında, sıradan cinsel ilişkiden hoşlananların, sıradan cinsel ilişkiye girmeyen öğrencilerle karşılaştırıldığında, daha yüksek refah ve benlik saygısı düzeylerini bildirdikleri bulunmuştur.

Madalyonun diğer tarafında yayınlanan bir araştırmaya göre, daha yüksek benlik saygısı olan kadınların daha fazla orgazm olmak da dahil olmak üzere, daha tatmin edici bir cinsiyete sahip oldukları bildirilmiştir.

Bunlar, seksin sağlık için sahip olabileceği pek çok faydadan sadece birkaçı. Cinsiyet keyifli ve heyecan verici bir aktivite olsa da, güvenli cinsel ilişkide bulunmanın cinsel yolla bulaşan hastalıklara yakalanma riskini azaltabileceği ve plansız gebeliklerden kaçınmaya yardımcı olabileceği unutulmamalıdır.